リフレーム・カウンセリング ルーム 心理セラピストのblog

リフレーム・カウンセリングルーム 心理セラピスト/スクールカウンセラー 平野 なおみ のBlogです。 日々のことや「ココロとカラダのケア」についてを、「分かりやすい言葉」で「私 自身が楽しんで!」 をモットーに綴っています。

2021/01


雪の少ない私の住む釧路市

、、なはずなのですが

積もりました

積もりました、、、⛄️




こちらを訪れて下さっている皆様は

いかがお過ごしでしょうか?


除雪の範囲(土地)が広い方は、筋肉痛MAXなのではないでしょうか、、、

どうも大雪が続きますね。

お察しします。



実は、ツルツル路面で転倒して骨折してしまいまして

利き手である右手が使えずで難儀しております。



ご予約の皆様には、直ちに日程変更のお願いのご連絡をさせていただいたのですが



本当に温かなお言葉をいただきまして

嬉しく思っております。



ありがとうございます。



後遺症が残らずに、治したいので

キッチリ休ませていただいております。




それから、昨年から

アメリカのタッチの資格を取得中でして

お仲間の先生たちにプラクティスのお願いをしていたのですが

そちらも全て日程変更のお願いをしまして

同じく

温かなお言葉を沢山もらいました。


クライアントさん

お仲間の先生たち

皆さん、本当に優しいな


自分は本当に恵まれている人間だな

と、しみじみ感じています。




そして

私も同じように誰かに優しくできる人でありたい

と改めて思いました。



今までも、もちろん共感して共にいさせていただく事は

ボランティアを経て2012年に開業してから

そうしてきているつもりですが


右肘骨折した方が、もし今後来られた時には

本当に大変でしょう、、、(><)

と今回の経験から痛さや大変さがリアルに想像できます。



パニック発作を主訴に来られた方が、目の前に座っただけで

圧倒される症状の激しさへの不安や恐怖が

手に取るように想像しやすいですし




自死で大切な人を亡くされた方の苦しみも

身を持って経験している分、リアルに想像できます。



お子さんの不登校で、憂鬱になっているお母さんの

不安や死にたい気持ちも理解できます。


母が、憂鬱になる必要は全くないんですけどね^^;






摂食障害、過食嘔吐

強迫性障害

恐怖症

PTSD

何をするにも不安が出る

閉所恐怖

音にビクビクしてしまう

親の病気で憂鬱になる




こうやって書き並べてみると

いっぱいありますね、、、


私の財産(笑)



もちろんまだまだあるんですけどね🤗


今日はこの辺で。



来週は、全日研修でして自宅でオンラインにて。



2月第二週は、

Skypeの方のご予約はそのまま行います。


対面の方は、二週目の後半にできたらよいな

と今の所ですが、考えています。


片手がダメだと歩く時のバランスが取れませんので

このツルツル路面

外出は控えています。


PCも打てませんので、メール返信は

左手でチマチマ打ってますので

遅めになると思います。



ひとまず私の現状のお知らせでした。


それでは、また


リフレーム・カウンセリングルーム  
平野なおみ
 







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​自分が他者に優しくいるには
まず自分自身に優しくすることができる事
労れる事


自分で自分の世話ができる事だと私は思っています






🐈まる君 てしてし🐈


https://fb.watch/31p91zECkR/










新しい年

2021年がスタートし

三が日が終わりました。



ここ数年、新年を迎えるワクワク感が子どもの頃のようには

湧き出て来ない事に、若干の焦りを覚える平野なおみです(笑)


ま~、そこそこ大人になったという事でしょうか・・・



お陰様で、充実の日々を過ごさせていただいておりますので

激務で何が何だか分からないうちに

日々が流れている・・・説もありますが(笑)



いずれにしましても

思い描いた通りの未来を歩んでおります。




こちらを訪れて下さっている皆様は

いかがお過ごしでしょうか?




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今年も、ブログ デザインをお正月バージョンに変えてみました。



スマフォ版の方も、変更してみました。





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今年も頂き物のお節^^



それから、昨年から心と身体に安全な食材を本格的に摂る

選択をしていますので

そこの出来合いの、単品を宅配してもらいました。



頂き物の黒豆があるので

黒豆と筑前煮は作ろうと思っていたのですが

31日の夕方頃まで溜まった事務作業をこなしていました^^;






たぶん10年くらいは願っていた

心と身体に優しい安全な食べ物を摂取する事を


昨年からやっと開始した事も大きな変化と言えます。


世の中では、食事療法というんでしょうかね。


完全なオーガニックは現実的ではないのですが

食品添加物や農薬を使わない

もしくは最小な飲食物を摂ることで

身体の調子はよいです。








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1月2日のゆうやけこやけ

@標茶町 ときわ橋




初詣には、明日行けたらいいなと

考えています。




という事で今年は、長めのお休みをいただいております。


昨年は、随分、病院で検査を受けました。

結果は、心臓も大動脈もバッチリ健康で

動いてくれているそうです!

血管年齢は、30代←嬉しかったです(笑)




甲状腺疾患の経過観察中でして

半端ない疲れやすさがあります。



それがどこから来ているものか?

は病院でも分からないそうですが

生き方や働き方を調整していくよい機会

だと思っています。



疲れたら責任もって休む!


これ 鉄則ですね^^





有名アーティストの方が

昨年、鬱でケアを受けられていた事を公表されている記事を読みました。



鬱にもなりますよね・・・

このコロナ禍ですもん。



さすがアメリカ在住の方だとも思いました。

著名な方が公表される事で、確実に誰かの役に立っている

と思います。







人間は、ひとりですもんね。

ひとりだからこそ

誰かとつながりあいたい

と思うのだと私は思っています。



家族やパートナーが居ても、居なくても

仕事をしていても、していなくても

結局は、ひとりなのだと私は思っています。



私の元を訪れて下さっている方の多くが

取り組まれているように



自分が自分と仲直りしていくこと


自分の居場所を作っていくこと

自分のために生きてゆけるようになっていくこと




私も自身のそんなあれこれを考える

今年のお正月です。




自分が、この地球を去る前に成し遂げたいことも

まだまだたくさんあります。



夢に向かって

手帳の一ページ目に

毎年恒例・今年の目標を書き綴ります。






さて、北海道は冬本番ですね。

今年の冬はなにをして楽しもうか?

とワクワクしています。



今は制限されることがどうしても多いですが

実は、行きたい所が沢山あった

という事に昨年、気付きました。



屋久島とかハワイとか沖縄とか

四国も回ってみたいですね~



桜前線と共に、ゆっくり日本を縦断もしてみたいです。




生まれも育ちもず~と北海道の道産子ですが

道内でも行っていない・この目で見ていない所の方が

たぶん断然、多いです。



それから

会いたい人に会えないのは辛いですよね・・・



私も上の子とは、昨年、結局一度も会わずにでしたが

リモートでもいんじゃね?

とも思いました(笑)



脳が、実際に会っている

のと勘違いできるのかもしれないと少し感じました(笑)



もちろん、今だけは・・・

と思えばこそですけどね。


私も、皆様と同様に

色々と堪えた一年になりました。



今年も試行錯誤があるでしょうけれども

適切におそれたり

堪えた分のストレスを自分のセラピーで扱ったり

タッチセラピーを受けたりしながら



自己調整を続けたり

許容範囲を広げていきたいと思っています。


日々のセルフケア=自分の世話は

セラピストの義務ですので、お世話倍増中です♪



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私のリソースのまる先生も

元気です。




落ち着いて

冷静に

自分を大切にしながら

繋がり合いながら

乗り越えていきたいですね。





じゃなきゃ無理!!!



こちらを訪れて下さっている皆様の

ココロとカラダの健康を

願いながら、新年のご挨拶とさせていただきます。



今年もどうぞよろしくお願い致します。

2021年1月3日



リフレーム・カウンセリング
平野なおみ








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