2019年09月

2019/09/26

【釧路】大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ


こんばんは!平野です。

私が副代表をつとめる「家族と子どもケア・サポートチーム」が

釧路市で毎月、行っているセルフヘルプ・グループのご案内を

こちらでもしています。



【大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ】

10月23日(水) 18:30〜20:30まで

釧路市交流プラザさいわい  203号室にて行います。



死別による遺族のセルフヘルプ・グループの活動は
1970年代に、イギリスやアメリカで始まり

1990年代に、日本では本格的な活動が始まったと言われています。




詳細は、こちらをご確認下さいますと助かります  ↓





心理の専門家として
また、ひとりの仲間としても

〜必要を感じられる方々へ〜

届きますように。





リフレーム・カウンセリングルーム
平野  直美










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2019/09/24

【さっぽろ創世スクエア】で ココロとカラダの学習会 〜メンタル不調と自律神経の関わり〜 



リフレーム・カウンセリングルームの平野です。




さっぽろ創世スクエアで

ココロとカラダの学習会

〜メンタル不調と自律神経の関わり〜

全3回を行います。




自身の持つ、様々なテーマから回復してきた経験をもつ

2人のセラピストが、専門用語のみではなく

分かりやすい言葉でお伝えします。









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◯第一回目

   【パニック障害と自律神経の関係】
        〜パニック障害をいかになおしたか〜


とき    10月11日(金)  13:30〜16:30

ところ  札幌市民交流プラザ   ミーティングルーム  (札幌市中央区北1条西1丁目)

参加費  3,500円

対象   心理学、メンタルヘルス、自律神経などに興味関心のある方

定員    少人数制

持ち物   筆記用具


講師

・心と身体サポート ミルラ 主宰/ 鎌田 みゆき

・リフレーム・カウンセリングルーム 主宰/ 平野 直美




参加申込    ✉️  info.refreme◯gmail.com   ◯を半角@に変えて送信ください。

締切    各回ともに開催の3日前まで









◯第2回目

とき   11月8日(金)  13:30〜16:30


【うつ、自律神経失調症と自律神経の関係】
   〜落ち込み、イライラ、副腎疲労など〜










◯第3回目

とき   12月5日(木)    13:30〜16:30

 【不登校と自律神経の関係】
     〜不登校ができるのはチカラのある証拠〜





学習会終了後に、参加された方を対象に
無料相談を行います。




帯広、釧路でも同じ内容で開催致します。














秋晴れの日本で一番、美しい村   鶴居

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リフレーム・カウンセリングルーム
代表/心理セラピスト

平野 直美



















カウンセリング、セラピーの
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お子さん(5歳〜小学6年生まで)のプレイセラピーと
思春期のカウンセリングは
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成人の方のSkypeによるカウンセリング・セラピーも全国に対応中。






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2019/09/16

夏の終わりのハーモニー ‘2019


こんにちは!

車内で川のせせらぎを聴きながら

ゆったりと休日を過ごしています平野です。







世の中、三連休なんですもんね。


私も今日は、きっちりお休みする選択でお出かけ中です。









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釧路に、夏の終わりを告げるお祭りも終わりましたね。



どんぱくの花火大会で、いつも夏から秋へと気持ちの切り替えをする私です(笑)




今年は、子どもの行事のお手伝いに行く選択でヘトヘトでしたので

花火会場まで行く気力・体力が残っていませんでしたが


三尺玉だけでも見たいと、ひとり歩いて高台に向かいました。




釧路にお住まいの方々は、今年の三尺玉はご覧になられましたか?






Fmくしろさんの曲は遠くて聴こえなかったので

BGMに、「15の夜」を自分で口ずさみながら(笑)でした。




前夜、お祭り初日の弾き語りの ♪15の夜

最高だったでしょうね、、、(><)

尾崎豊さん

今も大好きです。




口ずさみながら

自分の15歳の頃からの

様々なエピソードや、感じていた事などを

次々と思い起こす訳です。



ほろ苦くもあり

辿り着いたイマココが、嬉しく誇らしくもあり


悲しくて、、、と言う訳でもないけれど

泣きたい気持ちになったり


出逢ったり、お別れしたり




豊かな人生を生きています。















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夜に咲くコスモスも

ゆらゆらと何か語りかけているんでしょうか?









という事で

私の今年の夏は終わり


実りの秋がやってきました。



秋は、お洒落を楽しんだり

秋の虫の鳴き声が部屋に入ってくる夜長に、読みたかった本を読んだり

学びたい気持ちが湧き出てきたり

身体を動かしたくもなるかもしれませんね。





クライアントさん限定での*コミュニケーションWS*も終了しましたので

1dayでのグループ療法と

バウンダリーWS の準備もしています。




















今日は物凄〜く久し振りに

温泉にゆっくり浸かって来ました。



最近、自分の世話が足りていませんwww




あなたは自分の世話もできないのに
なぜ人の世話を焼きたがるのですか?

、、、の声が聴こえてきそうですね(><)









ケーナの優しい童謡BGMが流れる琥珀色の温泉にゆっくりとつかり

身体の疲れを労わり、労ってきました♪








夏の終わりを経て

秋の始まりにて






リフレーム・カウンセリングルーム

心理セラピスト
平野  直美













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生搾り グレープフルーツ ジュースでビタミン チャージ
目の前で搾ってくれるのを眺めるのが好きな私です!
















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2019/09/12

【釧路】コミュニケーションWS 全4回 を終えました


夜の会議で眠気覚まし的に、コンビニ コーヒーを飲む選択をしたので

スイッチがオフ モードに切り替わらない平野です(笑)






え〜と

クライアントさん限定で

6月にスタートしました

コミュニケーションWS  全4回を終えました。



参加される選択をされた方々

心からお疲れ様でした。



カウンセリング スキルを用いた、健全なコミュニケーションの技術ですので

もしかしたら、難しかった部分もあったかもしれませんね。



学ぶという事で使う脳と

感じたりされる事に使う脳の部位は

違うと思いますので


ヘロヘロにもなったかもしれません。



セルフ ケアをたっぷりできるといいですね。










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ちょうど、10年前に

私が初めて健全なコミュニケーションの持ち方

I(私)メッセージ

を学んだ時の事を懐かしく思い起こしていました。




Noを伝える技術


相手にNoを伝えてもよい

という事は、知りませんでした(笑)



習っていないので、当然です。





健全なコミュニケーションの持ち方は

本来は、親が子どもに教えるべき事なのですが

残念ながら、私は習ってきませんでした。



真逆を教えられ

重〜〜い、漬け物石を乗っけたままで、生きてきていたと思います。





習わなかった技術は

大人になってから、自分で習えばいいや








漬け物石が乗っかっている事に気付けたので

それを乗っけておいているのも、実は自分なので


もうこれ要らないや


とも思いました。





要らないものを捨てていく作業も、沢山してきました。





身軽に、シンプルになれた事が、本当に良かったと思っています。







人間関係を円滑にしていく為の

コミュニケーション能力、技術は





回復していくのに、とっても重要で役に立つ技術であると私は感じています。




自尊心もアップしていく可能性大だと、自身の経験からもそう思っています。













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学ばれたり

トラウマを癒していかれる姿勢に、

いつも私はとても尊敬を感じています。



















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この企画の準備し始めたのは

確か桜の季節だったと記憶しています。





臨月の女性と一緒にゆっくり、ゆっくり桜並木を散歩する方




この光景に、心がとても温かくなった私ですが



お腹の中から、生まれ出て

生後5ヶ月近くになっているのかな、、、





なんて事も勝手に想像して、嬉しい気持ちになっています。















尊敬の想いや

かつての自分を思い出して、自分を褒めちぎる気持ち

嬉しい気持ち






こんな日は、スイッチがオフになりにくくてもいい

と思っています(笑)









回復の道は螺旋階段

ベイビーステップでよい



と言われていますね。







健全なコミュニケーション能力も、

一朝一夕に身に着くものと私は自身の経験からもそう思っています。



一日、一回、練習できたら

10回に1回、うまくできたら


もうバッチリです!






それでは、また








リフレーム・カウンセリングルーム

心理セラピスト
平野 直美










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今日の青空と市役所前のポプラの木

エンジェル トランペットの蕾は咲かせる準備が整ってきているようです🕊




















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2019/09/09

タッチの研修で



昨日は

タッチの研修に行って来ました。



朝は、目覚まし時計がなる前に目覚め(寝落ちした為、早く寝た)

朝から洗濯を1セットし(偉い!)

行って来ました。






昨日のカリキュラムは

周産期の影響。





嫌〜な汗をかきながら(笑)の学びです。




自分の胎児期はどうであったか?や



自分の妊娠期、出産、産後はどうであったか?




自分や、自分の子どもに

どのような影響が起こっている可能性があるか?




やっぱり考えますね。







お腹を押されて驚愕した出産や

赤ちゃんが苦しがっているので、鼻から空気を入れます、と言われた状態




妊娠性痒疹になってしまったので、とても辛かった妊娠期



風船を入れてが、痛くて苦痛だった事



陣痛促進剤を使った事






育児中の自分や子どもの状態



などなどなど、、、







来月は、グローバル ハイについての学びなので

また嫌〜な汗をかいてくる事と思います。

















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清々しい朝   青空の下で今年初めてキリギリスの声を聴く










28度予報だったので、ランチは冷麺 再び

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コーヒーゼリーとシソジュース🥤
















帰り道の夜      鶴居から釧路まで霧の街でした!

















新しい一週間  今週は、クライアントさん限定のコミュニケーションWS

全4回のラスト回です。






アイ(I) メッセージを用いて

自分も相手も尊重した物の言い方

心理的バウンダリー(人との境界線)

Noを伝える技術




などのテーマです。






ではでは、また








2019/9/9




リフレーム・カウンセリングルーム

代表/心理セラピスト
平野 直美










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