*こころ*のお話

2019/11/26

若かった自分や役割の”喪失”ということ


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こんばんは!

平野です。





かなり前に、途中まで書き

下書き保存していたものの続きを書きます。




夏の終わり頃だったと思います(笑)






お仕事帰りに

歩いていると、ふと道路にこの表示がありまして

初めて歩く道

初めて目に留まったこの表示?絵に釘付けになりました。




大きい人と小さな人のイラストですね。





そして

淋しいような、懐かしいような感覚になりました。



物悲しい感覚が一番,近かったかもしれません。





こちらを訪れてくださっている皆様には

このイラスト


親子に見えますか?



きょうだいに見えますか?






私は当時は母子に見えていまして

小さい方の子に=子ども=私の幼少期が重なりました。





私の子ども時代は


楽しい事もありましたが

淋しい想いもしていました。





夜の道で、ふと立ち止まり写真を撮った程に

この2人の人型の絵が、妙に胸に残りました。




衝撃的に(笑)







それからかなり経ち


休日に温泉に行った時に




お母さんがお子さんを連れて入ってきまして

可愛いお子ちゃんが、遊び道具を片手にニコニコしていました。



同じ湯船に3人でつかっていた時に

この小さい子が

とうに巣立った子どもに重なりました。



お風呂屋さんにいつも一緒に行っていましたので尚更です。




自然な事だと思います。




巣立った淋しさを無意識で、重ねたのかもしれない

と、ふとこの写真と

自分が妙に反応した事も瞬時に思い出しました。












更に数分後(笑)


まだ、なにかがモヤッとしています。





何が起こっているのか?

しばらく感じてみたところ





この母親の方に

「まだ若かった頃の自分」を重ねていた事に気付きました。




上の子の手を引いて、近所の銭湯に行っていた頃の自分

20代でした。




いま  

50代、、、(笑)






若さや、

無理がきいちゃう体力や

子どもに必要とされている感覚や

育てるという役割。


白髪じゃない髪や

閉経していない子宮や

肌の艶や

視力や

痛くない肩



故人とも会おうと思えば、会えました。あの頃は。

親もまだ若かったです。






たくさん持っていた頃の自分と比較すると

今の自分は、たくさんのものやヒトや役割を喪失している訳です。




こりゃ、淋しくもなりますよね。




という気付きに至った訳です。




人って深いですね。



意識=1

無意識=9

ですもんね。





かと言って

もちろん現在もたくさんのものを持っています。


不幸な訳じゃないですし

自分の将来像も描けていますし



むしろ20代の頃よりも

生きている感じがしていて

水を得た魚のようにイキイキとやりたい事に真っしぐらでいられる

幸せ者だと感じています。




でも

また別に

このように喪失も感じています。




若かった自分の喪失。







イテテテテ、、、、、(笑)





ここを達成していく必要がある

ライフサイクルのタスクの時期って訳ですね。







扱っていきます。







私は60歳までは、このまま学びを続けて自己投資するつもりでいます。


その後、75歳位までセラピストを続けている予定でいます(笑)






その頃の私が

もしこの記事を読んだら



あの頃はまだまだ若くて

色々な事にチャレンジできていたな



若かったな

カラダも動いたし



と、思うんだと想像できます(笑)












この写真を撮った道を歩いて良かったです。


温泉での気付きを経て

続きも書けました。








子どもだった自分

母となった自分と

小さかった子ども


まだ若かった自分



上のきょうだいと自分

自分と下のきょうだい



色々な関係性を連想できました。





未来の自分の視点も




時間軸で。







普段は歩かない道なので

いつかまた通ってみたいと思います。







それでは、また







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2019/11/03

諦める? or 受け容れる?


こんばんは🍁

1週間程前に、雪虫が飛んでいるのを見て

北海道に、今年も秋の終わりが訪れている事を感じている平野です。




こちらを訪れて下さっている皆さまはいかがお過ごしでしょうか?






巨木好きな私のパワースポットのひとつである

北大の銀杏並木の見頃は過ぎた頃でしょうか、、、


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身近なパワースポット オンネトー


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阿寒湖

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山葡萄を潰して、1週間置いておくだけで

美味しい山葡萄ジュースとなる事を今年、知り

作ってみたかったのですが。




今年は森に行く時間の確保ができませんでしたので

来年のお楽しみに取っておきます🍇











さてさて、今日は


諦める  という言葉と  受け容れる

という言葉の違いについて


一緒に考えてみたいと思います。





諦める  という言葉の背景には


もう自分ではどうしようもできない 感じや

もう無理 や  もう嫌だ  

などなどの感情が私は思い浮かびます。



諦める選択をされてきた事って、大なり小なり皆さん、おありかと私は思います。






受け容れる  という言葉はどうでしょう?



自分で少し、あれこれ整理できて

ここは一旦、現実を受け止めよう


というようなニュアンスを私は感じています。



コントロールできるのは、自分だけ

相手の事はコントロールできない



という原点にたちかえると


特に自分以外の他者の事については、

諦める、というとどこか投げやりな感じがする一方で


受け容れる、というのは、相手を否定せずに尊重している感じがしませんか?




また、自分自身についても

諦める、というとどこかネガティヴで目を背けている感じがする一方で


受け容れる、という表現は

現実を見て、その出来事に直面できている感じが私はしています。




症状の辛さの渦中にいる時には

なかなか直面するのは、勇気のいる事かもしれませんし



大切な人の、いわゆる問題と言われる行動がある時には

大切がゆえに、受け容れる、一旦、引き受けて受けとめる所までいけるには

それなりの時間や、

嘆きの作業や

似た経験をしている仲間の存在や

専門家の力を借りる事も、役に立つかもしれません。





諦めてばかりいると、いつか怒りに変換されてしまうかもしれません。



怒りは放置しておくと腐敗すると言われていますね。


私も経験がありますので

ここは大納得です(笑)





そもそも問題行動は、ネガティヴに受け取ってしまいがちですが

悪い事ばかりではないと思います。



その人の最善なのかと思います。






「諦めると受け容れる」に戻ります。




受け容れると次のプロセスに移行していけるのかもしれませんね。






言葉の選び方ひとつでも

自尊心が上がる感じがするかもしれませんね。




いかがでしょうか?











それでは、また


明日は一日、タッチセラピーの研修参加なので準備をしなくては!な



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平野 直美


















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2019/10/23

季節の変わり目 自分の居場所


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こんばんは。平野です。




数日前には、最低気温が 0度 であった私の住む釧路市

風邪が流行っているようです。

無理もない!




こちらを訪れて下さっている皆さまは

いかがお過ごしでしょうか?





季節の変わり目

日照時間の変化の時期ですね。




落ち込みが続いていたり

寝ても寝てもまだまだ眠れたり

食欲が落ちていたり

逆に無茶食いをする事が続いていたり

イライラが続いていたり

眠れなくなっていたり


動悸がしたり

漠然とした不安が襲ってきたり

肩がパンパンに凝っていたり

頭痛が続いていたり

月経前が辛かったり

歯の食い縛りに困っていたり


な〜んにもやる気が起きなかったり

ぜ〜んぶが面倒に感じる事が続いていたり


焦燥感が強かったり

強迫的に動いてしまってヘトヘトだったり


理由は分からないけれども、なんだかモヤっとしていたり


仕事や人間関係でトラブルを抱えていたり


キャパオーバーの自覚が持てていたり

子育てがしんどかったり

ママ友付き合いに疲れてしまっていたり


人にどう見られているのか?がいつも過剰に気になっていたり



自分 ダメ、、、といつも自分にダメ出しをしていたり



怒りの爆発があったり


などなどなど



調子を崩されている方もおられるかもしれませんね。





季節の変わり目

日照時間の変化とは、関係ないものもあるかもですが



関係があるものも、もしかしたら

あるかもしれませんね。





私はこの季節、物悲しい感じが起きます。




命日反応も起こっているとは思っていますが



これから外を歩いていて

菊の花の香りがしてきたり





16時には真っ暗になる季節は苦手です。


好きではない、とも言うかな(笑)







温かなお気に入りの部屋で

ひとり、ゆっくりと

好きなアロマの香りや

キャンドル(火を使わない派です)を灯し

WonさんのピアノのBGMで、好きな本を読んだり



ゆっくりお茶を飲みながら

観たい映画を堪能したり


まる君とぬくぬくしたり



したいものです。





自分の居場所

自分の世話


大切ですね。







今年は、クリスマス リース作りにチャレンジできるかな🎄



クリスマスには、ビーガン スイーツをゲットしたいと思っています。







10月も終盤ですね。


ヤバっヽ(;▽;)ノ







リフレーム・カウンセリングルーム

平野 直美















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(10月初め頃のオンネトー)




日曜日のトレーニングdayの道中では

紅葉が本当に綺麗でした🍁




オンネトーの紅葉も今頃MAXでしょうか。



自然の中で思いっきり深呼吸してきたいです。

















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2019/10/19

今宵の月のように♪


こんばんは。平野です。



先週、札幌から釧路に戻って

その翌日辺りの満月 @塘路湖


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BGMに、♪今宵の月のように〜〜〜

の曲が流れていて

今週は、ふと気付くとこの曲が、脳内リピートで流れています。









その前からですが、

特にこの1週間、色々な出来事が重なりまして



自分の感情や、反応や、カラダの感覚に

フォーカスしています。




日々がマッハで過ぎていきますので



『過去』や

『これから起こるかどうかも分からない』事に

捉われるのではなく



✨いまここ✨

に、ひたすらフォーカスしたり

静かに耳を傾けてみています。





孤独である事を思い知ったり

悲しい感じがしていたり

怒りがあったり



無力である事を再認識したり



コインの裏側をひっくり返してみると

知れて良かったな、と思う事柄を聴けたり



千ピースのパズルの最後の一個が

ビタっとハマった感じがして

良くも悪くも鳥肌が立つ想いであったり



家族って

ヒトって凄いな、と感じたり


大きな何かを受け容れる感覚がとてもしていたり



なるへそ〜〜〜

っと思ったりと




色々です(笑)





ゆっくりと自分に向き合う時間も

よいものですね。







ヒトは

誰もが孤独で

自分が無力である事に気付けているのが

大人って事なのかもしれませんね。




こういう事を考える機会は、クリエイティブです!





みんな同じ月の下で

窓の灯りのひとつひとつの中で


生きているんだよね。








満月から、約一週間が経過し

雨のずっとずっと上空にある


今宵の月が地球から、どんな風に見えるのか

私には分からないけれど






今夜も

♪今宵の月のように〜〜〜っ




に〜〜い〜⤴︎⤴︎⤴︎



(笑)

















何十年ぶりかで行ってきた厚岸牡蠣祭り

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この赤い橋を通るのがなぜか大好きです❤❤










明日の休日は、岩盤浴にでも行きたいなと企んでいます。








ではでは、また






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平野 直美



















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2019/09/12

【釧路】コミュニケーションWS 全4回 を終えました


夜の会議で眠気覚まし的に、コンビニ コーヒーを飲む選択をしたので

スイッチがオフ モードに切り替わらない平野です(笑)






え〜と

クライアントさん限定で

6月にスタートしました

コミュニケーションWS  全4回を終えました。



参加される選択をされた方々

心からお疲れ様でした。



カウンセリング スキルを用いた、健全なコミュニケーションの技術ですので

もしかしたら、難しかった部分もあったかもしれませんね。



学ぶという事で使う脳と

感じたりされる事に使う脳の部位は

違うと思いますので


ヘロヘロにもなったかもしれません。



セルフ ケアをたっぷりできるといいですね。










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ちょうど、10年前に

私が初めて健全なコミュニケーションの持ち方

I(私)メッセージ

を学んだ時の事を懐かしく思い起こしていました。




Noを伝える技術


相手にNoを伝えてもよい

という事は、知りませんでした(笑)



習っていないので、当然です。





健全なコミュニケーションの持ち方は

本来は、親が子どもに教えるべき事なのですが

残念ながら、私は習ってきませんでした。



真逆を教えられ

重〜〜い、漬け物石を乗っけたままで、生きてきていたと思います。





習わなかった技術は

大人になってから、自分で習えばいいや








漬け物石が乗っかっている事に気付けたので

それを乗っけておいているのも、実は自分なので


もうこれ要らないや


とも思いました。





要らないものを捨てていく作業も、沢山してきました。





身軽に、シンプルになれた事が、本当に良かったと思っています。







人間関係を円滑にしていく為の

コミュニケーション能力、技術は





回復していくのに、とっても重要で役に立つ技術であると私は感じています。




自尊心もアップしていく可能性大だと、自身の経験からもそう思っています。













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学ばれたり

トラウマを癒していかれる姿勢に、

いつも私はとても尊敬を感じています。



















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この企画の準備し始めたのは

確か桜の季節だったと記憶しています。





臨月の女性と一緒にゆっくり、ゆっくり桜並木を散歩する方




この光景に、心がとても温かくなった私ですが



お腹の中から、生まれ出て

生後5ヶ月近くになっているのかな、、、





なんて事も勝手に想像して、嬉しい気持ちになっています。















尊敬の想いや

かつての自分を思い出して、自分を褒めちぎる気持ち

嬉しい気持ち






こんな日は、スイッチがオフになりにくくてもいい

と思っています(笑)









回復の道は螺旋階段

ベイビーステップでよい



と言われていますね。







健全なコミュニケーション能力も、

一朝一夕に身に着くものと私は自身の経験からもそう思っています。



一日、一回、練習できたら

10回に1回、うまくできたら


もうバッチリです!






それでは、また








リフレーム・カウンセリングルーム

心理セラピスト
平野 直美










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今日の青空と市役所前のポプラの木

エンジェル トランペットの蕾は咲かせる準備が整ってきているようです🕊




















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