リフレーム・カウンセリング ルーム 心理セラピストのblog

リフレーム・カウンセリングルーム 心理セラピスト/スクールカウンセラー 平野 直美のBlogです。 日々のことや「こころのケア」についてを、「分かりやすい言葉」で「私 自身が楽しんで!」 をモットーに綴っています。

2019年12月

ゆくとしくるとし 2019


大晦日の夜

あと3時間弱で

2019年が過ぎ去ろうとしています。



こちらを訪れて下さっている皆さまは

いかがお過ごしでしょうか?




私は、今年は釧路の自宅で大晦日を過ごしています。



初めての*終活*にチャレンジし

お仕事納めの夜から、大断捨離を決行しましたので


かなり疲れましたが

達成感を伴う心地よさがあります。







今日は竹老園さんで

年越しそばを!


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そば寿司も









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無量寿も

美味しかったです。







明日は、ゆっくりと過ごします♪








今年もたくさんの方々が

こちらを訪れて下さいました。





いつもとても嬉しく思っています。






2020年は


災害が少なく、備えをする気持ちが増え

戦争のない平和な一年間でありますように。



ここで願っています。






それでは

皆さま、よいお年を🎍





リフレーム・カウンセリングルーム
平野 直美











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こんな夜更けに アートセラピーが

年末のこんな夜更けに

連夜。断捨離中の平野です(笑)



学びのノートや資料も、改めてファイリングしていたら

私の数年前のアートセラピーの作品が出て来ました。



何を表現したかったのかな?

と眺めてみましたが、覚えておらず。


裏側に日付やテーマなどを書く長年の癖がついていますので

見てみると



グループ療法の研修に通っていた頃に描いたもので

お題は

【過去、現在、未来を色や形であらわしてみたもの】

でした。 ↓


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卵から

幼虫になり

さなぎになって



きっとそれから

大輪の花を咲かす自分



が、その時イメージで出てきて

こちらを描いたんだと思います。





私の現在の花

大きく咲いたかな









蓮の花を描いた模様です。

大好きな花のひとつです。







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自分で自分を育てるという視点が

既に染み付いていますので(癒しの賜物)



何度も


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毎年たくさん咲かせてあげたいです✨


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整理をもう少し手掛けてから

寝るとします。




こちらを訪れて下さっている皆さまも

年末の充実の時間かと思います。



私も自分の世話をしながら→すぐ休憩(笑)

2019年の数日を、大切に過ごしていきます✨



ではでは




リフレーム・カウンセリングルーム
平野 直美

38階から 今の自分を外在化してみると


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年の瀬の深夜に断捨離中の平野です(笑)


長年の目標と、夢のひとつであった

*整える*

という事を、この年末年始で

数日前から決行しています。


普段はなかなか時間の確保が難しいので

まとまったお休みに。



ずっとやりたかった事なので

楽しいです✨

、、、が、若干疲れて来ました(笑)ので


先日、数年ぶりに行って来た38階のスカイラウンジからの眺めに

癒されたいと思います→現実逃避とも言う^^;



人間、紛らわせてなんぼ!です(笑)









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こう見えて高所恐怖なのですが

広くてキラキラの街並みが本当にキレイでした。



この灯りのひとつひとつに

誰かが生活していて、お仕事の場所であったり

余暇を楽しんだり、出張や旅に出たり

学校に行ったり、笑ったり、泣いたり

様々な感情が起き選択し行動しながら

過ごしているんですもんね。





こうやって上の方から客観的に

今の自分を眺めてみると

第三の目で自分を眺めてみる事

私はよくやってみます。





若干、飽きて疲れてきている自分を「外在化」してみている感覚。


過去、いま、未来像の全体を見渡せます。人生の。



私は、ここには住んではいませんが

この街でもお仕事はさせていただいています。












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今年の心療を今日、終えまして

明日は溜まった事務作業dayの仕事納めとしています。






持ち物を1/3に減らして

来年、2020年はより効率よい

日々になる事と思います。



専門書や

いつか眺めるか?と取っておいた大学関係の書類なども処分しました。


よく使う実用的な著書と

学びのノート

お気に入りの洋服や物たちに囲まれて

シンプルに過ごしていきたいと思っています。




処分するのに葛藤が起きた思い出の物達も沢山、処分しましたが

ちゃんと心の中に思い出はあるからね。



淋しさが起きている暇があったら

会いに行けばいい。



空いたスペースは

本当に必要なものの居場所となると思っています。





失恋も

本当に悲しい出来事ですが

誰かが去った後には、本当の相手がそこに座るかもしれませんね。





















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今月ラストの研修も終えました。

今年もヘロヘロになりながらも通い続けて

よく学んできた自分を誇りに思っています。


何年もかけて

今年は家族療法士の資格を取りました。


嬉しいです。





オーガニックカフェでの食事も

今年も美味しかったです🍝




グループ療法もまた企画しますね。



来年は、自宅で酵素玄米作りに

チャレンジしよっと!




身体が資本

そして

ココロとカラダはつながっていますから。






ではでは

デカフェで温まって寝るとします☕️






リフレーム・カウンセリングルーム
平野直美

Happy  Christmas 2019🎄🎁


こんばんは!

平野です。




私は秋の終わり頃から

上唇が半端なくカサカサでして

どうしちゃったのか、、、

と思いながら

リップクリームとサイエンスコスメのお世話になっています。




クリスマスの夜

皆さまいかがお過ごしでしょうか?





私は釧路の自宅で静かな夜を過ごしています。






今年は、札幌でのお仕事の際に

ずっと行ってみたいと思っていたミュンヘンXmas市に行って来ました。


二回(笑)




オルゴール調の曲と

アロマキャンドルの香りがただよい

キラキラで

行き交う人々が皆さん、笑顔な

素敵な空間でした🎄

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テレビ塔のてっぺんから大通り公園のイルミネーションを
見下ろすのもキレイでしょうね🎄











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サツエキ前


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かつての私は

クリスマスや夏休み

自分の誕生日などなど


イベントや大切な日には

躍起になってひとりで過ごさないようにしてきたものです。


若い頃は特にですが

そういう文化や風潮ってありますよね。


マーケティング的にも

踊らされる

つまり、自ら踊ってしまう自分がいたと思います。



それとは別に

プラスして



ひとりでいる事に耐えられない

孤独感に押し潰されそうになる自分もいました。



見棄てられる不安の塊であった私でしたので

自然な事だと理解できます。



自分のテーマに気付き

向き合ううちに


ひとりでいられる訓練をし


ひとりの時間を自分で楽しめる自分


を目指して長い間かけて向き合ってきたと思います。


ひとりの時間を大切に

誰かにべったりと依存している事で

自分を保つ人生とおさらばしてきたと思います。




でも、実際に

ずっとひとりでいる自分より

誰かといる自分の人生がいいな

とも感じています。




自分の居場所を見つけ、作り

ひとりでいられるようになったけれども

その上で

誰かといる人生もよいものだと感じます。



回避傾向は未だに残っていますが(笑)


愛着障害、根深いですね。




それでは、また🎄








リフレーム・カウンセリングルーム
平野 直美












onちゃんと私 ↓


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ご予約・お問合せはこちらまでどうぞ ↓

http://refreme.blog.jp/archives/27417524.html







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成人の方のSkypeによるカウンセリング・セラピーも全国に対応中。






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【帯広 釧路】不登校と自律神経の関係 終了しました


20日(金)帯広で


そして

今日、21日(土)には

釧路で。



ココロとカラダの学習会 (全3回)
 〜メンタル不調と自律神経の関わり〜


第2回 不登校と自律神経の関わり
   〜不登校ができるのはチカラのある証拠〜

を開催しました。










帯広市民文化ホール

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わたし

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鎌田みゆき先生の自律神経系のお話 
毎回とっても分かりやすいです

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釧路市交流プラザさいわいで

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ナチャラル ココさんの有機のお菓子も美味しかったです

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参加される選択をされた皆さま

お会いできて嬉しかったです。








10月の札幌でのスタートから

3つの地域で、計7回の学習会を行ない


今日が年内最後の開催でした。




楽しかったのと同時に、移動時間の長さから

北海道の広さも改めて感じています。





過覚醒で

移動中にウトウト居眠りをした事が

おそらく数える程しかなかった私ですが



タッチセラピーを受け

自律神経の調整をしているためか

ふと気付けば、移動中にウトウト居眠りができるようになっていました。




そして

到着してからスッキリとした身体とクリアな脳で業務に取り掛かれます。




お年頃(加齢)もありますかね?(笑)






どっちにしても

充実した日々を過ごさせていただいている事に

感謝の想いの年の瀬です。





それでは、また








リフレーム・カウンセリングルーム
平野直美














帯広の夜🌙


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2020年1月 ココロとカラダの学習会

【パニック障害と自律神経の関係】



◯釧路

1月14日(火)13:30〜16:30
釧路市交流プラザさいわい 209号室


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◯帯広

1月28日(火)13:30〜16:30
ジョナサンハウス

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プロフィール

お問合せはこちらへどうぞ ↓

info.refreme☆gmail.com
(☆を@に変更して下さい)

北海道釧路市【リフレーム・カウンセリングルーム】
代表/心理セラピストの平野 直美です。

北海道を拠点に
・お子さんからシニアまでを対象としたカウンセリング・セラピー(心理療法)の提供
・こころについての勉強会の開催
・自助グループの運営などの活動を行っています。
・20歳以上の方はスカイプ・カウンセリングで全国に対応中。

過去に自身が、パニック障害で10年間苦しみ「私は服薬だけでは治らない・・・」と絶望し、セラピー(心理療法)を受ける選択をし発作がピタリと止まった経験の持ち主。

そこから「癒しと学び」を続けながら今は心理セラピスト側に座っています。
【元・超ACでスーパー共依存】です。

道東を拠点に「家族と子どもケア・サポートチーム」としても活動しております。

この場では、主に私の経験を書く事で現在苦しんでいらっしゃる多くの方々の何かしらの「気付き」のきっかけになれば・・・と願い受信と発信をし続けています。

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