2017年02月

2017/02/28

過ぎゆく 2月 ~2017~

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こんばんは

~心のケア~
リフレーム・カウンセリングルームの平野直美です。


今日は気持ちの良い青空であった、私の住む釧路市!

ゆっくり ゆっくりと歩道脇の雪山が小さくなり、舗装道路も出てきていますね。

日が沈む時間も、ゆ~~っくり となり・・・なんだか嬉しい気分になります。


こちらを訪れて下さっている皆さまは、いかがお過ごしでしょうか?




さてさて、ただでさえ日数の少ない2月…

今の私の心境は 
   ⤵
「早過ぎるっ(><)


こんな感じでしょうか……………




でも充実した、凝縮した2月を過ごすことができました。




1月末発行の月間フィットさん 「しあわせのカタチ」に取り上げていただいたことから

この一ヶ月間で、新たに沢山の方々とお会いすることができました。

また、これからのご予約でお会いする方々は、約束の日にお会いできることを楽しみにしておりますね。



通われていらっしゃる「先ゆく仲間の皆さま」は、「後から来る仲間たち」が増えましたね。

私も、皆さまよりも「ちょっとだけ早く自分の心の傷を癒し始めた人」のひとりとして

とても温かな感情が今、起こっています。



・「人を信じてもよい」と思えたこと
・「信じられる人たちを自分の目で見極めて見付けたこと」
・「つながり続けていること」
・「自分の心の傷に向き合ってゆく勇気がもてたこと」
・「自分は世の中に受け入れられてもよい人間だ」といつしか思えるようになっていったこと
・「自分の感情が自分でわかるようになっていったこと」
・「白黒思考・ゼロか100か・完璧である自分でいなければ周りから認められないはずだ」
   がいつしか外れて柔軟になっていったこと
・わからないことは、わからない!と言ってもよい、恥ずかしいことではない!と思えるようになっていったこと
・できないこと、苦手分野があってもよい!と思えていること
・小さな嘘をつかなくても済むようになっていったこと
・人の顔色ばかりを伺って、自分がなんなのか?わからなくなっていたのに、
   自分を中心として物事を考え・行動してもよいと分かったこと
・「どんな自分でも私の周りにはこのままの自分を受け容れてくれる人が沢山、存在していること」
  を知っていること
・健全なコミュニケーションの取り方を知ったこと
・健全な境界線(バウンダリー)の引き方がわかった、引いてもよいと知れたこと
・自分の行動の責任を自分でとってゆくこと
・自分の存在が周りを不快にさせているのでは?の嫌われ妄想・誤った自動思考が出てこなくなったこと
 出てきたとしても「おいおい^^;;」と自分につっこみを入れられること
・他者の目が以前のように気にならなくなったこと
・トラウマからの後遺症である「不安」が以前と比較するとかなり薄まっていること
・落ち込んでも、疲れてしまって寝込むようなことがあっても以前のように不安にならなくなったこと
・「自分責め」「自分いじめ」「罪悪感」が出てくる頻度が極端に減ったこと
 出てきても「おいおい」と自分につっこめること

 ↑
のように「冷静な思考」ができるようになっていること

・生まれてこられたこと、生きていることがとっても嬉しいこと
 


・・・・・などなど、まだまだ書ききれませんが


理由もわからずに

「こんな自分でごめんなさい」と感じ、自尊心のカケラも育っていなかった私が

この10年程でここまで回復し、成長し続けてきたことの一部を書き出してみました。



セラピストの義務として、私には自分のセラピーを受け続ける義務がありますが

今後もどこまでも成長し続ける自分でありたいと思っています。


貪欲に!



これは「私の人生」ですのでね^^


そして、これらが私の自信と誇りをもった「しあわせのカタチ」ですね









    








さてさて、話は変わり 「2月22日」 は 「猫の日」でした←(今更




我家の まるおさんも ↓



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日々、元気です^^







こちらは先代猫さんたちとの「奇跡のコラボ」の一枚です^^ ↓

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現実ではありえませんので、自分で作って眺めて
と~~~~~~~っても 嬉しかったです










今日の夕焼けも綺麗でした

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明日は高校の卒業式なんですね

おめでとうございます&お疲れ様でした






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それでは、また   おやすみなさいませ






セラピーのご予約・お問合せはこちらまでどうぞ!
<メンタルクリニックなどに通院されていらっしゃる方はカウンセリングを受ける事について主治医の先生の承諾と診断書が必要となります事をご理解下さいますと助かります>


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2017/02/22

2/25 「大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ」

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おはようございます!

~心のケア~
リフレーム・カウンセリングルームの平野直美です。


私が副代表をつとめます
「家族と子どもケア・サポートチーム」が運営する

ふたつの自助グループについての
お知らせです。


*大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ*

今月の日程は

2月25日(土) 10:00~12:00
釧路市交流プラザさいわい 401号室にて

行いますので、こちらでもお知らせ致しますね。


詳細については「家族と子どもケア・サポートチームFacebookページ」をご覧下さい ⬇

大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ



大切な人を自死でなくされて、のこされた方々に起こり得ると言われています「自然な反応」についても

書かれていますので、沢山の方々に知って頂きたいと私は考えています。

ご本人、または周囲の方々が
知識として知っているだけでも、違ってくると思いますので。

もちろん読んで知るという事も、辛い作業となるかもしれませんので

無理なく、選んで頂ければと私は考えています。

その方にとっての全てのプロセスは尊重されるべきものですので。


私も実は、大切な人を自死によって亡くした経験をもつひとりですが

過去の私にはこれら全ての反応が起こっていました。辛かったです…当時は無自覚でしたが、何十年間も苦しかったです。

これはご参考までに。


それでは参加される選択の方は、心よりお待ちしておりますね。


釧路にもこのような場があります。

他の地域の方の参加も、もちろん大歓迎です。



毎月一回、開催していきますので今後の予定もご案内しておきますね。


*3/22(水) 10:00~12:00
釧路市交流プラザさいわい406号室

*4/22(土) 10:0012:00
釧路市交流プラザさいわい406号室


となっております。



セルフヘルプ・グループ(自助グループ)についてなど、お気軽にお問合せ下さい ⬇

家族と子どもケア・サポートチーム
メール kazokutokodomo4@gmail.com


またこのチームは心理セラピストの集まりですので

心理カウンセリング、心理療法(セラピー)も行っております。



それでは、また




2017/02/20

こちらからの返信について 4

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~心のケア~
リフレーム・カウンセリングルームの平野です。

私の住む釧路市は、毎年恒例のツルッツル路面でして

今日の帰宅時には、何度も転びそうになりました(><)


ここに今日の午後からの雪が積もっていますが

サラリと積もると、より最悪なパターンの危険な道路になりますので

ツルツル路面を覆い隠す位に、積もって欲しいと思っています。

・・・というようなことも、あと数回の降雪でこの冬も終わりでしょうか・・・



そして、今年も春がやって来ますね

うきうき ルンルンの方もいらっしゃれば・・・

お別れを目前とされていらっしゃって、一日一日を その一瞬・一瞬を

噛み締めるように生活されている方々もおられるでしょう。


またこの時期になると胸の古傷が痛む方も、いらっしゃるかもしれませんね。


巣立ちの春です。

私たち母親は子どもに捨てられる運命です。

悲しいけれども・・・です。


かつてお子さんは、身体の一部であった訳ですから淋しいのは当然のことです。





先月、クライアントさんから教えてもらったTVドラマ

「お母さん、娘をやめてもいいですか?」


を寝る前に、録画しておいたものを数回分ですが観ました。

寝オチしながらなので、もちろんしっかりとは観ていない部分もありますが



すごいです!


ご覧になっている方も多いかと思いますが、とにかくリアル過ぎて凄いです。



「母と娘」 永遠のテーマと言えますね。

もちろん 母と息子 もそう言えるかもしれません。




このドラマ 私の好きな所は、母親を単なる「毒親」として表現していない所ですね。

母親が、どうしてそうする必要があったのか?の母親の背景をしっかりと描いています。

母親はその母親から、散々、否定されて育っている訳ですが

おばあちゃんも、大きな傷付き体験をテーマとして持っていたんでしょうね。


やっていることは毒親だったとしても、「実はそこに犯人はいない」

ということですね。連鎖しただけのことです。


そして、家族の中に於いて「影の薄い父親」 ここも見事に描かれています。

夫婦関係がうまく結べていないこと

夫婦のコミュニケーション 子どもに関すること以外では一切なし


これだと子どもは、苦しいです。とても。

両親の仲を、自分がなんとかしなくては!と幼いながらに感じ取って行動してしまうかもしれませんから。



ネタばれになるので、この辺で。




なので「ここから巣立ちたい」と思えるような健全なお子さんに育てあげられたこと

そして、胸の中では悲しいけれども、子どもの巣立ちを阻止しないお母さんたち

心から、私は尊敬の思いでいます。


「空の巣」がやってきたら、私と一緒に泣きましょう

私も空の巣になりましたし、流すべき涙を沢山、流せたひとりです。







さてさて、話は変わりますが

昨日(2月19日)までにいただきましたメール・お電話・こちらのブログへのメッセージへの

返信は今日(2月20日)までに、全員の方にさせていただいたと思います。



もし、メールを下さった方の中で、こちらからの返信が届いていない場合は

遠慮なくお電話かSMSを下さると、とても助かります。

着信設定などで、メールのやり取りができない場合がありますことをご了承下さい。




それでは、また










ご予約・お問合せはこちらまでどうぞ!




リフレーム・カウンセリングルームFacebppkページです!









写真は先月、釧路の南大通方面で行っていたイベントのものです

街中、アイスキャンドルのアロマの香りでうっとりしました














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2017/02/16

一生懸命返信しております 3(><)

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こんばんは

~心のケア~
リフレーム・カウンセリングルームの平野直美です。

月間fitさんに掲載されたことがあり、カウンセリングのご予約・お問合せを多く頂いております。

メール・お電話・そしてこちらのブログへのメッセージへの返信は

ほぼやり取りできていまして

あと数名の方へは明日、させていただけると思います。


お待たせしてしてしまっているかと、とても心苦しく思っています(><)


お電話を下さる方が早いかもしれませんので
(カウンセリング中は電話に出られませんが、手の空いた時にかけ直します)

受付時間内に遠慮なくお電話を下さるのも大歓迎です ↓



🍀ご予約・お問合せはこちらまでどうぞ



それから こちらのgmailにメールが届いていない・下さった方へもエラー表示がない

ということがあります。

伝えて下さった方々、ありがとうございました。

「こういうことがあるんだな~」という事が知れて、私もとても助かりました。


なので、こちらへメールを下さったのに、こちらからの返信がない方がもし、いらっしゃいましたら

遠慮なく「返信がない」とお電話を下さいますと助かります。

電話をかけるのは・・・という方は、SMSでも構いません。




メール・メッセージも大切に読ませて頂いております。

ご経験されたことに胸が痛みますが・・・それでも皆さん、本当に「力」がある!と胸が熱くなります。




セラピー(心理療法)は、曜日によっては2月中に入れる枠もありますので

ここもお伝えしますね。




<対象年齢>

・児童セラピー 5歳から小学6年生まで
・思春期セラピー 中学1年性から19歳まで
・成人の方は20歳以上からシニア世代まで


<主な相談内容>

<児童>
・夜なかなか寝ないお子さん
・発達にきがかりがあるお子さん
・登園しぶりが続く・学校に行きたくない様子
・不登校
・いじめの被害・加害
・学習についていけない様子
・どこにいっても怒られているお子さん
・視線が合わない
・(お子さんの年齢に応じての)意思の疎通ができない様子
・年齢にあわない夜尿が続くお子さん
・悪夢が続いている・夜中に飛び起きて叫ぶなどするお子さん
・衝動性が強くすぐ手が出てしまうお子さん
・不安・緊張が強いお子さん
・パニック
・過呼吸
・チック
・吃音
・普通学級に通っているけれども発達に気がかりがあって本人や周りが困っている様子
・突然キレるお子さん
・自家中毒と言われたお子さん
・抜毛
・死にたい・消えたい・いなくなりたい、などの気持ちを口にできているお子さん
・隠れて毛布の中で首にコードを巻いていた、などの自殺未遂
・表情が乏しくなり、元気がない様子
・性虐待・性被害
・大切な家族やペットとの死別、及び 自死遺児
・軽度発達障がいの診断やグレーゾーンへの配慮とサポートが得られていないことによる困り感
・情緒不安定

<思春期>
・リストカットなどの自傷行為
・摂食障害
・薬物(処方箋薬や市販薬も含む)の乱用
・眠れていない様子
・抜毛
・頭を壁にガンガン打ち付ける
・不登校や保健室登校
・いじめの被害・加害
・人には見えないものが見える・人には聴こえない声や音が聴こえる、など
・自殺未遂や自殺願望
・何時間でも手洗いをしている様子
・何度も何度もなにかを確認していて本人が困っている様子
・不潔を極端に嫌がる様子
・集団、教室、学校に入るのが怖いと訴える
・うつ(眠れない、食欲がない、やる気が起きないなど)
・記憶力。集中力の低下
・性の逸脱
・性虐待・性被害
・親のDVをいつも見て育ってきた
・親の依存症(アルコールやギャンブル、買物、セックスなど)をずっと見て育ってきた
・大切な家族や友人、ペットとの死別、 自死遺児
・学習が困難な様子
・感覚過敏(光、音、味覚、など)
・人と視線が合わなく会話が噛み合わない様子
・他者に共感できない(相手の気持ちがわからない)ことで本人や周囲が困っている様子
・非行、問題行動
・不安・緊張が強い様子(いつもビクビク・オドオドしているなど)
・無力感が強い
・過呼吸
・パニック障害
・LGBTへの理解が得られないことによる苦しみ

<成人>
・うつ
・パニック障害
・不安障害
・強迫性障害
・対人不安、対人緊張
・適応障害
・PTSD 複雑性PTSD
・解離性障害

・産後うつ ・マタニティーブルー
・子育ての悩み
・子どもを怒鳴ってしまう・叩いてしまう苦しみ
・自分が親にされたことを子どもにはしたくないという苦しみ
・アダルトチルドレン ・共依存症 ・様々な生きづらさ
・LGBT・ア セクシャルへの理解が得られないことの苦しみ

・夫婦のコミュニケーションがとれない苦しみ
・怒りの感情の表現のコントロールがきかない苦しみ

・流産・中絶経験などからの悲しみ・苦しみ・自分を責める気持ち

・親との葛藤
・自分に自信が持てない苦しみ
・感情がうまく感じられない感じ
・自分が自分でないように感じる感覚
・この世界に対して現実感を伴わないような感覚
・心と体が別々な感覚がある

・性的虐待・性被害からの後遺症

・本人や家族の様々な依存症(アルコール・セックス・買物・借金・ギャンブル・仕事など)

・大きなご病気や怪我への不安・恐怖
・親やご家族の病気や介護に対する不安や困り感

・大切な人やペットとの死別
・大切な人を自死でなくされた方


特に大きな困り感はなくても
・人間としての更なる成長を望まれる方
・心理カウンセラーを目指されている方で、まずはご自身のセラピーを開始されたい方


などなど、となっております。



それでは、また



🍀リフレーム・カウンセリングルームFacebookページです












2017/02/08

2/8 パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ

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私が副代表をつとめます

「家族と子どもケア・サポートチーム」主催の 

<パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ>


明日 2月8日(水)10:00~12:00

釧路市交流プラザさいわい406号室にて


行います。


詳細です ↓


「パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ」




またまたこちらでのご案内が前日となってしまいましたが(><)

4月までの日程も決まっていますので、上記の「家族と子どもケア・サポートチームFacebookページ」で

ご確認下さることも大歓迎です。


不安が強いご自覚がおありの方でしたら、どなたでも参加いただける場です。




明日、参加される選択の方々とお会いできますことを

楽しみにしておりますね!



それでは