永遠のテーマ「母と娘」と「ジュエリーアイス❄」3/22「大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ」

2017/03/15

芽吹き 2017

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~心のケア~
リフレーム・カウンセリングルームの平野です。

3月も中間

私の住む釧路市は、積雪0センチとなったようで

とても歩きやすいです!


こちらを訪れて下さっている皆さまは、いかがお過ごしでしょうか?



さてさて、先日の帯広行き ⬇

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の帰りに









初めて

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芽登温泉(日帰り入浴)へ行ってきました。



とってもいい温泉でした!

携帯電話も圏外という大自然の中の
露天風呂は最高でした。

(遠いけど)また行きたいです。







で、Topの写真はここの温泉の花壇で見つけた「春」🌱🌱






帰宅後には

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クランベリーさんのスィートポテト









私は「冷えとり」というものを自分に取り入れて、もうかなり経ちますが

体質が変わったのか、白砂糖を食べると鼻水が止まらない状態になります(笑)




かと言って、普段は白砂糖なしの食事ですが、

このように外ではあまり気にしないで、白砂糖も食べています。



冷えとりも、冷えとり本にあげられている全てを実行する気はなくて

試してみて、自分で「これはいいなぁ」と感じたものだけを

吟味して自分の生活に取り入れています。




靴下重ね履きや、なるべく半身浴、なるべくお白湯、なるべく少食、なるべく湯たんぽで寝る



…などなど、なるべくが基本です!




具合が悪ければ、病院にも行きますし



東洋医学と西洋医学


両方、いいな、と思う部分を試してみて吟味して自分に取り入れています。


もちろん「ゆる~く」です。




生き方を、白黒思考の完璧主義から

ゆる~くできる自分になれたことも

自分の生きづらさからの回復や成長の証だと思っています。



白黒思考の完璧主義のままだと、生きにくさから回復していくのも

一気に変わらなければ…と焦っては、できない自分を責めては…

投げたしてしまっていたと思います。

(現に何度も投げ出したくなりました)



自分や誰かを責めてさえいれば、自分が変わらなくても済みますからね。


何十年もかけて作りあげられてきた

思考や感情、行動など

一気に変わる訳がありません。




なので、自分で自分を見捨てずに

ここまでやってきた事を誇りに

そして本当に良かったな、と思っています。



楽です!




それでは、また




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