リフレーム・カウンセリング ルーム 心理セラピストのblog

リフレーム・カウンセリングルーム 心理セラピスト/スクールカウンセラー 平野 なおみ のBlogです。 日々のことや「ココロとカラダのケア」についてを、「分かりやすい言葉」で「私 自身が楽しんで!」 をモットーに綴っています。【2022年HPの開設と共にブログをお引越ししました】

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~心のケア~ リフレーム・カウンセリングルームの平野です。

我が家の猫くん 
来週の去勢手術前の健康診断で
今日、久しぶりに動物病院に行って来ました。

足から採血し
これは猫エイズなどのキャリアではないか?
の抗体検査。

昨夜より断食、今朝からはお水もダメで
レントゲンなどで手術可能かどうかの検査でしたが

健康な子のようです

との先生のお話でした。

抗体検査の結果が来週。


写真は、帰宅後
やっと落ち着けた…の表情。

たそがれていますが、頑張ってきました!




え~と、今日下さっているコラボ企画へのお申込やお問合せのメールを確認しました。

これからマッハで、子どもをお風呂に入れて洗濯機をまわして…

今日中に返信いたしますね!




それでは、また







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こんばんは!

今日は朝からトレーニングDayでして先程、帰宅しました平野です。

釧路市内は雨が降っていなかったんですね。

ただ今、心地よいヘロヘロ感を味わっております^^

こちらを訪れて下さっている皆様は、いかがお過ごしでしょうか?




写真は私の住む釧路市で先週末に開催されました釧路大漁どんぱく花火大会の模様です。

こちらのblogにupしている写真は、ほぼ全て自分で撮ったものなのですが

なにせスマホ写真部なもので・・・雰囲気のみお楽しみ下さいませ(笑)

インスタグラムなどを拝見していると、(一眼レフとかの)カメラ撮影だと見事に写るんですね。

花火や月とか、猫さんも・・・(もちろん見事に撮る腕がおありということでしょう)

私もカメラが欲しいな~、と思う事もありますが、これ以上、手(心)を拡げるとキャパオーバーに

なることが分かっていますので、老後の楽しみにとっておこうと思っています^^

インスタグラムの方へは花火の動画をupできましたので

ご興味がおありの方は覗いてみて下さいませ^^

(動画は大音響過ぎて、音が割れてはいますが写真より綺麗に写っています)








さてさて、

この花火大会が終わると私の中では一気に「秋」へと気持ちが切り替わります。

秋といえば・・・美味しいものや綺麗なもの・・・

そして 学びの秋ですね!


・・・ということで、9月に行います心理学の学びのご案内を先日させていただきました。

今回は一般の方々を対象に、ではなくて

リフレーム・カウンセリングルームでカウンセリングやセラピーを受けられる選択を

されていらっしゃる方々への限定でのご案内とさせていただいております。


抱えられている、困っていらっしゃることについて

「これこれ こうで こうだったから 私は こうだったんだな~・こうなんだな~」

という背景を「知識として知ること」で、私は随分、心が軽くなったという経験を繰り返してきました。

「なるほど~ だから私はパニック障害・不安障害になったんだな~」や

「そっか~、だから私って、人間関係がいつもこのパターンでダメになっていたんだな~」

などなどが腑に落ちて

「自分が変だからこうなっていたわけじゃなかったんだ~、な~んだ 良かった~」

と気付けた経験を持つひとりです。



そして、似た経験を持つ多くの共にいく仲間の存在を知ることで

「私だけじゃなかったんだ・・・」

と、実はとても驚いて・・・そして、とても安心もしました。


「回復の作業は孤独にひとりで行わなくてもいいんだ」

と知ったことでも、とても心強く、嬉しい気持ちにもなりました。


それまでは

いかに自分を苦しい方へとギリギリまで追い込み・追い込めるか?

自分で自分を孤立させては、まるで追い込み漁で生きてきていましたので^^;;


この追い込み漁的思考で自分を孤立させていたという選択の背景には

「人に迷惑をかけるな・甘えるな・我慢しろ」

「自分のことは二の次だ!まずは家族(家)や誰かのために生きろ」

「自分だけ幸せになろうとしたらダメだ・家のことを考えろ」

の刷り込みのままケアに繋がるまでの38年間、生きてきていましたので

ごくごく自然なことだと思います。


そして、今思えば苦しかったですが・・・これも悪いことだけではなくて

こうやって私は生き延びてこられたんだな~、と思えます。




話を戻します(笑) 



また今回は初の試みとして、アタッチメント・サポートさん とのコラボ企画となっております。

学びと癒しの仲間でありますアタッチメント・サポートさんの中谷内由美先生は、

心理セラピストとして私が最も大切に感じている「愛と尊重の人」です。

また人間性ということに於いても、私がとても信頼や安全性を感じているひとりです。






既にお申し込みの連絡を下さっています参加される選択の方々とお会いできますことを

とても楽しみにしておりますね。


また、今回は参加されない選択の方もメールを下さったことも、とても嬉しく感じています。

とても大切に扱われたような感じがしていましたのでこの場でも感謝の想いをお伝えしたくなりました。



まだ受付中ですので参加される選択の方は、心よりご連絡をお待ちしておりますね。
















先日、市役所に行った際に  ↓
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いつも眺めていたこの木が実はポプラの木であったことに初めて気付きました ↓
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巨木好きな私がなぜ今までスルーして気付かなかったのか?と・・・思いましたが

やっぱりフォーカスしてみて初めて気付くものなのかもな~

と、しみじみと思いました。





涼しい釧路にポプラの木は育たないと勝手に思い込んでいましたので・・・


これって過去の私の思考であった

どうせ自分なんて・・・

どうせ私はなにをやってもダメだから・・・  

というのを、初めて近寄ってまじまじと眺めてみたら


あれ?案外、私ってダメじゃないのかもしれない

自分で思っていたのよりも、ずっと力があるのかもしれない

力があったからこそ症状を出せたり、心のケアを受けるという選択ができたのかもしれない

私、すげぇ~かも~



と思えた私の歩んできたプロセスと少し似ているかも、と思いました。




「気付くこと」は時に痛みを伴うかもしれませんが

気付きの次には更に「次のステップ」に進めますものね。



私って案外、凄いのかも という気付きを

私は凄い力を持っている という自信につなげていけばいいですよね。

この巨木のように自分で自分の自尊心を育てあげていけばいいんだと私は自身の経験からそう思っています。


私の場合は、自力では到底、太刀打ちできないような心の傷を持っていましたので

心理の専門家の力を借りる選択ができて本当に良かったと心から思っています。







それでは、また








ご予約 お問い合わせはこちらへどうぞ ↓ スカイプでも全国に対応中

    http://blog.livedoor.jp/naomiyo929/archives/27417524.html










こんばんは!平野です。

え~と、今夜は…お知らせです。



普段はしないのですが…先程、メールの返信フォルダーを開いてみましたら

こちらからの返信メールが「送信済みフォルダー」にない事を発見しました(゚∇゚ ;)エッ!?

最近、メール返信はPCからではなくiPadから返信していたのですが

返信したメールの中で、送信済みフォルダーにあるものと、ないものがあります。

フォルダーで確認できないメールについては、届いていないかもしれません。

その場合は大変失礼いたしました。

暫し…固まりました…私………………




で、まずはこちらでお伝えして明日、朝イチで
再度、返信をさせていただくと共に

今はまだ原因が分かりませんが、今後は返信後にその都度、送信済みフォルダーも確認いたします。

一番、お待たせしている可能性のある方は
8/19にご予約のメールを頂いています。

通常こちらからのメール返信は遅くても3日以内にはさせて頂いておりますので

3日経ってもこちらからのメール返信がない場合は、なにかあったという事ですので催促メール大歓迎です。(むしろお願いしたいですっ


今、使用しているメールアドレスの他にもアドレスがありますので、今後は新しいアドレスの方へ移行していこうとも考えています。



それにしても、なんでだろう…

深夜に思いっきりアワワワワ…
となりました。3分間くらい………………













お詫びのしるし① ⬇



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鉄の爪で高い所もヘッチャラで登るため キャットフードを冷蔵庫にしまってみました(夏だし 一番開けられない場所なので)

そしたら冷蔵庫前でこのようにご飯待ちをするようになりました(賢い 天才)









② ⬇

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テーブルの脚に頭をもたげて上を向いて寝ています(かわいい けど、寝違えないんだろうか?)の1枚









③ ⬇

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どうなってるの?とそ~っと近寄ると、今日もチラ見サービス付き( ´艸`)







それでは、おやすみなさいませ








私の住む釧路市、風が少し弱まってきているようです。


避難されている方々が、少しでも安心した夜を過ごせますように…

少しでも早く台風が弱まって・・・過ぎ去りますように…


と、ここから祈っています。






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~心のケア~ リフレーム・カウンセリングルームの平野です。

私の住む釧路市は、ここ数日、すっかり秋を思わせるような空気感です。

なんだか、ちょっと淋しい…
もっと「暑い、暑い」言いながら…ジリジリと照り付ける太陽の下であちこち行きたかったかも( ´艸`)と感じます。

こちらを訪れて下さっている皆さまは、いかがお過ごしでしょうか?



さてさて
ここ数か月、こちらのblogの古~い…過去記事を読んで下さる方がとても多くいらっしゃいます。

とても嬉しく思っています。

その時その時の想いを、時に…ひたむきに書いてきて良かったな、と思えます。

どうもありがとうございます!


所が、私も過去記事を読み返してみると…とにかく文面が「硬い」んですよね^^;

「私くしは~~」
…とか書いてたんですね…昔の私…( ´艸`)


肩に力を入れて、頑張って書いていたんだな~、と思います。

でも…頑張ってやってきて良かったと思います。

対人恐怖、対人緊張の強かった私が、実名、顔出しで自身の言葉や経験をNetで全世界に向けて発信する…

これは肩に力が入って当然です。

他人の評価=自分への評価

自分が自分のことをどう思うか?ではなくて

他人が自分をどう思っているのか?のみの視点で生きてましたから。




今、楽しんで書けている…楽しんで書けるようになるには、あの頃は頑張る必要があったんだな~、と。

そして、こうやって自分で自分の人間としての成長を感じられる事も嬉しい変化です。



トラウマ三昧で、とにかく色々な思考や感情、行動がひっちゃかめっちゃかで

こんがらがって、とても混乱していたノーケア時代の私なら、自分で自分の成長や変化を客観的に冷静な視点で捉えることは難しかったです。

「自分はどうもおかしいかもしれない」
と心の中では不安に感じながらも、なんとか周りに合わせて取り繕って生きてきていました。

表面的には適応して生活してきましたが、仮面の下では

自分に自信を持つことは皆無でした。


なのでセラピーを受ける選択をして
物事を…特に自身のことを冷静に捉えられる力がついて本当に良かったと思っています。

自分の回復や変化に、自分で気付けたという「成功体験」の繰り返しは
本当に自分に自信が持てますし、そうやって自尊心が育ってきた、と私は自身の経験からそう思います。

生育歴や学校生活などでケチョンケチョンに打ち砕かれてしまった自尊心や
出すことができなかった失われた本当の声を、取り戻していったということですね。


なので「回復していく為のどのプロセスも自分にとって必要なプロセスである」という事ですね。



時に逃げたり…防衛したり…弱腰になったり…麻痺させたり…
の連続でした。











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9月の初めには、ここで「どんぱく花火大会」があります。
毎年この花火が終わると私の中で

さて、秋だ!と気持ちが切り替わります( ´艸`)

それまでは夏の終わりを楽しみたいと思います。




そして秋には秋のジリジリと照り付ける太陽とまるでビニールシートのような青さの釧路の空のの下で
やりたいことを存分にやりたいとおもっています。





それでは、また










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今夜も、うちの子 かわいいです( ´艸`)













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箱に入って このようにノビノビと 遊んでいます。










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癒やされます!(親バカ サイコー)








そう言えば、
まだ名前を発表していませんでした。


近日中に猫マンガで発表したいと思います。




Pc不調で、文字入れができなかったので…


今日、おそらく改善されたかと思われます!







それでは、またノビノビと書きますね。




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~心のケア~ リフレーム・カウンセリングルームの平野です。

何度も台風に見舞われた、この1週間...

こちらを訪れて下さっている皆さまは、いかがお過ごしでしょうか?

私は結構、疲れてしまいました。

同じ出来事に遭っても、例えば.....今週の台風で私のように気疲れしてしまう人と...そうでもない方がいらっしゃいますね。

小さなお子さんの子育て中だったり、介護中の方など、それぞれの置かれている状況によっても、違ってくると思いますが

災害時などには

トラウマの大きい人ほど脳がアタックされやすい
と言われています。

大きな出来事だったり・・・そんなに深くはなくても、長い年月をかけてジワリジワリと構築されていった心の傷も
大きなものとなっていても不思議ではないですね。


今回の台風の河川氾濫などの映像を見ていて、心と身体がアワワワワ...とパニックになっている自覚があった私です。

私は海で、大切な人を3人なくしていますので
やっぱり、特に「水」が怖い...悲しい、という反応が起こるんだな、と。

もちろん反応が起こることは自然なことです。

反応が起こるのは「弱いから」や「気の持ちよう」などの問題では全くなく・・・です。

世の中の多くの方々は、特にご家族などは反応が起きて寝込んでいる人を叱責したりするかもしれません。

また、ご本人は「反応が起きて仕事に行けなくて、仕事を辞めてしまった私はダメ」と思っているかもしれませんが

それは自然な状態だと私は思っています。


なにかがあったから、それに対しての反応が起こる・・・

なにもなかったら反応は起こらないですよね。



心に傷が付いていることに気付けたら、あとはそのトラウマをひとつひとつセラピーやグループワークで扱い続けて、そこからの影響を薄めていけばいいだけの話です。

そして怖いという感覚をゼロにする必要はありません。ゼロにしてしまうと、これはまた実際には逆に危険だとも思います。

世の中には実際に危険な人・場所や状況も存在しますから。



アワワワワ...とパニックになっても、思考停止せずにそこに気付けて自分を落ち着かせ、冷静な行動をしようと...
念の為、避難する準備はしておこう!と考えて動く事ができています。



このように、過去のトラウマをケアするのは未来の為に...ですね。


トラウマ=心の傷は、このように複雑に絡み合っているのかもしれません。



水~海~自然~大切な人の喪失~流せなかった涙~ショックすぎて、ちゃんとできなかったお別れ~
本当は助けたかった~どうして私は助けられなかったのか?~罪悪感~悲しみ~怒り~無力感~
いったいなにが起こっているのか分からないまま何十年も過ごす~
死っていったいな~に?~


喪失を経験した年齢のままで、そこだけ時間や心の成長が止まってしまっている状態

またそのことを考えると・・・似た状況に身を置くと、頭にモヤがかかるような感じになったり
自分の身体が自分のものではないような感じも起こりました。

これらは、自分を守るための反応です。人って本当に凄いですね。




トラウマという概念...そしてそのトラウマをケアしていくという場と方法を見付けて、本当に良かったと思っています。



トラウマ ケアについて、また書きますね。





写真は全然、関係なしですが
本別町のジャガイモの花満開の模様

釧路から浦幌を越えると、違う風景だなといつも感じます。

帯広方面も好きです。暑いけど( ´艸`)










そして

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今日の夕方の久々の青空

綺麗でした!








それから、この方は ↓

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最近このようによく転がっています。

初めての夏...暑いのかな( ´艸`)








寝ているのかな?と覗いてみると ↓

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チラ見のカメラ目線サービス中

かわいいです( ´艸`)






それでは、また




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〜心のケア〜 リフレーム・カウンセリングルームの平野です。

台風つづきの中、こちらを訪れて下さっている皆さまはいかがお過ごしでしょうか?

北見や網走地方などは、昨日ずっとテレビで注意を呼びかけていましたね。

どうされていらっしゃるか?…と、考えていました私です。


私の住む釧路市も、昨日は河川増水で避難準備が発令された地区がありました。

私も小さな子どもがいますので、念の為、荷物をまとめながら情報収集をしていました。

今、来ている台風が少しでも弱まって…早く過ぎ去っていく事を願っています。



さて、明日はもう既に釧路地域の小中学校の臨時休校が決まっています。

遠くからセラピーに通われる方々もいらっしゃいますので、以前からなにかしらの基準を

設けた方がよいのでは…と実は漠然とは考えていましたが

今後は、セラピーご予約の日に旧-釧路市内の小中学校が臨時休校となった日は

釧路での対面セラピーはお休みとさせて頂きます事をご了承下さい。

もちろん、その場合には個別にご連絡をさせて頂きまして、優先的に別日程で行います。



旧-釧路市内の小中学校の臨時休校については、朝のテレビや釧路市のHPなどで確認できると思います。




それでは、また書きますね。










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青空がなるべく早く戻ってきますように…





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湿度のせいかジメジメと蒸し暑い日々が続いています私の住む釧路市…

昨夜の台風は物凄い暴風でした。

いまだに停電の復旧がなされていない場もあるようです。
こちらを訪れて下さっている皆さまは、いかがお過ごしでしょうか?

今朝、家を出ると倒木だらけ
木がバッキリと折れている…倒れた木が道路をふさぎ、通行止め。

釧路に住んで30年ほど経つ私ですが、こんなに凄まじい暴風は初めてかもしれないと思いました。

停電で睡眠不足の方々もいらっしゃるかもしれませんね。
台風は過ぎ去りましたので、ゆっくりと質のよい睡眠がとれるといいですね。

そんな私も少し疲れました。


今夜も雨がしとしと降っています。
雨の音のBGMで眠るのは、私は好きです。
今はもうなくなってしまいましたが、霧笛の音も好きでした。





それでは、おやすみなさいませ






写真は先日、綺麗に咲いていた薄紫の薔薇
とってもいい香りがただよっていました。


私は言語よりも感覚優位派なので、こういった音や香りにとても癒されます。






浸水などの被害にあわれた地域の方々が、少しでも早く日常を取り戻せて
安心した生活が送れることを祈っています。






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~心のケア~ リフレーム・カウンセリングルームの平野です。

強い勢力の台風が駆け抜けていきましたね。

私の住む釧路市も物凄い暴風雨でした。

こちらを訪れて下さっている皆さまは、いかがお過ごしですか?



今現在(8/18 0時)も、停電が続いている地域が多いようで

もしかしたら暗闇で不安な夜を過ごされている方々もいらっしゃるかもしれませんね。

お子さんたちは眠れたかな?

また停電などの復旧作業に現在も従事されていらっしゃる方々には、本当に頭が下がる思いです。

我が家は停電はしなかったのですが、小さな子どもがおりますので

午後に早めに帰宅し、私の中の台風対策としていつも行っている

食料品の買い出し、水の確保、懐中電灯の電池チェック、pcやスマホなどの充電、ご飯を炊いておく、外の物を室内に入れておく

などなどを台風情報をチェックしながら行っていました。

そして一番大切な「自分がまずは落ち着く」という事を心がけています。

子どもは敏感に親の反応を感じ取っています。

私は台風などの自然の猛威は実は苦手なので

大きな物音...暴風雨や雷の音など実は過敏な反応が起こります。

過剰に反応してしまう自分という事の自覚があって、そしてその反応はトラウマ反応であるというだけの事を自覚できています。

自覚ができている、自分でその事に気付けているので、アタフタしている自分の状態に気付けたら

「今の音で、ドッキリしたんだね」と自分で自分の反応を一旦、自分で受け止めてあげてから

落ち着いていくように、色々なセルフケアをします。

例えば、自分が落ち着ける…リラックスできるCDを、いつも聴いていますので

そのCDを流しただけでも落ち着きます。

周りの大人が落ち着いていると、子どもも大丈夫なんだな!と思えるかもしれません。

落ち着きは伝染するもの…落ち着いた大人の存在は子どもにとって大きな安心に繋がりやすいと思います。

自分の事を守ってくれる大人が存在している
という事は子どもの健全な発達に何よりだと思います。

逆に、不安もうつる…うつる訳ではないですが

親が不安の塊だったり、
いつも子どもはそっちのけで夫のお酒やギャンブル、借金、浮気などの依存症をなんとかやめさせる事しか見ていなかったり
仕事依存の親…父親不在の生育歴だったり

見ているだけで、また母親や祖母の愚痴の聞き役にされて、子どもなのに親のカウンセラー役をやらされていたりして育つと

親や上の世代のトラウマを子どもがもらってしまう…
という事も多いと思います。

話が膨らんで逸れてきたかもなので今日はこのへんで。


さてさて、夏期休暇を終え、明日からまたお仕事をさせていただける事がとっても嬉しい私です。


また書きますね!

おやすみなさいませ





写真は夏期休暇中に塘路駅前で出会ったポニーさん

可愛かったです( ´艸`)









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夏季休暇中の 〜心のケア〜 リフレーム・カウンセリングルームの平野です。

こちらを訪れて下さっている皆さまはいかがお過ごしでしょうか?

私は、平安に…穏やかに…また、時にテンションMAXで❓過ごしております。
エネルギー満タン状態で、休み明けからまた再びお仕事をさせていただきたいと考えています。

先日「山の日」という事で、高い所から釧路湿原を眺めてみました。
お天気もよく祝日という事で、カヌーに乗った方々も楽しそうに川の流れに沿って流れていきました。

残念ながら写真をには写っていませんでしたが……なんでだろう…

以前もこちらのblogで書いたと記憶していますが
高い所から自分の状態や、経験した出来事を眺めてみる

という事が私は好きです。

自分の目線で普段は生活していますので、意識して高い所に登ったり、高い所にいるつもりで
自分の置かれている状況を眺めてみる癖がついたのkもしれません。

普段より、広い視野で、そして自分の周りなどの全体を見渡すことは
回復や更なる成長には、とても効果的だと感じています。

少し話はそれるかもしれませんが、映画やDVDを観る事と似ているかもしれません。
いつもと違う視点になれる…という意味で。


高い所から自分を眺めてみると
その出来事は本当に辛かったね〜、とか
その出来事があったから、今があるんだね〜

よく頑張って生き残って、そして生きる事の歓びを味わえるまでに回復して良かったね〜

などなど感じる事ができます。


これが例えば、セラピーを受けていないノーケア時代だっっとしたら
もうお先真っ暗状態でしたので、その日をなんとなくやり過ごす事のみで

今夜はパニック発作は起きるのか?
起きたら今夜は救急病院に行くのか?
どうやってこの不安に耐えようか?
とりあえず不安を認めてしまったら、恐怖でいっぱいになるので
発作の起きない昼間はなにも起こっていないふりをしていよう…

そうすれば不安を押し込めて、感じなくて済む

発作の起きる夜が怖いから、いつ治るのかわからないような状態でのシングルマザー生活は
辛すぎるので、とりあえず今夜も帰宅したらビール飲みながらご飯作ろう

などなどネガティブな思考の堂々巡りでありました。


なんで私がこんな病気にならなきゃならないの❓
と自分の人生を悲観的に、被害者意識と発症した事への自分責め

自分が悪いから発症した、
バチがあたったんだ

てな思考の塊でした。
本当に辛くて、心細かったです。



セラピーを受けられる所を見つけて、速攻で連絡し、ケアを受ける選択をし
発作がピタリと起きなくなってからも、ポカーンとしていました。

自分の回復、変化にも目を向ける余裕やその術を知らなかったのと
「なにも起こっていないから私は大丈夫」
という否認が子ども時代から既に身に付けていた生きるスキルでしたので

自分自身の心の声を聴いてあげるという習慣がなかった訳です。




自分で自分を幸せにしてあげる
という考え方は皆無で、誰かに自分を幸せにしてもらおう…いつか必ず

という幻想を抱いている依存心の強い人でした。



過去の私を高い所から眺めてみると
辛い中、よく頑張ってアンテナを張ってセラピーを受けられる場を見付けて
そして実際に自分で動いて、選んで心のケアを受けたこと…偉い。

心の傷に直面し、もともと持っていた究極の孤独感にも諦めずに逃げ出さずに自分の葛藤に寄り添い
自分で自分を救ってきたこと…凄い。

自分で自分の変化に気付けるように、できている事を見付けられるように日々、特訓してきた自分…力がある。



などなどが見えてきます。


ここまでこられて本当に良かったと心から思っています。


ノーケア時代はいったい私はどうやって生きてきていたんだろうか?とさえ思います。

そういう自分の物語をご自身で描いていけるといいですね。



これからもひとりの人間として、更なる成長をし続けていきたいなと考えています。

なので「ヒラノナオミ物語」はまだまだ続きます。







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道は曲がりくねっていて、先が見えない不安は人生には付き物かもしれませんが
見えない自分の人生を自分のパワーで選択し続けること

切り開いていく事も人生の醍醐味かもしれません。

疲れたらゆっくり休んで、また方向を見定めて
方向性が見えない時には、ゆっくりと川の流れのままに進んでいくのもいいかもsjれません。

川のせせらぎや鳥や虫の声、木々の葉、風の音を聴きながら
優しくセルフケアをたっぷり行いながら。

きっと同じように似た経験をした仲間が沢山、存在している事も
いつか見えてくるかもしれません。

孤独に行わなくてもよいという事がわかって勇気が出てくるかもしれません。









それでは、また書きますね















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