Hitorigoto 的なことなど

2019/11/24

Sweet November’2019


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快晴の札幌で、第2回目の学習会を

終えています!











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うつ、自律神経失調症と呼ばれる状態について

副腎疲労=アドレナルファテーグについてもお話しをさせていただきました。



とてもよい時間でした。




学習会を終えて、外に出ると

既に真っ暗!




さっぽろホワイトイルミネーションが、この日から

という事で


さっぽろ創世スクエア ビルを出て

大通り公園を通ってみると


ミュンヘンXmas市が何てステキなんでしょう、、、

キラキラと流れる音

香るアロマ

見上げる人々の笑顔 

もうもう、うっとりでした。




次回はゆっくりと眺めたい🎄









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きれい キレイ 綺麗







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ず〜っと奥の方まで

キラキラでした!











サツエキ前も

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光り輝く*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*


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翌日には、十勝の秘境チックな温泉で

移動の疲れで凝り固まってパンパンな肩を癒し

自分の世話をし












今日は、GSVを受けに

連携先のクリニックへ。







こちらは雪が積もっていたんですね❄️


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私の住む釧路の初雪はまだですので

暫し嬉しく眺めてきましたよ❄️












今日のオーガニックのお料理も美味しかったです!

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食べに行っている訳ではありませんが、

明らかに食べにも行っています(笑)






待ち時間に、溜まっていた事務作業も捗りました。

嬉しい!






さてさて

明日からの一週間



お会いできる方


楽しみにしていますね。







そんな、今年の11月です!






リフレーム・カウンセリングルーム
平野 直美


naomiyo929 at 23:06|PermalinkComments(0)

2019/11/19

パニック障害からの回復を懐しむ時間

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こんばんは。
平野直美です。

今月の「パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ」を
今日、開催しました。

参加される事を選択されて
そして実際に足を運ばれた事は
それだけでも既に物凄いチカラをお持ちである証拠だと
私は自身の経験からも、いつもそう思っています。

自助グループでは、AAの12ステップを用いていますので
初めて参加された方には、馴染みがないかもしれませんね。

私も初めて、自助グループという場に参加した
十数年前には、不思議な感覚であった事を懐かしく思い出します。



そんな中でも
ご自身の言葉で話される沢山の深いお話を
今日も大切に聴かせていただき
とても温かな、穏やかな気持ちでいます。

話せる場所がある事って
人生に於いて大きな財産であると私は思っています。


今日の会に参加される選択をされた方は
どうぞ、セルフケア をたっぷりとしていただけたらと思います。



私の場合は、先にセラピー(心理療法)を受け
パニック発作が全く起きなくなった

グループ療法や心理学講座に参加し
そこで知り合った仲間たちから、自助グループの存在を知り

3週間に一度の個人セッションを継続しながら

アダルトチルドレンのための
大切な人を自死でなくされた方のための
自助グループに行きたい時に通い

女性のための依存症をもつ方のための
自助グループのファシリテーターに

立候補して数年間、つとめさせていただきました。


今は主催者側として
参加していますが、グループが育っていく姿を見る事は
嬉しい想いでいます。










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私の住む釧路市
窓の外は強風が吹き荒れています。


白銀の世界となる前に
もう一度、咲いたカラフルな紅葉の絨毯も
舞い踊っているかもしれません。


北海道の他の地域に続き
釧路市内もそろそろ雪も舞い降りる頃でしょうか。

冬支度をしなくては、、、です!

それでは🍁❄️




リフレーム・カウンセリングルーム
家族と子どもケア・サポートチーム


平野 直美


naomiyo929 at 23:15|PermalinkComments(0)

2019/11/09

学食がお休みだったので


こんばんは!

平野です。



楽しみにしていた釧教大の学食


今日はお休みでした。





なので

そのまま生協側の入口から出て

お蕎麦屋さんにGo!






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無量寿

美味しかったです!












今日は青空だった釧路


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✨よきよき










リフレーム・カウンセリングルーム
平野 直美


naomiyo929 at 21:00|PermalinkComments(0)

2019/11/04

今宵の月のように 11月version


こんばんは。

研修参加から釧路に戻りました平野です。



今日は四時間睡眠で行く、、、というのををやってしまいまして(無謀^^;)

眠気を覚ます為に、普段飲まないコンビニ コーヒーを片手に

行って来ました。



今日は、解剖生理学の中の「皮膚」についての研修でしたが

よい時間でした。




皮膚

私は子どもの頃から、蕁麻疹で痒みが酷く皮膚科通いをしていて太〜い注射に慣れっこになっている子どもだったり

思春期には顔面にニキビ

二十歳過ぎてからも、首から胸元の辺りまで大きなニキビがとっても多くて悩んでいました。

通院、服薬もしながらファンデーションで隠したりもしてました、、、


掌や、膝の痒みとジクジクで皮膚科通いでステロイドを塗っていたり


下の子の妊娠中に罹患した妊娠性痒疹は、
本当に痒みが辛くて、夜中に泣きながら薬を塗布してました>_<

3年程前には、中毒疹というのにもなったっけ。



昨年、怪我した左手中指は今でも突っ張る感じがしたり

鈍い痛みもビシバシと残っています。







我が子もアトピーや(違う小児科ではアトピーではないと言われたり、、、)

怪我などの皮膚のテーマが盛り沢山で



ひとりの母親としては

やっちまった感 が反応として出てきて




あ〜あ⤵︎⤵︎⤵︎  ですが

私も子どももタッチ受けてるから、まっ、いいか(笑)











今日のオーガニック ランチ

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南瓜のプリン🍮 梨のコンポート🍐

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帰りはもちろん真っ暗。
今日の日の出 6:00 
日の入 16:12   ですって!

いよいよ日が短くなりましたね!



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釧路市内に入ると、道路の片側だけ濡れていて

もう片側は乾いた路面の部分がありまして、、、




霰でも降ったんでしょうか?







黒い雲の隙間の上には

今宵の月が顔を出していました🌝






こちらを訪れて下さっている皆さまは

今日はどんな気持ちで、どのようなコンディションで

今宵の月を眺めておられるでしょうか?







今宵の月のように♪ 10月version ↓










ではでは、また




リフレーム・カウンセリングルーム
平野 直美














naomiyo929 at 20:59|PermalinkComments(0)

2019/10/19

今宵の月のように♪


こんばんは。平野です。



先週、札幌から釧路に戻って

その翌日辺りの満月 @塘路湖


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BGMに、♪今宵の月のように〜〜〜

の曲が流れていて

今週は、ふと気付くとこの曲が、脳内リピートで流れています。









その前からですが、

特にこの1週間、色々な出来事が重なりまして



自分の感情や、反応や、カラダの感覚に

フォーカスしています。




日々がマッハで過ぎていきますので



『過去』や

『これから起こるかどうかも分からない』事に

捉われるのではなく



✨いまここ✨

に、ひたすらフォーカスしたり

静かに耳を傾けてみています。





孤独である事を思い知ったり

悲しい感じがしていたり

怒りがあったり



無力である事を再認識したり



コインの裏側をひっくり返してみると

知れて良かったな、と思う事柄を聴けたり



千ピースのパズルの最後の一個が

ビタっとハマった感じがして

良くも悪くも鳥肌が立つ想いであったり



家族って

ヒトって凄いな、と感じたり


大きな何かを受け容れる感覚がとてもしていたり



なるへそ〜〜〜

っと思ったりと




色々です(笑)





ゆっくりと自分に向き合う時間も

よいものですね。







ヒトは

誰もが孤独で

自分が無力である事に気付けているのが

大人って事なのかもしれませんね。




こういう事を考える機会は、クリエイティブです!





みんな同じ月の下で

窓の灯りのひとつひとつの中で


生きているんだよね。








満月から、約一週間が経過し

雨のずっとずっと上空にある


今宵の月が地球から、どんな風に見えるのか

私には分からないけれど






今夜も

♪今宵の月のように〜〜〜っ




に〜〜い〜⤴︎⤴︎⤴︎



(笑)

















何十年ぶりかで行ってきた厚岸牡蠣祭り

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この赤い橋を通るのがなぜか大好きです❤❤










明日の休日は、岩盤浴にでも行きたいなと企んでいます。








ではでは、また






リフレーム・カウンセリングルーム

平野 直美



















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naomiyo929 at 23:05|PermalinkComments(0)