2019年05月

2019/05/30

【釧路】大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ



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【大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ】


〈とき 〉6月19日  18:30〜20:30

〈ところ〉釧路市交流プラザさいわい 402号室

にて行います。


大切な人を自死でなくされた方で必要を感じられる方はどなたでも参加できます。

どちらの地域にお住まいの方も参加できます。

参加お申込みは不要です。直接、会場までお越しください。



詳細はこちらをご確認下さいますと助かります ↓



主催  家族と子どもケア・サポートチーム

副代表   平野 直美



2019/05/29

【釧路】パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ


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​〜札幌  川下公園のライラック〜







◯パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ◯

6月19日(水)10:00〜12:00
釧路市交流プラザさいわい 402号室

にて開催します。

詳細はこちら ↓の「家族と子どもケア・サポートチームFacebook」 ページでご確認ください。




必要を感じられる方は、どなたでも参加できます。








2019/05/26

北海道  暑い!



リフレーム・カウンセリングルームの平野です。




昨日の土曜日は、帯広でのトレーニング予定でしたが行かない選択をし

事務作業に勤しんでいまして

夕方、力尽きて横になって休んでいたら爆睡していました(笑)




深夜零時頃に目覚めまして、そこからまた事務作業を。



ふと気付けば朝日が昇り

とりあえずPCに向かうのを7時で止めました(笑)




そこで寝ようか?

それとも出掛けるか?を思惑し




せっかくの日曜日


午後から出掛ける選択としました!





今年は、時間の余裕がなかなか作れず

釧路の桜は珍しく見に行かなかった私、、、



このように睡眠不足で眠くても【行ってまえ】

となる事も最近は多いです。









そして今日の北海道、暑かったですね💧





皆さま、いかがお過ごしでしょうか?










今日はのんきーランド方面へ ( 現  大空町)

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*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*











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このピンクの鳥居が本当に可愛い💖



そして、藻琴山のここは一面よい香りがただよっていました。





38度あったみたいですが💦






少ししか外にいませんでしたが、体力奪われた感ありです。



でも綺麗な芝桜の見頃に来られて本当に良かった!




*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

















帰りに、涼を求めて高い所へ


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屈斜路湖などを見渡し



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でも



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やっぱり


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高い所も暑かった>_<




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暑い弟子屈で、涼しげな摩周ブルーのラムネを













で、暑い標茶で熱い温泉へと(笑)








心も身体もリフレッシュして来ました。





明日からまた楽しんでお仕事をさせていただきます🌸





ではでは
これからまた爆睡する事と思います(笑)







釧路  札幌
リフレーム・カウンセリングルーム

平野 直美





5月の気温  観測史上 明治以来の128年ぶりの気温とラジオから聴こえた気がします、、、




事務作業は3分の1位くらいは終わった模様


2019/05/24

コラージュ療法 ✨きっとこういうこと✨


こんばんは!

金曜日

今週のお仕事を終えました平野です。


こちらを訪れてくださっている皆様はいかがお過ごしでしょうか?



え〜と

昨年から【整える】というテーマを目標に掲げている私ですが

先日、デスク周りの断捨離をしていた時に

何年か前に作成したコラージュ療法の私の作品を見付け

手にとって懐かしくしげしげと眺めました  ↓



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                                                 🥰

                                                  ↓

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きっとこういうこと

足どり軽く

ゆるっといこう!




ってな文言にその時はピンときて

ピンと来て手に取った雑誌の中から選んだんですね。




選んだ写真も、その時の私が欲しかったり

もっとこうしていく

と感じていたり


あそこに  こういう所に もっと行く!

こういうファッションが似合う自分でいる







てな写真を選んで切り取っていますね。





ミニマリストを目指すつもりはありませんが

入れっぱなしはよくないと感じています。



学んだものは、使用してみて真に自分のものになる

と思っていますし


使わなければどんどん忘れていきます。




新しい知識を自分に入れ続けるだけではなく

アウトプット

大事ですね。





そして60歳まで自己投資をし続け新しい知識やスキルを身に付けていく選択でいますのでp

不要なものはどんどん整理しています。


物だけではなく、そこには要らなくなった古い思考や行動パターンも含まれます。





物に関しては、喪失に弱い自覚がありますので

見極めるのは大変ですが、、、




もうすぐ5月も終わろうとしています。



足どり軽く

ゆるっと

自分のやりたい事は責任持ってやっていきます。




やりたい事とやりたくない事を分けて考える


これも自分に課した当初はなかなか難しかったですが

今では、何事もここを基準に考えて物事を選択し続けています。

人生は大きな事からそうではないものまで

選択の連続ですね。

そして選んだ事の責任は自分で持つ。




やりたくない事をする時間が、人生に於いて勿体ない

それは自分に失礼な話だ

と思えるお年頃となりましたので(笑)






この地球とさよならをする時まで

やりたい事は責任持ってやっていきます。



やりたい事をやらない選択をして

でも我慢しているから、怒りや悲しみが沸く



その怒りを周囲や自分に向ける


という病んだ思考や行動パターンを以前は持っていた私です(笑)




被害者意識が本当に強かったです。



生きてるだけでごめんなさい

とも無意識では思っていました(笑)




癒せば人生って変わっていきますね。


激変しました。




変えられるのは自分だけ

ですね。






ではでは、また




釧路  札幌
リフレーム・カウンセリングルーム
平野直美









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今日のお仕事帰りに遅ランチ







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ちなみに今年の私のテーマは

ゆとりとスピード

アウトプット


​ボディ

です!






今の所、めっちゃスピーディに(笑)←(ここ 苦手分野です)

かつゆっくりお茶を飲む時間など自分の世話をする時間も大切にできています!





じぶん  エラい!




あとは生涯のテーマとして


何よりもそれをやっている時に楽しんでやる


​も意識してそうしているうちに

そうなれている自分がいます。





生きているんだか、そうではないのか

よく分からぬまま

ただただ時間を持て余していた頃の自分が

今の自分を見たら、さぞ喜んでいる事と思います。




人生って面白いね!


2019/05/22

自分の世話をする


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こんばんは!


今夜は、お仕事帰りに真っ直ぐには帰らない選択をし

私が副代表をつとめる「家族と子どもケア・サポートチーム」主催の

【大切な人を自死でなくされた方のためのセルフ・ヘルプグループ】に


ひとりの仲間として参加してきました。



自分の世話として。





何を話しても誰にも否定されない

またお外に漏れる事がない

プライバシーの守られる

安全な場所は、本当に必要で安心します。





こう見えて(笑)




私も人間なので

お外の人間関係や不健全なコミュニケーションで、モヤっとする時もあります。




そんな時間が人生に於いて勿体ない!

と感じていたので、自営業をしている訳なんですが。





お外で、疲れた感じや傷付いた感じがした時には特に

せっせと自分の世話をします。




ポツリポツリと自分の事を話すだけで

否定や頼んでもいないアドバイスを勝手にされない安全な場所で

安全な相手に聴いてもらうだけでも

セルフケアになります。






今日もよい時間でした!








同じ時間を共有させていただいた方々に

いつも尊敬を感じています。







明日は少しゆっくりペースで組んでいます。

癒している仕事依存症者なので(笑)休暇をきっちり取っています。

コミュニケーションWSの準備をしたり


存分に、まる君に遊んでもらいます(笑)







私も色々な職場で働いてきましたが

黒会社もありました。



数ヶ月でグンと痩せて ラッキー! とも思ったりもしちゃうんですけどね、、、



28歳で突然、パニック障害を発症した時も

引き金は職場の人間関係がやりにくくなって

眠れなくなって

朝の5時頃に、やっと安心してウトウトできるような日々が続いて、、、


でした。






安全性が少しでも浸透していったり

安全なコミュニケーション

コミュニティが少しでもひろまっていきますように。




その為に、変えられるのは自分だけですので

自分が少しでも安全な人になれりように

何年間もかけて諦めずに自分を信じて見捨てずにやってきて

本当に良かったと思っています。



安全性も下の世代に連鎖しますので。







それでは、また


〜心のケア〜
リフレーム・カウンセリングルーム

平野直美 with.  No1  セラピーキャット  ひらの丸(3歳)


写真は、椅子の上で甘えて遊ぼう!とグーパーグーパーで誘っている可愛い まるお氏