2019/05/22

自分の世話をする


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こんばんは!


今夜は、お仕事帰りに真っ直ぐには帰らない選択をし

私が副代表をつとめる「家族と子どもケア・サポートチーム」主催の

【大切な人を自死でなくされた方のためのセルフ・ヘルプグループ】に


ひとりの仲間として参加してきました。



自分の世話として。





何を話しても誰にも否定されない

またお外に漏れる事がない

プライバシーの守られる

安全な場所は、本当に必要で安心します。





こう見えて(笑)




私も人間なので

お外の人間関係や不健全なコミュニケーションで、モヤっとする時もあります。




そんな時間が人生に於いて勿体ない!

と感じていたので、自営業をしている訳なんですが。





お外で、疲れた感じや傷付いた感じがした時には特に

せっせと自分の世話をします。




ポツリポツリと自分の事を話すだけで

否定や頼んでもいないアドバイスを勝手にされない安全な場所で

安全な相手に聴いてもらうだけでも

セルフケアになります。






今日もよい時間でした!








同じ時間を共有させていただいた方々に

いつも尊敬を感じています。







明日は少しゆっくりペースで組んでいます。

癒している仕事依存症者なので(笑)休暇をきっちり取っています。

コミュニケーションWSの準備をしたり


存分に、まる君に遊んでもらいます(笑)







私も色々な職場で働いてきましたが

黒会社もありました。



数ヶ月でグンと痩せて ラッキー! とも思ったりもしちゃうんですけどね、、、



28歳で突然、パニック障害を発症した時も

引き金は職場の人間関係がやりにくくなって

眠れなくなって

朝の5時頃に、やっと安心してウトウトできるような日々が続いて、、、


でした。






安全性が少しでも浸透していったり

安全なコミュニケーション

コミュニティが少しでもひろまっていきますように。




その為に、変えられるのは自分だけですので

自分が少しでも安全な人になれりように

何年間もかけて諦めずに自分を信じて見捨てずにやってきて

本当に良かったと思っています。



安全性も下の世代に連鎖しますので。







それでは、また


〜心のケア〜
リフレーム・カウンセリングルーム

平野直美 with.  No1  セラピーキャット  ひらの丸(3歳)


写真は、椅子の上で甘えて遊ぼう!とグーパーグーパーで誘っている可愛い まるお氏









2019/05/18

お知らせ 【コミュニケーションWS】

こんばんは。

平野直美です。


私の住む釧路市は今、桜が満開です!

この場を訪れて下さっている皆様は、いかがお過ごしでしょうか?


え~と

6~7月に釧路で全四回のコミュニケーション連続WSを行います。


今回も一般の方の公募はなしの限定での企画となっております。





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今日できあがったばかりのフライヤー







・第一回目 6月4日㈫ 自分自身のコミュニケーションに気付く作業
・第二回目 6月21日㈮ 聴く技術
・第三回目 7月12日㈮ 相手に伝える技術
・ラスト  7月25日㈮ NOを伝える技術


時間は、10:00~14:00 (お昼休憩1時間)

となっております。

~内容は進行状況に応じて変動する可能性もあります~





そして、平日にいらっしゃれない方のために

同じ内容で【土曜日コース】も行う事になると思います。

ロールプレイで練習していきますので、最低2名の方が参加される必要がありますが。

日程は私のスケジュールと
参加ご希望の方の可能な土曜日をこれから調整し合う形になります。


コミュニケーションに関しては、また暫くは開催できないと思います。

土曜日コースをご希望される方は、遠慮なくご連絡くださいませ。










春はなにか学びたくなる季節でもありますね。


(もう春って言わない?)

まだまだ肌寒い日が続く釧路ですが

人間関係を今よりもより良くしていきたいと感じられる方と

新緑の釧路でお会いできる事を楽しみにしております。




ではでは

~心のケア~
リフレーム・カウンセリングルーム

代表/心理セラピスト/グループ療法士 平野直美






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カウンセリング、セラピーの
ご予約・お問合せはこちらまでどうぞ ↓

http://refreme.blog.jp/archives/27417524.html







お子さん(5歳〜小学6年生まで)のプレイセラピーと
思春期のカウンセリングは
対面のみ(釧路、札幌)です ↓


http://blog.livedoor.jp/naomiyo929/archives/41656053.html





成人の方のSkypeによるカウンセリングも全国に対応中。






リフレームカウンセリングルームFacebook ページ

https://m.facebook.com/refreme/







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生絞りジュースでビタミン チャージして
準備を進めています!






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2019/05/15

休日の過ごし方

こんばんは

連休を終えてまた通常業務に戻っております。


連休 なんじゃそりゃ?
の方も多いと思いますが、

私は10日間の祝日のうち3日間は、研修&トレーニング参加でしたが
それにしても長かったです。
仕事依存症者ですので(笑)途中から少しウズウズしました!


しかし以前と違う所は、癒しているワーカホリック(笑)

しっかり休んであちこち行きたい所に行き
観たいものを見て、会いたい人に会いに行き
自然からのパワーもしっかりチャージしてきました。

楽しかったです。
子どもの時以来の潮干狩りに行ったり
食べてみたかった美味しいものも沢山、食べました。

一足早く桜が咲くとかち方面には、今年の連休も2度行って来まして
満開の桜を堪能して来ました。

チャージした良いものを纏いながら
また日々を大切に楽しみながら過ごしています。

釧路 札幌
リフレーム・カウンセリングルーム

代表  心理セラピスト  平野直美













ある日①


弟子屈のメジュールファームさんで
馬に乗せてもらいました!


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メジュールさんでは以前、グループ療法に参加した時に共に行く仲間とカヌーに乗った
キラッキラな私の大切な場所です!


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可愛い

優しい

温かい

賢い




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もう本当にアニマル セラピー

ホース セラピーですよね



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私の聖地(笑) 屈斜路湖
エゾリスちゃんがいました!


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屈斜路湖へと流れる川
水の透明度が、ホントにパない(笑)


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拡大↓
この水草!
正式には梅花藻っていうのかな?
白い花が流れる様子はどんなに綺麗でしょう💚💚


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大好きな川湯温泉に行き
リニューアルしたての露天のヒノキの香りと濃〜いお湯に癒され
心も身体も柔らか〜〜くなり







ここまで来たら何年かに一度はやっぱり硫黄山

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いつもここではとっても地球を🌏感じますね
本州や外国からのお客様がいらした時には 硫黄山!



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森のホールさんで
ケーキを買おうと行くも売り切れ(ノ_<)



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美味しい焼き菓子を食べながら、耳をキンキンさせながら(気圧の変化に弱し)
行ったのは










やっぱり摩周湖


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私は標茶出身でして
通学路の一角からこの摩周岳が見えます。


懐かしいやら不思議な感覚がしたりの大忙しの私のインナーチャイルド💙
















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遥か彼方に見える水平線は釧路の海って本当ですか?
違う?


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ではでは、ある日②はないかもですが
また書きますね!



明日もよい一日を🌸








2019/05/10

今夜の報道ステーション   🌸パニック障害を知る

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こんばんは!

以前、パニック障害について
テレビ取材が入るかもしれない事のご案内と
その後、今回は入らない事になった事のお知らせをこちらでもしておりました。


先程、報道ステーションの記者さんからお電話をいただきまして
「パニック障害について」

今夜の放送だそうです。
(急遽、内容が変更になる場合もあるそうです)

今回、私たち「家族と子どもケア・サポートチーム」への取材とはなりませんでしたが
パニック障害が、ひろく世の中に知られる事はとても意味のある事だと考えていますので、
こちらでもご案内をさせていただきます。

興味、関心がおありの方はぜひ!

最後に
今回、何度もやり取りをさせていただきました記者の方

そして、取材を受けてもよい事の意思表示をして下さった方の勇気やモチベーションの高さに尊敬と感謝の思いでいます。

また明日はパニック障害、不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループの日です。



必要を感じられる方は参加できるといいですね。





ではでは  取り急ぎ 平野直美でした🌸













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新得神社(標高444メートル)の頂上からの眺めと満開の桜🌸  5/5 子どもの日   グルっと とかち桜満開の旅にて   釧路人の私には29度は暑かったです^^;



2019/05/09

【釧路】大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ


私が副代表をつとめます「家族と子どもケア・サポートチーム」が
釧路市で月に一度、開催していますセルフヘルプグループについて
こちらのブログでもご案内しています。


大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプグループ

5月22日(水)18:30〜20:30
釧路市交流プラザさいわい 401号室

にて行います。


詳細はこちらをご確認くださいますと助かります ↓







私も自死の自助に通ってきたひとりですが


似た経験をした仲間と出逢えること
仲間の話を聴いて
自分だけじゃなかったんだ、と思えることや
こう思ってもいいんだ、と思えたことなど

これだけでも心の負担がとても軽くなった気がしました。





必要を感じられる方は参加してみてください。








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先月末に音別町の森の中で見付けたエゾエンゴサク   悲しみや懐かしさ  故人への感謝の想いをしっかりと地に足を付けて自分のパワーにかえていける逞しくさ   癒しの涙の色かもしれません!  ひとりの仲間として 今夜はそう思う私です。  平野直美


2019/05/01

さくらさく🌸

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昨日 4/30にお隣  帯広市の桜がいきなり(笑)満開となりました。


その前日もとかち方面に行っていまして

コブシの花が一本だけ咲いているのを見付けたんですが

それ以外、全く咲いていなくって。




昨日もイマイチ信じられない状態で帯広市内に入ると

あっちこっち桜が満開でして


街の中は早いんですね。





青空の下に薄曇りがかかっていましたので

少し残念ではありましたが



緑ヶ丘公園   帯広神社   音更神社  などなど

早足でお花見をしてきました🌸





今年も道東にも桜が咲く季節がやって来ました!





嬉しいです!









浦幌で、中味がギッシリのシュークリームを食べ



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音更で豚丼を食べ








前日には



お腹が空いた上士幌町で検索して入ってみたパン屋   トカトカさんが
とっても美味しかったり


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いつかこの目で見てみたいと思っていたタウシュベツ川橋梁を
初めて見る事ができたり

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然別湖はまだ凍っていたり

糠平湖はダム湖であった事を知ったり


東大雪山の一角にいる事を感じたりしています。









今日から三日間、研修参加。






ヘロヘロに楽しんでいます(笑)




それでは、また







釧路 札幌
リフレーム・カウンセリングルーム
平野直美







2019/04/26

5月の連休なのに雪が降る北海道


「 むか〜〜し、GWに雪が降った事があるよ」

などと、自分の住む街  釧路市の事を

今まで何人もの方に、面白おかしく紹介した事がありますが。



雪 降ってます、、、外で(笑)


室内では降らないですよね。



真冬に着ていたモコモコ フリースを羽織って

ストーブ前でまる君がコロンと丸まって寝ています。




どこまで積もるんでしょうか、、、




平成29年3月3日で廃線となった五十石駅  (私のふるさと標茶町)

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ここまでは積もらないでしょう!





小さい人が、真新しいランドセルに黄色の交通安全カバーをかけて楽しそうに歩いています。

そう見ても危なっかしい感じで自転車に乗っていて小さい人もいます。


大きい人たちの私たちは、特にこの時期

安全第一でお願いしたいです。






さてさて

明日から私ははお休みをいただきます。




また連休明けに、お会いできるのを楽しみにしていますね。








今日にお仕事帰りに

用事はあって昔、住んでいた街に行ってきました。





ひとりワーク状態(笑)



様々な出来事が鮮明に思い起こされまして




サイコドラマでいう所の


ファシリテーター  私

ワークの主役   私

配役はいないけれども その場に立つ事で

その当時の自分を外在化しまくって来ました!




ちょっとひとりヘロヘロの変な人でしたが

へんでいい

って言いますからね(笑)





深〜〜いワークができました。



ひとりWS!






帰りに懐かしい場でオムライス

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誰かが自分のために作ってくれるご飯って

本当に美味しいですよね。





普段は、子育て中でもありますので

ご飯を作りながら立ちながら食べる



みたいな事もある日々です(笑)




で、

そんな自分にウケる私です。




楽しいです。





ではせは

連休中のブログ更新はきっとすると思います。





リフレーム・カウンセリングルーム

平野直美





2019/04/25

🌸ブログを始めて6年🌸


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2013年4月19日に、こちらのブログを始めましたので

今月で、6年経った事になります。



ボランティアを経て

2012年にリフレーム・カウンセリングルームとして発足し

セラピストという職業に就いている事を心から嬉しく思っています。




最初の投稿は (こちらです(笑))→http://refreme.blog.jp/archives/26613918.html

清水の舞台から飛び降りる

的な感じで書き、アップしていました。



嫌〜〜な汗や心臓ドキドキで💓



子どももまだ小さかったので、皆が寝静まった深夜にPCに向かい

ああでもない
こうでもないと

言葉を選び


誰かを傷付けたり、被害者意識から恨みつらみを書く事が目的ではないので

これを書く事で誰か傷付く人はいないか? や


ここまで書いて後で自分が後悔しないか? や



そもそもネット自体が怖かったり  や



ひとつの投稿でも何度も何度も書いては消してを繰り返したり




などなどで、気付けばいつも朝日と早起きカラスや雀の鳴き声

あと新聞配達さん





よっしゃーっ と気合いでアップした後も



誰もこのブログを読みませんように、、、



の想いが物凄〜〜く起きていたり(笑)







気合い入れ過ぎでいつも肩凝りパンパンで(笑)




初期の投稿を読むと、文言も


堅い  堅い、、、^^;





中学生の頃の作文を読み返すようで、いちいち照れますし

でも逆にいいじゃないか!

私にも可愛い頃があったんじゃないか!

と思えたり。





6年経って、気軽に楽しんで書けるようになっていますが

心理セラピストとして沢山、貢献させていただけているので

更新する時間の確保ができなくもなっています。






私の元を訪れて下さっている方々は、

講座に参加された方や、紹介、口コミでの方もいらっしゃいますが

ほぼほぼこちらのブログを見付けて下さっての方が多いです。





livedoorさんには、感謝ですね。




安全ではありません  や
保護されていません

の表示が最近は出るようですが、対策をして下さっているそうですので

安心して使用し続けたいと思っています。










さてさて、平成も終わろうとしていますね。





沢山の経験をし、考え、悩み、選択し、勇気を振り絞り

自分の力を信じ、行動し、寝込み、翔び、泣いて笑っての

私の昭和〜平成〜


感慨深いです。






資格を得るために何年間も学びと自身のケアを続けていたけれど

自分に自信が持てていない

セラピストを夢見る夢子ちゃんであった私の

大きな大きな分岐点となった東日本大震災。




ついこの前の出来事のように感じますが

震災後生まれのお子さん達も、セラピーを受けに来てくれています。





これは私も、五十肩の鍼治療に通うような年齢になりますね。









いつも見に来て下さって、ありがとうございます。

セラピーに通われている力のある方も
これから通ってみたいと思われている方々も

皆さまの存在をここでも感じています。







そしてこれからも、どうぞよろしくです!






〜心のケア〜
リフレーム・カウンセリングルーム

代表 心理セラピスト   
平野 直美


with    No1セラピーcat ひらの丸




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平成31年4月25日


くもり 時々 青空  の 釧路市にて














カウンセリング、セラピーの

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お子さん(5歳〜小学6年生まで)のプレイセラピーと
思春期のカウンセリングは
対面のみ(釧路、札幌)です ↓


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2019/04/21

空と海とふたり


今日は日曜日

朝、子どもが部活に出かけ

私は二度寝のシアワセな午前中。


午後から久し振りに家族とお出かけのドライブ日和。






今年もソフトクリーム シーズン到来

(冬も食べるけどね)



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澄んだ川と春の水の音

春の鳥のさえずりの中



もうあちこち開いている中から、若い芽を探して

ふきのとうを摘む私





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今年もふきのとう味噌を作ります(*゚▽゚*)

明日か明後日か、その次の日に(笑)














西へ西へと向かうと牧草畑の緑がぐんぐん濃くなり

遠くの山々に桜のピンク色を見付けた十勝方面





道東にも春がやって来ていますね!




 💙 ✨ 💙 ✨ 💙 ✨
















今日の恋問海岸  パートナー同士かな、、、、ふたりの姿がありました  


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パートナー

現状の日本に於ける結婚制度は特に関係なく

同性愛
異性愛

事実婚
世の中では不倫と呼ばれる恋愛

恋人


長く一緒にいるカップルも
出会って間もないカップルも



共に過ごすうちに

いつのまにか関係性がこじれてしまっていたり
見捨てられ不安から怒りをぶつけたり
口もきかない冷戦状態が続いたり

離れたり、くっついたりを繰り返したり

アルコールやギャンブル、ゲームや繰り返す借金や買物などの依存症の
尻拭いや、世話をせっせと焼いたり

パートナーに対する不満をいつも自分の子どもに聴いてもらう
子どもを自分のカウンセラーやパートナー役に仕立てたり


このように「家族として健全に機能していない状態」はよく起こっていると思います。







こちらを訪れて下さっている方々は

メンタルヘルスの認識の高い方が多いと私は思っていますので


カウンセリングやセラピーで

パートナーとの関係性を何度も何度も扱われる選択の方も多いと思います。




私も同じくです(笑)







出会った頃に

休日の恋問の海をふたりで歩いた日の事を思い出してみませんか?





夏の夜

末広町で、一緒に歩いている時に行き合った

風鈴売りの綺麗な音を思い出されるかもしれません。




初めてドライブ デートした時に

相手が着ていた青い服の色を思い出すかもしれません。




三尺玉の花火を一緒に見上げながら

歳をとっても、ずっとこの人と一緒に見たいと思った夏の終わりを思い出すかもしれません。




一緒に聴いた曲が流れると

お別れした相手の事を思い出されるかもしれません。






どんな所が好きだと感じていたのか?

思い出してみるのもいいと思います。





パートナーへの怒りの爆発は

親のパートナーシップを見て色々と感じてきた生育歴からの影響かもしれません。



恋に傷付いたトラウマ体験からの影響

後遺症かもしれません。





リフレーム・カウンセリングルームでは

離婚カウンセリングは行なっていません。



関係性をよくしていきたいカップルへの対応となっていますので

離婚をお考えの方は、離婚カウンセリング専門の所へ行かれて下さい。











ではでは、また










リフレーム・カウンセリングルーム

代表 心理セラピスト   


平野直美













今日の旅のお供



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【リ フレーム】は


私が大好きな心理療法のスキル  技法のひとつです。















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この空の下で露天風呂に入って来たのですが
小さな虫が温泉の上をいっぱい飛んでいて、、、

刺されるのが嫌なので露天からは3分で出て来ました(笑)

















カウンセリング、セラピーの

ご予約・お問合せはこちらまでどうぞ ↓

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お子さん(5歳〜小学6年生まで)のプレイセラピーと
思春期のカウンセリングは
対面のみ(釧路、札幌)です ↓


http://blog.livedoor.jp/naomiyo929/archives/41656053.html





成人の方のSkypeによるカウンセリングも全国に対応中。












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2019/04/20

週末の夜に



こんばんは!

リフレーム・カウンセリングルームの平野直美です。

平成という時代に想いを馳せながら
4月もあっという間に後半に突入しようとしていますね。

スクールカウンセラー業務に於ける怒涛の年度替りを経て
個人開業 リフレームの方も充実の日々を過ごさせていただいております。

今週は子どもの発熱があり、二日間お休みをいただきました。
日程変更のご協力をいただいた方々に感謝の想いです。

家族の協力を得て、交代でお仕事にも行って来ました。






さてさて
【リフレームカウンセリングルーム クライアントさん限定】での

✨グループ療法の2回目(3回目までthanks料金企画)
✨コミュニケーションWS(全3〜4回の予定)
✨バウンダリーWS(1day)


を やるやる詐欺とならぬように(笑)  準備中です。


お子さんのアセスメント 心理検査も、お待たせしている方々
ごめんなさい(><)  頑張っています!

保育園、幼稚園、小中学校などへのご説明にも必要がある場合にはあがりますね。










え〜と

今日のお昼休みに
久し振りに私の癒しの植物園 MOOのEGGに行って来ました。

ハナミズキが今年も可憐に咲いていましたよ。

明日のお休みは責任持ってしっかりセルフケアday!
温泉や岩盤浴でひたすらまったりしたり
ゆっくりお茶を飲んだりしたいと思っています。





ではでは、よい週末を!








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ここ数日、果物を欲していまして買って来ていたのですが
先程やっと食べました。

美味しかった!

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4月って、母は疲弊しますよね、、、
特にやることがたんまりで、、、(笑)


欲している事って、その時の状態にきっと必要な事なんだと思います。





アサイーボウルが食べたくなってきました。
ワイキキで。



それから
肩の痛みがあるので無茶はしませんが
身体を動かしたい欲求がハンパないです。

水泳やヨガがしたい!


春を探しに森の中にも行かなきゃ!




それから気付いていながら、ずっとしていない
西尾先生のCDを聴きながら涙を流す事を

私のインナーチャイルドがしたいとずっと私に訴えています。


インナーチャイルドちゃん

必ずその時間を作るから  もうちょっと待っててね(笑)