2019年01月

2019/01/30

2/13【釧路】大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ


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私が所属している「家族と子どもケア・サポートチーム」が運営する二つの自助グループのご案内を

こちらのブログでもしています。


2017年1月25日から、スタートしたこのグループも

あっという間に2年が経った事になります。

確か、その1ヶ月前からスタートした「パニック障害・不安障害をもつ方のためのグループ」


このふたつの自助グループを釧路で始めることの広報として

fmくしろさんに出演させていただいたのが、ついこの前のようで

ただただ早いな、、、と驚くのと共に。



私も含めてですが、チームのメンバーがそれぞれに激務な中で

毎月、開催してこられたことも凄い事だと思っています。



来月は

2月13日(水)18:30〜20:30
釧路市交流プラザさいわい 401号室 での開催です。


必要を感じられる方々

勇気を持って更なる一歩を踏み出される選択をされる方々

の気付きのきっかけの場になればと思っています。



参加お申し込みは不要です。

当日、直接会場までお越しください。

どちらにお住まいの方でも参加できます。

プライバシーは守られます。




詳細はこちらをご確認下さいますと助かります ↓









心理の専門家であることと同時に
ひとりの仲間として

必要を感じられる方々へ


釧路市
平野 直美



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【過去記事】


​🕊【大切な人を自死で亡くしのこされたお子さんへの精神的フォローについて】
     ↓








​🕊【語られにくい自死という出来事】
      ↓












私が知り得る限りで、という事になりますが

現在では、釧路地方で、安全に語れる唯一の場所だと思います。



まだ専門家になる前の私が

このような場所があることを知り

自分に必要性を感じて、ひとりの参加者として足を運び、耳を傾け、

安全に感じ、自分の言葉で語れる、気付きの場所を。


今度は、その場所をつくっている側に座っている事を嬉しく思っています。



続けてこられている事は、本当にチームの仲間に感謝の思いです。




また、自死でのこされた私たちが

セラピーやグループ療法で、心の傷を癒す選択をされることも


それをされない選択も


どちらも尊重されるといいな

と、私は思っています。












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2019/01/28

2/13【釧路】パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ


2月の【パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ】は

2月13日(水)  10:00〜12:00
釧路市交流プラザさいわい401号室  にて開催します。

参加のお申し込みは不要です。
当日、直接会場までお越しください。


詳細はこちらの
「家族と子どもケアサポートチームFacebook ページ」をご確認下さいますと助かります

         ↓




私が属しています家族と子どもケア・サポートチームが毎月、釧路で運営している自助グループです。











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昨日の夕暮れ時
キレイでした〜〜   寒かったけど!










私のパニック障害からの回復記録も貼っておきます。まだ完結させていませんが^^;
ご参考までに!



【釧路発 パニック障害からの回復】








2019/01/26

いかに手抜きができる母でいられるか


なんだか久しぶりの2連休!

目覚まし時計のならない朝に、幸せを感じています。



朝はどうしても余裕なしのバタバタ母ちゃんになりますので。





今日は、子どものリクエストでファミレスに行って来ました。






牡蠣のドリア


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チーズフォンデュに

生ハム


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美味しかったです。








普段、食材や飲み物、調味料などにはなるべく身体に優しいものを選んだり








シャボン玉生活をしたり



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色々な事に気をつかっていますが






外食もします!






お仕事帰りに、スーパーに駆け込んでお惣菜も買います。







元々が完璧主義者

0か100か?思考のアダルトチルドレンの典型のような私ですので





子育てをする上での私のモットーは


【いかに手抜きができる母でいられるか?】



です(笑)






難しいですよ〜〜


本当に簡単に侵入母をしたくなる衝動に駆られますから。





幼児期の歯磨きにはじまり、

児童期では宿題、翌日の準備、学校に行きたくないと言えた時などなどなど、、、




いとも簡単に口出し、コントロールをしたくなります(笑)



子どもに選ばせていいと私は思っている立場ですので。

自分で考えて選択する事を奪ってしまうのは侵入という暴力だと言われていますね。





いとも簡単に

自分が世間から「よい母親と思われたい」という衝動に私は駆られます。






育児は育自 ですね〜〜(><)



コントロールできるのは、自分だけ

ですから。



それでは、また




釧路  札幌
リフレーム・カウンセリングルーム


心理セラピスト   平野直美















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脱 セルフネグレクト 宣言!


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釧路のカウンセリング ルーム
心理セラピストの平野です。

今月、実は誕生日を迎える事ができました。

率直に嬉しいです。




実は先日の夜、タクシーに乗っていた時に
偶然、交通事故現場の横を通ったのですが

目撃する事も、トラウマとしてのこってしまうことは勿論、知識として知っていたので
見ないようにしていたのですが

どこがどうなっているのか?
運転手さんも私も、分からない状況でしたので、、、

ちょうど横を通った時に、目撃してしまいました。



神経系が物凄く反応してしまったので
固まる事は一番よくないので

身震いしたり

怖い(><)
助かっていてほしい(ノ_<)

という思いなどを、口に出して運転手さんと会話をしました。




私が「安全運転で行きましょう」

と運転手さんに伝えると


そう言ってもらえるのが一番、助かる
時間がないから、と言われちゃうとね、、、


自分達は、こういう現場を通ると安全第一でいかなければと気が引き締まる



などをシェアして下さいました。



物凄く穏やかな運転手さんで

その時の私は、その運転手さんのどっしり構えた冷静さや落ち着きが共鳴してきた事を
とても有り難く感じ車を降りました。


運転のプロ

運転が苦手で、ほぼペーパードライバーの私からすると
もうもう大尊敬でした。


事故のトラウマを持つあの時の私にとっては

✨神レベル✨な運転手さんで本当に良かったです。





こういう事故や事件という出来事に遭遇すると
本当に生きている事ってある意味では「奇跡の連続」だよね
と私は感じます。


生まれてきたことも、もちろん。


受精や着床もお腹の中で育つ事も本当に奇跡!

係留流産を繰り返した経験を持つ私は、特にそう感じずにはいられないです。




そう思うと、誕生日を迎えられる事は率直に「嬉しい」です。






目撃の翌日に、実は氷で滑って転んで怪我をしました。


クリスマス 自分へのプレゼントとしてポチった裏・絹  表・綿のお気に入りの暖か冷え取りレギンスと
これまたお気に入りのワイドパンツに穴が開きました(ノ_<)  


右膝の傷はだいぶ治ってきましたが

右手はまだ青タンで痛みがあります。







転倒翌日からは、ぷっくりと腫れたので念の為、病院に行った方がいいかな、、、

と手帳を眺めては


でも行ける日がないしな、、、を繰り返し。



病院混んでるでしょ?(言い訳1)




痛みもあるので、明日、病院に行ってみようかと思っています。




転んだのは、事故の目撃も関係あるかもしれません。

繰り返さないように、身体の方からのケアの必要性を感じています。



身体は、解離しまくっていると思います。






そう言えば大晦日からの、五日間

歯の根の炎症だと思いますが、痛くて服薬する選択をしてくったりと寝込んでいました。


昨年から通院中の口腔の予約は、2月、、、




痛みがあるので、予約を早めてもらえないか?の連絡をしようと

手帳を眺めて

でも行ける日がないな、、、


(言い訳2)





混んでいて治療は時間がかかるよ

と言われていたしな、、、



(言い訳3)




もしかしたら次回、2月の予約までこのまま痛まないかもしれないしな、、、


などなどなど


(言い訳4)






【セルフネグレクトも甚だしい】

悪い例の私のお話でした(笑)





どうぞ真似しないで下さい(笑)









明日、整形に行ってついでに五十肩と思われる肩も診てもらいます。





忙しさにかまけての

セルフネグレクト  禁止!






以上  皆さんの前での宣言でした!






いくらでも無理や我慢をしてしまえるという
どこかが壊れている私のこの状態、、、




1人目出産の陣痛の時には、我慢強さを助産師さんに褒められた程です。


痛いとか、嫌だったとか、無理とか、辛いとか、怖いとか、悲しいとか
言っても誰も受容してくれる大人の存在がいなかった背景がありますね。


言語化しても誰も聴いてくれない
聴いてくれないどころか、我慢しろ、とか  うるさい、とか 自分のせいだ、などなど
否定される事の連続だと

その子はもう諦めて、何も言わない子になっちゃうのは自然な事です。



絶望したまま、育つと私のような大人の出来上がりとなります(笑)




周囲の大人に大切にされた経験がないと
自分をどういう風に大切に扱ったらよいのか?

分からないですよね。







って事で

人前で宣言する事は効果的であると言われています!

皆さまも何か宣言されたい時には、ここのコメント欄を使って下さい。






釧路   札幌
リフレーム・カウンセリングルーム

心理セラピスト   平野 直美











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2019/01/23

☆雪  降っています


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釧路のカウンセリング ルーム
心理セラピストの平野です。

今日の夜
帰宅する時に、細かな雪が降ってきていたのですが

外が薄っすらと明るいのでさっき外を見てみると、かなり雪が降っています。

この雪がしんしんと降っている時の、外の薄明かりや静けさが私は好きです。



釧路市内もどの位、積もるんでしょうか、、、



冬本番ですね!




平成最後の真冬を、楽しみたいと思っています。


SL冬の湿原号も今年の試験運転を始めましたね。


毎年、遠くに煙が見えたり、汽笛が微かに聴こえてきます。




日も長くなってきていて、本当に嬉しいです。


春が近ずいてきている証拠ですから。




日々、充実していてブログを更新する時間の確保がなかなかできません。


更新していなくても、見に来て下さっている方々

本当に嬉しいです。



管理者として、アクセス数は把握していますので。



心について


ご自身の「やっちまった感」をクスッと笑いとばせるような私のかつての伝説アレコレ(笑)も書きたいのですが


近況報告ブログと化しています。






また書いていきますね。







それでは、また





釧路 札幌
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代表/心理セラピスト  平野直美












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