AC アダルトチルドレンという考え方

2019/08/20

Aug  ‘2019  夢書きノート


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お休みを終えて昨日より通常業務に戻っております平野です。


今年の夏期休暇のうち

三日間を存分に寝倒した私です(笑)



こちらを訪れて下さっている皆様は

どのような8月をお過ごしでしょうか?















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近所の公園では

今年も薔薇が綺麗に咲いていました🌹






今月もあと二週間なんですね。



と言うか

今年って、あと4ヶ月ちょい?(°_°)




この間、年越しだったのに、、、、、






今年の私の夢書きノートを


チェックしてみました。





今年の目標



31   に対して

現時点で達成できているのが  4




もうちょっとで達成  な   △が 現時点で 6




あと  21?



達成していなくても

ここから更に夢や目標が増えていくんですよね(笑)


いつも。







パニック発作が起きていた10年間は

様々な事を諦める選択の10年間でもあったので




止まらない

やりたいことが!


って事でもないんでしょうが。
















目標や夢はあった方が


言語化した方が


断然、叶いやすいと



私は自身の経験からも

心からそう思っています。






切り拓く

突き抜ける感覚



自分で自分の人生を歩んでいる感がとてもしています。




もはや

やりたい事しかしたくないです、私。











リフレーム・カウンセリングルーム

23時代に就寝 の目標がなかなか達成できない^_^;
代表/心理セラピスト


平野 直美

















カウンセリング、セラピーの
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お子さん(5歳〜小学6年生まで)のプレイセラピーと
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2019/07/13

【釧路】コミュニケーションWS   第2回  〜聴く技術〜 



平野です。

厳島神社例大祭@釧路 はやっぱり今年も雨模様ですね。

私が釧路に住んでから数えてみれば、33年。

おそらく毎年、雨なんでしょうね。





こちらを訪れて下さっている皆様は、いかがお過ごしでしょうか?



先日、クライアントさん限定での【コミュニケーションWS】

第2回目  〜聴く技術〜   

を行いました。








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参加された方々、脳がヘロヘロになった事と思います。




カウンセリングの基礎の技術である

①リフレクティブ  リスニング

②アクティブ  リスニング



そして

③リフレクティブ リスニング + アクティブ  リスニング




簡単なようですが、難しいスキルです。にも関わらず

本当に上手に出来ていましたね。



凄い(><)



自信を持っていていいです。




そして一日一回でいいので、練習してみる事と

10回に一回、できたらもうそれでOKです!




ご自身のコミュニケーション スキルをアップする事は

お子さんやパートナー、友人や職場の方などなど

「他者との人間関係をよりよいものにしていける」事に繋がると

私は自身の経験からも、そう思っています。





質問が出てきたら、ここにコメントとして付けてくださればと思います。

質問は、他の方の学びにもなりますので。








最後のポジティブ ワーク


花のワーク


私も混ぜてもらいましたが(笑)



しっかり受け取りました!

とっても嬉しかったです。








次回   〜伝える技術〜

I(アイ) メッセージ

私を主語にしたものの伝え方です。


楽しみにしていて下さいね。















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尊敬する西尾 和美先生のエッセンスを

あの日に伝授できた事を、とても嬉しく感じています。




自分を諦めずに、勇敢に歩んできて良かったと思います。















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私の大好きな夏椿も咲いていました。














数年前の暴風で、潮をかぶってしまって何年も花をつけていなかった

アカシアの木も、今年は沢山の花を咲かせています。




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枯れてもう駄目だろうな、、、と思っていた木もありましたので

自分で自分を治す自己治癒力や

なおすだめに休む力

また咲かせる生命力



数年、咲く事を休んだ後の今年は本当に沢山の花を咲かせていました。













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釧路で、夏椿とアカシアの花が咲く頃に

様々な事を思い起こすと思います。







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代表  心理セラピスト/平野直美


















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2019/04/21

空と海とふたり


今日は日曜日

朝、子どもが部活に出かけ

私は二度寝のシアワセな午前中。


午後から久し振りに家族とお出かけのドライブ日和。






今年もソフトクリーム シーズン到来

(冬も食べるけどね)



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澄んだ川と春の水の音

春の鳥のさえずりの中



もうあちこち開いている中から、若い芽を探して

ふきのとうを摘む私





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今年もふきのとう味噌を作ります(*゚▽゚*)

明日か明後日か、その次の日に(笑)














西へ西へと向かうと牧草畑の緑がぐんぐん濃くなり

遠くの山々に桜のピンク色を見付けた十勝方面





道東にも春がやって来ていますね!




 💙 ✨ 💙 ✨ 💙 ✨
















今日の恋問海岸  パートナー同士かな、、、、ふたりの姿がありました  


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パートナー

現状の日本に於ける結婚制度は特に関係なく

同性愛
異性愛

事実婚
世の中では不倫と呼ばれる恋愛

恋人


長く一緒にいるカップルも
出会って間もないカップルも



共に過ごすうちに

いつのまにか関係性がこじれてしまっていたり
見捨てられ不安から怒りをぶつけたり
口もきかない冷戦状態が続いたり

離れたり、くっついたりを繰り返したり

アルコールやギャンブル、ゲームや繰り返す借金や買物などの依存症の
尻拭いや、世話をせっせと焼いたり

パートナーに対する不満をいつも自分の子どもに聴いてもらう
子どもを自分のカウンセラーやパートナー役に仕立てたり


このように「家族として健全に機能していない状態」はよく起こっていると思います。







こちらを訪れて下さっている方々は

メンタルヘルスの認識の高い方が多いと私は思っていますので


カウンセリングやセラピーで

パートナーとの関係性を何度も何度も扱われる選択の方も多いと思います。




私も同じくです(笑)







出会った頃に

休日の恋問の海をふたりで歩いた日の事を思い出してみませんか?





夏の夜

末広町で、一緒に歩いている時に行き合った

風鈴売りの綺麗な音を思い出されるかもしれません。




初めてドライブ デートした時に

相手が着ていた青い服の色を思い出すかもしれません。




三尺玉の花火を一緒に見上げながら

歳をとっても、ずっとこの人と一緒に見たいと思った夏の終わりを思い出すかもしれません。




一緒に聴いた曲が流れると

お別れした相手の事を思い出されるかもしれません。






どんな所が好きだと感じていたのか?

思い出してみるのもいいと思います。





パートナーへの怒りの爆発は

親のパートナーシップを見て色々と感じてきた生育歴からの影響かもしれません。



恋に傷付いたトラウマ体験からの影響

後遺症かもしれません。





リフレーム・カウンセリングルームでは

離婚カウンセリングは行なっていません。



関係性をよくしていきたいカップルへの対応となっていますので

離婚をお考えの方は、離婚カウンセリング専門の所へ行かれて下さい。











ではでは、また










リフレーム・カウンセリングルーム

代表 心理セラピスト   


平野直美













今日の旅のお供



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【リ フレーム】は


私が大好きな心理療法のスキル  技法のひとつです。















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この空の下で露天風呂に入って来たのですが
小さな虫が温泉の上をいっぱい飛んでいて、、、

刺されるのが嫌なので露天からは3分で出て来ました(笑)

















カウンセリング、セラピーの

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お子さん(5歳〜小学6年生まで)のプレイセラピーと
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naomiyo929 at 23:01|PermalinkComments(0)

2019/04/08

いつも文句ばかり言っている人=それだけ淋しかったり困っている人

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こんばんは!

代表の平野直美です。




いつも文句ばかり言っている人、、、


相手が

ああしてくれない  
こうしてくれない
あの時あれをしてくれなかった
自分は今もこんなに虐げられている
自分がこんなに犠牲になっているのに相手は分かってくれない 変わってくれない
うちの◯◯はこんなにダメで、、、



などなど

いつもご自身の大切な人についての文句ばかり言っている人は多いと思います。



私もそのひとりでしたしねf^_^;





いつも親や、子どもや、パートナーの文句ばかり言っている人の周りからは

人は去っていきますよね。


周囲は疲れてしまいます。





自分の事に直面していないので

自分にフォーカスしなくて済む



というメリットがあるかもしれません。




そのエネルギーを自分自身に使うとどんなに沢山の事ができるでしょう!





また周囲への文句が多い人は、それだけ

淋しかったり
困っている人   


という考え方を学んだ時に、心からそうだなと思いました。




自分自身がそうでしたから。






淋しかったり

困っている、困ってきたことをセラピーで扱っていけるといいですね。



ひとつひとつ。





トラウマをケアしてゆくのに

自分にトラウマを与えた相手 1人に対して2年かかると知った時に、私は驚いてしまいましたが

自分自身を諦めずにやってきて良かったと思っています。










ではでは、



釧路 札幌
リフレーム・カウンセリングルーム

平野直美








naomiyo929 at 22:54|PermalinkComments(0)

2019/04/01

平成のおわりに

釧路のカウンセリング ルーム

元 パニック障害の経験をもつ
心理セラピストの平野です。



日が長くなってきているのを日々、実感できるこの季節が、大好きな私ですが

私の住む道東
釧路市

明日はまた雪マークの天気予報です。




今日の午前中は、歯科治療の日でして
朝から今年・お初のタンポポを発見しました

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で、


一ヶ月前に、見付けたチューリップ🌷 ⇩

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こんなに育っていました✨







一ヶ月前に見付けて
これはなんの芽かな?
と楽しみにしていた芽は ⇩

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見当たらず(笑)






新しい元号が発表となる時間までに
治療が終わって帰れるか?

はてさて!


でしたが、ギリギリで間に合いまして


春休み中の子どもと
二人で「あの図」をテレビで観ました!




私 神聖な気持ちで 感慨深く

子 神経系がおだちまくり(笑)




いつもと違う空気に
うひゃひゃひゃ

となっちゃったこと



私もあります(笑)




浅間山山荘事件




ひとり うひゃひゃひゃ っとなっていて

祖父に「やかましい」と怒鳴られ
他の大人にも

ゲンコツされまして

ひとりキレて裸足で外に飛び出した5歳の私…


真冬なのにね

誰も迎えに来てはくれなかった事や

見上げた星が綺麗だったこと

足の裏の冷たさ


などの感覚を鮮明に覚えています。





なので、今日の我が子

本当に私にそっくり(笑)




てな事を懐かしく思い起こしながら


昭和~平成~令和へと

想いを馳せています。





当時の小渕官房長官の
あの図 は


なぜか友達3人で住んでいましたので
友達3人と観ていました。



あっという間の30年…



色々ありましたが、振り返れば
ほんの一瞬…



これからの私の30年も
ほんの一瞬

だと思っています。




もし、生きていたらですが

頭と足腰がしっかりしていたら
81才でも私はこのお仕事を続けているのではないか?

とも思えます。




また逆に

誰が いつ どこで どうなるか?

明日のことすら 分からない



いつまで命があるのか?
分からないよな~


だったら
やりたいことは
やり尽くしたい


とここ数年間で、そう考えるようにもなりました。



なんか楽です。







平成31年も
味わい尽くしたいと思っています。




令和

の時代も、人の手によって

平和が守られて 保たれますように


真に人の命と心を大切に考えられる政治家を
私たちみんなが吟味して
選んでいけますように。



安心して暮らしていける
安全な日本を

下の世代にのこしていけますように


ここで静かに願っています。





釧路 札幌
リフレーム・カウンセリングルーム

代表/心理セラピスト
五十肩が痛む(笑)平野直美



平成31年 4月1日








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釧路川と春の夕焼け



明日は整形です。

BBAはツラいよ(笑) 


naomiyo929 at 23:12|PermalinkComments(0)