リフレーム・カウンセリング ルーム 心理セラピストのblog

リフレーム・カウンセリングルーム 心理セラピスト/スクールカウンセラー 平野 直美のBlogです。 日々のことや「ココロとカラダのケア」についてを、「分かりやすい言葉」で「私 自身が楽しんで!」 をモットーに綴っています。

カテゴリ: Hitorigoto 的なことなど

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こんばんは。

平野です。



先日早起きして

久しぶりの研修に参加してきました。




経由の鶴居、標茶の道中では

新緑の木々に牧草畑

大好きな白いシウリ桜に

遅咲きの八重桜が本当に綺麗で



到着した薄曇りの朝は

植物のよい香りと

ウグイスや小鳥のさえずりの中に身を置くことが

とても心地良かったです。




大好きな季節です。



湿度の高い日は

香りが引き立ちますね。









2ヶ月弱ぶりの美味しいオーガニック ランチ


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ココロとカラダが満たされて

癒されてきました。








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タッチ研修は、特にヘロヘロになりますので

美味しいおやつタイムも染み入ります。











5月も最後の週となりましたね。

日々、自分の世話をしながら

6月からの時間や環境の変化に備えています。








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それでは、また



〜ココロとカラダのケア〜

リフレーム・カウンセリングルーム
代表セラピスト

平野直美


こんばんは!

平野です。




昨日の記事で書きましたが ↓








今日も朝から研修参加。




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朝からお白湯を沸かして行って来ました。




免疫力up=let's 腸活!


最近は、腸活オタクを目指している私です(笑)














白い白い夜霧を抜けて釧路に戻りまして


フキノトウ味噌を作る気力体力は残っておらず(笑)でしたが


今日も一日、とっても良い時間を過ごして来ました。




















オーガニックのラーメンも美味しかったです♪

温まった〜


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4月の日曜日

少し冷え込む釧路の夜です。








それでは、また



リフレーム🌸カウンセリングルーム

平野 直美







🐈まる先生🐈


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こんばんは!

平野直美です。


北海道

物凄〜く凍れています。




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先週、天気予報をチェックした時に

驚きの寒さであったのでスクショ。






今日は早起きして

朝から一日タッチの研修へ。




今日の釧路地方

マイナス18度位あったのでしょうか、、、






外は、アナ雪の世界でした❄️











お昼は、オーガニックカフェで

大好きな和食


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酵素玄米に温かいお味噌汁

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毎日は無理でも、自宅でも食べられるように

今年はしていきたいと思っています。







冬場は特に

手洗い、カテキンうがい、冷えとり強化

湿度の調整を徹底している私ですが→数年前にインフルエンザに2度、罹患して懲りてます。




今シーズンは

質の良い食事と睡眠

ストレスを発散していく事で溜め込まない



などで免疫力を上げていく事を

意識してプラスしたいと考えています。






今夜も腰にホッカイロ

パジャマの上にフリース着用(笑)




帰宅して洗濯2セット→部屋干し

プラス

加湿器お任せモードです。

我が家、乾燥の家なので。





帰り道には、明るい満月が

地上を照らしてくれていました🌝




ウイルスの収束を願っています。











ではでは

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おやすみにゃさい🐈

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リフレーム・カウンセリングルーム
平野直美


こんにちは!

平野です。

今日は早起きして

帯広滞在中です。




帯広
寒いけど
青空がキレイ✨

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帯広に来ると
ふらりと寄ってしまう
ますやパンさん

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白スパサンド&とろーりチーズ












今日は脳にエンジンがかからず、、、(笑)だったので
普段飲まないカフェインを摂取

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🌈    🌈    🌈  
頭を空っぽにしながら
ここを見上げるのが好き


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今日は試験を受けに来ています。



もうひと頑張り致します!





皆さま

どうぞよい週末を。





リフレーム・カウンセリングルーム
平野 直美
















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(数年前の初日の出 @私のふるさと 標茶町にある多和平)




新しい一年がスタートしましたね。

今年もどうぞよろしくです!




私は、昨夜の段階では

初日の出を拝みに行く予定でしたが

起きたのが日の出の直前で→つまり寝過ごし(笑)


こんな事もあら〜な😅

な、お正月です🎍



初日の出は見逃しましたが

リフレイムすると


物凄〜く

気持ちよ〜く

爆睡しました♪




初日の出を逃し

笑顔で二度寝もしたので

コンディションはバッチリ!



睡眠って本当に大切だな

と思いました。





24年前

パニック障害を発症する前は

職場の人間関係のストレスの大きさが主な引き金となり


本当に眠れない日々が続きました。



自分、ヤバい、、、

と感じていましたが

その時の28歳の私には、どうしてよいか

分かりませんでした。




私が、セラピストになり

北海道の地で活動を続けているのは

パニック障害を発症し

セラピーによって回復したお陰と言い切れるので

睡眠障害も

パニック発作も

どの症状も

ALL OKです✨













お正月に話しを戻します。



今日は、お雑煮を食べて

ゆっくり過ごしました。









この場での毎年恒例(笑)

新旧の手帳。

ロフトで購入→肩のリハビリ継続中なので

軽さ重視で選びました。

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出かけた夜は冷えていたので

温かいコーヒーを飲みながら書き書き。

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私の全てのスケジュール管理をしてくれる手帳様さま

今年も私をよろしくお願い(笑)












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この場を訪れて下さっている皆さま

どんなお正月をお過ごしですか?





今年もどうぞよろしくです✨







2020年 元旦

新年のご挨拶


リフレーム・カウンセリングルーム
心理セラピスト
平野 直美











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✨幸多い(和も多い)一年間になりますように✨








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