2018年08月

2018/08/27

開業記念日  8月6日


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こんばんは


リフレーム・カウンセリングルーム  平野です。




私の住む北海道の東、釧路市は
すっかり涼しくて、木々の葉やナナカマドの実も色付き始め

秋の足音が近付いてきているのを日々、感じる季節となりました。


こちらを訪れて下さっている皆さまは、いかがお過ごしでしょうか?













え〜と

今月の始め
8/6は、リフレーム・カウンセリングルームの開業記念日でありました。




私の場合は、開業前からボランティアで心理学講座を仲間と共に行っていたり

ボランティアでカウンセリングやセラピーの提供もしていましたので

開業記念日よりも、どちらかと言えば初めて講師をつとめた日の方に

今までは思い入れがあったように思います。


今年は少し違っていて

あ〜 開業した日なんだな〜〜


​と感慨深く、色々と思い起こしながら

そして、今後の自分の姿をイメージしながら帰途に着きました。





28歳で突然、パニック障害を発症し

精神科に通い服薬していてもパニック発作や、予期不安、乗物恐怖、広場恐怖は10年続き。

この地で、セラピー   心理療法を受けられる場所、提供できる専門家を新聞記事で知り

藁にもすがる思いで、電話をかけ予約を取り

一度の面談

速効性のあるアプローチを伝授してもらい

日々、そのスキルを自分でも行う事でパニック発作がピタリと止まり




あれから、かれこれ13年程が経つんだな〜〜

としみじみと思います。



パニック発作が起きなくなった事の実感も持たないまま

ただただキョト〜〜ンとしていた頃に(笑)

自分が今度はセラピスト側に座るチャンスを得て

自信のカケラもないまま

学びと自分のトラウマの癒しを続け

貯金はすっかり無くなりましたが(笑)


沢山のギフトという財産を得て、そして大切に受け取ってきています。


出逢いや、別れ

決して盗まれない質の高い専門的な知識と技法


チャレンジし続ける選択をしてきた事で

自分で自分の人生を歩めている、このしっくりした感覚


自尊心


視野の拡がり


自分で自分の人生を何かと楽しめていること


自分がいったい何者なのか?  

自分の物語を自分の言葉で語れるようになった自分



セラピストを職業として続けている自分の背景を知っていく歓び



自分のドロドロした部分を否定せず、ダメと思わずに

自分で受け容れられている自分



そして責任持って、自分のそのテーマを扱い続けて次のステップに繋げていける自分





完璧主義や、0か100か?の白黒思考や

世間様や誰かに自分がどう思われているか?を過度に気にする対人恐怖も

いつしか外れてきていて


かなり自分に優しくできています。



これは生きやすいです。




かつての私は、自分が何なのか分からない、、、

自分の居てもいい場所がない、、、

事を嘆いていました。



心理の専門家の力を借り

仲間と共に嘆きの作業も沢山して



子どもの頃からボンヤリと感じていた

消えたい

いなくなりたい

死にたい気持ちも、クライアント時代のWSで扱ってから起きていません。





高校生の頃に自己治療として、必要があって行っていた

リストカットの傷痕を眺めてみると

自分、本当に力がある!

と思います。


愛おしい感じがします。




もちろん当時は無自覚でしたので

私はおかしい

位に思っていましたが(笑)






自分がAC   アダルト チルドレンからの回復と成長の道を歩んできたこと

思春期に様々な自傷行為をしていたこと

いじめの被害と加害の経験


侵入

女性であることを否定されまくりだったこと



強迫性障害の症状が出て日常生活に支障をきたし一人で困っていたこと

過食嘔吐をしていたこと

もちろん共依存症であったこと

パニック障害を発症したこと、発作が10年も続いたことの絶望

過敏性腸症候群の症状

恋愛依存であったこと


守ってもらった経験の少なさ

否定三昧を受ける生育歴をもっていること



うつの症状で夕方になるとソファに横たわる日が何年か続いていたこと

自己治療としてのアルコール依存症で心の痛みや辛さを紛らわせていたこと

流産を繰り返したこと


医療トラウマ



そして

愛着障害であること

怒りというテーマに問題があったこと


感情をうまく感じられないまま混乱しながら育ったこと

ADHDと似た症状の傾向がとても強く出る時があること

いつもアワアワして日々とても疲れていたこと


身体の痛みが慢性的にあったこと

職場の人間関係で眠れない日が続いたこと

会社に行けない日々と転職を繰り返す自分をとても責め抜いて生きていたこと



見棄てられ不安、恐怖の塊であったこと

解離性障害の症状があるけれども

今は気付けて自分の力でこっちに戻ってこられるようになっていること



大切な人を自死で複数なくしていること

自分もいつか自死してしまうのではの恐怖



不安障害の根底にある戦争トラウマを何度も扱ってきていること



不安を抱えた一人のシングルマザーであったこと


などなど




扱った分だけ、自分もセラピストとして扱える

とも言われている位ですので



財産をこんなに沢山持っていて、良かったと思っています。




私の元を訪れて下さる方々は、口コミや紹介、地元タウン誌や新聞記事をご覧になられて

または心理学講座に参加されて

の方々もいらっしゃいますが

7割以上はこちらのブログをご覧になられて、の方だと思います。




見付けて下さり、とても光栄に思っています。




これからも更新していきますね。

細々とになるかもしれませんが(笑)





最後に  8月6日 に開業届を出すのを選んだ訳ではなく

たまたま空いていた日に出した訳ですが。




私が持つテーマ  戦争の悲惨さ  残酷さ  という事が頷ける日でもありますね。




グループ療法士の資格を取得した日の最後

チェック アウトの時にシェアしたのですが




私がセラピストを職業として生涯続けてゆきたい

人生の目的のようなもの




自分がこの地球と、お別れする日までに

自分の人生でやり遂げたいことは




自死を少しでも食い止めてゆけるかもしれないと思っていること


それから


世界が平和であること


地球上から戦争がなくなること


です。




核兵器を持つこと

武器を作ること、他国に売ることは平和と真逆であると、私は考えています。




なので、日本の現状にとても危ういものを感じています。





政治についてこの国に住む人々、一人ひとりが関心を持ち

政治についてオープンに語り合える世の中の風潮になっていって欲しいと願っています。


私達の生活に関する事は、国会で決められますから。









愛と尊重

ひとりひとりが大切にされる社会になりますように

願いを込めて



それでは、また







リフレーム・カウンセリングルーム

心理セラピスト  平野 直美




2018年8月      平成最後の夏の終わりの夜に🌙











☘️.    ☘️.    ☘️


カウンセリングやセラピー(心理療法)のご予約・お問合せは
こちらまでどうぞ  ↓


スカイプによるセラピーも行なっていますので
どちらにお住まいの方でも受けられます



お子さん(5歳〜)のプレイセラピーと
思春期(中学生〜19歳)のセラピーは対面のみ(釧路・札幌)です。



🍀      🍀       🍀       













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​昨日の大樹町の ダレカニミセタイソラ











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​セラピーキャット  まるお氏のコロンコロンから  ね〜ね〜  ちょっと!






2018/08/08

平成最後の夏

こんばんは!

リフレーム・カウンセリングルームの平野です。



あっという間に8月に突入しています^^;

こちらを訪れて下さっている皆さまは、いかがお過ごしでしょうか?




え〜と、しばらく更新の間が空いてしまっていましたが

私は色々ありつつも元気で、充実した日々を送っております。




こちらを訪れて下さっている皆さまは、いかがお過ごしでしょうか?



今夜は近況報告的な

最近の​「色々ありつつも」​な部分を少し書きたい気持ちいます。












先週の帯広滞在中

34,8度の気温だったそうで

もちろん釧路人の私には酷暑でして、、、


普段は冷たい飲み物、白砂糖、カフェインはなるべく摂らない選択をしている私も
とりあえず業務終了後に抹茶oléをほぼ一気飲み  ↓


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暑くて不調にならないか?
の不安も少しよぎりましたが

この青い空と白い雲を笑顔で見上げていました↓


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ここの噴水で帯広の子どもたちが水遊びをしているのを
眺めていると、いつも幸せな気持ちがしてくる私です!

そして私まで楽しくなってきます。



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また7月の終わりには、一泊入院をしてきました!

麻酔でヘロヘロになっていましたが
退院当日と翌日は事前にお休みとしていましたので

母業&家事も、もちろんせずにゴロゴロするのを堪能していました。


メンタル不調からだと思っていますが
かつては夕方になると微熱が出て、身体が怠く
何もやる気が起きなくソファに横たわる、、、

という
状態を何年間か過ごした経験がある私ですが

久々にしてみる「お布団依存」 やっぱりサイコー(笑)


メッセージは、周囲に対して
「私はなんにもできませんからね」
でしょうか(笑)










学びと癒しの道を共に行く、お仲間の先生が編んでくれた
冷えとりさん用カバーソックス  ↓


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もうもう 天才(><)







私の好きな色合い、柄 過ぎて暫く飾って眺めていたこちらの靴下を
入院中に履いてみました  ↓



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入院中とその後は特に冷え取り強化。
靴下7枚重ね履き➕レッグウォーマー(笑)



私は、深〜い医療トラウマを自覚していますので
工夫として安心感を持てるものを、準備して行きました。


この靴下や、恩師の先生の著書、
あとはいつもカバンに入っているアロマの小瓶にパワーストーン
いつもかけているBGM


スマフォには、恩師の先生と一緒に撮ったものや
まる君の写真などなど。





沢山のセルフケア グッズを準備していきましたが
強い痛みもなく心細くなる暇もなく
静脈鎮静が残っていたようで、朝までぐっすり爆睡しました。









それから先日の帯広滞在時に、実はガッツリと手の指をケガしてしまいまして
夜だったので救急病院に行きまして、、、

驚きやらケガをしてしまったショックやら、痛みや
自信を失う感覚で
数日、落ち込みました(笑)


ケガのショック、痛みなどをあまり感じなくて済むように
本当に身体が凍り付いている自分の状態を自覚したり


今回、身体の方の解離をとても実感しました(><)






翌日の業務を今回、取りやめる選択をし
翌朝、釧路に戻り釧路の病院にかかりました。



傷がどうなったか?
明日、また通院の日でっす。

縫わない選択だったので
傷、皮膚、筋膜などがくっついているといいのですが。



片手だとやっぱり、なにかと不便です。







それから一泊入院手術のために
事前に検査をする必要があったのですが

テープ負けと、皮膚が擦れて真っ赤に。

汗をかきやすい部位だったのもあってか?、炎症を起こしてしまい
今日の午後に皮膚科に行ったのですが

なんと粉瘤の診断でして(><)



こんな所に粉瘤ができるんだ、、、
とビックリたまげてきました。


という事で抗生物質を今回は服薬する選択をし
今週また皮膚科に行かなければなりません。





子どもが中耳炎になって耳鼻科に連れていったりで




​病院通いばかりの 平成最後の夏(^^;;





​こんな時もあるでしょう、、、





そんなこんなですが、元気でおります。












 ☘️






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先日のトレーニング時の
オーガニック  冷製パスタ

こちらで食事をすると身体の変化を感じます!


無添加、添加物・白砂糖不使用のオーガニック カフェを
私も釧路でやりたい!と
2年ほど前に真剣に考えたんですが、、、




赤ちゃんがいて
お子さんが元気に走り回っていて

誰も叱らないので
子育て真っ最中のお母さん達も
その場では自然と怒らなくても済む、そんな場所があったら
最高だと思っています。


それをやると自分がセラピストでいる時間が減ってしまうので
ダメだなと(笑)

どなたか釧路でオーガニック カフェ
やってくれないかな〜〜


通います!私。







以上、今夜のひとりごと的な事でした!

それでは










☘️追記☘️

指のケガの病院は、もう通院しなくてよいとの事で
ひと安心です。

ケガを繰り返さないよう、今後の影響を少なくしたいので
身体の方からのケアは続けなくてはと思っています!






2018/08/07

広報くしろ 8月号 に掲載していただきました


こんばんは

リフレーム・カウンセリングルームの平野です。


暑くて若干バテ気味になりそうな日々が続いた私の住む釧路市は

ここ数日は半袖で寝るのが涼しい位の気温でして

昨日の朝と今日の朝、起きた時にやんわりと喉が痛かった私です。





こちらを訪れて下さっている皆さまは、いかがお過ごしでしょうか?










さてさて

私が副代表をつとめる「家族と子どもケア・サポートチーム」が運営する

ふたつのセルフヘルプ・グループについて

釧路市の広報誌である「広報くしろ  8月号」に掲載していただきました。








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明日 8月8日(水)は
​パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ




大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ​・グループ
​は 8月25日(土)の開催です。


時間、会場は共に
10:00〜12:00 
釧路市交流プラザさいわい 401号室 にて行います。





詳細はこちらをご確認下さいますと助かります  ↓












  🍀

パニック障害は40人にひとりというデータがあるように
とてもポピュラーな症状です。


パニック障害を含む不安障害は
それ以外にも、幅広〜い症状がありますので

不安障害という括りで考えると本当に沢山の方々が
日常生活に支障を及ぼす程の困り感を抱かれておられるかもしれないですね。









また日本は自殺大国とも言われていますね。

こんなに自死の多い国  日本の中でも

道東での自死は残念ながら、多いというのが現状です。




子どもの自死は夏休み明けに突出しているという現状も
ご家庭や学校現場では周知されてきているかもしれません。



自死は誰にでも起こり得る社会全体で取り組むべき問題ですので

少しでも何かが変化していく事、薄めていく事は

私がセラピストである、変わらぬ動機の大きな1つでもあります。






そういう意味で、今回、市の広報誌に掲載していただいた事は

とても大きな意味があると私は感じています。







担当の方々
どうもありがとうございます!





そして、チームの共にゆく仲間の先生たちに心から感謝しています。

私、1人だとここまでグイグイ行かないタイプかもです(^^;;


こう見えても、ですが(笑)












🍀


突然ですが、ここから てくてくヒラノです(笑)






​釧路の北大通の ここ ↓  では


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今年もバラと大きなアナベルが咲いています   ↓


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北大通の夏椿もまだ咲いていました  ↓

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今年は10年振り位に港まつりの大漁ばやしパレードに行って来ました  ↓



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お祭り会場で初めて「さんまんま」を買ってみる  ↓




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(先日の帯広滞在時の夜にドアに指を挟んで救急病院行きとなった私の指^^;)













美味しかったですよ!


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パレードの威勢のよい掛け声に
海の幸

港町  くしろ   ですね〜






ではでは、また