2019/05/30 【釧路】大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ 【大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ】〈とき 〉6月19日 18:30〜20:30〈ところ〉釧路市交流プラザさいわい 402号室にて行います。大切な人を自死でなくされた方で必要を感じられる方はどなたでも参加できます。どちらの地域にお住まいの方も参加できます。参加お申込みは不要です。直接、会場までお越しください。詳細はこちらをご確認下さいますと助かります ↓https://www.facebook.com/1644568442439109/posts/2450767135152565?s=100005784122656&v=i&sfns=mo主催 家族と子どもケア・サポートチーム副代表 平野 直美 タグ :#釧路#自死遺族#自死#自助グループ
2019/05/29 【釧路】パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ 〜札幌 川下公園のライラック 〜◯パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ◯6月19日(水)10:00〜12:00釧路市交流プラザさいわい 402号室にて開催します。詳細はこちら ↓の「家族と子どもケア・サポートチームFacebook」 ページでご確認ください。https://www.facebook.com/1644568442439109/posts/2450767135152565?s=100005784122656&v=i&sfns=mo必要を感じられる方は、どなたでも参加できます。 タグ :#釧路#パニック障害#不安障害#対人恐怖#強迫性障害#恐怖症#予期不安#広場恐怖#家族と子どもケアサポートチーム
2019/05/26 北海道 暑い! リフレーム・カウンセリングルームの平野です。昨日の土曜日は、帯広でのトレーニング予定でしたが行かない選択をし事務作業に勤しんでいまして夕方、力尽きて横になって休んでいたら爆睡していました(笑)で深夜零時頃に目覚めまして、そこからまた事務作業を。ふと気付けば朝日が昇りとりあえずPCに向かうのを7時で止めました(笑)そこで寝ようか?それとも出掛けるか?を思惑しせっかくの日曜日午後から出掛ける選択としました!今年は、時間の余裕がなかなか作れず釧路の桜は珍しく見に行かなかった私、、、このように睡眠不足で眠くても【行ってまえ】となる事も最近は多いです。そして今日の北海道、暑かったですね💧皆さま、いかがお過ごしでしょうか?今日はのんきーランド方面へ ( 現 大空町))*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*このピンクの鳥居が本当に可愛い💖そして、藻琴山のここは一面よい香りがただよっていました。38度あったみたいですが💦少ししか外にいませんでしたが、体力奪われた感ありです。でも綺麗な芝桜の見頃に来られて本当に良かった!*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*帰りに、涼を求めて高い所へ屈斜路湖などを見渡しでもやっぱり高い所も暑かった>_<暑い弟子屈で、涼しげな摩周ブルーのラムネをで、暑い標茶で熱い温泉へと(笑)心も身体もリフレッシュして来ました。明日からまた楽しんでお仕事をさせていただきます🌸ではではこれからまた爆睡する事と思います(笑)釧路 札幌リフレーム・カウンセリングルーム平野 直美5月の気温 観測史上 明治以来の128年ぶりの気温とラジオから聴こえた気がします、、、事務作業は3分の1位くらいは終わった模様 タグ :#芝桜#藻琴山#屈斜路湖#自分の世話#休日の過ごし方
2019/05/24 コラージュ療法 ✨きっとこういうこと✨ こんばんは!金曜日今週のお仕事を終えました平野です。こちらを訪れてくださっている皆様はいかがお過ごしでしょうか?え〜と昨年から【整える】というテーマを目標に掲げている私ですが先日、デスク周りの断捨離をしていた時に何年か前に作成したコラージュ療法の私の作品を見付け手にとって懐かしくしげしげと眺めました ↓ 🥰 ↓きっとこういうこと足どり軽くゆるっといこう!ってな文言にその時はピンときてピンと来て手に取った雑誌の中から選んだんですね。選んだ写真も、その時の私が欲しかったりもっとこうしていくと感じていたりあそこに こういう所に もっと行く!こういうファッションが似合う自分でいるてな写真を選んで切り取っていますね。ミニマリストを目指すつもりはありませんが入れっぱなしはよくないと感じています。学んだものは、使用してみて真に自分のものになると思っていますし使わなければどんどん忘れていきます。新しい知識を自分に入れ続けるだけではなくアウトプット大事ですね。そして60歳まで自己投資をし続け新しい知識やスキルを身に付けていく選択でいますのでp不要なものはどんどん整理しています。物だけではなく、そこには要らなくなった古い思考や行動パターンも含まれます。物に関しては、喪失に弱い自覚がありますので見極めるのは大変ですが、、、もうすぐ5月も終わろうとしています。足どり軽くゆるっと自分のやりたい事は責任持ってやっていきます。やりたい事とやりたくない事を分けて考えるこれも自分に課した当初はなかなか難しかったですが今では、何事もここを基準に考えて物事を選択し続けています。人生は大きな事からそうではないものまで選択の連続ですね。そして選んだ事の責任は自分で持つ。やりたくない事をする時間が、人生に於いて勿体ないそれは自分に失礼な話だと思えるお年頃となりましたので(笑)この地球とさよならをする時までやりたい事は責任持ってやっていきます。やりたい事をやらない選択をしてでも我慢しているから、怒りや悲しみが沸くその怒りを周囲や自分に向けるという病んだ思考や行動パターンを以前は持っていた私です(笑)被害者意識が本当に強かったです。生きてるだけでごめんなさいとも無意識では思っていました(笑)癒せば人生って変わっていきますね。激変しました。変えられるのは自分だけですね。ではでは、また釧路 札幌リフレーム・カウンセリングルーム平野直美今日のお仕事帰りに遅ランチちなみに今年の私のテーマはゆとりとスピードアウトプットボディです!今の所、めっちゃスピーディに(笑)←(ここ 苦手分野です)かつゆっくりお茶を飲む時間など自分の世話をする時間も大切にできています!じぶん エラい!あとは生涯のテーマとして何よりもそれをやっている時に楽しんでやるも意識してそうしているうちにそうなれている自分がいます。生きているんだか、そうではないのかよく分からぬままただただ時間を持て余していた頃の自分が今の自分を見たら、さぞ喜んでいる事と思います。人生って面白いね! タグ :#コラージュ療法#ランチ#ほっこり#釧路#まるお氏
2019/05/22 自分の世話をする こんばんは!今夜は、お仕事帰りに真っ直ぐには帰らない選択をし私が副代表をつとめる「家族と子どもケア・サポートチーム」主催の【大切な人を自死でなくされた方のためのセルフ・ヘルプグループ】にひとりの仲間として参加してきました。自分の世話として。何を話しても誰にも否定されないまたお外に漏れる事がないプライバシーの守られる安全な場所は、本当に必要で安心します。こう見えて(笑)私も人間なのでお外の人間関係や不健全なコミュニケーションで、モヤっとする時もあります。そんな時間が人生に於いて勿体ない!と感じていたので、自営業をしている訳なんですが。お外で、疲れた感じや傷付いた感じがした時には特にせっせと自分の世話をします。ポツリポツリと自分の事を話すだけで否定や頼んでもいないアドバイスを勝手にされない安全な場所で安全な相手に聴いてもらうだけでもセルフケアになります。今日もよい時間でした!同じ時間を共有させていただいた方々にいつも尊敬を感じています。明日は少しゆっくりペースで組んでいます。癒している仕事依存症者なので(笑)休暇をきっちり取っています。コミュニケーションWSの準備をしたり存分に、まる君に遊んでもらいます(笑)私も色々な職場で働いてきましたが黒会社もありました。数ヶ月でグンと痩せて ラッキー! とも思ったりもしちゃうんですけどね、、、28歳で突然、パニック障害を発症した時も引き金は職場の人間関係がやりにくくなって眠れなくなって朝の5時頃に、やっと安心してウトウトできるような日々が続いて、、、でした。安全性が少しでも浸透していったり安全なコミュニケーションコミュニティが少しでもひろまっていきますように。その為に、変えられるのは自分だけですので自分が少しでも安全な人になれりように何年間もかけて諦めずに自分を信じて見捨てずにやってきて本当に良かったと思っています。安全性も下の世代に連鎖しますので。それでは、また〜心のケア〜リフレーム・カウンセリングルーム平野直美 with. No1 セラピーキャット ひらの丸(3歳)写真は、椅子の上で甘えて遊ぼう!とグーパーグーパーで誘っている可愛い まるお氏 タグ :#セルフケア#自死#まるお氏#釧路