リフレーム・カウンセリング ルーム 心理セラピストのblog

リフレーム・カウンセリングルーム 心理セラピスト/スクールカウンセラー 平野 なおみ のBlogです。 日々のことや「ココロとカラダのケア」についてを、「分かりやすい言葉」で「私 自身が楽しんで!」 をモットーに綴っています。【2022年HPの開設と共にブログをお引越ししました】

2018/12


こんばんは

釧路のカウンセリング ルーム

心理セラピストの平野です。



今年の年末年始のお休みの日程についてのお知らせです。




12月28日(金)〜1月6日(日)まで


お休みとさせていただきます!




休暇前の

今年のうちにセラピーをご希望される方は、あと何枠かは入れますので

早めにご連絡を下さればと思います。



初めての方も、お気軽にお問合せ下さいませ。





リフレーム・カウンセリングルームでスカイプによるセラピーを受けられている学生の方などで

年末年始に釧路地方に帰省される方は

可能な範囲内になりますが、柔軟に対応しております。




帰省中に釧路での対面セラピーをご希望される方は

早めのご連絡をお待ちしておりますね。






休暇中にいただくメール・お電話への返信は、1月7日(月)以降になります事を

ご了承下さいますと助かります。






それでは

釧路市 リフレーム・カウンセリングルーム
平野直美









カウンセリング、セラピーの

ご予約・お問合せはこちらまでどうぞ ↓

http://refreme.blog.jp/archives/27417524.html













お子さん(5歳〜小学6年生まで)のプレイセラピーと
思春期のカウンセリングは
対面のみ(釧路、札幌)です ↓


http://blog.livedoor.jp/naomiyo929/archives/41656053.html





成人の方のSkypeによるカウンセリングも全国に対応中。












リフレームカウンセリングルームFacebook ページ ↓











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今夜はとっても寒いです、、、
北海道弁で言うと かなり凍れています





















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2年前の今時期にFMくしろ さんに出演させていただいた時のもの

実はこの後 セラピストとしてグンと大きな変化がありました🎄

ひきつり笑いしてますが(笑)



その時の記事  ↓







来年の手帳をまだ購入していません。


コーチャンフォーに急がなくては。





明日は目覚まし時計がならない幸せを噛みしめる朝です!








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こんばんは

リフレーム・カウンセリングルームのヒラノナオミです。


他者との関わりの中で、自分の中でなにかモヤモヤするという反応が起こった時に

相手に対して「悪いな、、、申し訳ないな、、、」

という思考が出てくる事って多いのではないか?と思います。



何も悪い事をしていないにも関わらず

すみません  が口癖だったり。



ありがとう  の代わりに、ついつい

ごめんね  を使ってしまう方も多いかもしれません。



かつての私も

ごめ〜〜ん

すいません!  が口癖でした(笑)




自分のこの反応について

自身の自信のなさ、自尊心の低さ、見捨てられ不安などのトラウマ反応などから

挨拶がわりのように反射的に使っているだけ、

が多いと気付いてからはこの口癖が出る前に



今、自分は相手に対して本当に申し訳ない事をしたのか?


を、まずは考えてから行動できるようになっています。



ちょっと待てよ、自分!

と冷静な思考ができるようになってきています。



自動思考や認知の歪みは、長〜い年月をかけて培われてきた「クセ」のようなものだと思いますので

自分を成長させていくようにその癖をせっせと直していきました。



冷静な思考ができる前頭葉を長い年月をかけて鍛えるのをイメージして。



変えていけるのは自分だけ

ですもんね。







え〜と、話を戻しますね。


なにかあった時に、相手に対して「悪いな、、、申し訳ないな、、、」

と思う事はありますよね。



そして相手に対して「悪いな(><)」と自分が思っていれば

なにか相手の役に立っているような気になるような事も多いと私は経験からもそう思っています。




相手との境界線が曖昧になっている事も多いかもしれません。



私は

境界線  バウンダリー

という言葉や概念じたいを知りませんでした(笑)


知らないだけではなく

自分を尊重せずに相手や周囲を第一に考える事の

正しい共依存の仕方を教えられて育ちました。



日本の文化では今でも多いと思います。

特に女性。



自分のことよりも相手の世話をするように

怒りという感情をもつ事はいけない

みんな仲良く






男性は泣く事が許されなかったり



これだと自分の感情がなんなのか?

分からなくなっていても不思議ではないですね。





話を戻します。



悪いと思っていれば、どこか相手の役に立っているような感じがすること


自分の選択や

その結果に自分で責任を持っていけるといいですね。




「I メッセージ」で自分のその感情を相手に伝えていけたり

健全なバウンダリーを引けていけるといいですね。





コミュニケーションWS  やっていきます。






それでは、また

釧路は雨がひどくなってきました、、、☂️




釧路  リフレーム・カウンセリングルーム

平野直美















カウンセリング、セラピーの

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今月の【大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ】は

12月12日(水) 18:30〜20:30 
釧路市交流プラザさいわい 402号室  にて行います。

詳細は私が副代表をつとめる「家族と子どもケア・サポートチームFacebook ページ」
でご確認下さい  ↓





必要を感じられる方々へ


心理の専門家であるのと同時に
ひとりの仲間として



釧路市  リフレーム・カウンセリングルーム
平野直美






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大切な人を自殺によって亡くされた方の
ご予約は優先的に入れさせていただいております。



カウンセリング、セラピーの

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こんばんは🎄

〜心のケア〜  リフレーム・カウンセリングルームの平野です。



12月の最初の日

昨日は一日、研修参加。

行きの早朝も帰りの夜も、物凄〜〜く寒かったです。

帰りの鶴居近辺では星がとっても綺麗でしたよ!



こちらを訪れて下さっている皆さまは、いかがお過ごしでしょうか?



今年の私は

11月を全力で駆け抜けて、そのまま12月に突入した感があります(笑)

今日の日曜日は何にもせずに、ゆっくり過ごしました。


疲れていたので、夕方、何時間か眠りまして

少し調整できたかな、と思います。









今日の恋問海岸  ↓

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からの今日の夕日  in釧路港 ↓

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お蕎麦を食べた帰りに飛行機雲を見つけたので岸壁に寄ってみました  ↓


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この後、自宅窓から眺めた夕焼けが今日もとっても綺麗でしたよ🌇



風が強くて寒くて、岸壁からはすぐに撤収(笑)


















1週間前には札幌滞在で

北大は雪でジャバジャバでした ↓


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学生さんが作ったんでしょうね!

可愛い雪だるま  ↓


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2、3本だけ 残っていた紅葉 

雪と紅葉のコラボ ↓



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私にとっては特に記念すべき 2018年  そして平成30年のラストの一か月です。

今年の集大成として

やりたい事をやる


躊躇している時間はありませんので(笑)

大切に使っていきたいと思っています🎄






ではでは、また 





釧路市   リフレーム・カウンセリングルーム

平野直美



こんばんは

私が副代表をつとめる「家族と子どもケア・サポートチーム」が運営する自助グループ

12月日程のお知らせです。





【パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ】


12月12日(水) 10:00〜12:00  
釧路市交流プラザさいわい 401号室 にて行います。


詳細はこちらでご確認下さいますと助かります  ↓
















ではでは、明日は研修参加で朝、早くに釧路を発つので
いい加減に寝なくては、、、です^^;







〜心のケア〜  リフレーム・カウンセリングルーム

元・パニック障害が10年間続き一度のセラピーで回復した経験をもつ心理セラピスト 平野直美





私のパニック障害からの回復記録です 

【釧路発 パニック障害からの回復】









釧路 パニック障害 不安障害カウンセリング、セラピーの


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お子さん(5歳〜小学6年生まで)のプレイセラピーと



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​先週の札幌滞在時。業務終了後に訪れた白い恋人パークのイルミネーションが
物凄〜〜く綺麗で  幸せ気分を味わって来ました!


絶対また行きます🎄






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