リフレーム・カウンセリング ルーム 心理セラピストのblog

リフレーム・カウンセリングルーム 心理セラピスト/スクールカウンセラー 平野 直美のBlogです。 日々のことや「ココロとカラダのケア」についてを、「分かりやすい言葉」で「私 自身が楽しんで!」 をモットーに綴っています。

リハビリしながら少しずつ元気になってます


さてさて、3月ですね。


本州からは、梅や桜の便りが届いていますが、

今シーズンの北海道は


雪が降ったり 降ったり 降ったり❄️



ですね。

私の住む雪の少ないと言われているはずの釧路の冬も、、、です。






こちらを訪れて下さっている皆さまは

いかがお過ごしでしょうか?



まだ降っていますか?




今日の予報では、太平洋側 50センチの積雪予報でしたので

ちょっと恐怖を覚えながらも

停電に備えての準備をしました。



私が生まれ育った標茶町のとある場所は

毎年、雪で何度か通行止めがあり

そうなると数日、陸の孤島になるような場所でして

不便でしたが


外出しない(できない)

その為の備えは万全

です。






今回は天気予報が外れたようで、本当に良かったです!


そして

道路や、ライフラインなど

生命や生活の安全のためのお仕事をされている方々に

本当に感謝の想いでいます。





リフレーム・カウンセリングルームでは

釧路市内の公立小中学校が、臨時休校になるのを目安に

対面でのセラピーは、お休みとさせていただいておりまして

そのままSkypeセラピーで

または、後日に日程変更


とさせていただいています。



安全第一です。






明日は、大丈夫だと思うのですが

ツルツル路面がどうなっているでしょうか、、、



今年ツルツル路面で転倒して、肘の骨にヒビが入りましたので💦


恐怖が抜けていません。


繰り返さないためにも

タッチセラピーをもっと受ける必要を感じています。






ギブスも外れて

リハビリしながら

お仕事復帰しております。



1ヶ月間、安静にしていましたので

腕や、脚の筋肉が本当に落ちていて

参りましたが



焦らずゆっくり戻していきます。



✨元気でいる✨

これが本当に一番、大切ですね。




窓の外から

強風の音が聴こえてきます。



気圧の変化で、頭がボーっとするように

いつの頃からなってしまっている私は



寝るに限る!ですね。



明日は晴れ予報

嬉しいです。





それでは、また


おやすみなさいませ♪



リフレーム・カウンセリングルーム  

ハワイのイルカやホヌさん🐢
プルメリア🌺
海底の大仏さま

の動画を見るセルフケアをしている
 平野なおみ でした!







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釧路】大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ


【大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ】


と き 2月24日水曜日 18:30〜20:30

ところ 釧路市交流プラザさいわい 305号室

主催 家族と子どもケア・サポートチーム


必要を感じられる方は、どなたでも参加できます

言いっぱなし、聴きっぱなしが原則の12ステップに基いた自助グループです

聴くだけの参加も尊重されます

否定をしない、求められていないアドバイスをしない、
など安全性の配慮がなされた場です

プライバシーは守られます

参加予約は必要ありません
当日、会場までお越し下さい








マスクの装着、手洗い、消毒など感染症対策へのご協力をお願いいたします。
発熱、体調不良の方は参加をご遠慮願います。

悪天候により、会の延期や日程変更をする場合があります。




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釧路】パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ


【パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ】


と き 2月24日(水)13〜15:00

ところ 釧路市交流プラザさいわい 305号室

主催 家族と子どもケア・サポートチーム




マスクの装着、手洗い、消毒など感染症対策へのご協力をお願いいたします。
発熱、体調不良の方は参加をご遠慮願います。

悪天候により、会の延期や日程変更をする場合があります。
前日夜や当日朝にお知らせいたしますのでご確認願います。



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春を待ちつつ


日曜日の朝に

こんにちは。

疲れが取れないのでは?と思うので

いかん いかん

と思いつつ、ここ数日、

我が家の人をダメにするソファで朝まで気持ちよく寝落ちしてしまっている

平野なおみです(笑)



今週は、六日連続の研修参加でして

リモート参加で学んできたのですが

最終日の昨日は、無理をする選択をして

行ってきました。


転ばないで、無事に釧路の自宅まで帰ってこられて

安心しているのと

6日間を無事に終えられた達成感と

心地よい脳のヘロヘロを味わっております。








前回記事でお伝えしましたが



転倒骨折中でして、ギブス装着、片腕を吊った状態ですので

歩くのに、バランスが取れず

ツルツル路面ですので自宅で養生中です。




ギブスが外れるのに、3〜4週間くらいは必要との事ですので

雪解けが早いか?

ギブスが外れるのが早いか?

って所でしょうか。



この状態だとお仕事に行けませんので、この冬の恨めしい雪なのですが



先程から降ってきた大粒の雪が

まるで札幌で降る雪のように大粒で


綺麗だな〜

札幌に行きたいな〜

と眺める自分がいます❄️




窓から眺めるお向かいの立派なグリーンの松の木に

真っ白な雪が映えています。




釧路ではこんな大粒の雪は、珍しいのではないでしょうか。



天候も、路面状況も

こちらを訪れて下さっている皆様の

ココロとカラダも

あまり荒まずに穏やかな日曜日となりますように✨


願っています。





私も自分の世話をしまくっています🌸








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明日、病院でレントゲンで確認してから

対面でのカウンセリング、セラピーをいつ再開するか?

を決めて、日程については

個別に改めてご連絡致します。


お待たせしていて

ごめんなさい。



Skypeでのセッションは

明日から再開しますので、そのままのご予約の日時で。

お会いできる事を楽しみにしております♪



対面のご予約の方で、早めに受けられるSkypeで

をご希望の方は、ご連絡下さいませ。


入れます。

FaceTime でも可能です。




それでは、また

リフレーム・カウンセリングルーム  
平野なおみ








オーガニック ランチ

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人の手で作られた食べ物
私のために作ってくれる食べ物
本当にしみいります

今、作れないので、特にです。







春を待つのに

黄色い花

ミモザがいいかな

を飾りたい気分が続いています。


買いに行けないけど^^;








優しくありたい


雪の少ない私の住む釧路市

、、なはずなのですが

積もりました

積もりました、、、⛄️




こちらを訪れて下さっている皆様は

いかがお過ごしでしょうか?


除雪の範囲(土地)が広い方は、筋肉痛MAXなのではないでしょうか、、、

どうも大雪が続きますね。

お察しします。



実は、ツルツル路面で転倒して骨折してしまいまして

利き手である右手が使えずで難儀しております。



ご予約の皆様には、直ちに日程変更のお願いのご連絡をさせていただいたのですが



本当に温かなお言葉をいただきまして

嬉しく思っております。



ありがとうございます。



後遺症が残らずに、治したいので

キッチリ休ませていただいております。




それから、昨年から

アメリカのタッチの資格を取得中でして

お仲間の先生たちにプラクティスのお願いをしていたのですが

そちらも全て日程変更のお願いをしまして

同じく

温かなお言葉を沢山もらいました。


クライアントさん

お仲間の先生たち

皆さん、本当に優しいな


自分は本当に恵まれている人間だな

と、しみじみ感じています。




そして

私も同じように誰かに優しくできる人でありたい

と改めて思いました。



今までも、もちろん共感して共にいさせていただく事は

ボランティアを経て2012年に開業してから

そうしてきているつもりですが


右肘骨折した方が、もし今後来られた時には

本当に大変でしょう、、、(><)

と今回の経験から痛さや大変さがリアルに想像できます。



パニック発作を主訴に来られた方が、目の前に座っただけで

圧倒される症状の激しさへの不安や恐怖が

手に取るように想像しやすいですし




自死で大切な人を亡くされた方の苦しみも

身を持って経験している分、リアルに想像できます。



お子さんの不登校で、憂鬱になっているお母さんの

不安や死にたい気持ちも理解できます。


母が、憂鬱になる必要は全くないんですけどね^^;






摂食障害、過食嘔吐

強迫性障害

恐怖症

PTSD

何をするにも不安が出る

閉所恐怖

音にビクビクしてしまう

親の病気で憂鬱になる




こうやって書き並べてみると

いっぱいありますね、、、


私の財産(笑)



もちろんまだまだあるんですけどね🤗


今日はこの辺で。



来週は、全日研修でして自宅でオンラインにて。



2月第二週は、

Skypeの方のご予約はそのまま行います。


対面の方は、二週目の後半にできたらよいな

と今の所ですが、考えています。


片手がダメだと歩く時のバランスが取れませんので

このツルツル路面

外出は控えています。


PCも打てませんので、メール返信は

左手でチマチマ打ってますので

遅めになると思います。



ひとまず私の現状のお知らせでした。


それでは、また


リフレーム・カウンセリングルーム  
平野なおみ
 







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​自分が他者に優しくいるには
まず自分自身に優しくすることができる事
労れる事


自分で自分の世話ができる事だと私は思っています






🐈まる君 てしてし🐈


https://fb.watch/31p91zECkR/







新しい年 2021年




新しい年

2021年がスタートし

三が日が終わりました。



ここ数年、新年を迎えるワクワク感が子どもの頃のようには

湧き出て来ない事に、若干の焦りを覚える平野なおみです(笑)


ま~、そこそこ大人になったという事でしょうか・・・



お陰様で、充実の日々を過ごさせていただいておりますので

激務で何が何だか分からないうちに

日々が流れている・・・説もありますが(笑)



いずれにしましても

思い描いた通りの未来を歩んでおります。




こちらを訪れて下さっている皆様は

いかがお過ごしでしょうか?




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今年も、ブログ デザインをお正月バージョンに変えてみました。



スマフォ版の方も、変更してみました。





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今年も頂き物のお節^^



それから、昨年から心と身体に安全な食材を本格的に摂る

選択をしていますので

そこの出来合いの、単品を宅配してもらいました。



頂き物の黒豆があるので

黒豆と筑前煮は作ろうと思っていたのですが

31日の夕方頃まで溜まった事務作業をこなしていました^^;






たぶん10年くらいは願っていた

心と身体に優しい安全な食べ物を摂取する事を


昨年からやっと開始した事も大きな変化と言えます。


世の中では、食事療法というんでしょうかね。


完全なオーガニックは現実的ではないのですが

食品添加物や農薬を使わない

もしくは最小な飲食物を摂ることで

身体の調子はよいです。








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1月2日のゆうやけこやけ

@標茶町 ときわ橋




初詣には、明日行けたらいいなと

考えています。




という事で今年は、長めのお休みをいただいております。


昨年は、随分、病院で検査を受けました。

結果は、心臓も大動脈もバッチリ健康で

動いてくれているそうです!

血管年齢は、30代←嬉しかったです(笑)




甲状腺疾患の経過観察中でして

半端ない疲れやすさがあります。



それがどこから来ているものか?

は病院でも分からないそうですが

生き方や働き方を調整していくよい機会

だと思っています。



疲れたら責任もって休む!


これ 鉄則ですね^^





有名アーティストの方が

昨年、鬱でケアを受けられていた事を公表されている記事を読みました。



鬱にもなりますよね・・・

このコロナ禍ですもん。



さすがアメリカ在住の方だとも思いました。

著名な方が公表される事で、確実に誰かの役に立っている

と思います。







人間は、ひとりですもんね。

ひとりだからこそ

誰かとつながりあいたい

と思うのだと私は思っています。



家族やパートナーが居ても、居なくても

仕事をしていても、していなくても

結局は、ひとりなのだと私は思っています。



私の元を訪れて下さっている方の多くが

取り組まれているように



自分が自分と仲直りしていくこと


自分の居場所を作っていくこと

自分のために生きてゆけるようになっていくこと




私も自身のそんなあれこれを考える

今年のお正月です。




自分が、この地球を去る前に成し遂げたいことも

まだまだたくさんあります。



夢に向かって

手帳の一ページ目に

毎年恒例・今年の目標を書き綴ります。






さて、北海道は冬本番ですね。

今年の冬はなにをして楽しもうか?

とワクワクしています。



今は制限されることがどうしても多いですが

実は、行きたい所が沢山あった

という事に昨年、気付きました。



屋久島とかハワイとか沖縄とか

四国も回ってみたいですね~



桜前線と共に、ゆっくり日本を縦断もしてみたいです。




生まれも育ちもず~と北海道の道産子ですが

道内でも行っていない・この目で見ていない所の方が

たぶん断然、多いです。



それから

会いたい人に会えないのは辛いですよね・・・



私も上の子とは、昨年、結局一度も会わずにでしたが

リモートでもいんじゃね?

とも思いました(笑)



脳が、実際に会っている

のと勘違いできるのかもしれないと少し感じました(笑)



もちろん、今だけは・・・

と思えばこそですけどね。


私も、皆様と同様に

色々と堪えた一年になりました。



今年も試行錯誤があるでしょうけれども

適切におそれたり

堪えた分のストレスを自分のセラピーで扱ったり

タッチセラピーを受けたりしながら



自己調整を続けたり

許容範囲を広げていきたいと思っています。


日々のセルフケア=自分の世話は

セラピストの義務ですので、お世話倍増中です♪



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私のリソースのまる先生も

元気です。




落ち着いて

冷静に

自分を大切にしながら

繋がり合いながら

乗り越えていきたいですね。





じゃなきゃ無理!!!



こちらを訪れて下さっている皆様の

ココロとカラダの健康を

願いながら、新年のご挨拶とさせていただきます。



今年もどうぞよろしくお願い致します。

2021年1月3日



リフレーム・カウンセリング
平野なおみ








大晦日の夜に 希望をこめて



大晦日の夜

私の住む釧路市は、昨日の真っ白な雪が薄っすらと地上を覆っています。


 
こちらを訪れて下さっている皆様は

いかがお過ごしでしょうか?




え~と

2020年もあと僅かで

終りを告げようとしています。



大変な一年だったのではないでしょうか・・・


私も、圧倒され

じっと凍り付き

驚愕反応が起こった一人です。




そんな中でも

*人とのつながりあい*を

望んでいる自分を強く感じ

様々な方々とつながる事をしてきました。





コロナ禍だからこそ可能になった事もあります。




海外や、国内でも飛行機に乗っていかなければ

会えない先生達とリモートで、お会いできたり、学べたり。



とても光栄なことだと思っています。




2月末に、北海道では学校が休校になり

ロックダウン状態が、徐々に拡がっていきました。



ホームレスの方が

落ちているマスクを、そっと拾って自分に着ける

という記事を読んだ時には、胸が押しつぶされそうな思いになりました。



いつか、

あの頃は大変だったよね

と笑顔で話せる日常が、やってくる事を

心から願っています。




希望を込めて

リフレーム・カウンセリング

心理セラピスト 平野直美
















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まる先生がストーブ前に転がっているのを眺めるという
幸せな夜に🐈🐾












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🐭⇨🐄 ☺️🍴🍎🍋🍡🙂

何も感じなかった男が


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色々いろいろとありました2020年も

残す所あと3日ちょい!



私は、明日の研修参加が仕事納めとなっております。






こちらを訪れて下さっている皆さまは

年の瀬をいかがお過ごしでしょうか?









え〜と

私が大好きなTVドラマ

【タイガー&ドラゴン】が

今日の深夜から再放送される事を知り直ちに録画予約致しました!



年末年始のお休みにひとりゴロゴロしながら

ひたすら観る

今からのお楽しみです♪




主人公が少し自分(や、*私たち*としますね)に似ている、、、

と思っていましたので、こちらでシェアしたくなりました。




ご興味ありましたらご覧になってみて下さいませ。









Wikipedia より








主人公だけではなく

出演している俳優さん、女優さん

全員が物凄〜い存在感です。



この監督さんの作品はとにかく面白い。

面白い上に、深〜い。





主人公の長瀬くんは


自死でご両親を共になくされている

自死遺族

子ども時代の出来事だったと記憶しているので

自死遺児。




何も感じないようにして生き延びてきたのだと思います。


蛇のように舌をヒューヒューさせて

バリバリの反動形成。



彼が、誰も信じられないようになったのは自然な事だと思います。






ある時に

自分と同じ経験をしている他者と出会った時に

おいおいと涙を流せるんです。


自分の事は

マヒさせて

何も感じないように感情鈍麻させる事に成功しているのに


他者の中に、傷付いた、傷付いている自分を

映しているんだと思います。



無意識なので

本人には自覚できなくても。





そんなシーンがあったと記憶しています。



15年前の作品なので

なんとな〜くの記憶ですが。




私の元を訪れてくださる方々が仰るの事が多いのが

「自分はたいした事はないけれど」




私もセラピーを受け始めた頃には

そう思っていました。



みんな、周りもそうだったし

とか

昔はそうだったんだと思う

とか

色々な合理化という防衛機制で

自分を保っていました。




そんな15年前の自分を

懐かしく 愛おしく

思っています。




タイガー タイガーじれっタイガー

笑って泣けて

しかもイケメン揃い(笑)

今は超メジャーになった俳優さんの懐かしい頃も

観られます。







それでは、また



リフレーム・カウンセリングルーム  

平野直美











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釧路】大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ


*大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ*

と き 1月27日水曜日 18:30〜20:00

ところ 釧路市交流プラザさいわい 305号室

主催 家族と子どもケア・サポートチーム


〜必要を感じられる方へ〜


詳細は、家族と子どもケアサポートチームFacebook ページをご確認ください
 ↓

https://www.facebook.com/1644568442439109/posts/2960625577500049/






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釧路】パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ


*パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ*


と き 1月27日水曜日 13〜15時
ところ 釧路市交流プラザさいわい 305号室

主催 家族と子どもケア・サポートチーム


必要を感じられる方は、どなたでも参加できます。





詳細は、家族と子どもケア・サポートチームFacebook ページをご確認下さい 
   ↓

https://www.facebook.com/1644568442439109/posts/2961361680759772/










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年の瀬 8階からの釧路のマジックアワー
プロフィール

ご予約・お問合せはこちらへどうぞ ↓

info.refreme@gmail.com

北海道【リフレーム・カウンセリングルーム】
代表/セラピストの平野 直美です。

・お子さんからシニアまでを対象としたカウンセリング・セラピー(心理療法)の提供
・こころについての勉強会の開催
・自助グループの運営などの活動を行っています。
・20歳以上の方はスカイプ・カウンセリングで全国に対応中。

過去に自身が、パニック発作に10年苦しみ「私は服薬だけでは治らない・・・」と絶望。セラピー(心理療法)を受ける選択をし発作がピタリと止まった経験の持つ。

そこから「癒しと学び」を続けながら今は心理セラピスト側に座っています。
【元・超ACでスーパー共依存】です。

道東を拠点に「家族と子どもケア・サポートチーム」としても活動しております。

この場では、主に私の経験を書く事で現在苦しんでいらっしゃる多くの方々の何かしらの「気付き」のきっかけになれば・・・と願い受信と発信をし続けています。

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