Hitorigoto 的なことなど

2020/01/26

帯広 (寒いけど) 快晴


こんにちは!

平野です。

今日は早起きして

帯広滞在中です。




帯広
寒いけど
青空がキレイ✨

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帯広に来ると
ふらりと寄ってしまう
ますやパンさん

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白スパサンド&とろーりチーズ












今日は脳にエンジンがかからず、、、(笑)だったので
普段飲まないカフェインを摂取

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🌈    🌈    🌈  
頭を空っぽにしながら
ここを見上げるのが好き


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今日は試験を受けに来ています。



もうひと頑張り致します!





皆さま

どうぞよい週末を。





リフレーム・カウンセリングルーム
平野 直美



naomiyo929 at 15:41|PermalinkComments(0)

2020/01/01

2020年もどうぞよろしく


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(数年前の初日の出 @私のふるさと 標茶町にある多和平)




新しい一年がスタートしましたね。

今年もどうぞよろしくです!




私は、昨夜の段階では

初日の出を拝みに行く予定でしたが

起きたのが日の出の直前で→つまり寝過ごし(笑)


こんな事もあら〜な😅

な、お正月です🎍



初日の出は見逃しましたが

リフレイムすると


物凄〜く

気持ちよ〜く

爆睡しました♪




初日の出を逃し

笑顔で二度寝もしたので

コンディションはバッチリ!



睡眠って本当に大切だな

と思いました。





24年前

パニック障害を発症する前は

職場の人間関係のストレスの大きさが主な引き金となり


本当に眠れない日々が続きました。



自分、ヤバい、、、

と感じていましたが

その時の28歳の私には、どうしてよいか

分かりませんでした。




私が、セラピストになり

北海道の地で活動を続けているのは

パニック障害を発症し

セラピーによって回復したお陰と言い切れるので

睡眠障害も

パニック発作も

どの症状も

ALL OKです✨













お正月に話しを戻します。



今日は、お雑煮を食べて

ゆっくり過ごしました。









この場での毎年恒例(笑)

新旧の手帳。

ロフトで購入→肩のリハビリ継続中なので

軽さ重視で選びました。

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出かけた夜は冷えていたので

温かいコーヒーを飲みながら書き書き。

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私の全てのスケジュール管理をしてくれる手帳様さま

今年も私をよろしくお願い(笑)












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この場を訪れて下さっている皆さま

どんなお正月をお過ごしですか?





今年もどうぞよろしくです✨







2020年 元旦

新年のご挨拶


リフレーム・カウンセリングルーム
心理セラピスト
平野 直美











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✨幸多い(和も多い)一年間になりますように✨










naomiyo929 at 20:46|PermalinkComments(0)

2019/12/31

ゆくとしくるとし 2019


大晦日の夜

あと3時間弱で

2019年が過ぎ去ろうとしています。



こちらを訪れて下さっている皆さまは

いかがお過ごしでしょうか?




私は、今年は釧路の自宅で大晦日を過ごしています。



初めての*終活*にチャレンジし

お仕事納めの夜から、大断捨離を決行しましたので


かなり疲れましたが

達成感を伴う心地よさがあります。







今日は竹老園さんで

年越しそばを!


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そば寿司も









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無量寿も

美味しかったです。







明日は、ゆっくりと過ごします♪








今年もたくさんの方々が

こちらを訪れて下さいました。





いつもとても嬉しく思っています。






2020年は


災害が少なく、備えをする気持ちが増え

戦争のない平和な一年間でありますように。



ここで願っています。






それでは

皆さま、よいお年を🎍





リフレーム・カウンセリングルーム
平野 直美











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naomiyo929 at 21:28|PermalinkComments(0)

2019/12/28

こんな夜更けに アートセラピーが

年末のこんな夜更けに

連夜。断捨離中の平野です(笑)



学びのノートや資料も、改めてファイリングしていたら

私の数年前のアートセラピーの作品が出て来ました。



何を表現したかったのかな?

と眺めてみましたが、覚えておらず。


裏側に日付やテーマなどを書く長年の癖がついていますので

見てみると



グループ療法の研修に通っていた頃に描いたもので

お題は

【過去、現在、未来を色や形であらわしてみたもの】

でした。 ↓


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卵から

幼虫になり

さなぎになって



きっとそれから

大輪の花を咲かす自分



が、その時イメージで出てきて

こちらを描いたんだと思います。





私の現在の花

大きく咲いたかな









蓮の花を描いた模様です。

大好きな花のひとつです。







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自分で自分を育てるという視点が

既に染み付いていますので(癒しの賜物)



何度も


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毎年たくさん咲かせてあげたいです✨


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整理をもう少し手掛けてから

寝るとします。




こちらを訪れて下さっている皆さまも

年末の充実の時間かと思います。



私も自分の世話をしながら→すぐ休憩(笑)

2019年の数日を、大切に過ごしていきます✨



ではでは




リフレーム・カウンセリングルーム
平野 直美


naomiyo929 at 01:43|PermalinkComments(0)

2019/12/27

38階から 今の自分を外在化してみると


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年の瀬の深夜に断捨離中の平野です(笑)


長年の目標と、夢のひとつであった

*整える*

という事を、この年末年始で

数日前から決行しています。


普段はなかなか時間の確保が難しいので

まとまったお休みに。



ずっとやりたかった事なので

楽しいです✨

、、、が、若干疲れて来ました(笑)ので


先日、数年ぶりに行って来た38階のスカイラウンジからの眺めに

癒されたいと思います→現実逃避とも言う^^;



人間、紛らわせてなんぼ!です(笑)









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こう見えて高所恐怖なのですが

広くてキラキラの街並みが本当にキレイでした。



この灯りのひとつひとつに

誰かが生活していて、お仕事の場所であったり

余暇を楽しんだり、出張や旅に出たり

学校に行ったり、笑ったり、泣いたり

様々な感情が起き選択し行動しながら

過ごしているんですもんね。





こうやって上の方から客観的に

今の自分を眺めてみると

第三の目で自分を眺めてみる事

私はよくやってみます。





若干、飽きて疲れてきている自分を「外在化」してみている感覚。


過去、いま、未来像の全体を見渡せます。人生の。



私は、ここには住んではいませんが

この街でもお仕事はさせていただいています。












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今年の心療を今日、終えまして

明日は溜まった事務作業dayの仕事納めとしています。






持ち物を1/3に減らして

来年、2020年はより効率よい

日々になる事と思います。



専門書や

いつか眺めるか?と取っておいた大学関係の書類なども処分しました。


よく使う実用的な著書と

学びのノート

お気に入りの洋服や物たちに囲まれて

シンプルに過ごしていきたいと思っています。




処分するのに葛藤が起きた思い出の物達も沢山、処分しましたが

ちゃんと心の中に思い出はあるからね。



淋しさが起きている暇があったら

会いに行けばいい。



空いたスペースは

本当に必要なものの居場所となると思っています。





失恋も

本当に悲しい出来事ですが

誰かが去った後には、本当の相手がそこに座るかもしれませんね。





















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今月ラストの研修も終えました。

今年もヘロヘロになりながらも通い続けて

よく学んできた自分を誇りに思っています。


何年もかけて

今年は家族療法士の資格を取りました。


嬉しいです。





オーガニックカフェでの食事も

今年も美味しかったです🍝




グループ療法もまた企画しますね。



来年は、自宅で酵素玄米作りに

チャレンジしよっと!




身体が資本

そして

ココロとカラダはつながっていますから。






ではでは

デカフェで温まって寝るとします☕️






リフレーム・カウンセリングルーム
平野直美



naomiyo929 at 02:10|PermalinkComments(0)