リフレーム・カウンセリング ルーム 心理セラピストのblog

リフレーム・カウンセリングルーム 心理セラピスト/スクールカウンセラー 平野 直美のBlogです。 日々のことや「こころのケア」についてを、「分かりやすい言葉」で「私 自身が楽しんで!」 をモットーに綴っています。

Hitorigoto 的なことなど

寒い日と温かい食事と満月


こんばんは!

平野直美です。


北海道

物凄〜く凍れています。




FullSizeRender


先週、天気予報をチェックした時に

驚きの寒さであったのでスクショ。






今日は早起きして

朝から一日タッチの研修へ。




今日の釧路地方

マイナス18度位あったのでしょうか、、、






外は、アナ雪の世界でした❄️











お昼は、オーガニックカフェで

大好きな和食


FullSizeRender














酵素玄米に温かいお味噌汁

FullSizeRender



毎日は無理でも、自宅でも食べられるように

今年はしていきたいと思っています。







冬場は特に

手洗い、カテキンうがい、冷えとり強化

湿度の調整を徹底している私ですが→数年前にインフルエンザに2度、罹患して懲りてます。




今シーズンは

質の良い食事と睡眠

ストレスを発散していく事で溜め込まない



などで免疫力を上げていく事を

意識してプラスしたいと考えています。






今夜も腰にホッカイロ

パジャマの上にフリース着用(笑)




帰宅して洗濯2セット→部屋干し

プラス

加湿器お任せモードです。

我が家、乾燥の家なので。





帰り道には、明るい満月が

地上を照らしてくれていました🌝




ウイルスの収束を願っています。











ではでは

FullSizeRender
















おやすみにゃさい🐈

FullSizeRender











リフレーム・カウンセリングルーム
平野直美

帯広 (寒いけど) 快晴


こんにちは!

平野です。

今日は早起きして

帯広滞在中です。




帯広
寒いけど
青空がキレイ✨

IMG_4510










帯広に来ると
ふらりと寄ってしまう
ますやパンさん

FullSizeRender

白スパサンド&とろーりチーズ












今日は脳にエンジンがかからず、、、(笑)だったので
普段飲まないカフェインを摂取

FullSizeRender
















🌈    🌈    🌈  
頭を空っぽにしながら
ここを見上げるのが好き


IMG_4518









今日は試験を受けに来ています。



もうひと頑張り致します!





皆さま

どうぞよい週末を。





リフレーム・カウンセリングルーム
平野 直美















2020年もどうぞよろしく


image

(数年前の初日の出 @私のふるさと 標茶町にある多和平)




新しい一年がスタートしましたね。

今年もどうぞよろしくです!




私は、昨夜の段階では

初日の出を拝みに行く予定でしたが

起きたのが日の出の直前で→つまり寝過ごし(笑)


こんな事もあら〜な😅

な、お正月です🎍



初日の出は見逃しましたが

リフレイムすると


物凄〜く

気持ちよ〜く

爆睡しました♪




初日の出を逃し

笑顔で二度寝もしたので

コンディションはバッチリ!



睡眠って本当に大切だな

と思いました。





24年前

パニック障害を発症する前は

職場の人間関係のストレスの大きさが主な引き金となり


本当に眠れない日々が続きました。



自分、ヤバい、、、

と感じていましたが

その時の28歳の私には、どうしてよいか

分かりませんでした。




私が、セラピストになり

北海道の地で活動を続けているのは

パニック障害を発症し

セラピーによって回復したお陰と言い切れるので

睡眠障害も

パニック発作も

どの症状も

ALL OKです✨













お正月に話しを戻します。



今日は、お雑煮を食べて

ゆっくり過ごしました。









この場での毎年恒例(笑)

新旧の手帳。

ロフトで購入→肩のリハビリ継続中なので

軽さ重視で選びました。

IMG_4360











出かけた夜は冷えていたので

温かいコーヒーを飲みながら書き書き。

IMG_4354



私の全てのスケジュール管理をしてくれる手帳様さま

今年も私をよろしくお願い(笑)












FullSizeRender


この場を訪れて下さっている皆さま

どんなお正月をお過ごしですか?





今年もどうぞよろしくです✨







2020年 元旦

新年のご挨拶


リフレーム・カウンセリングルーム
心理セラピスト
平野 直美











IMG_0882




✨幸多い(和も多い)一年間になりますように✨








ゆくとしくるとし 2019


大晦日の夜

あと3時間弱で

2019年が過ぎ去ろうとしています。



こちらを訪れて下さっている皆さまは

いかがお過ごしでしょうか?




私は、今年は釧路の自宅で大晦日を過ごしています。



初めての*終活*にチャレンジし

お仕事納めの夜から、大断捨離を決行しましたので


かなり疲れましたが

達成感を伴う心地よさがあります。







今日は竹老園さんで

年越しそばを!


FullSizeRender



そば寿司も









FullSizeRender

















FullSizeRender


無量寿も

美味しかったです。







明日は、ゆっくりと過ごします♪








今年もたくさんの方々が

こちらを訪れて下さいました。





いつもとても嬉しく思っています。






2020年は


災害が少なく、備えをする気持ちが増え

戦争のない平和な一年間でありますように。



ここで願っています。






それでは

皆さま、よいお年を🎍





リフレーム・カウンセリングルーム
平野 直美











IMG_0111

こんな夜更けに アートセラピーが

年末のこんな夜更けに

連夜。断捨離中の平野です(笑)



学びのノートや資料も、改めてファイリングしていたら

私の数年前のアートセラピーの作品が出て来ました。



何を表現したかったのかな?

と眺めてみましたが、覚えておらず。


裏側に日付やテーマなどを書く長年の癖がついていますので

見てみると



グループ療法の研修に通っていた頃に描いたもので

お題は

【過去、現在、未来を色や形であらわしてみたもの】

でした。 ↓


FullSizeRender










卵から

幼虫になり

さなぎになって



きっとそれから

大輪の花を咲かす自分



が、その時イメージで出てきて

こちらを描いたんだと思います。





私の現在の花

大きく咲いたかな









蓮の花を描いた模様です。

大好きな花のひとつです。







image








自分で自分を育てるという視点が

既に染み付いていますので(癒しの賜物)



何度も


image










毎年たくさん咲かせてあげたいです✨


image









整理をもう少し手掛けてから

寝るとします。




こちらを訪れて下さっている皆さまも

年末の充実の時間かと思います。



私も自分の世話をしながら→すぐ休憩(笑)

2019年の数日を、大切に過ごしていきます✨



ではでは




リフレーム・カウンセリングルーム
平野 直美
プロフィール

お問合せはこちらへどうぞ ↓

info.refreme☆gmail.com
(☆を@に変更して下さい)

北海道釧路市【リフレーム・カウンセリングルーム】
代表/心理セラピストの平野 直美です。

北海道を拠点に
・お子さんからシニアまでを対象としたカウンセリング・セラピー(心理療法)の提供
・こころについての勉強会の開催
・自助グループの運営などの活動を行っています。
・20歳以上の方はスカイプ・カウンセリングで全国に対応中。

過去に自身が、パニック障害で10年間苦しみ「私は服薬だけでは治らない・・・」と絶望し、セラピー(心理療法)を受ける選択をし発作がピタリと止まった経験の持ち主。

そこから「癒しと学び」を続けながら今は心理セラピスト側に座っています。
【元・超ACでスーパー共依存】です。

道東を拠点に「家族と子どもケア・サポートチーム」としても活動しております。

この場では、主に私の経験を書く事で現在苦しんでいらっしゃる多くの方々の何かしらの「気付き」のきっかけになれば・・・と願い受信と発信をし続けています。

最新コメント
LINE読者登録QRコード
LINE読者登録QRコード
メッセージ

名前
メール
本文
タグ絞り込み検索
RSS
「最新トラックバック」は提供を終了しました。
  • ライブドアブログ