グレーのお空の下でも
まだ残る
黄色や赤、オレンジ色の木々の葉が
和ませてくれる釧路から
おはようございます。
11月となりましたね🍁
マジでか?
と独り言を言いたくなるのは
私だけでしょうかww
先日、雪虫が舞っているのを見付けて
それをblogに書いて
下書き保存のままでいたのが
10月11日←(確認してみました)
(本当に下書き保存記事ばかりで少し溜息😮💨)
雪虫が飛んでから
2〜3週間経つと
初雪が降る
と言われているそうなので
そろそろ降るんでしょうか?
心と身体の準備はまだなので
季節がゆっくりと進んでいただきたい
と思う冷え込む朝の私です。
変えられるのは自分だけ
つまり
相手を変えたりコントロールする事は不可
と言う事を私は
つくづく😆
しみじみと😅
時に痛く💧
専門家としてと
そして自身の経験からも知っています。
温かな豆乳チャイを飲みながら
窓の外を眺めて
暫しゆっくり過ごす時間を作る朝です。
暖房と脾臓の所に貼っているカイロが
寒暖差や季節の変わり目への準備のひとつです。
自分に変えらないものを受け容れる落ち着きを
自分に変えていけるものを変えていく勇気を
そして
ふたつのものを見分ける知恵(賢さ)を
私は開業セラピストとなる前の数年間、
依存症の自助グループの
ファシリテーターをボランティアで
させていただいてきました。
自助グループは、12ステップに基付きますので
上記の言葉を
毎回、参加者さんと
読み合わせます。
深いですよね。
今でも何か選択するのに迷った時には
この言葉を思い出して
選択していく自分がいます。
パートナーや
子どもや
ご家族
会社や上司や友人などなど
自分以外の相手や
起こる出来事は
変えられないし
コントロールもできません。
この事実を知った時には
私は驚きしかありませんでした。
典型的な共依存症者でしたので
相手をコントロールできる
と勘違いをしていましたのでね。
いかに相手を
いい意味でコントロールして
世話焼きをして
相手や家族の為に生きるか?
の考えしか私にはありませんでした。
それだと
苦しくなったり
空虚になったり
うまくいかないと
自分はいったい何の為に生きているのだろうか?
の落ち込みや自分責めや
怒りや悲しみがやってきたり
苦しい。
誰もが
無力でありますから
相手や
時に自分に対しては無力だけれども
自分を変えていく勇気をもつ事は
できますね。
自分を変えない選択も
もちろん尊重して
受け容れられるといいですね。
そうすると
どうしよう どうしよう?
やらなきゃ やらなきゃ
の神経系のパニックも
落ち着いていくかもしれません。
🍀
初心にかえる今朝の私でした。
今年もあと2ヶ月間
どんな時もなるべく自分が
心地よく過ごせるように
意識して過ごしていこうと思います。
それでは、また
*こころとからだのケア*
リフレーム・カウンセリングルーム
平野なおみ
釧路の心理カウンセリングの
ご予約・お問合せはこちらへどうぞ
🐬11月の予約状況
まだ入れる枠があります
🌴平日の夜間・土曜日
にも対応している日があります
🌺場所は釧路駅から徒歩10分
(ご予約いただいた方へお知らせしています)
🐠オンラインカウンセリングは
全国、海外からもご利用いただけます
平成最後の秋
🐿しまりすと雪虫
とはしゃぐ私
たくさん書いてきた☺️
共依存シリーズ
11月シリーズ 2020年
あの頃は本当に大変だった
と思えている自分を今、実感できました