2019/02/23

3/30 【釧路】パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ

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家族と子どもケア・サポートチームが運営する2つの自助グループ
3月日程についてのご案内です。

*     *    *    *    *     *     *     *


【パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ】
     3月30日(土)10:00〜12:00 
          釧路市交流プラザさいわい 401号室  にて開催します。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

*参加お申込みの必要はありません。
 当日、会場まで直接お越し下さい。

*それぞれ毎月1回、開催しています。
   

*言いっぱなし、聴きっぱなしが原則の
 AAの12ステップに基づいた自助グループです。
 
*プライバシーは守られます。
 匿名での参加も尊重されます。

*参加は無料です。会場、飲み物代をまかなう
 ための自由献金性です。

■お気軽にお問合わせ下さい  ↓

✉️ kazokutokodomo4@gmail.com

・090-3390-2643(リフレーム・カウンセリングルーム/平日9~19時)

■カウンセリングや心理療法も行っております。
   ご希望される方は個別にご連絡下さい。





家族と子どもケア・サポートチーム
平野直美








私のパニック障害からの回復記録も貼っておきます。まだ完結させていませんが^^;
ご参考までに!



【釧路発 パニック障害からの回復】





3/6  【釧路】大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ


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家族と子どもケア・サポートチームが運営する2つの自助グループ
3月日程についてのご案内です。

*     *    *    *    *     *     *     *

【大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ】
      3月6日(水)18:30〜20:30
        釧路市交流プラザさいわい  401号室 にて開催します。



*参加お申込みの必要はありません。
 当日、会場まで直接お越し下さい。

*毎月1回、開催しています。
   

*言いっぱなし、聴きっぱなしが原則の
 AAの12ステップに基づいた自助グループです。
 
*プライバシーは守られます。
 匿名での参加も尊重されます。

*参加は無料です。会場、飲み物代をまかなう
 ための自由献金性です。

どちらにお住まいの方でも参加できます。


■お気軽にお問合わせ下さい  ↓

✉️ kazokutokodomo4@gmail.com

℡/受付時間
・090-3390-2643(リフレーム・カウンセリングルーム/平日9~19時)

■カウンセリングや心理療法も行っております。
   ご希望される方は個別にご連絡下さい。

*  *  *   *  *   *   *   *   *   *   *


家族と子どもケア・サポートチーム
平野直美








【過去記事】


​🕊【大切な人を自死で亡くしのこされたお子さんへの精神的フォローについて】
     ↓








​🕊【語られにくい自死という出来事】
      ↓












私が知り得る限りで、という事になりますが

現在では、釧路地方で、安全に語れる唯一の場所だと思います。



まだ専門家になる前の私が

このような場所があることを知り

自分に必要性を感じて、ひとりの参加者として足を運び、耳を傾け、

安全に感じ、自分の言葉で語れる、気付きの場所を。


今度は、その場所をつくっている側に座っている事を嬉しく思っています。



続けてこられている事は、本当にチームの仲間に感謝の思いです。




また、自死でのこされた私たちが

セラピーやグループ療法で、心の傷を癒す選択をされることも


それをされない選択も


どちらも尊重されるといいな

と、私は思っています。












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2019/02/16

釧路地方のタウン誌 月刊fitさんに取り上げていただいて2年


こんばんは!

〜こころのケア〜
リフレーム・カウンセリングルームの平野です。

2017年1月に
釧路地方のタウン誌 月刊firさん  2月号
しあわせのカタチ

の欄に取り上げていただいてから
早いもので2年が経ちました。

今でも、お問合せをいただいたり
実は、見ていたよ!

などなどのお声をかけていただくことがあります。


取り上げていただいた事も
2年間も取っておいていただいて連絡をいただく事は

心理セラピストとしては、もちろんですが
ひとりの人間として

とっても光栄な事だと感じています。



記事をまとめて下さった担当者の方に、改めて感謝の想いです。







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読みにくいかもですが
記事の写真もこちらに載せさせていただきます。



著作権とかでNGかもですが、、、ダメかな?(笑)







あっという間の2年間

変わった部分もあれば、変わらない部分ももちろんあります。



提供してもよいスキルや資格が増えたり

活動の幅がひろがったり

新たな出会いが格段に増えたり。



また、変わらずに持ち続けている想いもあります。


これがなかったら、セラピストは続けていないと思います、、、

苦しい時も、もちろんありますので。





でも、私の所を訪れてくださる方々に

沢山のギフトをもらいながら、

本当に私はしあわせだな〜〜

といつも思っています。







まさか自分が、心理の専門家になるとは全く思っていませんでしたし

それ以前に将来への夢なんて、持ったことがありませんでしたので


トラウマあって良かった

パニック障害になって良かった


に行き着きます(笑)




過食嘔吐や、強迫性障害や、問題行動、自傷行為などなど

他にもいっぱいありましたが

今では、これらの症状や回復してきた経験が全て私の財産です。




人生って、うまくできていますね。


そして、うまくいくように選択できた自分を褒めたいです。










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2年前の元旦に、生後推定2ヶ月で保護した

まる君の可愛い写真も出てきました。


家に来て1ヶ月位
生後3ヶ月位のまる君



かわいい❤️💕






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保護した日  2017/1/1  
有田みかんの箱に入れて連れて来ました。



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猫風邪が酷かったので
お風呂に入れるのはNGと言われたので

身体中の泥や油?やホコリの汚れを、動物用のウエットティッシュで毎日拭き拭きして


目薬も1日、何回も頑張って
駆虫も頑張って
骨と皮だった仔が食べて食べて体重が増え
予防注射もできて









こんなに大きくなりました!

有田みかんの箱に入ってご満悦なまるお氏(笑)3歳!


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猫さんとの暮らしも

しあわせをいっぱいもらっています。





ではでは、宿泊先より   深夜にて





釧路  札幌
リフレーム・カウンセリングルーム

平野 直美






カウンセリング、セラピーの

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お子さん(5歳〜小学6年生まで)のプレイセラピーと
思春期のカウンセリングは
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2019/02/04

ニコニコ💟ハート

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こんばんは

~こころのケア~
リフレーム・カウンセリングルームの平野です。

週末は、お隣 帯広に滞在していました。


去年までなかった…と思われる
このハート💟のイルミネーション

可愛いじゃないですか!



向かって右には、私が好きな鹿くんも居ます(笑)

鹿の親子(の銅像)三頭がいるんですが

初めて見掛けた時は、夜だったのもあり

「街中に鹿がいる」

っと、ギョッとした私です(笑)




さてさて

ハート💟と言えば

私のところには、大人だけではなくお子さんも通って来てくれています。

対象年齢は、5歳~ですので

小さいお子さんも、思春期の方も

親御さん、せっせと連れて来て下さいます。

ここ 本当に親御さんをリスペクトです。



小さなお子さんも、大きなお子さんも

私は、最初に「私がなにをする人か?」

の説明をするのですが

特に小さなお子さんには、画用紙にクレヨンなどで

簡単な人を描いて、その人の心臓辺りにハート💟を描きます。

その人のハートに、泣いていたり、困っていたり…の表情を描いて

「泣いていたり、困っていたりしている人がニコニコってなるために先生はいるんだよ」

というような説明をして、笑顔の表情を描くと

本当に小さなお子さんも、ちゃんと理解してくれて笑顔になります。

子どもって、凄いっ(>_<。)




こちらを訪れて下さっている皆さまのハートは、ニコニコってしていますか?




怒っていたり、悲しんでいたり、孤独でいっぱいだったり

空虚な感じがしていたり

夫や、子どもへの不満でいっぱいだったり

誰かを変えたくて

コントロールしたくて堪らない感じがしていたり

不安で凍り付いていたり

誰かの世話を焼いていないといてもたってもいられない感じがしていたり


色々あるかもしれません。




何らかの「生きにくさ」から回復や更なる成長を目指されて

ご自身のトラウマと向き合う作業をされていらっしゃる方々は

時間はかかるかもしれませんが

いつか、ニコニコが戻ってくるといいですね。


もちろん「ニコニコ仮面」ではない方のですよ(笑)


子どもはニコニコ仮面も、毛穴から漏れ出ている親のトラウマも

ちゃんと見抜いているものだと言われていますね。





ご自身のトラウマの大きさに気付かれた方は、圧倒されてしまうかもしれません。

でも「気付けただけで、もう既に7割、回復している」

とも、言われています。

気付けたご自身の力を誇りに思っていて、いいと私は自身の経験からもそう思っています。



私が、回復の作業をスタートしたのが

13年前?くらいですが

実は今でも、気付きの連続なんですよ(笑)


信じられないかもしれませんが、実話です。



人って凄いな~

といつも思います。


子どもも、大人も、です。




なので、症状を出せるのも、その人の持つ「力」ですよね。


サポートをさせていただきます。



【ハート💟が、ニコニコってしているか?】 まずは、そこから探ってみるのもいいと思います! 時を止めるために過度の飲酒や買い物、また誰かの世話焼きをする必要がある「自己治療による笑顔や達成感」は、また別のお話で!







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それでは、また



釧路 札幌
リフレーム・カウンセリングルーム

代表/心理セラピスト 平野直美




今夜は風の強い釧路より

 
帰りにまた滑って転びました(笑)

明日朝は、ツルツル路面と思われます。
どうぞ安全第一で!







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2019/02/01

2013年4月にスタートしたこのブログも


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こんばんは

釧路のカウンセリング ルーム

心理セラピストの平野です。




平成という元号での、最後の2月に突入した夜…

こちらを訪れて下さっている皆さまは、いかがお過ごしでしょうか?







さてさて

今夜もキンキンに冷えた空気の夜、、、


丘の上から見る釧路のメインストリート

幣舞橋  フィッシャーマンズワーフMOO  釧路港 北大通り



街の灯りが今夜も綺麗でしょうね~

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灯りのひとつひとつに、【家族】がいるんだな〜〜

っと夜の街を眺める度に、私は思います。

昔、そんな歌もありましたっけね(笑)

羽田上空とかだと、すっごく思ってなんだかウルウルする自分もいます。











灯りの中にいる【家族という事の温かさ】

に子どもの頃から、強い憧れがあったから、こう感じるのかもしれないな、と思います。










憧れなくても

当たり前の温かさを、生まれながらにして持っていたかった、、、


とも思いますが。





あの環境、生育歴があったからこそ得られたものもあります。




もし、トラウマ三昧の生育歴を持たずにパーソナリティの構築がなされていたら

おそらく私はセラピストの職業は選ばなかったと思います。



もし、選んでいたとしても、途中で挫折して投げ出していたと思います。



苦しい事も沢山ありますから。





得たものは

「打たれ強さ」や「自分で人生を切り開いていくパワー」でしょうか。





なので、トラウマ三昧の生育歴を持っていて良かった

に行き着きます!




そして、そこに【誰も犯人はいない】という事を知識としてもそうですが

サイコドラマなどのグループ療法で、自分にトラウマを与えた相手に「なってみる」

というワークを続けてきたことで、頭だけではなくて、実感として身体に落とし込む


「そうか…だよね~」っと腑に落ちることができているのが大きいと思います。





さてさて

2013年4月にスタートしたこのブログも

試行錯誤を重ねながら、自分のアナログさを思い知りながら(笑)

話がポンポン逸れていく自分に、毎回苦笑いもしながら

自分が楽しむことをモットーに綴っております。



写真も、他の皆さまのブログのように
上手な写真を使用させていただく方が、素敵ブログに仕上がるであろう事も感じています…


が(笑)


このまま、私のヘタだけれども好き場所や光景などの写真を

使っていく事に、こだわりたいと思っています!




カメラも欲しいです!


カメラを担いであちこち彷徨うのは、五十肩が治ってからにしておきますが(笑)





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昨年は、あまり更新できなかったのですが、
そんな中でも、1ヶ月のアクセス数の目標数値を自分に課しています。



目標とか、課することがないと割とダラリとしてしまうタチなもので

ここも含めて、自分で自分を楽しめていけることを続けていきたいと思っています。



どうぞよろしくです!






イラストや漫画が書けたら最高なんですが、
その才能は無い模様です!



まる君の「ねこ漫画」は、もっと作りたいです! 親バカなので(笑)

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自分が「これがいい」
と感じたことを、のこりの人生

どんどん続けていきたいと思っています。


私らしく

このまんまの私で!


それって、つまり「オチがある」ってことかな(笑)



ではでは、また



羽田や釧路上空での、私のウルウルは それぞれに色々、抱えていると思うけれども そんな中でも、それぞれが色々なことを使って「いきのびている」姿 そこを想像してウルウルするのかもしれませんね。

2019/01/30

2/13【釧路】大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ


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私が所属している「家族と子どもケア・サポートチーム」が運営する二つの自助グループのご案内を

こちらのブログでもしています。


2017年1月25日から、スタートしたこのグループも

あっという間に2年が経った事になります。

確か、その1ヶ月前からスタートした「パニック障害・不安障害をもつ方のためのグループ」


このふたつの自助グループを釧路で始めることの広報として

fmくしろさんに出演させていただいたのが、ついこの前のようで

ただただ早いな、、、と驚くのと共に。



私も含めてですが、チームのメンバーがそれぞれに激務な中で

毎月、開催してこられたことも凄い事だと思っています。



来月は

2月13日(水)18:30〜20:30
釧路市交流プラザさいわい 401号室 での開催です。


必要を感じられる方々

勇気を持って更なる一歩を踏み出される選択をされる方々

の気付きのきっかけの場になればと思っています。



参加お申し込みは不要です。

当日、直接会場までお越しください。

どちらにお住まいの方でも参加できます。

プライバシーは守られます。




詳細はこちらをご確認下さいますと助かります ↓









心理の専門家であることと同時に
ひとりの仲間として

必要を感じられる方々へ


釧路市
平野 直美



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【過去記事】


​🕊【大切な人を自死で亡くしのこされたお子さんへの精神的フォローについて】
     ↓








​🕊【語られにくい自死という出来事】
      ↓












私が知り得る限りで、という事になりますが

現在では、釧路地方で、安全に語れる唯一の場所だと思います。



まだ専門家になる前の私が

このような場所があることを知り

自分に必要性を感じて、ひとりの参加者として足を運び、耳を傾け、

安全に感じ、自分の言葉で語れる、気付きの場所を。


今度は、その場所をつくっている側に座っている事を嬉しく思っています。



続けてこられている事は、本当にチームの仲間に感謝の思いです。




また、自死でのこされた私たちが

セラピーやグループ療法で、心の傷を癒す選択をされることも


それをされない選択も


どちらも尊重されるといいな

と、私は思っています。












リフレームカウンセリングルームFacebook ページ ↓







2019/01/28

2/13【釧路】パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ


2月の【パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ】は

2月13日(水)  10:00〜12:00
釧路市交流プラザさいわい401号室  にて開催します。

参加のお申し込みは不要です。
当日、直接会場までお越しください。


詳細はこちらの
「家族と子どもケアサポートチームFacebook ページ」をご確認下さいますと助かります

         ↓




私が属しています家族と子どもケア・サポートチームが毎月、釧路で運営している自助グループです。











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昨日の夕暮れ時
キレイでした〜〜   寒かったけど!










私のパニック障害からの回復記録も貼っておきます。まだ完結させていませんが^^;
ご参考までに!



【釧路発 パニック障害からの回復】








2019/01/26

いかに手抜きができる母でいられるか


なんだか久しぶりの2連休!

目覚まし時計のならない朝に、幸せを感じています。



朝はどうしても余裕なしのバタバタ母ちゃんになりますので。





今日は、子どものリクエストでファミレスに行って来ました。






牡蠣のドリア


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チーズフォンデュに

生ハム


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美味しかったです。








普段、食材や飲み物、調味料などにはなるべく身体に優しいものを選んだり








シャボン玉生活をしたり



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色々な事に気をつかっていますが






外食もします!






お仕事帰りに、スーパーに駆け込んでお惣菜も買います。







元々が完璧主義者

0か100か?思考のアダルトチルドレンの典型のような私ですので





子育てをする上での私のモットーは


【いかに手抜きができる母でいられるか?】



です(笑)






難しいですよ〜〜


本当に簡単に侵入母をしたくなる衝動に駆られますから。





幼児期の歯磨きにはじまり、

児童期では宿題、翌日の準備、学校に行きたくないと言えた時などなどなど、、、




いとも簡単に口出し、コントロールをしたくなります(笑)



子どもに選ばせていいと私は思っている立場ですので。

自分で考えて選択する事を奪ってしまうのは侵入という暴力だと言われていますね。





いとも簡単に

自分が世間から「よい母親と思われたい」という衝動に私は駆られます。






育児は育自 ですね〜〜(><)



コントロールできるのは、自分だけ

ですから。



それでは、また




釧路  札幌
リフレーム・カウンセリングルーム


心理セラピスト   平野直美















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脱 セルフネグレクト 宣言!


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釧路のカウンセリング ルーム
心理セラピストの平野です。

今月、実は誕生日を迎える事ができました。

率直に嬉しいです。




実は先日の夜、タクシーに乗っていた時に
偶然、交通事故現場の横を通ったのですが

目撃する事も、トラウマとしてのこってしまうことは勿論、知識として知っていたので
見ないようにしていたのですが

どこがどうなっているのか?
運転手さんも私も、分からない状況でしたので、、、

ちょうど横を通った時に、目撃してしまいました。



神経系が物凄く反応してしまったので
固まる事は一番よくないので

身震いしたり

怖い(><)
助かっていてほしい(ノ_<)

という思いなどを、口に出して運転手さんと会話をしました。




私が「安全運転で行きましょう」

と運転手さんに伝えると


そう言ってもらえるのが一番、助かる
時間がないから、と言われちゃうとね、、、


自分達は、こういう現場を通ると安全第一でいかなければと気が引き締まる



などをシェアして下さいました。



物凄く穏やかな運転手さんで

その時の私は、その運転手さんのどっしり構えた冷静さや落ち着きが共鳴してきた事を
とても有り難く感じ車を降りました。


運転のプロ

運転が苦手で、ほぼペーパードライバーの私からすると
もうもう大尊敬でした。


事故のトラウマを持つあの時の私にとっては

✨神レベル✨な運転手さんで本当に良かったです。





こういう事故や事件という出来事に遭遇すると
本当に生きている事ってある意味では「奇跡の連続」だよね
と私は感じます。


生まれてきたことも、もちろん。


受精や着床もお腹の中で育つ事も本当に奇跡!

係留流産を繰り返した経験を持つ私は、特にそう感じずにはいられないです。




そう思うと、誕生日を迎えられる事は率直に「嬉しい」です。






目撃の翌日に、実は氷で滑って転んで怪我をしました。


クリスマス 自分へのプレゼントとしてポチった裏・絹  表・綿のお気に入りの暖か冷え取りレギンスと
これまたお気に入りのワイドパンツに穴が開きました(ノ_<)  


右膝の傷はだいぶ治ってきましたが

右手はまだ青タンで痛みがあります。







転倒翌日からは、ぷっくりと腫れたので念の為、病院に行った方がいいかな、、、

と手帳を眺めては


でも行ける日がないしな、、、を繰り返し。



病院混んでるでしょ?(言い訳1)




痛みもあるので、明日、病院に行ってみようかと思っています。




転んだのは、事故の目撃も関係あるかもしれません。

繰り返さないように、身体の方からのケアの必要性を感じています。



身体は、解離しまくっていると思います。






そう言えば大晦日からの、五日間

歯の根の炎症だと思いますが、痛くて服薬する選択をしてくったりと寝込んでいました。


昨年から通院中の口腔の予約は、2月、、、




痛みがあるので、予約を早めてもらえないか?の連絡をしようと

手帳を眺めて

でも行ける日がないな、、、


(言い訳2)





混んでいて治療は時間がかかるよ

と言われていたしな、、、



(言い訳3)




もしかしたら次回、2月の予約までこのまま痛まないかもしれないしな、、、


などなどなど


(言い訳4)






【セルフネグレクトも甚だしい】

悪い例の私のお話でした(笑)





どうぞ真似しないで下さい(笑)









明日、整形に行ってついでに五十肩と思われる肩も診てもらいます。





忙しさにかまけての

セルフネグレクト  禁止!






以上  皆さんの前での宣言でした!






いくらでも無理や我慢をしてしまえるという
どこかが壊れている私のこの状態、、、




1人目出産の陣痛の時には、我慢強さを助産師さんに褒められた程です。


痛いとか、嫌だったとか、無理とか、辛いとか、怖いとか、悲しいとか
言っても誰も受容してくれる大人の存在がいなかった背景がありますね。


言語化しても誰も聴いてくれない
聴いてくれないどころか、我慢しろ、とか  うるさい、とか 自分のせいだ、などなど
否定される事の連続だと

その子はもう諦めて、何も言わない子になっちゃうのは自然な事です。



絶望したまま、育つと私のような大人の出来上がりとなります(笑)




周囲の大人に大切にされた経験がないと
自分をどういう風に大切に扱ったらよいのか?

分からないですよね。







って事で

人前で宣言する事は効果的であると言われています!

皆さまも何か宣言されたい時には、ここのコメント欄を使って下さい。






釧路   札幌
リフレーム・カウンセリングルーム

心理セラピスト   平野 直美











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2019/01/23

☆雪  降っています


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釧路のカウンセリング ルーム
心理セラピストの平野です。

今日の夜
帰宅する時に、細かな雪が降ってきていたのですが

外が薄っすらと明るいのでさっき外を見てみると、かなり雪が降っています。

この雪がしんしんと降っている時の、外の薄明かりや静けさが私は好きです。



釧路市内もどの位、積もるんでしょうか、、、



冬本番ですね!




平成最後の真冬を、楽しみたいと思っています。


SL冬の湿原号も今年の試験運転を始めましたね。


毎年、遠くに煙が見えたり、汽笛が微かに聴こえてきます。




日も長くなってきていて、本当に嬉しいです。


春が近ずいてきている証拠ですから。




日々、充実していてブログを更新する時間の確保がなかなかできません。


更新していなくても、見に来て下さっている方々

本当に嬉しいです。



管理者として、アクセス数は把握していますので。



心について


ご自身の「やっちまった感」をクスッと笑いとばせるような私のかつての伝説アレコレ(笑)も書きたいのですが


近況報告ブログと化しています。






また書いていきますね。







それでは、また





釧路 札幌
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