2019/04/13

4月の札幌🌱


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おはようございます!


札幌滞在中の平野です。








昨夜はお仕事を終えてから

五十肩の筋膜リリースを受けに行きました。



今朝は腕が上がります(笑)






テレビ塔前を通って、エビラーメン


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美味しかったです。





今日明日の札幌は、気温が高いようで

やっぱり半袖を持って来れば良かったかしら、、、




ではでは




リフレーム・カウンセリングルーム
平野直美



2019/04/08

いつも文句ばかり言っている人=それだけ淋しかったり困っている人

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こんばんは!

代表の平野直美です。




いつも文句ばかり言っている人、、、


相手が

ああしてくれない  
こうしてくれない
あの時あれをしてくれなかった
自分は今もこんなに虐げられている
自分がこんなに犠牲になっているのに相手は分かってくれない 変わってくれない
うちの◯◯はこんなにダメで、、、



などなど

いつもご自身の大切な人についての文句ばかり言っている人は多いと思います。



私もそのひとりでしたしねf^_^;





いつも親や、子どもや、パートナーの文句ばかり言っている人の周りからは

人は去っていきますよね。


周囲は疲れてしまいます。





自分の事に直面していないので

自分にフォーカスしなくて済む



というメリットがあるかもしれません。




そのエネルギーを自分自身に使うとどんなに沢山の事ができるでしょう!





また周囲への文句が多い人は、それだけ

淋しかったり
困っている人   


という考え方を学んだ時に、心からそうだなと思いました。




自分自身がそうでしたから。






淋しかったり

困っている、困ってきたことをセラピーで扱っていけるといいですね。



ひとつひとつ。





トラウマをケアしてゆくのに

自分にトラウマを与えた相手 1人に対して2年かかると知った時に、私は驚いてしまいましたが

自分自身を諦めずにやってきて良かったと思っています。










ではでは、



釧路 札幌
リフレーム・カウンセリングルーム

平野直美








2019/04/04

4/10 大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ


今月の

【大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ】は

4月10日(水)18:30〜20:30
釧路市交流プラザさいわい 401号室  

にて行います。



・秘密は守られます
・どちらにお住まいの方でも参加できます
・匿名での参加、聴くだけの参加ももちろん尊重されます



詳細はこちらをご確認下さい  ↓






主催  家族と子どもケア・サポートチーム




〜必要を感じられる方へ〜

ひとりの仲間として

平野直美







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2019/04/02

4/10 パニック障害 不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ


今月の【パニック障害 不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ】は

4月10日(水)10:00〜12:00
釧路市交流プラザさいわい にて行います。

詳細はこちらをご確認くださいますと助かります ↓



家族と子どもケア・サポートチーム
平野直美


◯先月、Facebookの方でお伝えしていました「報道ステーションさん」の
  テレビ取材は、入らない事に決まりました。こちらでも、ご連絡まで。





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🍀パニック障害、不安障害をもつ方のカウンセリング、セラピー(心理療法)も行なっています



カウンセリング、セラピーの

ご予約・お問合せはこちらまでどうぞ ↓

http://refreme.blog.jp/archives/27417524.html



対応年齢 5歳~シニア世代まで





🍀私の10年間のパニック障害からの回復記録です。まだ完結させていませんが^^;
     ご参考までに!



【釧路発 パニック障害からの回復】













リフレームカウンセリングルームFacebook ページ ↓




釧路 札幌
リフレーム・カウンセリングルーム
平野直美



2019/04/01

平成のおわりに

釧路のカウンセリング ルーム

元 パニック障害の経験をもつ
心理セラピストの平野です。



日が長くなってきているのを日々、実感できるこの季節が、大好きな私ですが

私の住む道東
釧路市

明日はまた雪マークの天気予報です。




今日の午前中は、歯科治療の日でして
朝から今年・お初のタンポポを発見しました

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で、


一ヶ月前に、見付けたチューリップ🌷 ⇩

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こんなに育っていました✨







一ヶ月前に見付けて
これはなんの芽かな?
と楽しみにしていた芽は ⇩

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見当たらず(笑)






新しい元号が発表となる時間までに
治療が終わって帰れるか?

はてさて!


でしたが、ギリギリで間に合いまして


春休み中の子どもと
二人で「あの図」をテレビで観ました!




私 神聖な気持ちで 感慨深く

子 神経系がおだちまくり(笑)




いつもと違う空気に
うひゃひゃひゃ

となっちゃったこと



私もあります(笑)




浅間山山荘事件




ひとり うひゃひゃひゃ っとなっていて

祖父に「やかましい」と怒鳴られ
他の大人にも

ゲンコツされまして

ひとりキレて裸足で外に飛び出した5歳の私…


真冬なのにね

誰も迎えに来てはくれなかった事や

見上げた星が綺麗だったこと

足の裏の冷たさ


などの感覚を鮮明に覚えています。





なので、今日の我が子

本当に私にそっくり(笑)




てな事を懐かしく思い起こしながら


昭和~平成~令和へと

想いを馳せています。





当時の小渕官房長官の
あの図 は


なぜか友達3人で住んでいましたので
友達3人と観ていました。



あっという間の30年…



色々ありましたが、振り返れば
ほんの一瞬…



これからの私の30年も
ほんの一瞬

だと思っています。




もし、生きていたらですが

頭と足腰がしっかりしていたら
81才でも私はこのお仕事を続けているのではないか?

とも思えます。




また逆に

誰が いつ どこで どうなるか?

明日のことすら 分からない



いつまで命があるのか?
分からないよな~


だったら
やりたいことは
やり尽くしたい


とここ数年間で、そう考えるようにもなりました。



なんか楽です。







平成31年も
味わい尽くしたいと思っています。




令和

の時代も、人の手によって

平和が守られて 保たれますように


真に人の命と心を大切に考えられる政治家を
私たちみんなが吟味して
選んでいけますように。



安心して暮らしていける
安全な日本を

下の世代にのこしていけますように


ここで静かに願っています。





釧路 札幌
リフレーム・カウンセリングルーム

代表/心理セラピスト
五十肩が痛む(笑)平野直美



平成31年 4月1日








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釧路川と春の夕焼け



明日は整形です。

BBAはツラいよ(笑) 


2019/03/17

お休みの日に

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釧路のカウンセリング ルーム
心理セラピストの平野です。

今日は日曜日
目覚まし時計のならない朝
幸せです(笑)

お休みの日は、責任持ってきっちり休むよう心掛けているのですが

今日をしっかりと休むために
前日夜に遅くまで、事務作業をするのは
やっぱりよくないですね!

堪えます。



でも至急のものをこなす事もできて
すっきりもしています。


私は、実はまだまだ自分のキャパが狭い自覚があります。

いい、悪いではなく
これだけトラウマが満載ですので
幅が狭くなっているのも無理もないと思っています。

物事の同時進行や、臨機応変に柔軟に対応することが苦手です。




苦手な事はしない選択もできていますが、

柔軟に、しなやかに
自分の狭くなっているキャパを
少しでも拡げていきたいとも思っています。

自分の苦手分野を知り理解している事は
自分の強みにも繋がると思っています。

苦手なのに、がむしゃらにこなそうとして
その結果、うつに落ち込んだり
できない自分を自分で責めるループに入り込む事が減っていきますよね。


人生に於いて、その時間
もったいないです。



それから
まだまだ抜けない完璧主義

白か黒か?
ゼロが百か?の思考

どうにかならないでしょうかね(笑)



グレイもあること

完璧じゃなくてもそのままの自分でいい
と知っていること

できない事があっても
自分は周りに見棄てられない
事実を頭だけではなく

グループ療法のWSなどで
実際に何度も扱って
その感覚をちゃんと感じられていること
身体に落とし込めていること

大切ですよね。

私の場合は
生きにくさが大きく薄まっていきました。



何か出来事に遭った時に
アワアワしたとしても

アワアワしている自分に気付けて
そこの自分もしっかり自分で引き受けて

また戻ってこられています。



グループ療法 WS
またやりますね!




と言う事で、年度末なので
こなす必要のあるものが多いのは頷けます。

明日からの怒濤の1週間も
楽しみたいと思っています。



それから
昨日辺りから、複数
「巣立ち」の便りが届いています。

私は上の子が巣立った後
抜け殻となりました(笑)

でも、母は子に捨てられる運命であること

は、もちろん当時、心理の専門家の卵として
知識として知っていましたので。

抜け殻状態のまま自分の世話として存分に
罪悪感を持たずに寝込む選択や

仕送りのためにがむしゃらに仕事依存する事で乗り切ってこられました。

セラピーで扱ったり
安全な仲間に聴いてもらえた事はもちろん大きいです。


健全に親離れしていかれる若者たちの力と

同時に、出産から15年
または18年間、育まれ

かつて、身体の一部であった
大切なお子さんと離れる選択ができている世のお母さん達に

心からお疲れ様でした

の想いでいます。


私は下の子の巣立ちもあっという間に訪れる事も容易に想像できています。

本当にあっという間ですよね(笑)


なのでまだ一緒に過ごしてくれている
「いま」

も大切に過ごしていきたいと思っています。


上の子と下の子の年齢差が二十歳ある私ですので、その分、長く子どもと過ごせる年数があります。

超・高齢出産と子育ては大変ではありますが、しっかり「ひとりの人間としての自分の人生の時間」も責任持って大切に持てています。


こなす必要のあるお仕事を持てている事も
誇りを持って、誰かの役に立てるかもしれないと思えている事も
いい人生を過ごす選択ができている証である
と思っています。

とても充実しています。



ではでは、別れの3月に
敬意を込めて


釧路 札幌
リフレーム・カウンセリングルーム

平野直美




2019/03/09

札幌 カウンセリング日程

🌱4/12(金)~14(日)

今の所ですが

4/12(金)の午後に二枠のみ、入れます。



🌱5月はまだ未定です。


🌱6/7(金)~6/9(日)


🌱6/28(金)~6/29(土)







カウンセリング、セラピーの

ご予約・お問合せはこちらまでどうぞ ↓

http://refreme.blog.jp/archives/27417524.html



対応年齢 5歳~シニア世代まで









お子さん(5歳〜小学6年生まで)のプレイセラピーと
思春期(~19歳)のカウンセリングは
対面(釧路、札幌)のみです ↓


http://blog.livedoor.jp/naomiyo929/archives/41656053.html


育てにくさ 発達特性 不登校 怒りのコントロールがきかない 年齢の高い夜尿症 チック 吃音 視線が合わない ひとりでいる事が多い こだわり
リストカットなどの自傷行為 いじめの被害と加害
極端に落ち着きがない 過呼吸 死にたい気持ち 過度の手洗い 鍵を閉めたか何度も確認するなどの強迫性障害
パニック 不安が強い 勉強のつまづき LD  ADHD
抜毛 親の離婚 大切な人との死別 自死遺児

などなど





成人の方のSkypeによるカウンセリングも全国に対応中。












リフレームカウンセリングルームFacebook ページ ↓









昨年の札幌の桜 

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今年もちょうど満開の時期に行けるといいな!と思っています🌸




釧路 札幌
リフレーム・カウンセリングルーム

心理セラピスト/児童セラピスト/思春期セラピスト/グループ療法士/箱庭セラピスト/
MMPI検査者/LD検査者・LD支援員

平野直美





2019/03/02

こころとカラダに栄養たっぷり


今日は、研修dayでして

朝早く出て、夜に釧路に戻りました。


毎度の事ですが

深~い学びですので

ヘロヘロです(笑)



お昼には、また地震がありましたね。

まだ揺れている最中に子どもに電話をかけた私ですが

元気な声で安心しました。








ランチは、今日も和食を

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野菜たっぷりの豚汁が美味しかった!



去年の目標のひとつ、

「大好きな酵素玄米を毎日食べられるように自宅で作る」

は達成しなかったので

今年の目標に繰り越しています。

let's challenge!




ヘロヘロですが

こころとカラダに栄養をたっぷり吸収して

帰宅しました。





まる君も元気です

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明日の休日は、ゆっくり のんびり
過ごします。




ではでは



釧路/札幌
リフレーム・カウンセリングルーム

代表/心理セラピスト 
平野直美


2019/03/01

チャージ🍋


昨日で平成の2月が終わりました。

私は、締切のあるものを無事に仕上げて

安堵しています!


ヒヤヒヤしましたが(笑)



嬉しい悲鳴でありますが、充実した
怒濤の日々(笑)を過ごしていますので

日々、意識して色々なものを自分にチャージしています!

セルフケア  自分の世話ですね





先日のトレーニングday
ランチはオーガニックカフェで

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大好きな酵素玄米 
肉じゃがに アボカドに ゴボウの唐揚げ

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毎日、食べたい!



そして共に行く仲間たちとの大切な時間










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先日のお仕事帰りには
陽だまりチャージと
ビタミン チャージ

生搾りレモンジュースは、目の前で
搾ってくれます!

いつもワクワクと眺めている私です。












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昼休みをたっぷり取れた先日は
私の癒されスポットのひとつである

MOOのEGGへ




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椿が落ちていたので、ついつい(笑)






また別の日は

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去年からアップルパイがずっと食べたかったもので



炭水化物と糖分を欲している状態なのが、
バレますね。

自宅では砂糖不使用ですが
外では無理です。

白砂糖を食べると鼻水が止まりませんが
ディスチャージって事でたまには良しとしてます。


元々、そんなにストイックではないです(笑)






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大好きな白椿も満開でしたヽ(≧▽≦)/

が、

2本あるうちの1本が、切られていまして…
残念ですが病気かな…


毎年、キレイな花々を見せてもらいました。


ここでは

グリーン チャージ
花 チャージ
土の匂い チャージ
鳥や蝉の鳴き声 チャージ

プチ森林浴しています。







昨日の青空 チャージ

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お仕事帰りや、休み時間に
少しでもいいので自分の時間を大切に過ごしたり


知識でも、スキルでも

入れることと
出すこと

のバランスを程よくしていきたいと思っています。



出してみて初めて自分のものになります。


感情も、「知識は力なり」ですが
「頭でっかち」でいるよりも
実際に感じてみる方が、深い癒しが起こると思っています。




てな訳で、3月!

【ゆとりとスピード】を意識しながら

大切に過ごしていきたいです。




釧路 札幌
リフレーム・カウンセリングルーム
代表/心理セラピスト  
平野直美




2019/02/27

⭐逃げる2月


釧路のカウンセリング ルーム
心理セラピストの平野です。

「逃げる2月」
と言われているように

私の2月もあれよ あれよ
という間に過ぎ去っていきます。

ヤバい(笑)


実際に日数が少ないので、こう感じるのも当然なのですが

私の今年のテーマである
【ゆとりとスピード】

を特に意識しなければ…と感じる充実の日々です。



こちらを訪れて下さっている皆さまは
いかがお過ごしでしょうか?




本州からは梅や早咲きの桜の便りが届いていますが

私の住む釧路市 北海道はまだまだ真冬!

でもここ数日、雪解けの下からドロドロの土が顔を出していたり

ふとした匂いや、日中なら手袋なしでいけちゃう日もある感じから

冬の終わりが近付いている事を感じています。

すんごい嬉しい( ´艸`)



昨日、お仕事に行く時に
大きな川の氷が溶けてきているのを発見 

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目まぐるしく日々が流れていきますが

色々な事に取り組み、考え、時に迷い、沢山の選択をし、行動し、そして自分に責任をとり

過ごしています。


逃がさない!2月

って所でしょうか(笑)








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数日前の弊舞橋からの大きな大きな夕日




休日に、この夕日showをホテル最上階の
温泉露天風呂から眺めてきました!

五十肩の痛みが続いていましてね…
困っちゃいました。なので自分の世話として
温泉で肩を癒やしてきたんですが、やっぱり痛みは続いています。

痛みって辛いですよね、、、

今週、札幌のパーソナルトレーナーさんの予約を入れていますので、筋膜リリースに
願いを込めて(笑)



​追記

先日、こちらでしました「脱 セルフネグレクト宣言」効果もあったと思います。
 ↓


​整形外科に行って、肩のレントゲンとエコー❓で診察してもらってきていますが

典型的な五十肩らしいです(笑)




50歳代までこうして生き、年齢なりの悩みも抱えられている事

ただただ嬉しいです。






ではでは、また

釧路 札幌
リフレーム・カウンセリングルーム
代表/心理セラピスト 平野直美






カウンセリング、セラピーの

ご予約・お問合せはこちらまでどうぞ ↓

http://refreme.blog.jp/archives/27417524.html













お子さん(5歳〜小学6年生まで)のプレイセラピーと
思春期のカウンセリングは
対面のみ(釧路、札幌)です ↓


http://blog.livedoor.jp/naomiyo929/archives/41656053.html





成人の方のSkypeによるカウンセリングも全国に対応中。












リフレームカウンセリングルームFacebook ページ ↓