こんばんは!

平野直美です。


北海道

物凄〜く凍れています。




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先週、天気予報をチェックした時に

驚きの寒さであったのでスクショ。






今日は早起きして

朝から一日タッチの研修へ。




今日の釧路地方

マイナス18度位あったのでしょうか、、、






外は、アナ雪の世界でした❄️











お昼は、オーガニックカフェで

大好きな和食


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酵素玄米に温かいお味噌汁

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毎日は無理でも、自宅でも食べられるように

今年はしていきたいと思っています。







冬場は特に

手洗い、カテキンうがい、冷えとり強化

湿度の調整を徹底している私ですが→数年前にインフルエンザに2度、罹患して懲りてます。




今シーズンは

質の良い食事と睡眠

ストレスを発散していく事で溜め込まない



などで免疫力を上げていく事を

意識してプラスしたいと考えています。






今夜も腰にホッカイロ

パジャマの上にフリース着用(笑)




帰宅して洗濯2セット→部屋干し

プラス

加湿器お任せモードです。

我が家、乾燥の家なので。





帰り道には、明るい満月が

地上を照らしてくれていました🌝




ウイルスの収束を願っています。











ではでは

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おやすみにゃさい🐈

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リフレーム・カウンセリングルーム
平野直美