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こんばんは。
平野直美です。

今月の「パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ」を
今日、開催しました。

参加される事を選択されて
そして実際に足を運ばれた事は
それだけでも既に物凄いチカラをお持ちである証拠だと
私は自身の経験からも、いつもそう思っています。

自助グループでは、AAの12ステップを用いていますので
初めて参加された方には、馴染みがないかもしれませんね。

私も初めて、自助グループという場に参加した
十数年前には、不思議な感覚であった事を懐かしく思い出します。



そんな中でも
ご自身の言葉で話される沢山の深いお話を
今日も大切に聴かせていただき
とても温かな、穏やかな気持ちでいます。

話せる場所がある事って
人生に於いて大きな財産であると私は思っています。


今日の会に参加される選択をされた方は
どうぞ、セルフケア をたっぷりとしていただけたらと思います。



私の場合は、先にセラピー(心理療法)を受け
パニック発作が全く起きなくなった

グループ療法や心理学講座に参加し
そこで知り合った仲間たちから、自助グループの存在を知り

3週間に一度の個人セッションを継続しながら

アダルトチルドレンのための
大切な人を自死でなくされた方のための
自助グループに行きたい時に通い

女性のための依存症をもつ方のための
自助グループのファシリテーターに

立候補して数年間、つとめさせていただきました。


今は主催者側として
参加していますが、グループが育っていく姿を見る事は
嬉しい想いでいます。










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私の住む釧路市
窓の外は強風が吹き荒れています。


白銀の世界となる前に
もう一度、咲いたカラフルな紅葉の絨毯も
舞い踊っているかもしれません。


北海道の他の地域に続き
釧路市内もそろそろ雪も舞い降りる頃でしょうか。

冬支度をしなくては、、、です!

それでは🍁❄️




リフレーム・カウンセリングルーム
家族と子どもケア・サポートチーム


平野 直美