2018年07月

2018/07/26

8月  セルフヘルプ・グループ日程のご案内


FullSizeRender



こんばんは

リフレーム・カウンセリングルームの平野です。


私が副代表をつとめる「家族と子どもケア・サポートチーム」が運営する
ふたつの自助グループ、日程のご案内をこちらでもさせていただいております。

来月の日程は

*パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ
     8月8日(水) 10:00〜12:00
       釧路市交流プラザさいわい 401号室  にて




*大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ
      8月25日(土)10:00〜12:00
        釧路市交流プラザさいわい 401号室  にて



行います。




詳細はこちらをご確認下さいますと助かります

リフレーム・カウンセリングルームFacebook ページ ↓











不安障害の中のひとつであるパニック障害

セラピーによってパニック発作は直ちに起きなくなった経験をもつ私ですが
不安障害の様々な症状は残っていましたので

私の場合はパニック発作が起きなくなっても
セラピーを継続して受ける選択をしました。

自分にはなにかあると野生の勘(笑)で気付けていたのかもしれません。


また不安障害の症状である

なにをするのにも、まず不安が出てくる、、、


大切な相手が出かけていく時に
命に関わるなにかが起こるのではないか?

とザワザワする




これはもうトラウマ反応なだけですが

自分の持つ不安が強いこと


ここに気付けたのも、セラピーを受け始めて暫く経ってからだったと思います。

人とはなかなか比較できない、しにくいものだと思いますが
私の場合は、子どもの頃から不安・緊張がとにかく強かった事は
今ならよ〜くわかります。


大変だったよね(><)
と思います。






また、自死で「なくした」

という言葉を私は漢字で書きたくない感じがします。

なので、ずっと「ひらがな表記」にしています。



10数年、自分のトラウマを癒す選択をしてきて
自死でなくなった人たちの事も

グループ療法などで散々、扱ってきていますが
・自分のこと が分かって
・相手のこと もある程度、理解できて
そして
・全体のこと も見渡せるようになっている状態


「統合」という所にある程度は、辿り着けていると自分では感じていますが



なくした    や
のこされた



を漢字では書きたくないという感情が起きる。



悪い事ではなく、変えなきゃ
とも、もちろん思っていませんし

ノーケア時代のかつての私のように
出来事や自分の感情に翻弄されていない自分がここにちゃんといますが






それでも


自死でのこされるという事は
こういう事なのかもしれないね


何十年経っていても
こういう感情が起こるよね

と今、ここを書いていてふと私はそう思いました。






ここは心理の専門家としてではなく
ひとりの仲間としての私個人が今夜、感じたことのシェアでした!







セルフヘルプ・グループでは、私もひとりの仲間として
このような事を語る時もあります。






それでは、また












カウンセリングやセラピー(心理療法)のご予約・お問合せは
こちらまでどうぞ  ↓


スカイプによるセラピーも行なっていますので
どちらにお住まいの方でも受けられます



お子さん(5歳〜)のセラピーは対面のみです。



🍀      🍀       🍀       









2018/07/23

夏季休暇 日程についてのお知らせ



FullSizeRender10




こんばんは!

リフレーム・カウンセリングルームの平野です。



今年の夏季休暇、日程についてのお知らせです。



​8/10(金)〜8/15(水)まで


お休みとさせていただきます。

この間の電話は繋がらない事

メールの返信は休み明けとなります事をご了承下さいますと助かります。





お休み前にセラピーご希望の方は早めにご連絡下さい。


初めての方はお気軽にお問合せ下さい ↓







いつもはスカイプでセラピーを受けられている学生の方で、夏休みに帰省されるご予定の方は

釧路でお会いしましょう。





ではでは

















今年も私の大好きな夏椿がひっそりと
可憐に咲いています  ↓

IMG_1251

















今年は花が多いように思います*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*


FullSizeRender


















平成 最後の夏なんですもんね、、、

IMG_1206














元号が昭和から平成に変わったのが

ついこの間のように感じるのは私だけでしょうか?













今日の 🐈まるキュン🐈


FullSizeRender









2018/07/20

ボタニカル キャンドルのある暮らし🕯


こんばんは

リフレーム・カウンセリングルームの平野です。

私の住む釧路市は
ジリ(濃い霧がかかっている状態を指す釧路弁?)の日が続いていて

蒸しますね、、、

更年期もあるのか
歩いている時
家事をしている時、汗だくになっている事があります。

ホットフラッシュってやつでしょうか!


​目に汗が入って少し、しみるこの感じは
高校卒業まで過ごした暑い街  標茶町に住んでいた頃を思い出します。


こちらを訪れて下さっている皆さまは、いかがお過ごしでしょうか?













さてさて
先日、ボタニカルキャンドルを作ってきました私です。



ボタニカルにキャンドル
私が好きすぎるワードです(笑)

NetでWSを知り手帳と相談で日程を確認して
大丈夫な夜でしたので直ぐに予約して行って来ました。

こう見えてあまり知らない場には、ひとりで行かないタイプなんですが(笑)

告知の写真で見たボタニカルキャンドル🕯に、もうもう一目惚れでした。











開催場所は行ってみたいと思っていた喫茶店


傘を持ちながらワクワクと少しドキドキしながら入ると
やっぱり素敵なお店。


そしてスタート!


先生が広げられる見本の作品や、花材などの材料が綺麗で素敵で
写真撮影、ブログに載せて良いですか?の許可を確認して

うっとりと、見惚れながら写真を撮る私。




こちらにピンセットでお花や植物を好きなように入れていきます ↓


IMG_1231

ピンセットがどこか病院チックで一瞬、医療トラウマ反応を起こしている
自分にも気付きましたが^^;

専門の道具なんだと思われます。











​左が先生作  ボタニカルキャンドル
うっとり  ↓



IMG_1232



沢山の種類のお花はご自分でドライにされたり
なんとブリザーブドフラワーも!















​ウットリのお裾分け(笑)↓


IMG_1233



​素人の私から見ても本当に本格的!
この料金でいいんですか?
という参加費でしたよ













​ハサミでカットしたり、色味を考えながら好きなように
ピンセットで植物たちを並べてゆきます ↓



IMG_1234



私は手先がとても器用ではないのですが
楽しみながら配置



そう言えば子どもの頃、不器用な事をとても気にしていたな、、、
バレないようにできるフリ
困っている事を誰にも気付かれないように取り繕って生きてきたな、、、

自分はどこか変で劣っていると悩んでいたな、、、

誰か話せる(信頼できる)大人
気付いてくれる大人が一人でもいてくれたら
どんな人生だっただろうか?

早期に専門家に繋いでもらい
アセスメントを受けて
早期に支援を受けられていたら
何か専門的なトレーニング  
ケアやサポートが受けられていたら
違ってきていただろうな、、、


少なくても
「自分は普通ではない思考」のまま大人になってなかっただろうな、、、



というような事もたぶん1分くらい脳内で考えていたと思います。
今、書いていてスラスラと出てくるので!
















その1分以外はワクワクしっ放し
たぶん私が一番 ✨素敵 綺麗✨を連呼していたと思います(笑)
うるさい位に、、、^^;











花の香りに包まれて
グループ療法のリチュアルに使おうと
それ用に色味を考えて並べてみました ↓




​心理療法の世界では「色」の持つ意味がしっかりとあります。

セラピーを受けに来ている子ども達も「悲しみ」や「怒り」の色と言われている
カラーを幼くてもちゃんと選んで画用紙に書いてくれます。

​驚くほどに。
















​並べ終わったら先生にロウソクを入れていただく
ある程度、固まるまでひと息の喫茶タイム!



どれも美味しそうなものばかりで迷う程でしたが(笑)
✨恋恋パフェ✨なるものをオーダー  ↓



FullSizeRender


ほうじ茶のアイス
白玉も入っていまして

なにか良縁に恵まれる  そうです!



可愛くて食べるのが勿体ない程でしたが食べました^ ^
美味しかったですよ。















そして

​✨完成✨ ↓


IMG_1243




​とっても楽しかったです!
キャッキャ体験 を伴うセルフケアですね。

自分だけの為に時間を作る事


我慢する選択を自分でしておいて

あなたのせいで

または
あなたの為に

私はできなかった
私はしなかった

と大切な人に言わなくて済むように
言わなくても毛穴から漏れ出ていないように(笑)

責任持って
自分のやりたい事、好きな事をやっていきたいですね。



被害者意識を捨てていくのには
専門家の力を借りても長い年月が必要かもしれませんが。






という私も
もちろん、やりたい事 全てしている訳ではありません。




やりたくない事であっても
今後のやりたい事に必要なものは割り切って
ロボットのようにこなしているものもあります。

独り言で愚痴を言うこも自分で自分に許しています(笑)




やりたい事、行きたい所にどうしても都合がつかずに
今回はしない選択をする時もあります。

その時は、やさぐれたくなる自分の中の一部も
しっかり自分で認めて受け容れようとします。





それなりに自分の心の傷を癒す選択をしてきているので



行く選択
行かない選択

どちらも自分が決める事なので

自分で自分の選択に責任が取れるようになっています。




大きな選択も
日々の色々な選択も

人生って選択の連続ですよね、、、

こうやって考えてみると。



いつの頃からか、ふと気付けば
自分で自分の人生を歩んできている感じが持てています、私。



そして
自分が自分の人生を生きているという感覚、実感を持てていなかった頃は
生きるのがしんどかったです。
どこかお先真っ暗状態でしたので。



いつも自分に自信がなくて
いつも不安で実はビクビクして生きている、、、

一見、社交的で明るい人に見せる事に成功はしていても
中身は不安や緊張の連続の生活
それをひた隠してじっと生き延びている、、、

かつての私のような方は多いと思います。




将来に対しての、夢を持った事もなかったです。
マジで(笑)

なので私が初めて持てた夢が

30代後半
いや、40代直前から42歳頃までに

ボンヤ〜リと
淡〜く

心理の専門家になりたいかも、、、

と思えたのが初めてです。

で、42歳で通信制大学に入学しました。






もっと早い段階から
主体的に自分の人生を
自分で切り拓いて歩んでいって良いと知っていけるといいですよね。


そこには
培われるべき自尊心がしっかり構築され

思春期に入ったら
秘密を持つ事、プライバシーを持つ事を親から尊重され

反抗期も経て

巣立ち
空の巣症候群の親に

俺 毎日楽しいから帰らない
それは母さんの問題なので
母さん、セラピー受けて自分でなんとかしてくれ


的な事を思ったり、言えたりできる健全な自尊心の持ち主に
我が子を育てていきたいですね。






母としては痛いかもしれませんが^^;






自尊心、自己肯定感が残念ながら構築されずに育った生育歴を持っても

たくましく、しぶとく生きていけるという強みが培われているのかもしれませんね。
私のように(笑)





どの人生も全てOKですね。





それでは、また














カウンセリングやセラピー(心理療法)のご予約・お問合せは
こちらまでどうぞ  ↓


スカイプによるセラピーも行なっていますので
どちらかにお住まいの方でも受けられます



🍀      🍀       🍀       




​リフレーム・カウンセリングルームFacebookページです ↓



ブログに書いていない事も書いていますので覗いてみて下さいませ










IMG_1226

チラッ(笑)





2018/07/17

四つ葉のクローバーと夏の日

FullSizeRender


​こんばんは

リフレーム・カウンセリングルームの平野です。



私は日曜日と祝日の二日間、お休みでしたが

昨日は暑かったですね💦



道東では釧路、鶴居、白糠、阿寒、標茶が

30度越えだったそうですね。










​二日間、しっかり休んでリフレッシュし

エネルギーをチャージして


今日からまたお仕事をさせていただいております。






こちらを訪れて下さっている皆さまは、いかがお過ごしでしょうか?





え〜と

先日こちらのブログのPC版もデザインを変えてみました!




🍀大好きな四つ葉のクローバーに🍀





スマフォ版の方も夏なので少しクールなデザインに変更しています!









という事で暑いですが、釧路の短い夏を

今年も味わえる事の幸福を感じています。











白いミニ薔薇が今年も可愛らし〜〜く  咲いていました ↓


IMG_1218











ここを歩くと と〜ってもよい香りに包まれます




IMG_1219













北大通ではピンクの薔薇が ↓




IMG_1201










手をかけられている方にお礼を言いたい位です!



IMG_1205


















まるキュンも暑くてダラーんとしてますが
元気で毎日 可愛いです💕🐈💖🐾 ↓



IMG_1120













明日は

【大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプグループ】の日です ↓



お会いできます事を楽しみにしておりますね。





私もひとりの自死遺族である事を公表する選択をしています。

理由は日本の現状に於いて

のこされた人があなりにも語りにくい、、、

デリケートな事ですので自然な事であると思っていますが




嘆いたり、悲しんだり、応えのない永遠のなぜ?を、、、

救えなかったという自責の念を、、、

心の傷を癒したい人も沢山、存在していると思っています。


身近な人を自殺によって亡くされた経験をもつ人は

4人にひとり

というデータも目にした事もあります。




なので市民権を持って良いと感じている為です。





また私のように心の傷を癒したい人ばかりではないと思いますので

どの選択も尊重されるべきであると思っています。










それでは、おやすみなさいませ







【過去記事】


​🕊【大切な人を自死で亡くしのこされたお子さんへの精神的フォローについて】
     ↓








​🕊【語られにくい自死という出来事】
      ↓







🍀      🍀     🍀




カウンセリングやセラピー(心理療法)のご予約・お問合せは
こちらまでどうぞ  ↓


スカイプによるセラピーも行なっていますので
どちらかにお住まいの方でも受けられます



🍀      🍀       🍀       




​リフレーム・カウンセリングルームFacebookページです ↓



ブログに書いていない事も書いていますので覗いてみて下さいませ










2018/07/11

いのり


IMG_1127


こんばんは

〜心のケア〜
リフレーム・カウンセリングルームの平野です。


西日本で、大きな大きな災害が起こり

沢山の方々が犠牲者となってしまいました。



本当に悲しいですね。

心が痛みます。




今夜も
不安でいっぱいの方々

子ども達や妊娠中の方
子育て中の方

持病や障がいをお持ちの方々

シニア世代の方々




少しでも安心して眠れますように。




衣食住、水、薬、トイレ、入浴、避難所でのプライバシーと安全
今後について

など様々な事の日常が

例え、元通りになるのは難しいとしても

少しでも早く
近い形で戻りますように



家族の一員である動物たちもですね。




そして
のこされてしまった方々の
グリーフ ケアが
長く、拡がって少しでも日本に浸透してゆきますように

私は宗教には属していませんが
ここから祈っています。





たまたま今回、災害が起こらなかった地域に住む私も

自分に出来る形の支援をしていきます。



困った時はお互い様ですから。



それでは








IMG_1193