リフレーム・カウンセリング ルーム 心理セラピストのblog

リフレーム・カウンセリングルーム 心理セラピスト/スクールカウンセラー 平野 直美のBlogです。 日々のことや「こころのケア」についてを、「分かりやすい言葉」で「私 自身が楽しんで!」 をモットーに綴っています。

AC アダルトチルドレンという考え方

責任持って自分のやりたい事を行うという事


こんばんは!

平野です。



昨日の自律神経の調整

タッチセラピーのトレーニングに続き

今日と明日は

🌈アートセラピー🌈の研修に来ています。







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ワクワクですよ!

アートセラピーは、脳幹にアプローチできるそうなので

もちろんヘロヘロですが(笑)












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という事で

三日間もオーガニックカフェで

美味しい美味しいランチをいただいています!













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日差しの中で

共に行く仲間たちと共に





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美味しいおやつタイム!


毎回、体調がよい事を実感できます!


カラダに優しい安全な食べ物を摂取し

安全な仲間たちとのお喋りや

存在自体に本当に癒されたり


突き動かされるようにでしたが

ここまでへこたれずにやって来て本当に良かった

と思えます。



ヘロヘロですが(笑)







私は上の子と下の子は

20歳年齢が離れていますので

下の子の出産は、もちろんマル高!

(変換されないので死語なんですかね😅)





私が高齢出産という事は

私の親達も当然、高齢でしたから

上の子の時のようには、子どもの事で頼る事はできません。

無理(笑)



なので、夫婦2人で育てる必要がありました。




そんな中でも

よ〜く思い出してみると

私が札幌と帯広に通い出したのは

子どもが1歳未満。


生後数ヶ月の子どもを置いて、札幌に2泊する必要がありました。




よくやって来たな、、、

と感心します。




私は、もちろん共依存症の塊の自覚がありましたので

子どもを置いて自分が泊まりで

自分のやりたい事を責任持ってする事は

共依存症からの回復へつながる

荒療治?(笑)

だと。



だって、自分のやりたい事をず〜っと毎回毎回我慢しているのは

どこかで怒りや被害者意識を感じてしまう

自分に気付けていましたので

やりたい事は責任もってやっていく事



それから、自分にはあまり時間がない



40代をとうに過ぎていましたので


頭もフットワークも20歳代、30歳代のようには

できないですからね。





共依存症であったのと共に

根底は不安の塊でしたから

札幌の宿で、ひとり

子どもは大丈夫か?

地震は来ないか?

発熱はしていないか?

泣いていないか?


などなどなど、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

と、毎回毎回夜中まで、交感神経はギンギン!







それでも続けてきた自分を誇りに思います。



大きな地震も、発熱も

夜中に泣きながら電話がかかってきた事もありました。



で、私は遠くの宿で

ち〜んと思考停止、解離状態です(笑)







家族には心から感謝しています。



私は、母親の役割だけではなく

自分の人生を歩む選択もしました。


遅咲きですから。





共依存症の母ちゃんより





キラキラと、自分のやりたい事をやっている母

結果として子どもにとっての最高だと思うのでね。




お前のせいで自分はこんなに不幸だ

お前さえいなければ

と子どもを自身のストレスの吐口にしてしまう


母親のカウンセラー役を子どもにさせてしまう


弱々しく自分で何も決められない

いつも出来事に圧倒されてしまう姿を子どもに見せてしまう


そういう生育歴を持つとやっぱり


子どもは大変ですから、、、




そんな事を思い出した夜でした。















遊びました(笑)


楽しかった!


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ではでは、また







リフレーム・カウンセリングルーム
心理セラピスト

平野直美

















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バレンタインとパートナーシップ


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今年のバレンタインに合わせて

念願のオーガニック スイーツを購入しました平野です。


家族にチョコレート💖

と、自分にご褒美です!



金柑チョコレートタルトと

トルタカプレーゼ

とっても美味しかったです♪






常にやりたい事が沢山ある私

💮何らかの記念日にオーガニックスイーツを購入する
(白砂糖を摂取すると体調が悪くなってしまいます、、、)


💮リース作りをする
(ミモザのリース 作りたい)


💮安心安全な味噌を作る



💮酵素玄米を自宅で炊く





などなどなど、、、、


まだまだあるんですけどね(笑)





ずっとやりたいと思っていた事が今回ひとつ、叶いました。






それから

先日、お仕事帰りに

お味噌作りの達人の方に偶然、ばったりお会いしたり



酵素玄米を上手に炊けるお仲間に

炊き方を教えて下さい〜〜

とラブコールを送り続けていたり(笑)






楽しみにやりたい事に向かって

ワクワクとアンテナを張り続けています。






さてさて

今日はバレンタインから思い起こしたほろ苦〜いお話について。




私の小中高校生時代のバレンタインデーと言えば

女子が、好きな相手に告ってもよい日



というような位置付けでした。



今とはちょっとカタチが違う

というか、現在は素敵に幅が拡がっていますもんね。




今も本命チョコってのはあるんでしょうか?





私と同年代の方だとバレンタインと言えば

ほろ苦い経験や思い出もあるのかもしれませんね。


なにせ本命チョコで告る訳ですもんね。




という事で

私はその、ほろ苦〜い経験を思い出していました(笑)




小学校高学年か、中学生の頃かは

記憶が定かではありませんが



恋心を寄せる相手にチョコレートを渡しました。


友人と(笑)



複数の友人たちと、一人の相手に恋心を寄せていた時期がありました。


その相手も私たちの気持ちは知っていました。




ある時に

私たち複数女子は

誰が一番好きか?

その順番が知りたい



と相手に伝える事にしました。



おかしな事をやってますね(笑)




恋に恋していたのかもしれません。






そして結果が聴けました。





私  2番目

ガーン❗️❗️



私は長身なんですが(めっちゃコンプレックスでしたよ)


長身でなかったら

私 一番

だそうで


なんかダブルでガーン❗️❗️❗️❗️❗️(笑)




でした。





もう何十年も前の出来事なので

ごめん、書いた(笑)



もう時効


あと覚えてるの私だけだと思う。





複数の友人と結果を受け止めながら

私はヘラヘラしていました。





ヘラヘラするしかなかった

のだと思います。


当時の私が傷を最小限に受け止めるための

技ですよね、、、


ヘラヘラが。




でも実際には

とってもとっても傷付きました。


身体的なコンプレックスであった事が原因と言われた事もです。






そして

自分は誰からも選ばれない

誰からも愛される訳がない



というような思考が生まれる訳です。




そこに

やっぱりね

が加わり、ひとつの出来事に対しての傷付き体験が

歪んだカタチでくっ付いて

間違った確信に変わっていきます。




ほら、やっぱりね

の根拠は



親との関係性ですよね。





思春期になり

本物の恋をして

愛着障害である私がうまくパートナーシップを構築できない事は

自然な事です。




傷付け 傷付き の連続ですよ!

テイスティング

お試し行動も日常茶飯事。



うまくいく訳がありません(笑)




沢山の傷付け 傷付き体験

コンプレックス




親の健全なパートナーシップを

モデリングできなかったので

仕方ありませんね。




子どもは親のパートナーシップを

見て、聴いて、感じて

育っていきますので。





今日はそんな私のほろ苦い経験談でした!



ほろ苦さと

ケアに繋がるまでの自分がそうとうヤバかった



というお話でした。





どうせあんたは私を棄てるでしょ?



の根拠のない見棄てられ不安の塊、、、


もうほんとに重症!でした。






この思考の背景にあるのは生育歴です。


そこに犯人はいませんが

トラウマ三昧でいると


かつての私のように人生のバランスが取れません。















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こちらを訪れてくださっている

皆さまはいかがですか?




ほろ苦経験

自分そうとうヤバかった経験



ありませんか?



セラピーやグループ療法の場で扱っていけるといいですね。

私も何度も何度も扱ってきました。


重症だったので(笑)






それでは、また





リフレーム・カウンセリングルーム
平野直美
















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Happy  Christmas 2019🎄🎁


こんばんは!

平野です。




私は秋の終わり頃から

上唇が半端なくカサカサでして

どうしちゃったのか、、、

と思いながら

リップクリームとサイエンスコスメのお世話になっています。




クリスマスの夜

皆さまいかがお過ごしでしょうか?





私は釧路の自宅で静かな夜を過ごしています。






今年は、札幌でのお仕事の際に

ずっと行ってみたいと思っていたミュンヘンXmas市に行って来ました。


二回(笑)




オルゴール調の曲と

アロマキャンドルの香りがただよい

キラキラで

行き交う人々が皆さん、笑顔な

素敵な空間でした🎄

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テレビ塔のてっぺんから大通り公園のイルミネーションを
見下ろすのもキレイでしょうね🎄











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サツエキ前


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かつての私は

クリスマスや夏休み

自分の誕生日などなど


イベントや大切な日には

躍起になってひとりで過ごさないようにしてきたものです。


若い頃は特にですが

そういう文化や風潮ってありますよね。


マーケティング的にも

踊らされる

つまり、自ら踊ってしまう自分がいたと思います。



それとは別に

プラスして



ひとりでいる事に耐えられない

孤独感に押し潰されそうになる自分もいました。



見棄てられる不安の塊であった私でしたので

自然な事だと理解できます。



自分のテーマに気付き

向き合ううちに


ひとりでいられる訓練をし


ひとりの時間を自分で楽しめる自分


を目指して長い間かけて向き合ってきたと思います。


ひとりの時間を大切に

誰かにべったりと依存している事で

自分を保つ人生とおさらばしてきたと思います。




でも、実際に

ずっとひとりでいる自分より

誰かといる自分の人生がいいな

とも感じています。




自分の居場所を見つけ、作り

ひとりでいられるようになったけれども

その上で

誰かといる人生もよいものだと感じます。



回避傾向は未だに残っていますが(笑)


愛着障害、根深いですね。




それでは、また🎄








リフレーム・カウンセリングルーム
平野 直美












onちゃんと私 ↓


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週末の夜に



久々に体調を崩し

金曜日に、内科受診をし

服薬をする選択をし

1日半、ほぼ眠っていまして。



日曜日の研修に間に合うかな?

と思っていましたが

朝から一日、研修に行って来ました。




万全に!

とまではいきませんが

いつもより少し静か目に(笑)トレーニングを受けて来ました。






今朝の釧路は、すっかり秋の空、空気感

という感じで

新釧路川にうつる建物のリフレクションが、綺麗でした。



たぶん、これってこの季節でなければ見られないかも?

と、なんとなく思った澄んだ空気の朝でした。



去年も一昨年もきっとこの時期に、そう思っていた気がしています。






季節の変わり目

こちらを訪れて下さっている皆さまは、いかがお過ごしでしょうか?









今年の始めに

私は51歳になったのですが


この年齢で、これだけ学び続けている事を誇りに思っています。




自身のもつトラウマを癒さない選択をしていたら

おそらくこの年代では、違う人生を歩んでいたと思います。





​老後をネガティヴに受け取っていたり

自分のやりたい事も見出さず

その虚無感や

自尊心の低さや

自分がない感じを

家族や友人などの世話に明け暮れる事や

誰かに必要とされる事で

埋めたり、紛らわせたり。


子どもに自分の果たせなかった夢を背負わせたり

依存しまくっていたり

きっとウザい思考や行動をしていたと思います。



根っからの共依存症者でしたから(笑)





それと飲酒(笑)

いっときでも時が止まった感じで、紛らわせられる気がしますからね。




でも

今は、自分をそこそこ理解し

内省が進み

心の傷からの後遺症、影響を超ウルトラ癒し続け



自分のやりたい事を見付け

叶え

やり続ける事ができている




だけに留まらず


自分が受けてみて効果が高いと感じた新しい分野や、最先端のものをどんどん学び続ける

自分という商品や、人生に自己投資し続けられるのも


自尊心がここまで育った事や

自分自身や、自分の現状や将来と言う事への「根拠のない自信」が構築されているからかと感じています。







以前は

根拠のない不安の塊だったのに、、、です(笑)




どうせ、、、

とか

別に、、、


とか(笑)






人って変われるものですね。





お酒も3ヶ月に一回くらいは飲むでしょうか、、、


今は要らないです。

酔っていたり、二日酔いをしている自分の人生の時間が勿体ない。


限りある自分の人生の時間ですから。








変われるというより

元々持っていたものを、充分に機能させられる状態に近ずいている

という事なのかもしれません。






今は

良い方の共依存症者であり続けたい

と思っています。





他者の力や責任を奪ってしまう共依存からの回復は

長い年月が必要でした。本当に。






なので今後も責任持って、自分のやりたい事をやっていきます。



たまに挫ける自分も、自分で赦しながら(笑)














今日はタッチセラピーの研修でしたので

特にヘロヘロ!




あまり喋れないレベル(笑)






デカフェの豆乳の甘めで

のオーダー


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やっぱり酵素玄米をメインで写してしまう

炭水化物好き


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コーヒーゼリー

オーガニックの生クリーム  最高!

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明日からの今年の✨8月ラスト週✨も


大切に

楽しんで

過ごしていきたいと思っています!










ではでは、また





リフレーム・カウンセリングルーム

代表/心理セラピスト

平野 直美




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Aug  ‘2019  夢書きノート


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お休みを終えて昨日より通常業務に戻っております平野です。


今年の夏期休暇のうち

三日間を存分に寝倒した私です(笑)



こちらを訪れて下さっている皆様は

どのような8月をお過ごしでしょうか?















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近所の公園では

今年も薔薇が綺麗に咲いていました🌹






今月もあと二週間なんですね。



と言うか

今年って、あと4ヶ月ちょい?(°_°)




この間、年越しだったのに、、、、、






今年の私の夢書きノートを


チェックしてみました。





今年の目標



31   に対して

現時点で達成できているのが  4




もうちょっとで達成  な   △が 現時点で 6




あと  21?



達成していなくても

ここから更に夢や目標が増えていくんですよね(笑)


いつも。







パニック発作が起きていた10年間は

様々な事を諦める選択の10年間でもあったので




止まらない

やりたいことが!


って事でもないんでしょうが。
















目標や夢はあった方が


言語化した方が


断然、叶いやすいと



私は自身の経験からも

心からそう思っています。






切り拓く

突き抜ける感覚



自分で自分の人生を歩んでいる感がとてもしています。




もはや

やりたい事しかしたくないです、私。











リフレーム・カウンセリングルーム

23時代に就寝 の目標がなかなか達成できない^_^;
代表/心理セラピスト


平野 直美

















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プロフィール

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info.refreme☆gmail.com
(☆を@に変更して下さい)

北海道釧路市【リフレーム・カウンセリングルーム】
代表/心理セラピストの平野 直美です。

北海道を拠点に
・お子さんからシニアまでを対象としたカウンセリング・セラピー(心理療法)の提供
・こころについての勉強会の開催
・自助グループの運営などの活動を行っています。
・20歳以上の方はスカイプ・カウンセリングで全国に対応中。

過去に自身が、パニック障害で10年間苦しみ「私は服薬だけでは治らない・・・」と絶望し、セラピー(心理療法)を受ける選択をし発作がピタリと止まった経験の持ち主。

そこから「癒しと学び」を続けながら今は心理セラピスト側に座っています。
【元・超ACでスーパー共依存】です。

道東を拠点に「家族と子どもケア・サポートチーム」としても活動しております。

この場では、主に私の経験を書く事で現在苦しんでいらっしゃる多くの方々の何かしらの「気付き」のきっかけになれば・・・と願い受信と発信をし続けています。

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