リフレーム・カウンセリング ルーム 心理セラピストのblog

リフレーム・カウンセリングルーム 心理セラピスト/スクールカウンセラー 平野 なおみ のBlogです。 日々のことや「ココロとカラダのケア」についてを、「分かりやすい言葉」で「私 自身が楽しんで!」 をモットーに綴っています。

カテゴリ: *こころ*のお話



帰宅して

今夜は(切干大根入り⭐︎スペシャル)餃子を作りまして

食べ終わり

これからごぼう茶で

ほっこりしようとしている

平野なおみです。





お彼岸の日曜日には

降雪と雨降り❄️☂️


ふるさと標茶町までの往復で

二件の事故の横を通過しながら

ひ〜っ。゚(゚´ω`゚)゚。


っとなった私です。




足元の悪さも

すぐに溶けて乾いた道路となり

安心して外出できています。



私の三月の目標

✨もう決して転んでケガをしないこと✨

は、無理なく達成できそうです(笑)




こちらを訪れて下さっている皆様は

いかがお過ごしでしょうか?









FullSizeRender



No. 1 セラピーキャットの

まる君(五歳)が

風邪をひいたようで

先週、くしゃみが続いていたので

動物病院に連れて行きました。





昨日くらいから、元気になり

ホッとしています。







病院で

怖がりさんだから」

と言われたので


改めて怖がりなのだな

と思ったり





私の医療トラウマが

猫に共鳴してしまっていての

怖がりさんだったらどうしましょう、、、


と思ったり。








FullSizeRender









普段は、全く怒らない猫ですが

診察台の上では

懸命に逃げようとしていまして

逃げられないから(←まる君、ごめん🙏)

私の上着の中に潜って

上半身だけ隠れる




怒る鳴き声をあげられて

シャーっも一回、言えていたので




①にげるか

②たたかうか

③凍り付くか



の中の、①と②は

達成できていて

③の凍り付きは

起きていないのだろう

と、ここも安心していました。










先代猫さんの

最期の時にも、ずっとお世話になった

動物病院。



この仔も先代さんのように

なったらどうしよう、、、




と妄想が暴走した瞬間があり

全力で治療を嫌がる様子に

居ても立っても居られなくなった瞬間が

あった私💧💧






季節の変わり目

猫だって風邪くらいひきますよね。







子どもの頃から

ずっと猫と一緒に暮らしてきましたので

猫とのお別れの経験も

何度もあります。



交通事故は何十年経っても、悔やまれます。



一切、外に出さなくなってからは

寿命 病気

で看取る事になりました。




ペットとの死別も

まだ扱う必要がある事を

実感しました。




命に関わる病気では?

などなどの


妄想が暴走しちゃいましたので^^;






それでは、また


リフレーム•カウンセリングルーム
平野なおみ












カウンセリング、セラピーの
ご予約・お問合せはこちらまでどうぞ ↓

http://refreme.blog.jp/archives/27417524.html





お子さん(5歳〜小学6年生までの児童)のプレイセラピーと
思春期のカウンセリング(19歳まで)は
こちらをどうぞ ↓


http://blog.livedoor.jp/naomiyo929/archives/41656053.html





🍀成人の方のオンライン カウンセリング・セラピーも全国に対応中






🌸リフレームカウンセリングルームFacebook ページ ↓

https://m.facebook.com/refrem


こんばんは。


突然ですが

愛着(アタッチメント)障害の

自覚がある私です🌸



抗不安薬を10年間、服薬していても

おさまらなかったパニック発作が

一度の心理療法で

ピタリと止まった経験をして

ポカンとしたのが

たしか38歳。



そこから、かれこれ15年

セラピストの義務のひとつである

🍀自分のセラピーを受ける🍀

と言う事をし続けている私ですが

愛着障害の自覚が

あるんですよね。









自分にとって大切な人で

忙しくしている人

への連絡などを

最小限にする


躊躇してしまう傾向があります。




最小限にする事は、自分のテーマ(課題)

改めていきたい

とは思っていませんが



躊躇したり、

必要があるのに

あまり連絡しないようにしてしまう傾向

については


問題があると感じています。



大事な用件ですからね。



忙しいと思うので

相手に悪い


今しなくても何とかなるでしょう

、、、、、


的な思考、感情、行動

が起こる訳です。




背景は様々だと思いますが

愛着対象がいつも多忙であったり

忙しくて

話を聴いてもらえるような環境になかった


我慢が美徳(笑)



自分は、話を聴いてもらえるような価値のある人間ではないから



見棄てられ不安


空気を読むのが苦手な自覚があるから、、、



必要な時期に必要な関心をもらえなかった




などなど、、、沢山あるかと思います。




大事な事は、伝えよう

と思う訳です。



どこかいつも遠慮して

指を咥えて見ている

私のインナーチャイルド


大人になった自分が

救ってあげたいと考えています。





リフレーム・カウンセリングルーム
平野なおみ









IMG_0723



🍋  🍋  🍋







カウンセリング、セラピーの
ご予約・お問合せはこちらまでどうぞ ↓

http://refreme.blog.jp/archives/27417524.html





お子さん(5歳〜小学6年生までの児童)のプレイセラピーと
思春期のカウンセリング(19歳まで)は
こちらをどうぞ ↓


http://blog.livedoor.jp/naomiyo929/archives/41656053.html





🎁成人の方のオンライン カウンセリング・セラピーも全国に対応中






🌸リフレームカウンセリングルームFacebook ページ ↓

https://m.facebook.com/refrem




新しい年

2021年がスタートし

三が日が終わりました。



ここ数年、新年を迎えるワクワク感が子どもの頃のようには

湧き出て来ない事に、若干の焦りを覚える平野なおみです(笑)


ま~、そこそこ大人になったという事でしょうか・・・



お陰様で、充実の日々を過ごさせていただいておりますので

激務で何が何だか分からないうちに

日々が流れている・・・説もありますが(笑)



いずれにしましても

思い描いた通りの未来を歩んでおります。




こちらを訪れて下さっている皆様は

いかがお過ごしでしょうか?




FullSizeRender





今年も、ブログ デザインをお正月バージョンに変えてみました。



スマフォ版の方も、変更してみました。





66E207D5-633B-420B-B67B-F62D00C735BC



今年も頂き物のお節^^



それから、昨年から心と身体に安全な食材を本格的に摂る

選択をしていますので

そこの出来合いの、単品を宅配してもらいました。



頂き物の黒豆があるので

黒豆と筑前煮は作ろうと思っていたのですが

31日の夕方頃まで溜まった事務作業をこなしていました^^;






たぶん10年くらいは願っていた

心と身体に優しい安全な食べ物を摂取する事を


昨年からやっと開始した事も大きな変化と言えます。


世の中では、食事療法というんでしょうかね。


完全なオーガニックは現実的ではないのですが

食品添加物や農薬を使わない

もしくは最小な飲食物を摂ることで

身体の調子はよいです。








FullSizeRender



1月2日のゆうやけこやけ

@標茶町 ときわ橋




初詣には、明日行けたらいいなと

考えています。




という事で今年は、長めのお休みをいただいております。


昨年は、随分、病院で検査を受けました。

結果は、心臓も大動脈もバッチリ健康で

動いてくれているそうです!

血管年齢は、30代←嬉しかったです(笑)




甲状腺疾患の経過観察中でして

半端ない疲れやすさがあります。



それがどこから来ているものか?

は病院でも分からないそうですが

生き方や働き方を調整していくよい機会

だと思っています。



疲れたら責任もって休む!


これ 鉄則ですね^^





有名アーティストの方が

昨年、鬱でケアを受けられていた事を公表されている記事を読みました。



鬱にもなりますよね・・・

このコロナ禍ですもん。



さすがアメリカ在住の方だとも思いました。

著名な方が公表される事で、確実に誰かの役に立っている

と思います。







人間は、ひとりですもんね。

ひとりだからこそ

誰かとつながりあいたい

と思うのだと私は思っています。



家族やパートナーが居ても、居なくても

仕事をしていても、していなくても

結局は、ひとりなのだと私は思っています。



私の元を訪れて下さっている方の多くが

取り組まれているように



自分が自分と仲直りしていくこと


自分の居場所を作っていくこと

自分のために生きてゆけるようになっていくこと




私も自身のそんなあれこれを考える

今年のお正月です。




自分が、この地球を去る前に成し遂げたいことも

まだまだたくさんあります。



夢に向かって

手帳の一ページ目に

毎年恒例・今年の目標を書き綴ります。






さて、北海道は冬本番ですね。

今年の冬はなにをして楽しもうか?

とワクワクしています。



今は制限されることがどうしても多いですが

実は、行きたい所が沢山あった

という事に昨年、気付きました。



屋久島とかハワイとか沖縄とか

四国も回ってみたいですね~



桜前線と共に、ゆっくり日本を縦断もしてみたいです。




生まれも育ちもず~と北海道の道産子ですが

道内でも行っていない・この目で見ていない所の方が

たぶん断然、多いです。



それから

会いたい人に会えないのは辛いですよね・・・



私も上の子とは、昨年、結局一度も会わずにでしたが

リモートでもいんじゃね?

とも思いました(笑)



脳が、実際に会っている

のと勘違いできるのかもしれないと少し感じました(笑)



もちろん、今だけは・・・

と思えばこそですけどね。


私も、皆様と同様に

色々と堪えた一年になりました。



今年も試行錯誤があるでしょうけれども

適切におそれたり

堪えた分のストレスを自分のセラピーで扱ったり

タッチセラピーを受けたりしながら



自己調整を続けたり

許容範囲を広げていきたいと思っています。


日々のセルフケア=自分の世話は

セラピストの義務ですので、お世話倍増中です♪



FullSizeRender




私のリソースのまる先生も

元気です。




落ち着いて

冷静に

自分を大切にしながら

繋がり合いながら

乗り越えていきたいですね。





じゃなきゃ無理!!!



こちらを訪れて下さっている皆様の

ココロとカラダの健康を

願いながら、新年のご挨拶とさせていただきます。



今年もどうぞよろしくお願い致します。

2021年1月3日



リフレーム・カウンセリング
平野なおみ









98BDF988-FBA1-4FBD-ADEE-00B72AA80305




色々いろいろとありました2020年も

残す所あと3日ちょい!



私は、明日の研修参加が仕事納めとなっております。






こちらを訪れて下さっている皆さまは

年の瀬をいかがお過ごしでしょうか?









え〜と

私が大好きなTVドラマ

【タイガー&ドラゴン】が

今日の深夜から再放送される事を知り直ちに録画予約致しました!



年末年始のお休みにひとりゴロゴロしながら

ひたすら観る

今からのお楽しみです♪




主人公が少し自分(や、*私たち*としますね)に似ている、、、

と思っていましたので、こちらでシェアしたくなりました。




ご興味ありましたらご覧になってみて下さいませ。









Wikipedia より








主人公だけではなく

出演している俳優さん、女優さん

全員が物凄〜い存在感です。



この監督さんの作品はとにかく面白い。

面白い上に、深〜い。





主人公の長瀬くんは


自死でご両親を共になくされている

自死遺族

子ども時代の出来事だったと記憶しているので

自死遺児。




何も感じないようにして生き延びてきたのだと思います。


蛇のように舌をヒューヒューさせて

バリバリの反動形成。



彼が、誰も信じられないようになったのは自然な事だと思います。






ある時に

自分と同じ経験をしている他者と出会った時に

おいおいと涙を流せるんです。


自分の事は

マヒさせて

何も感じないように感情鈍麻させる事に成功しているのに


他者の中に、傷付いた、傷付いている自分を

映しているんだと思います。



無意識なので

本人には自覚できなくても。





そんなシーンがあったと記憶しています。



15年前の作品なので

なんとな〜くの記憶ですが。




私の元を訪れてくださる方々が仰るの事が多いのが

「自分はたいした事はないけれど」




私もセラピーを受け始めた頃には

そう思っていました。



みんな、周りもそうだったし

とか

昔はそうだったんだと思う

とか

色々な合理化という防衛機制で

自分を保っていました。




そんな15年前の自分を

懐かしく 愛おしく

思っています。




タイガー タイガーじれっタイガー

笑って泣けて

しかもイケメン揃い(笑)

今は超メジャーになった俳優さんの懐かしい頃も

観られます。







それでは、また



リフレーム・カウンセリングルーム  

平野直美











FullSizeRender


こんばんは!

平野なおみです。



師走真っ只中の夜

こちらを訪れて下さっている皆様は

いかがお過ごしでしょうか?




日本海側は積雪があったようですね。

私の住む

積雪は少ないけれども

浜からの空っ風の為なのか


体感温度としては、超サム

道路は毎年ツルツルのテッカテカになる

釧路市。




今年は長年、任せてきた除雪に挑戦です(笑)


肩と腰がヤバいので

笑うしかないかもしれません。



ま〜、雪が積もってから考えますか。



✨終わらない除雪はない✨

の名言がありますし。


(By 藤やんさん)






それから

今日の出勤前にお米を炊いたつもりが

炊飯 ではなく

保温スイッチを押したんですね、、、



そろそろ炊けたかな〜

と覗き込んだ炊飯器

と焦って開けてみた中の状態


あちゃ⤵︎⤵︎

となりましたが、ひとまず



笑って済ませる選択をして出勤しました♪




帰宅し夜に再度、炊飯スイッチをオンして

今夜はハンバーグを作って食べました。


なんとかなる(笑)



家事をする時間の確保がなかなか取れませんので

子どもに食べさせながら

自分はキッチンで立ち食い

なんて事もしばしばあります。


忙しなくするのが嫌なので

食べないとか。








立ったまま、つまみながら家事をする自分に対して

何だか笑いが出ます。






人生に於いてこういう状況ってあまりないだろな〜

と思いますので

それならそれでと状況を面白がれるタチなのでしょう(か?)





自分 充実しているよな〜

としみじみ思えますから。








それから


ずっと積読していた大モノの著書に

最近やっと手を出し

半身浴しながら読んでおります。



お風呂場は静かなので集中可能。



ぶっちゃけお高く

大事な内容なので

お風呂場に持ち込むのに抵抗があったのですが

背に腹はかえられぬ

時間の有効活用

一石二鳥(笑)



ブックカバーをポチッとすればいいんでしょうけどね、、、



そういった

どれがいいかな?の

買い物をチャチャっと私はできない派


じっくり選んだりしちゃいます。






身体に関する著書なのですが

笑っちゃう位、難しいです。

3回位、読めば

何とな〜く理解できるかもしれませんので



✨ 目標10回読む ✨

ですね。



って事で今夜も読書タイムを捻出してきます。






✨ひとまず笑ってみる✨

肩の力が抜けて

いい息が入ったり

切り替えができたり

余裕が出たり、私はします。



こんな感じでも笑ってんのかい

と自分で自分にいいツッコミを入れては

また自分を面白がれたり。



なんとかなるべ!

と北海道弁で思えたり


そう思える方が実際に何とかなるものだ

とも思っています。




かつては真逆の考え方、捉え方でしたが

自分は運がいい

と今は心からそう思えています。












もちろん

笑えない程の状況やエピソードも沢山あるでしょう。

人間なので。



何とかならずに落ち込んだり、困った時には

自分のセラピーを受けたり

お仲間の先生達とコンサルします。



セラピストの義務のひとつですから。



FullSizeRender


今は、そんな日常を過ごしていますので

休憩時間、お休み、自分の世話は

キッチリ取る努力をしています。







更なる改善点は

もう少し早く寝る事です!




自営業者の時間の管理

なかなか難しいですね。













リフレーム・カウンセリングルーム  

平野なおみ




IMG_0120

🌺今年もサザンカが咲いています🌺

MOO   EGGにて










カウンセリング、セラピーの
ご予約・お問合せはこちらまでどうぞ ↓

http://refreme.blog.jp/archives/27417524.html





お子さん(5歳〜小学6年生までの児童)のプレイセラピーと
思春期のカウンセリング(19歳まで)は
こちらをどうぞ ↓


http://blog.livedoor.jp/naomiyo929/archives/41656053.html





🎁成人の方のSkypeによるカウンセリング・セラピーも全国に対応中






🎄リフレームカウンセリングルームFacebook ページ ↓

https://m.facebook.com/refrem



このページのトップヘ