リフレーム・カウンセリング ルーム 心理セラピストのblog

リフレーム・カウンセリングルーム 心理セラピスト/スクールカウンセラー 平野 なおみ のBlogです。 日々のことや「ココロとカラダのケア」についてを、「分かりやすい言葉」で「私 自身が楽しんで!」 をモットーに綴っています。【2022年HPの開設と共にブログをお引越ししました】

カテゴリ: Hitorigoto 的なことなど


金曜日の夜

フライデーナイト

花金

、、、、、


↑きっと古い(笑)







肩首腰によろしくないはず

と思っていまして

やめよう

と、心掛けているにも関わらず

ソファに寝転がり

スマフォから書いている

平野なおみです。










こちらを訪れて下さっている皆様は

いかがお過ごしでしょうか?














私のプロフィールと
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こちら☆です♬














さてさて、6月も10日となりましたね。








おそらく今

人生で一番こなす事が多くてですね


時に、目を白黒させている私です^^;






最近は、机に向かった時に

テンポよくこなす

事にチャレンジしてみていまして

じっくりしっかり派の私ですが

そこそこスピードアップできています。




普段、使わない脳力ですので

ヘロヘロにもなりますが

先が見えてくるまで

コツコツとやってます。








スピードアップの影響かと思いますが




今月のある日

生成りのロングカーディガンを

裏っ返しに着ている事に

お仕事中に気付きました。



洗濯して

裏返したまんまだったんですね。







またある日には

朝、近所のコンビニに行く途中


脾臓の所にカイロを貼っている事に気付き

慌てて剥がしましたよ。



ミニなカイロで良かった(笑)


あと誰ともすれ違っていない(笑)






と思ったら

マスクをして行くのを忘れている事に

気付いて

やれやれと一旦、自宅に取りに戻りました。











​こういうところな




と自分ツッコミを入れながら

歩いていきましたとさ。







ほんと

こういうところ

なんだよね〜😅





でもここまで来ると

逆に、楽しくさえありますね。












あと1か月強

この生活が続きますので


あといくつ

私のこのご愛嬌が見られるのでしょうか?








楽しみです。







ADHD傾向バンザイ🙌









皆さまの

✨こういうところ✨

もしありましたら

コメント欄にて教えて下さいませ。




自虐的にユーモア交えて

語れることは

もう既に、出来事に飲み込まれて

凍り付いていない証かと思います。



そう言う状態って

トラウマとして残らずに済みやすいかもしれませんもんね。









それでは、また

よい週末をお過ごしくださいませ♪














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*こころとからだのケア*
リフレーム・カウンセリングルーム

心理セラピスト
自律神経の調整タッチセラピスト

平野なおみ








肩腰腕がヤバくなってきましたので

背中とソファを

剥がすとします🎵















自己肯定感シリーズ














保護直後のまるお氏






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✨はる はいりました〜✨






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あります。







って事でww



小雨模様の今日の釧路は

少し肌寒かったですが




昨日、チューリップや

タンポポが咲いているのを見付けて

春の訪れを嬉しく思っていた

平野なおみです。




こちらを訪れて下さっている皆さまは

いかがお過ごしでしょうか?








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今年の春も

堪能したいです🌸








ご近所さんのお庭の見事な木蓮を

今年も、楽しみにしていましたが



数日前に

バッサリと切られていたのを

発見して残念に思いました。







木蓮の花を初めて見たのは

函館に旅行に行った時。




その後、札幌でも見かけて

こっちは、こう言うのが育つ気候でいいよね



と勝手に思っていたのですが



釧路でも



木蓮は咲く

プラタナスや

銀杏の木もある



ぶどう🍇も育つ





そんな発見の日々が楽しい私です。








窓から外を覗くと

霧の街くしろ

な夜です。





ふと霧笛の音を

懐かしく思い出しました。





それでは、また




*こころとからだのケア*
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平野なおみ














春シリーズ











こんばんは。



毎年恒例・4月の寒~い釧路から^^;



リフレーム・カウンセリングルームの平野なおみです。







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水曜日の夜



こちらを訪れて下さっている皆様は



いかがお過ごしでしょうか?





新年度のバタバタも少し落ち着かれましたか?





私は、母として、子どもの学校のあれやこれやから



平常運転となるまでにはもう暫くかかりそうです♬















え~と



4月10日で、こちらのブログを始めて10年目になりました。









ブログの管理画面を確認してみると









2013年4月10日 開設



開始日から(今日まで)3290日



これまでの投稿 700









ですって!



700も書いてきたんですね~







そんな自分を認めて
褒めたいと思います。













昨年も書いていました ↓






















って事で、701記事目になります。








今年、HPを開設しますので



こちらのブログは、HPの開設まで



になると思います。



今年は、色々な面での一区切りの年になりそうです。











セラピストとしての

自分自身の成長を改めて確認できる場にもなりましたし





書く事で「自分のストーリー」を振り返る



ナラティブセラピーを時にこの場で自ら行いww







自身の経験した事も書く事によって



沢山のクライアントさんと出会えた場所となりました。









お世話になったライブドアさんには感謝しかありませんね。











こちらを訪れて下さっている認識の高い方々が



求めるものってどんなことだろう?



と考えた時に、私だったらこういう事が知りたいな~



と思ったのは







ひとりの人間がどういう困り感を抱えていたか?や

その困り感の背景にあるものは?



そして、そこからどうやって回復してきたのか?





と言う事かなと思いました。




困り感を抱くに至った経緯や

症状を必要とする背景

を知っておく事で

同じ思考や行動を繰り返してしまう事

ひいては

更に、自ら自信を失う事に繋がる行為を

減らしていけますね。

















私の尊敬する先生は

セラピストは自分が扱った分だけ扱えるよ


と仰います。


私もその通りだと思っています。


今まで経験してきた様々なトラウマ

そして、トラウマからの影響・後遺症から回復してきた

扱ってきた自分の力を私はとても信じています。



そして、トラウマを含めて

こうやって経験した事が自分の財産になっています。




🍀悩みは恵🍀

ですね。











世の中が

ここ数年でガラリと変わってしまい

色々、思う所もありますが

私も、チカラのある皆様が

向き合える場所を増やしていきたいと思っています。←宣言ww










それでは、また

訪れて下さっている皆様に感謝しながら♡






*こころとからだのケア*
リフレーム・カウンセリングルーム

心理セラピスト
自律神経の調整タッチセラピスト

平野なおみ






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バラの花びらのように敷き詰められた
ネーブルのタルト




🍀カウンセリング・心理療法の
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プロフィールからどうぞ



















合言葉は だいじょうぶ だいじょうぶ






活動を始めた日記念





記憶に残る
ちょ〜恥ずかしい失敗😅をした時
どう切り替えるか







こんばんは🌼






二月のはじめ頃に
我家の福寿草の
黄色い帽子が
顔を出しているのを見付けて
喜んだ私





毎日、ワクワクと眺めては
癒されてきました🌼


今日
花開いていました。






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お仕事帰りに見付けて
とっても嬉しかったです🌼






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先日の大雪で
数日前まで
雪山に覆われていたんですけどね


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🌼自然 生命力 凄い🌼








*・゜゚・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・*






今日の日中に
外を歩いていましたら

どこからともなく
春のにおいがしていました。




どんな香りか
説明はできないんですけど


土の匂いや
湿った匂いでしょうか



確かに確かに

✨春のにおい✨


です。





子どもの頃から
毎年、感じて喜んでいた
嗅覚の記憶
ですね。




冬が長い北海道

喜びは、その分、大きいのだと
私は思っています🌼





カウンセリングやセラピーを
受けられる選択をされている
チカラのある方々も

悲しみや生きづらさ
などを

もしかしたら人より
多く感じてこられたかもしれませんね。




ふと、気付かれた時に

あれ?
なんだかこの頃
どうやら楽に生きてるかも

って所に
辿り着けるといいですね。





人間も自然の一部です。

症状と言うサインを
何とかしようと
掻きむしってしまって
ジクジクさせないで



もっと自然の流れに
時に、任せて
シンプルに。




何気ない日々のあれこれに
小さな幸せを感じられるような
人生


これを回復と呼ぶ

と私は
自身の経験からも

そう思っています。









*・゜゚・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・*






水耕モンステラちゃんの
新しい葉も開きました🌿


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今日も良い日でありました。







明日のご予約の皆さまと

お会いできるのを

楽しみにしながら




おやすみなさいませ♪








*こころとからだのケア*
リフレーム・カウンセリングルーム


平和を愛するセラピスト
平野なおみ













モンステラの花言葉は

🌿希望の光🌿

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先日の大雪が

だいぶ溶けてきている釧路です。




自宅前が

じゃばじゃば

になっていましたので

今日は、お日様を浴びながら

埋もれていた排水溝を確保して来た

平野なおみです。






こうしておけば

雪解け水が凍らなくて

済みます❄️



って事を

今年、知りました😅







ふと見ると

我が家の福寿草の上には

大きな雪山

が積み上げられていました💧







こちらを訪れて下さっている皆様は

いかがお過ごしでしょうか?












さてさて、今日は

🌸春分の日🌸

と言う事で


昼と夜の時間が

ほぼ同じになるんですもんね。



嬉しい限りの私です。










雪山の下に居る

福寿草たちも

雪が溶け

逞しく花開いてくれる事と

思っています。








え〜と

今日まで、三連休をいただいておりました。



ひとり、ゆっくり

身体を休めたり


考え事をしたり

植物のお世話をしたり

のんびりと過ごせました。






締切のある、こなす事リストが

溜まりに溜まってしまってもいますが



焦らず

ひとつひとつゆっくりと

仕上げていきたいと思います。





合言葉は



だ い じ ょ う ぶ



だ い じ ょ う ぶ



で。







そして、「追われず」に

「追う」くらいでいる方が

メンタルヘルスの視点からは

ちょうどいいのかもしれませんね。







追われ続けている事を選択すると

逃げても逃げても

「やらなきゃ」の焦りが

追ってきますもんね。









追う

気力・体力がない時は

エネルギーが下がっている時には



量と時間を

調整する必要があるかもしれませんし



今は、抱えられるエネルギーが

落ちている状態かもしれません。





年単位で休む必要がある状態の方も

少なくありません。







頑張れば何とかできる


と、硬く思い込まれていて

悪循環で

ご自身を擦り減らしてしまって

結果として

更に自信を失ってしまう


劣等感や罪悪感でいっぱいになり

消えたい、、、

いなくなりたい、、、

の状態になるよりも





頑張ってもできない事もある

できない時もある



苦手な事を持っていてもいい


凸の部分と

凸の部分


両方合わせて

これが自分だ


と、ご自身を捉えられている人の方が

柔軟で、しなやかで


生きやすい


楽に生きていきやすいのでは


と、私は思っています。











許容範囲を超えてまで

頑張り続けないこと



超えている事を

自分で気付けること





適度に手を抜いていいこと


サボることの大切さ



などのスキルを

小学生のうちに

習得させていれば



その子は、将来

鬱にならなくて済むかもしれません。




うつ病の発症の最も多い年代は

10代後半

と言われています。





この事を知った時

私は、ショッキングでした。






家庭や学校で

できる事は沢山あるかもしれないと

私は思っている1人です。















昼と夜の時間

と同じように




アクセルと

ブレーキ

リラックスの

自律神経系の配分や調整が



ちょうどいい感じがいいですよね。









その人その人にとっての

ちょうどいい感じ

でいいんです。





私も

アクセル踏みっぱなしの人生から

おりた1人です。









それでは、また🌸



*こころとからだのケア*
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平野なおみ











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