リフレーム・カウンセリング ルーム 心理セラピストのblog

リフレーム・カウンセリングルーム 心理セラピスト/スクールカウンセラー 平野 なおみ のBlogです。 日々のことや「ココロとカラダのケア」についてを、「分かりやすい言葉」で「私 自身が楽しんで!」 をモットーに綴っています。

カテゴリ: 私のセルフケア ♪一例


昨日のしあわせに

引き続き ↓




しあわせな気持ちで

今日を終える平野なおみです。










今日のしあわせ Ⅰ

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TVの音と光と動きがない時間と空間

温かで安全な居場所

いやし


偶然のタイムスリップ(笑)







日本にいながら

アメリカの最先端のものを学べる

と言うほとんど奇跡。




そこに食らい付いてみる

と言う選択をした自分。








今日のしあわせ Ⅱ

おしるこ

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すっかり食べ物blogですかね(^^;;







写真にはおさめられない

沢山のハッピーな時間

沢山の自分の反応を

その反応が起きる必要がある自分の背景


そこをサバイブしてきた

自分を紛らわせてでも

自分を保って守り続けてきた自分のチカラ


などを

かみしめております。







既に復帰していますが


今回、ケガをしてしまって



お仕事の時以外の

自宅での日常

通勤時



実は、おっかなびっくり生活していたんですけれども

道の氷もだいぶ溶けました。


釧路。



自分のタッチセラピーも受けられて


正気に戻れた感覚が起こってきています。



固定で固まっていた筋肉を含めて

ここまで戻ってこられて

良かったです♪




ケガが、心身に与えるダメージの大きさ

幼少期から

経験した出来事から重なって起こるような影響

など、

今回身を持って体験して

凄くいい勉強になりました。









ヘロヘロだけれど

しあわせな統合の夜に

おやすみなさいませ♪





リフレーム・カウンセリングルーム

平野なおみ















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三月

芽吹きの季節

私の一番、大好きな季節まで

あともう少し

です!




一昨日、見つけた芽吹き

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今日のしあわせ I

タッチのトレーニングでの
オーガニック ランチ

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今日のしあわせ II

ココロとカラダに優しいおやつ

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しあわせ Ⅲ

美味しい 美味しい食事と
思春期にタイムスリップできる
懐かしい居場所

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しあわせ Ⅳ

愛着障害の自覚ありの私には
たまらない愛情たっぷり
グルテンフリー
白砂糖不使用のおやつ

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しあわせ Ⅳ

お喋りタイム








しあわせ Ⅴ


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蓮の花ライトで おやすみなさいませ



皆さま、どうぞ良い週末を






リフレーム・カウンセリングルーム
平野なおみ


さてさて、3月ですね。


本州からは、梅や桜の便りが届いていますが、

今シーズンの北海道は


雪が降ったり 降ったり 降ったり❄️



ですね。

私の住む雪の少ないと言われているはずの釧路の冬も、、、です。






こちらを訪れて下さっている皆さまは

いかがお過ごしでしょうか?



まだ降っていますか?




今日の予報では、太平洋側 50センチの積雪予報でしたので

ちょっと恐怖を覚えながらも

停電に備えての準備をしました。



私が生まれ育った標茶町のとある場所は

毎年、雪で何度か通行止めがあり

そうなると数日、陸の孤島になるような場所でして

不便でしたが


外出しない(できない)

その為の備えは万全

です。






今回は天気予報が外れたようで、本当に良かったです!


そして

道路や、ライフラインなど

生命や生活の安全のためのお仕事をされている方々に

本当に感謝の想いでいます。





リフレーム・カウンセリングルームでは

釧路市内の公立小中学校が、臨時休校になるのを目安に

対面でのセラピーは、お休みとさせていただいておりまして

そのままSkypeセラピーで

または、後日に日程変更


とさせていただいています。



安全第一です。






明日は、大丈夫だと思うのですが

ツルツル路面がどうなっているでしょうか、、、



今年ツルツル路面で転倒して、肘の骨にヒビが入りましたので💦


恐怖が抜けていません。


繰り返さないためにも

タッチセラピーをもっと受ける必要を感じています。






ギブスも外れて

リハビリしながら

お仕事復帰しております。



1ヶ月間、安静にしていましたので

腕や、脚の筋肉が本当に落ちていて

参りましたが



焦らずゆっくり戻していきます。



✨元気でいる✨

これが本当に一番、大切ですね。




窓の外から

強風の音が聴こえてきます。



気圧の変化で、頭がボーっとするように

いつの頃からなってしまっている私は



寝るに限る!ですね。



明日は晴れ予報

嬉しいです。





それでは、また


おやすみなさいませ♪



リフレーム・カウンセリングルーム  

ハワイのイルカやホヌさん🐢
プルメリア🌺
海底の大仏さま

の動画を見るセルフケアをしている
 平野なおみ でした!







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こんばんは!

平野なおみです。



師走真っ只中の夜

こちらを訪れて下さっている皆様は

いかがお過ごしでしょうか?




日本海側は積雪があったようですね。

私の住む

積雪は少ないけれども

浜からの空っ風の為なのか


体感温度としては、超サム

道路は毎年ツルツルのテッカテカになる

釧路市。




今年は長年、任せてきた除雪に挑戦です(笑)


肩と腰がヤバいので

笑うしかないかもしれません。



ま〜、雪が積もってから考えますか。



✨終わらない除雪はない✨

の名言がありますし。


(By 藤やんさん)






それから

今日の出勤前にお米を炊いたつもりが

炊飯 ではなく

保温スイッチを押したんですね、、、



そろそろ炊けたかな〜

と覗き込んだ炊飯器

と焦って開けてみた中の状態


あちゃ⤵︎⤵︎

となりましたが、ひとまず



笑って済ませる選択をして出勤しました♪




帰宅し夜に再度、炊飯スイッチをオンして

今夜はハンバーグを作って食べました。


なんとかなる(笑)



家事をする時間の確保がなかなか取れませんので

子どもに食べさせながら

自分はキッチンで立ち食い

なんて事もしばしばあります。


忙しなくするのが嫌なので

食べないとか。








立ったまま、つまみながら家事をする自分に対して

何だか笑いが出ます。






人生に於いてこういう状況ってあまりないだろな〜

と思いますので

それならそれでと状況を面白がれるタチなのでしょう(か?)





自分 充実しているよな〜

としみじみ思えますから。








それから


ずっと積読していた大モノの著書に

最近やっと手を出し

半身浴しながら読んでおります。



お風呂場は静かなので集中可能。



ぶっちゃけお高く

大事な内容なので

お風呂場に持ち込むのに抵抗があったのですが

背に腹はかえられぬ

時間の有効活用

一石二鳥(笑)



ブックカバーをポチッとすればいいんでしょうけどね、、、



そういった

どれがいいかな?の

買い物をチャチャっと私はできない派


じっくり選んだりしちゃいます。






身体に関する著書なのですが

笑っちゃう位、難しいです。

3回位、読めば

何とな〜く理解できるかもしれませんので



✨ 目標10回読む ✨

ですね。



って事で今夜も読書タイムを捻出してきます。






✨ひとまず笑ってみる✨

肩の力が抜けて

いい息が入ったり

切り替えができたり

余裕が出たり、私はします。



こんな感じでも笑ってんのかい

と自分で自分にいいツッコミを入れては

また自分を面白がれたり。



なんとかなるべ!

と北海道弁で思えたり


そう思える方が実際に何とかなるものだ

とも思っています。




かつては真逆の考え方、捉え方でしたが

自分は運がいい

と今は心からそう思えています。












もちろん

笑えない程の状況やエピソードも沢山あるでしょう。

人間なので。



何とかならずに落ち込んだり、困った時には

自分のセラピーを受けたり

お仲間の先生達とコンサルします。



セラピストの義務のひとつですから。



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今は、そんな日常を過ごしていますので

休憩時間、お休み、自分の世話は

キッチリ取る努力をしています。







更なる改善点は

もう少し早く寝る事です!




自営業者の時間の管理

なかなか難しいですね。













リフレーム・カウンセリングルーム  

平野なおみ




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🌺今年もサザンカが咲いています🌺

MOO   EGGにて










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こんばんは。


昨日の夜、お仕事を終えて


外に出ると雪が舞っていました。




でも自宅付近は全く降っていなくて


路面も乾いていたので


降らなかったんですね❄️






同じ釧路市内でも


ずいぶん違うものなんだ


と言う事を目撃、実感して


不思議な気持ちになった私です。






今日も寒い中


来てくれた方々


お会いできて嬉しかったです♪








あっという間に


季節は秋から冬へ


と言った感じでしょうか。






今年は色々ある中ですが


季節は移ろいますね。




自然からパワーをもらうタチ(?)の私ですが


今年はあまりお出掛けする機会が少なくて


紅葉も、一度しか見にいけませんでした。






充電が足りない感じが起こります(笑)






でも、一回でも


季節で一番カラフルな地球を


今年も見られて嬉しかったです🍁






終わりの方の


山葡萄も自然から頂戴して(五郎さん)


ヨーグルトにかけて


美味しくいただきました。


(ジュースにするだけの量がなかった)












いつかの屈斜路




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この上を歩く時の音と感触が好きです













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同じ日


数年前からずっと見たい🍁
と思っている故郷 標茶中学校横の桜並木の
葉は綺麗さっぱり落ちていまして



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この木だけが綺麗に残っていました🍁


見上げてうっとり!









落葉していたけど行けて良かった🍁

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来年こそは見たい🍁🌸

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と言う事で


自分を定期的に
野に放ちたい平野直美でした(笑)








さすがに冬は放ちたくないので


温かな家で


温かな飲み物

観葉植物のグリーンを眺めながら

フワフワな
まる君とぬくぬく過ごしたいものです。








Sweet Novemberも


どうぞよろしくです♪










リフレーム・カウンセリングルーム


平野直美














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写真のアップが暫くできなくなっていて
Oh  NO 状態でしたが

解決できました♫

良かった 良かった🍁

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