リフレーム・カウンセリング ルーム 心理セラピストのblog

リフレーム・カウンセリングルーム 心理セラピスト/スクールカウンセラー 平野 直美のBlogです。 日々のことや「こころのケア」についてを、「分かりやすい言葉」で「私 自身が楽しんで!」 をモットーに綴っています。

4月のタッチセラピーご予約について


こんばんは!

平野です。


4月のタッチセラピーのご予約をいただいている方々へのご連絡です。




変更がある場合は、3日前までに連絡を下さると助かります。





ではでは、また







リフレーム・カウンセリングルーム

平野直美











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ただいま!霧とロマンの街 釧路 



昨夜の記事 ↓   にも書きましたが





三日間の研修参加から、釧路に戻りました。




帰り道は、ず〜っと濃霧

しかも夜道ww 




私の住む釧路市は先日、ドカ雪が降りましたが

(さすがにヤバいんじゃないの?と感じた程の積雪量とホワイトアウト>_<)



霧がかかるという事は温かいという事だと思いますので

一歩ずつ春が近付いて来ているのだろう

と思いました。



嬉しい!


雪解け、芽吹きの春と

新緑の季節が、私は心から大好きです!







自律神経の調整

タッチセラピーの免許取得は、もちろん何年もかかるのでまだ先ですが



アートセラピーは今日が最終日で資格が取れましたので

🌈皆さま、どうぞ楽しみにしていてくださいませ🌈







明日の午前中は、泥寝のセルフケア  予定でして

午後から通常業務に戻ります!




ご予約の皆さまと

お会いできるのを楽しみにしていますね。






ではでは、また




リフレーム・カウンセリングルーム
心理セラピスト

平野直美



2020/3/9
霧とロマンの街 くしろ より













今日の まる先生

この鞄を見ると私が不在になると理解していて、見つめられるので

毎回コソコソ準備します(笑)


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てしてしっ


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カウンセリング、セラピーの
ご予約・お問合せはこちらまでどうぞ ↓

http://refreme.blog.jp/archives/27417524.html







お子さん(5歳〜小学6年生までの児童)のプレイセラピーと
思春期のカウンセリング(19歳まで)は
対面のみ(釧路、帯広、札幌)です ↓


http://blog.livedoor.jp/naomiyo929/archives/41656053.html





成人の方のSkypeによるカウンセリング・セラピーも全国に対応中。






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責任持って自分のやりたい事を行うという事


こんばんは!

平野です。



昨日の自律神経の調整

タッチセラピーのトレーニングに続き

今日と明日は

🌈アートセラピー🌈の研修に来ています。







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ワクワクですよ!

アートセラピーは、脳幹にアプローチできるそうなので

もちろんヘロヘロですが(笑)












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という事で

三日間もオーガニックカフェで

美味しい美味しいランチをいただいています!













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日差しの中で

共に行く仲間たちと共に





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美味しいおやつタイム!


毎回、体調がよい事を実感できます!


カラダに優しい安全な食べ物を摂取し

安全な仲間たちとのお喋りや

存在自体に本当に癒されたり


突き動かされるようにでしたが

ここまでへこたれずにやって来て本当に良かった

と思えます。



ヘロヘロですが(笑)







私は上の子と下の子は

20歳年齢が離れていますので

下の子の出産は、もちろんマル高!

(変換されないので死語なんですかね😅)





私が高齢出産という事は

私の親達も当然、高齢でしたから

上の子の時のようには、子どもの事で頼る事はできません。

無理(笑)



なので、夫婦2人で育てる必要がありました。




そんな中でも

よ〜く思い出してみると

私が札幌と帯広に通い出したのは

子どもが1歳未満。


生後数ヶ月の子どもを置いて、札幌に2泊する必要がありました。




よくやって来たな、、、

と感心します。




私は、もちろん共依存症の塊の自覚がありましたので

子どもを置いて自分が泊まりで

自分のやりたい事を責任持ってする事は

共依存症からの回復へつながる

荒療治?(笑)

だと。



だって、自分のやりたい事をず〜っと毎回毎回我慢しているのは

どこかで怒りや被害者意識を感じてしまう

自分に気付けていましたので

やりたい事は責任もってやっていく事



それから、自分にはあまり時間がない



40代をとうに過ぎていましたので


頭もフットワークも20歳代、30歳代のようには

できないですからね。





共依存症であったのと共に

根底は不安の塊でしたから

札幌の宿で、ひとり

子どもは大丈夫か?

地震は来ないか?

発熱はしていないか?

泣いていないか?


などなどなど、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

と、毎回毎回夜中まで、交感神経はギンギン!







それでも続けてきた自分を誇りに思います。



大きな地震も、発熱も

夜中に泣きながら電話がかかってきた事もありました。



で、私は遠くの宿で

ち〜んと思考停止、解離状態です(笑)







家族には心から感謝しています。



私は、母親の役割だけではなく

自分の人生を歩む選択もしました。


遅咲きですから。





共依存症の母ちゃんより





キラキラと、自分のやりたい事をやっている母

結果として子どもにとっての最高だと思うのでね。




お前のせいで自分はこんなに不幸だ

お前さえいなければ

と子どもを自身のストレスの吐口にしてしまう


母親のカウンセラー役を子どもにさせてしまう


弱々しく自分で何も決められない

いつも出来事に圧倒されてしまう姿を子どもに見せてしまう


そういう生育歴を持つとやっぱり


子どもは大変ですから、、、




そんな事を思い出した夜でした。















遊びました(笑)


楽しかった!


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ではでは、また







リフレーム・カウンセリングルーム
心理セラピスト

平野直美

















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三月の初めに思うこと

こんばんは!

平野です。


本州からは、梅や河津桜の便りが届いていますが

北海道のお外に、花が咲くのはまだまだ先で🌸

お隣のオホーツクには流氷が来ています(たぶん)



日本は地形が長いな〜、といつも思います。





私は、少し頭が忙しい状態が続きましたので

ゆっくりと自分の世話をする時間が必要だな

と考えていました。



こちらを訪れて下さっている皆様は

いかがお過ごしでしょうか?


私と似た状況の方も多いかと思います。






知らない・・・という意味合いで”未知”の感染症が出ていますね。

有効な治療法がまだ確立されていない事と

検査すら追い付いていない状況のようですので

不安になってしまうのはごくごく自然な事だと私は思います。




クルーズ船の状況を日々、どうにかならないものか?

と見守っていたのは私だけでないと思います。




私は、小学生の子を持つひとりの親でもありますので

約一か月間も、自宅で子どもが過ごす事


私のお仕事の見通しが立ちにくい事


どうしましょ・・・です。






情報の取捨選択について

情報をシャットダウンする事


災害時のメンタルヘルスに於いてと同様


テレビをつけっぱなしにしない

情報はネットで、文字のみのものから得る



という事を私は日々、心がけています。



テレビからは、コロナ コロナ コロナ ですからね。

当然な状況なんですが


滅入ってしまったり、ココロとカラダにp緊張状態が続いてしまいますよね。




それから

子どもが約一か月間、自宅で過ごす事


この週末は、北海道知事より

緊急事態宣言が出されましたね。



私も今日は一歩も外出していません。


子どもが一か月間、全く外出しないというのは

厳しいと私は思います。



この現状、子ども達も不安に駆られていると思います。

お子さんは、自分がこれこれこうで こうなっている


と言う事をまだ語れませんから。





子どもだけじゃなく、親御さんも

不安が起こっても当然だと思います。






シニア世代の方、持病がおありの方、そのご家族の方

一人暮らしの方


妊婦さん、育児中の方、

受験生と受験生の親御さん

発熱や風邪の症状がある方、あった方



もうみなさん、不安を抱えていても不思議ではないと思います。


私も、もちろん怖いですもん(笑)





親が不安を抱えていると、その不安は子どもに共鳴してしまう事を

知識と経験として知っているので

そうならない為に自分のケアを優先しています。




現場が混乱し、憤りを抱えられている方もおられると思います。



なんとか乗り切っていきたいですね。




地域社会が落ち着くまでの当面は

対面のセラピーについては

Skypeでのセッション可能という事に致します。



Skypeセッションをご希望される方は、Skypeのダウンロード・登録の準備をお願いします。


登録も使用も無料で、顔を見ながら話せます。



登録はアナログ人間である私でも(笑)できて

使用していますので、大丈夫だと思います。





チャレンジされてみて、もしギブな時には

仲間にヘルプをされてみる選択もよいと思います。




人間関係のリハビリになりますね!






それでは、また



リフレーム・カウンセリングルーム
心理セラピスト/平野 直美










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(私が)くまった時の まる先生(笑)








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ココロとカラダが和みます!





みなさんのリソースはなんですか?





2月の自助グループ 中止します

家族と子どもケア・サポートチーム 主催の

◯2/26(水)に開催予定であった
【大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ】


◯2/28(金)に予定していました
【パニック障害 不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ】

今月は中止とさせていただきます。

参加を予定されていた方々
急な決定でごめんなさいね、、、


そして、この場での周知へのご理解をいただけますと助かります。

来月の日程については決定次第またこちらでもご案内をさせていただきますね。

家族と子どもケア・サポートチーム
平野 直美





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中止】パニック障害 不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ


「パニック障害・不安障害を持つ方のためのセルフヘルプ・グループ」


と き 2月28日(金) 13:00~15:00 

ところ 釧路市交流プラザさいわい 401号室 での開催です。 


中止となりました(2/25 追記)


主催 家族と子どもケア・サポートチーム




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中止】大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ

今月の

【大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ】は


と き 2月26日(水)18:30〜20:30まで。

ところ 釧路市交流プラザさいわい 401号室


中止となりました(2/25 追記)


主催 家族と子どもケア・サポートチーム 



必要を感じられる方へ



ひとりの仲間として


家族と子どもケア・サポートチーム
副代表 平野直美






詳細はこちらをご確認下さいますと助かります。

家族と子どもケア・サポート チームFacebookページ ↓








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バレンタインとパートナーシップ


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今年のバレンタインに合わせて

念願のオーガニック スイーツを購入しました平野です。


家族にチョコレート💖

と、自分にご褒美です!



金柑チョコレートタルトと

トルタカプレーゼ

とっても美味しかったです♪






常にやりたい事が沢山ある私

💮何らかの記念日にオーガニックスイーツを購入する
(白砂糖を摂取すると体調が悪くなってしまいます、、、)


💮リース作りをする
(ミモザのリース 作りたい)


💮安心安全な味噌を作る



💮酵素玄米を自宅で炊く





などなどなど、、、、


まだまだあるんですけどね(笑)





ずっとやりたいと思っていた事が今回ひとつ、叶いました。






それから

先日、お仕事帰りに

お味噌作りの達人の方に偶然、ばったりお会いしたり



酵素玄米を上手に炊けるお仲間に

炊き方を教えて下さい〜〜

とラブコールを送り続けていたり(笑)






楽しみにやりたい事に向かって

ワクワクとアンテナを張り続けています。






さてさて

今日はバレンタインから思い起こしたほろ苦〜いお話について。




私の小中高校生時代のバレンタインデーと言えば

女子が、好きな相手に告ってもよい日



というような位置付けでした。



今とはちょっとカタチが違う

というか、現在は素敵に幅が拡がっていますもんね。




今も本命チョコってのはあるんでしょうか?





私と同年代の方だとバレンタインと言えば

ほろ苦い経験や思い出もあるのかもしれませんね。


なにせ本命チョコで告る訳ですもんね。




という事で

私はその、ほろ苦〜い経験を思い出していました(笑)




小学校高学年か、中学生の頃かは

記憶が定かではありませんが



恋心を寄せる相手にチョコレートを渡しました。


友人と(笑)



複数の友人たちと、一人の相手に恋心を寄せていた時期がありました。


その相手も私たちの気持ちは知っていました。




ある時に

私たち複数女子は

誰が一番好きか?

その順番が知りたい



と相手に伝える事にしました。



おかしな事をやってますね(笑)




恋に恋していたのかもしれません。






そして結果が聴けました。





私  2番目

ガーン❗️❗️



私は長身なんですが(めっちゃコンプレックスでしたよ)


長身でなかったら

私 一番

だそうで


なんかダブルでガーン❗️❗️❗️❗️❗️(笑)




でした。





もう何十年も前の出来事なので

ごめん、書いた(笑)



もう時効


あと覚えてるの私だけだと思う。





複数の友人と結果を受け止めながら

私はヘラヘラしていました。





ヘラヘラするしかなかった

のだと思います。


当時の私が傷を最小限に受け止めるための

技ですよね、、、


ヘラヘラが。




でも実際には

とってもとっても傷付きました。


身体的なコンプレックスであった事が原因と言われた事もです。






そして

自分は誰からも選ばれない

誰からも愛される訳がない



というような思考が生まれる訳です。




そこに

やっぱりね

が加わり、ひとつの出来事に対しての傷付き体験が

歪んだカタチでくっ付いて

間違った確信に変わっていきます。




ほら、やっぱりね

の根拠は



親との関係性ですよね。





思春期になり

本物の恋をして

愛着障害である私がうまくパートナーシップを構築できない事は

自然な事です。




傷付け 傷付き の連続ですよ!

テイスティング

お試し行動も日常茶飯事。



うまくいく訳がありません(笑)




沢山の傷付け 傷付き体験

コンプレックス




親の健全なパートナーシップを

モデリングできなかったので

仕方ありませんね。




子どもは親のパートナーシップを

見て、聴いて、感じて

育っていきますので。





今日はそんな私のほろ苦い経験談でした!



ほろ苦さと

ケアに繋がるまでの自分がそうとうヤバかった



というお話でした。





どうせあんたは私を棄てるでしょ?



の根拠のない見棄てられ不安の塊、、、


もうほんとに重症!でした。






この思考の背景にあるのは生育歴です。


そこに犯人はいませんが

トラウマ三昧でいると


かつての私のように人生のバランスが取れません。















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こちらを訪れてくださっている

皆さまはいかがですか?




ほろ苦経験

自分そうとうヤバかった経験



ありませんか?



セラピーやグループ療法の場で扱っていけるといいですね。

私も何度も何度も扱ってきました。


重症だったので(笑)






それでは、また





リフレーム・カウンセリングルーム
平野直美
















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寒い日と温かい食事と満月


こんばんは!

平野直美です。


北海道

物凄〜く凍れています。




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先週、天気予報をチェックした時に

驚きの寒さであったのでスクショ。






今日は早起きして

朝から一日タッチの研修へ。




今日の釧路地方

マイナス18度位あったのでしょうか、、、






外は、アナ雪の世界でした❄️











お昼は、オーガニックカフェで

大好きな和食


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酵素玄米に温かいお味噌汁

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毎日は無理でも、自宅でも食べられるように

今年はしていきたいと思っています。







冬場は特に

手洗い、カテキンうがい、冷えとり強化

湿度の調整を徹底している私ですが→数年前にインフルエンザに2度、罹患して懲りてます。




今シーズンは

質の良い食事と睡眠

ストレスを発散していく事で溜め込まない



などで免疫力を上げていく事を

意識してプラスしたいと考えています。






今夜も腰にホッカイロ

パジャマの上にフリース着用(笑)




帰宅して洗濯2セット→部屋干し

プラス

加湿器お任せモードです。

我が家、乾燥の家なので。





帰り道には、明るい満月が

地上を照らしてくれていました🌝




ウイルスの収束を願っています。











ではでは

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おやすみにゃさい🐈

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リフレーム・カウンセリングルーム
平野直美

ファイナルとしあわせの黄色い靴下



2019年10月 さっぽろ創世スクエアでスタートしました



ココロとカラダの学習会



メンタル不調と自律神経の関り




🍀道内 三ヶ所のフライヤーが完成した夜の喜び記事 ↓









🍀北海道新聞さん 全道版に掲載していただいた時の記事 ↓









釧路 帯広 札幌 各3回ずつの全9回のファイナル!

ほんとのほんとのラスト回・帯広を先日、終えました。






かれこれ10年間、通い続けている帯広と


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同じく10年、通い続けている札幌市で
今回、初めての学習会開催となりました。


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学びと癒しのお仲間である

鎌田みゆき先生との今回、初コラボ企画!




各地で参加される選択をされたチカラのある皆様と

お会いできた事



本当に楽しかったです。



チカラをもらえたり

胸が熱くなる忘れられない瞬間がいくつもありました。




それから

北海道の広大さも改めて感じました。





どこでもドアがあったらいいんですけどね(笑)




スケジュールの関係で

今回、初めて札幌日帰りも体験しました(笑)


50代!案外、やればできるものですね!






移動時間にはうとうと眠ったり

スケジュール管理や事務作業をしたり

ノートに目を通したり

ぼーっと頭を空っぽにして流れる景色を眺めたり

普段、皆無な小説を眺める時間を作れたり




学びと癒しの作業を始めてからの

自分のトラウマに向き合い、ケアをする作業を続けてきた事で

人生が激変した、この14年間の自分の歩みに想いを馳せたりする

よい時間となりました。








各地で美味しい物を食べたり

行きたかった所にも行って来ました!







学習会のファイナル  帯広


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自身の10年続いたパニック障害の症状あるあると
そこから一度のセラピーによって回復してポカンとした経験談を交えての
自己紹介をしている私







精神医学に於いての不安障害の分類や定義のお話を

今回もしていきました。




釧路地方では、今まで何度もしてきましたね。












さてさて

最後に





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・・・・・・



お気付きでしょうか?








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前回、前々回と帯広市民文化ホールさんでの

開催でして

3回目の会場が、靴を脱ぐお部屋とは予想せず

ショートブーツは脱がない頭でいましたので



しあわせの黄色い靴下

の私でした.。゚+.(・∀・)゚+.゚



隠れている足元は、いつも割とビタミンカラー!




という事で

ココロとカラダの学習会
メンタル不調と自律神経の関り



また様々なテーマで継続していけたらと考えています。




それでは、また




リフレーム・カウンセリングルーム
心理セラピスト

平野 直美





プロフィール

お問合せはこちらへどうぞ ↓

info.refreme☆gmail.com
(☆を@に変更して下さい)

北海道釧路市【リフレーム・カウンセリングルーム】
代表/心理セラピストの平野 直美です。

北海道を拠点に
・お子さんからシニアまでを対象としたカウンセリング・セラピー(心理療法)の提供
・こころについての勉強会の開催
・自助グループの運営などの活動を行っています。
・20歳以上の方はスカイプ・カウンセリングで全国に対応中。

過去に自身が、パニック障害で10年間苦しみ「私は服薬だけでは治らない・・・」と絶望し、セラピー(心理療法)を受ける選択をし発作がピタリと止まった経験の持ち主。

そこから「癒しと学び」を続けながら今は心理セラピスト側に座っています。
【元・超ACでスーパー共依存】です。

道東を拠点に「家族と子どもケア・サポートチーム」としても活動しております。

この場では、主に私の経験を書く事で現在苦しんでいらっしゃる多くの方々の何かしらの「気付き」のきっかけになれば・・・と願い受信と発信をし続けています。

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