リフレーム・カウンセリング ルーム 心理セラピストのblog

リフレーム・カウンセリングルーム 心理セラピスト/スクールカウンセラー 平野 なおみ のBlogです。 日々のことや「ココロとカラダのケア」についてを、「分かりやすい言葉」で「私 自身が楽しんで!」 をモットーに綴っています。

2020/09




こんばんは!

ふと、十五夜お月さんっていつなんだっけ?

と思い、カレンダーをチェックしました

平野なおみです。




九月最終日の夜

こちらを訪れて下さっている皆様は、いかがお過ごしでしょうか?






先日、
道の曲がり角の向こう側

の記事を書きました。




この言葉は、私が大好きな



の一節にあったものと記憶しています。




道の曲がり角の向こう側は、見えません。

見えない未来に、不安障害であった私は不安を感じたのですが(笑)


まだ起こっていない未来に対して不安が強いのは

不安障害を持つ方の症状なので自然な事なのですが


翻弄されて踏み出せないのは人生の時間が勿体ない。

人生は100%、無限ではないので。


治りたい・回復したい、と言いながら

変わらずに居た方が人間、楽であったりもしますね。

症状を手放していくのは時に勇気が必要であったりしますから。



コミュニケーションの持ち方なども含めて

慣れ親しんだ自分を変えていくのには、時間がかかります。




変えられるのは自分だけ

他者をコントロールすることはできない

他者と境界線を持ってよい

に尽きるのですが



自分の何をどうやって変えるの?

変わりたい自分ってどんな?

自分の子供やパートナー、家族の

健康や色々なお世話をするのが自分の役割じゃないの?


違うならどうやって自分の存在価値を見出せばいいっての?

コントロールできるし!(笑)


境界線ってなんぞや?

初耳!


ってな私が

なりたい自分に変わっていくのには

当然、何年も必要であった事がご想像いただける

と思います。



まだ癒しはじめの頃に

境界線の持ち方のWSに参加し

当時、まだ子供が小さく

子供の歯磨き問題に思い悩んでいた頃でした。


寝ない子であった事も

それ以外の事も大変でした。

なにせ私の方も超・高齢出産でしたし

20歳違いの上の子の子育てとの違いは大きかったです。



乳幼児健診の歯科検診の時に

「歯磨きの仕上げ磨きを嫌がるんですけど・・・」

と歯科医師に相談した当時の私に

医師は、ちょっと呆れ顔で

「泣いても押さえつけてでも何でもいいから仕上げ磨きして」

と仰いました。


もちろん、歯の健康には押さえつけてでも仕上げ磨きした方が

当然よいと思います。


でも、既に心理を学び、トレーニングを積み

児童精神学も学んでいた当時の私は

ダメじゃこりゃ

と思いました(笑)



ダメじゃないんですけどね。

世の中、まだまだこういう認識でしかないんだよな・・・


と思った訳です。




話は境界線の持ち方のWSに戻ります。


その時、子供の仕上げ磨きについて困っている事

とても嫌がる事

でも押さえつけてまではしない選択である事

でもこのまま虫歯一直線の可能性が高いのでは?の私の不安

どう境界線を引けばよいのか?質問した私に

セラピストの先生は

5歳位になったらもう歯磨きは本人に任せてよい

と仰ったと思います。





あれしなさい

これしなさい

早くしなさい

どうしてしないの?

早く寝なさい

片付けなさい

ちゃんとしなさい

言う事、聴きなさい

早く起きなさい

早く登園する準備をしなさい



の共依存症丸出しで侵入母であった私は

目ん玉👀飛び出る位、驚いたものです。


本人の選択を尊重する

とは何ぞや?の長年の疑問

その輪郭が

やっと見えてきたWSでした。






妊娠中には、妊娠性痒疹にかかり

プレドニンを服薬し


二度、流産を繰り返した後に授かった奇跡の子です。


大切に決まっているのですが

子どもの命や健康についての私の不安がとても強かったです。


流産、死別という大きな大きな喪失

それが私の体内で起こったのを繰り返していますから

これも自然な事で

トラウマにならない訳がない。





その後、というか数年前に

子どものエナメル質欠損症が分かりました。

原因不明で治療法なしだそうです。



自分を責めない訳がありません。


仕上げ磨きをしなかった事ではなく

ちゃんと生んであげられなかった事に対してです。


ちゃんと育ててあげられなかったのでは?

の不安と後悔の渦ですよね。





でも、自分を責める気持ちが起こるのも

母親なら自然な事なのも理解できますし

そして原因が解明されていない症状に

責任感を強く感じても

それは子供に伝わります。



母の不安、緊張状態は子に共鳴しても不思議ではない。






そして

子供(私)の事で、自分を責めている母

私なら嫌ですね。


おい、母ちゃん

セラピーで扱ってしっかりしてくれ!


と思うでしょう。



これは子供ではなく

母の問題・テーマですから

子供には関係ない事です。




そんな事を思い起こした

九月最終夜でした。




仕上げはお母さ~ん

食べたら磨く

約束げんま~ん!


な母ちゃんを下の子の時はできませんでしたが

それも良し

それも有り

です。


色々な背景を持つ子どもがいますから

色々な母がいてよいと思っています。



明日は出勤前に

お団子でも買ってこようかと思います。



今年は残念ながら

ススキは取りに行っていないです♪





ではでは、また


~こころとからだのケア~
リフレーム・カウンセリングルーム

心理セラピスト 平野なおみ







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こんばんは。


今夜も肩凝りがパンパンな平野です。

荷物の重さを最少にしているんですけどね、、、





一昨年の年末と

翌月1月の誕生日に氷で滑って転びそうになったのを

左手をついて大きく転倒するのを

回避したのですが

その後、左肩が五十肩になりました。



グギギギギ

と、当初はえらく痛かったです、、、(><)




周囲の経験者さん、鍼灸師さん

筋膜リリースの先生などに


一 年 半 は か か り ま す ね



と教えてもらいまして

その気でいたのですが



一 年 九 ヶ 月 経 つ の に 治 ら ん な ヽ(;▽;)ノ




と思う今日この頃です(笑)







物凄〜く痛むのは

ふと気付くと

痛みは3分の1くらいになっていて


全く後ろに上げられなかった左手は

いつのまにか

そこそこあがるようになっていた

ので、

ヌル〜くリハビリしていましたが



固まったままくっついてしまったのかもしれません。



重だる〜く突っ張ります。




このままでは不便ですし

病院ですすめられた手術は嫌なので


運動とリハビリ

がんばります!





それから

帰宅して

こうやって寝転んで、OSを覗くのは

やめなくてはと思っています(笑)



PCはまた肩が張ってしまうのですが、、、




年末までの3ヶ月ちょい

痛みを和らげる目標に向かって

やっていきます。








9月も、あと数日間

あっという間に

過ぎ去っていくんでしょうね。




3日あれば

自分の人生結構やりたい事ができて

ガラリっと変化し得る


と経験からも、そう思っている私は

ちょっとワクワクもします。



書類作成などの事務作業が


間 に 合 わ な ー い


の気持ちと合わさってシャッフルされて

処理速度が爆上がりしちゃったりとか(笑)






こちらを訪れて下さっている皆さまも

年末のゴールに向けて

目標を練ってみるのはいかがでしょうか?




今年の夢書きノートを

眺められてチェックしてみるのも

楽しいですよね。



達成されていない目標があれば

達成するために

いつまでに○○をする

と言うのが定まりますよね。







小さくてもよいので

               目標達成、成功体験の積み重ねは

自尊心があがっていくと

私はそう思っています。





それでは、また










〜こころとからだのケア〜

リフレーム・カウンセリングルーム

平野なおみ










道の曲がり角の向こう側

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✨いつかの小清水原生花園✨

↓ こちらは動画です




















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こんばんは。

4連休をゆっくりのんびりと

過ごした平野です。




リフレッシュと充電をして

今日からまた始動しております。






ご連絡です。


今まで「リフレーム・カウンセリングルームのgmail」


ではなく

メッセージ機能でやり取りしていた方が

複数おられます。



私のiPadが新しくなりまして

今まで通りに届くとは思っていますが



もし、メールを下さって4日以上経っても

こちらから返信がない場合は

届いていないのかもしれませんので

お電話下さればと思います。






それから

messengerはほぼ開きませんので

gmailまでメールを下さいませ。




どうぞ宜しくお願いします!









そして



先日、リフレーム・カウンセリングルームに

留守番電話を残して下さった女性の方。



複数の留守電に紛れていて

今日、確認しました。


どの番号からか?が分からなくなってしまいました。

ごめんなさい。

またお電話下さればと思います。





この場でのご連絡でした!









〜こころとからだのケア〜

リフレーム・カウンセリングルーム

平野直美










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昨日、初めて行った網走 能取湖の
さんご草群生地


❤️真っ赤な秋でした❤️



💙オホーツク海もキレイでした💙










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世の中、4連休

私も特に予定を入れていない連休初日を過ごしております。

白糠漁港のアキアジ定置網に
ウミガメがかかった

という報道を見ました。

とても縁起が良いとされるウミガメさん
大きな甲羅についた藻?を
ブラシでゴシゴシされて
海に戻される様子。

北海道は一気に秋が訪れましたね。

ゆっくりのんびりされる方も
普段通りの日常の方も

少しでも穏やかな日々でありますように。







〜こころとからだのケア〜
リフレーム・カウンセリングルーム

平野直美






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こんばんは。

すっかり秋の気配を感じる日々を過ごしています

平野なおみです。




コスモスが風にゆらゆらと揺られ



ナナカマドが真赤に色付く

私の住む北海道の東

釧路市です。





お顔の乾燥と

マスク負けで唇も荒れがち

アレルギーの鼻炎もイマイチ。




先週までフル稼働していた扇風機の隣で

加湿器が働いてくれています。



季節の変わり目の

なんだな不思議な光景であります。






さてさて

昨年の今頃から

釧路、札幌、帯広で

全10回の学習会を開催しました。







🐬シッポカフェさんで ↓







🐬札幌〜釧路〜帯広で ↓



準備や移動はハードさもありましたが

本当に楽しかったです!









今年はコロナの関係で

開催していないので

今までゆっくりとした訳ですが


オンライン学習会を企画しております。





準備 がんばらなきゃ(笑)







今日は「怒り」と言うテーマについて

書きたい気持ちです。




怒りと悲しみは同じ量ある

そうです。



この事を知識として知ったのは

14年程前でしょうか。


感じられる主な感情→怒り

のようなパーソナリティの持主で

「怒り優位」の私でしたので




この怒りの分量と同じ量の

悲しみを自分が持っている


と言う事にびっくりしたものです。




自分には悲しみなんて無い

と意識上ではそう思い込んでいましたので。






そこから、個人セッションや

グループ療法

自律神経の調整のタッチセラピー

などを受ける選択をし

怒りと悲しみを

何度も何度も何度も何度も何年にも渡り(笑)

扱ってきました。



怒っていれば

根底にある悲しみを感じなくて済む

のスキルを誰に教えられる訳でもなく

自力で身につけ

子どもの頃から生き延びてきたのだと

理解しています。





いいとか

悪い

ではなくて


人の持つチカラって凄いですね。







またこれもかなり前ですが

心から尊敬する先生に

「鬱になっていられなかった人」

と言われた事もあります。




その通りだと思いました。




その時々の自身や家族の状況や

仕事の事、人間関係

死別、喪失体験、

災害や事件などの出来事

15年間のシングルマザー時代は経済的な不安




自分自身の中でバランスを取りながら

自己調整しながら

サバイブしてきたのだと思っています。



症状を出せるのもその人の持つチカラ

ヒトって凄いですね。





なんらかの症状を出せる事について

自分が弱いから

とか

バチがあたった

とか

メンタル不調を起こした自分をダメ

と感じられている方が

殆どではないか

と私は感じています。


私もそう思っていましたし。



症状を出せる

自分 凄いじゃないか

と思える

自分を責める気持ちが減っていくといいな

と私は思っています☺️







それでは、また



こころとからだのケア

リフレーム・カウンセリングルーム

平野なおみ











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