AC アダルトチルドレンという考え方

2019/04/01

平成のおわりに

釧路のカウンセリング ルーム

元 パニック障害の経験をもつ
心理セラピストの平野です。



日が長くなってきているのを日々、実感できるこの季節が、大好きな私ですが

私の住む道東
釧路市

明日はまた雪マークの天気予報です。




今日の午前中は、歯科治療の日でして
朝から今年・お初のタンポポを発見しました

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で、


一ヶ月前に、見付けたチューリップ🌷 ⇩

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こんなに育っていました✨







一ヶ月前に見付けて
これはなんの芽かな?
と楽しみにしていた芽は ⇩

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見当たらず(笑)






新しい元号が発表となる時間までに
治療が終わって帰れるか?

はてさて!


でしたが、ギリギリで間に合いまして


春休み中の子どもと
二人で「あの図」をテレビで観ました!




私 神聖な気持ちで 感慨深く

子 神経系がおだちまくり(笑)




いつもと違う空気に
うひゃひゃひゃ

となっちゃったこと



私もあります(笑)




浅間山山荘事件




ひとり うひゃひゃひゃ っとなっていて

祖父に「やかましい」と怒鳴られ
他の大人にも

ゲンコツされまして

ひとりキレて裸足で外に飛び出した5歳の私…


真冬なのにね

誰も迎えに来てはくれなかった事や

見上げた星が綺麗だったこと

足の裏の冷たさ


などの感覚を鮮明に覚えています。





なので、今日の我が子

本当に私にそっくり(笑)




てな事を懐かしく思い起こしながら


昭和~平成~令和へと

想いを馳せています。





当時の小渕官房長官の
あの図 は


なぜか友達3人で住んでいましたので
友達3人と観ていました。



あっという間の30年…



色々ありましたが、振り返れば
ほんの一瞬…



これからの私の30年も
ほんの一瞬

だと思っています。




もし、生きていたらですが

頭と足腰がしっかりしていたら
81才でも私はこのお仕事を続けているのではないか?

とも思えます。




また逆に

誰が いつ どこで どうなるか?

明日のことすら 分からない



いつまで命があるのか?
分からないよな~


だったら
やりたいことは
やり尽くしたい


とここ数年間で、そう考えるようにもなりました。



なんか楽です。







平成31年も
味わい尽くしたいと思っています。




令和

の時代も、人の手によって

平和が守られて 保たれますように


真に人の命と心を大切に考えられる政治家を
私たちみんなが吟味して
選んでいけますように。



安心して暮らしていける
安全な日本を

下の世代にのこしていけますように


ここで静かに願っています。





釧路 札幌
リフレーム・カウンセリングルーム

代表/心理セラピスト
五十肩が痛む(笑)平野直美



平成31年 4月1日








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釧路川と春の夕焼け



明日は整形です。

BBAはツラいよ(笑) 


naomiyo929 at 23:12|PermalinkComments(0)

2019/03/17

お休みの日に

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釧路のカウンセリング ルーム
心理セラピストの平野です。

今日は日曜日
目覚まし時計のならない朝
幸せです(笑)

お休みの日は、責任持ってきっちり休むよう心掛けているのですが

今日をしっかりと休むために
前日夜に遅くまで、事務作業をするのは
やっぱりよくないですね!

堪えます。



でも至急のものをこなす事もできて
すっきりもしています。


私は、実はまだまだ自分のキャパが狭い自覚があります。

いい、悪いではなく
これだけトラウマが満載ですので
幅が狭くなっているのも無理もないと思っています。

物事の同時進行や、臨機応変に柔軟に対応することが苦手です。




苦手な事はしない選択もできていますが、

柔軟に、しなやかに
自分の狭くなっているキャパを
少しでも拡げていきたいとも思っています。

自分の苦手分野を知り理解している事は
自分の強みにも繋がると思っています。

苦手なのに、がむしゃらにこなそうとして
その結果、うつに落ち込んだり
できない自分を自分で責めるループに入り込む事が減っていきますよね。


人生に於いて、その時間
もったいないです。



それから
まだまだ抜けない完璧主義

白か黒か?
ゼロが百か?の思考

どうにかならないでしょうかね(笑)



グレイもあること

完璧じゃなくてもそのままの自分でいい
と知っていること

できない事があっても
自分は周りに見棄てられない
事実を頭だけではなく

グループ療法のWSなどで
実際に何度も扱って
その感覚をちゃんと感じられていること
身体に落とし込めていること

大切ですよね。

私の場合は
生きにくさが大きく薄まっていきました。



何か出来事に遭った時に
アワアワしたとしても

アワアワしている自分に気付けて
そこの自分もしっかり自分で引き受けて

また戻ってこられています。



グループ療法 WS
またやりますね!




と言う事で、年度末なので
こなす必要のあるものが多いのは頷けます。

明日からの怒濤の1週間も
楽しみたいと思っています。



それから
昨日辺りから、複数
「巣立ち」の便りが届いています。

私は上の子が巣立った後
抜け殻となりました(笑)

でも、母は子に捨てられる運命であること

は、もちろん当時、心理の専門家の卵として
知識として知っていましたので。

抜け殻状態のまま自分の世話として存分に
罪悪感を持たずに寝込む選択や

仕送りのためにがむしゃらに仕事依存する事で乗り切ってこられました。

セラピーで扱ったり
安全な仲間に聴いてもらえた事はもちろん大きいです。


健全に親離れしていかれる若者たちの力と

同時に、出産から15年
または18年間、育まれ

かつて、身体の一部であった
大切なお子さんと離れる選択ができている世のお母さん達に

心からお疲れ様でした

の想いでいます。


私は下の子の巣立ちもあっという間に訪れる事も容易に想像できています。

本当にあっという間ですよね(笑)


なのでまだ一緒に過ごしてくれている
「いま」

も大切に過ごしていきたいと思っています。


上の子と下の子の年齢差が二十歳ある私ですので、その分、長く子どもと過ごせる年数があります。

超・高齢出産と子育ては大変ではありますが、しっかり「ひとりの人間としての自分の人生の時間」も責任持って大切に持てています。


こなす必要のあるお仕事を持てている事も
誇りを持って、誰かの役に立てるかもしれないと思えている事も
いい人生を過ごす選択ができている証である
と思っています。

とても充実しています。



ではでは、別れの3月に
敬意を込めて


釧路 札幌
リフレーム・カウンセリングルーム

平野直美




naomiyo929 at 14:28|PermalinkComments(0)

2019/02/04

ニコニコ💟ハート

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こんばんは

~こころのケア~
リフレーム・カウンセリングルームの平野です。

週末は、お隣 帯広に滞在していました。


去年までなかった…と思われる
このハート💟のイルミネーション

可愛いじゃないですか!



向かって右には、私が好きな鹿くんも居ます(笑)

鹿の親子(の銅像)三頭がいるんですが

初めて見掛けた時は、夜だったのもあり

「街中に鹿がいる」

っと、ギョッとした私です(笑)




さてさて

ハート💟と言えば

私のところには、大人だけではなくお子さんも通って来てくれています。

対象年齢は、5歳~ですので

小さいお子さんも、思春期の方も

親御さん、せっせと連れて来て下さいます。

ここ 本当に親御さんをリスペクトです。



小さなお子さんも、大きなお子さんも

私は、最初に「私がなにをする人か?」

の説明をするのですが

特に小さなお子さんには、画用紙にクレヨンなどで

簡単な人を描いて、その人の心臓辺りにハート💟を描きます。

その人のハートに、泣いていたり、困っていたり…の表情を描いて

「泣いていたり、困っていたりしている人がニコニコってなるために先生はいるんだよ」

というような説明をして、笑顔の表情を描くと

本当に小さなお子さんも、ちゃんと理解してくれて笑顔になります。

子どもって、凄いっ(>_<。)




こちらを訪れて下さっている皆さまのハートは、ニコニコってしていますか?




怒っていたり、悲しんでいたり、孤独でいっぱいだったり

空虚な感じがしていたり

夫や、子どもへの不満でいっぱいだったり

誰かを変えたくて

コントロールしたくて堪らない感じがしていたり

不安で凍り付いていたり

誰かの世話を焼いていないといてもたってもいられない感じがしていたり


色々あるかもしれません。




何らかの「生きにくさ」から回復や更なる成長を目指されて

ご自身のトラウマと向き合う作業をされていらっしゃる方々は

時間はかかるかもしれませんが

いつか、ニコニコが戻ってくるといいですね。


もちろん「ニコニコ仮面」ではない方のですよ(笑)


子どもはニコニコ仮面も、毛穴から漏れ出ている親のトラウマも

ちゃんと見抜いているものだと言われていますね。





ご自身のトラウマの大きさに気付かれた方は、圧倒されてしまうかもしれません。

でも「気付けただけで、もう既に7割、回復している」

とも、言われています。

気付けたご自身の力を誇りに思っていて、いいと私は自身の経験からもそう思っています。



私が、回復の作業をスタートしたのが

13年前?くらいですが

実は今でも、気付きの連続なんですよ(笑)


信じられないかもしれませんが、実話です。



人って凄いな~

といつも思います。


子どもも、大人も、です。




なので、症状を出せるのも、その人の持つ「力」ですよね。


サポートをさせていただきます。



【ハート💟が、ニコニコってしているか?】 まずは、そこから探ってみるのもいいと思います! 時を止めるために過度の飲酒や買い物、また誰かの世話焼きをする必要がある「自己治療による笑顔や達成感」は、また別のお話で!







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それでは、また



釧路 札幌
リフレーム・カウンセリングルーム

代表/心理セラピスト 平野直美




今夜は風の強い釧路より

 
帰りにまた滑って転びました(笑)

明日朝は、ツルツル路面と思われます。
どうぞ安全第一で!







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naomiyo929 at 23:23|PermalinkComments(0)

2019/01/26

いかに手抜きができる母でいられるか


なんだか久しぶりの2連休!

目覚まし時計のならない朝に、幸せを感じています。



朝はどうしても余裕なしのバタバタ母ちゃんになりますので。





今日は、子どものリクエストでファミレスに行って来ました。






牡蠣のドリア


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チーズフォンデュに

生ハム


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美味しかったです。








普段、食材や飲み物、調味料などにはなるべく身体に優しいものを選んだり








シャボン玉生活をしたり



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色々な事に気をつかっていますが






外食もします!






お仕事帰りに、スーパーに駆け込んでお惣菜も買います。







元々が完璧主義者

0か100か?思考のアダルトチルドレンの典型のような私ですので





子育てをする上での私のモットーは


【いかに手抜きができる母でいられるか?】



です(笑)






難しいですよ〜〜


本当に簡単に侵入母をしたくなる衝動に駆られますから。





幼児期の歯磨きにはじまり、

児童期では宿題、翌日の準備、学校に行きたくないと言えた時などなどなど、、、




いとも簡単に口出し、コントロールをしたくなります(笑)



子どもに選ばせていいと私は思っている立場ですので。

自分で考えて選択する事を奪ってしまうのは侵入という暴力だと言われていますね。





いとも簡単に

自分が世間から「よい母親と思われたい」という衝動に私は駆られます。






育児は育自 ですね〜〜(><)



コントロールできるのは、自分だけ

ですから。



それでは、また




釧路  札幌
リフレーム・カウンセリングルーム


心理セラピスト   平野直美















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naomiyo929 at 23:54|PermalinkComments(0)

脱 セルフネグレクト 宣言!


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釧路のカウンセリング ルーム
心理セラピストの平野です。

今月、実は誕生日を迎える事ができました。

率直に嬉しいです。




実は先日の夜、タクシーに乗っていた時に
偶然、交通事故現場の横を通ったのですが

目撃する事も、トラウマとしてのこってしまうことは勿論、知識として知っていたので
見ないようにしていたのですが

どこがどうなっているのか?
運転手さんも私も、分からない状況でしたので、、、

ちょうど横を通った時に、目撃してしまいました。



神経系が物凄く反応してしまったので
固まる事は一番よくないので

身震いしたり

怖い(><)
助かっていてほしい(ノ_<)

という思いなどを、口に出して運転手さんと会話をしました。




私が「安全運転で行きましょう」

と運転手さんに伝えると


そう言ってもらえるのが一番、助かる
時間がないから、と言われちゃうとね、、、


自分達は、こういう現場を通ると安全第一でいかなければと気が引き締まる



などをシェアして下さいました。



物凄く穏やかな運転手さんで

その時の私は、その運転手さんのどっしり構えた冷静さや落ち着きが共鳴してきた事を
とても有り難く感じ車を降りました。


運転のプロ

運転が苦手で、ほぼペーパードライバーの私からすると
もうもう大尊敬でした。


事故のトラウマを持つあの時の私にとっては

✨神レベル✨な運転手さんで本当に良かったです。





こういう事故や事件という出来事に遭遇すると
本当に生きている事ってある意味では「奇跡の連続」だよね
と私は感じます。


生まれてきたことも、もちろん。


受精や着床もお腹の中で育つ事も本当に奇跡!

係留流産を繰り返した経験を持つ私は、特にそう感じずにはいられないです。




そう思うと、誕生日を迎えられる事は率直に「嬉しい」です。






目撃の翌日に、実は氷で滑って転んで怪我をしました。


クリスマス 自分へのプレゼントとしてポチった裏・絹  表・綿のお気に入りの暖か冷え取りレギンスと
これまたお気に入りのワイドパンツに穴が開きました(ノ_<)  


右膝の傷はだいぶ治ってきましたが

右手はまだ青タンで痛みがあります。







転倒翌日からは、ぷっくりと腫れたので念の為、病院に行った方がいいかな、、、

と手帳を眺めては


でも行ける日がないしな、、、を繰り返し。



病院混んでるでしょ?(言い訳1)




痛みもあるので、明日、病院に行ってみようかと思っています。




転んだのは、事故の目撃も関係あるかもしれません。

繰り返さないように、身体の方からのケアの必要性を感じています。



身体は、解離しまくっていると思います。






そう言えば大晦日からの、五日間

歯の根の炎症だと思いますが、痛くて服薬する選択をしてくったりと寝込んでいました。


昨年から通院中の口腔の予約は、2月、、、




痛みがあるので、予約を早めてもらえないか?の連絡をしようと

手帳を眺めて

でも行ける日がないな、、、


(言い訳2)





混んでいて治療は時間がかかるよ

と言われていたしな、、、



(言い訳3)




もしかしたら次回、2月の予約までこのまま痛まないかもしれないしな、、、


などなどなど


(言い訳4)






【セルフネグレクトも甚だしい】

悪い例の私のお話でした(笑)





どうぞ真似しないで下さい(笑)









明日、整形に行ってついでに五十肩と思われる肩も診てもらいます。





忙しさにかまけての

セルフネグレクト  禁止!






以上  皆さんの前での宣言でした!






いくらでも無理や我慢をしてしまえるという
どこかが壊れている私のこの状態、、、




1人目出産の陣痛の時には、我慢強さを助産師さんに褒められた程です。


痛いとか、嫌だったとか、無理とか、辛いとか、怖いとか、悲しいとか
言っても誰も受容してくれる大人の存在がいなかった背景がありますね。


言語化しても誰も聴いてくれない
聴いてくれないどころか、我慢しろ、とか  うるさい、とか 自分のせいだ、などなど
否定される事の連続だと

その子はもう諦めて、何も言わない子になっちゃうのは自然な事です。



絶望したまま、育つと私のような大人の出来上がりとなります(笑)




周囲の大人に大切にされた経験がないと
自分をどういう風に大切に扱ったらよいのか?

分からないですよね。







って事で

人前で宣言する事は効果的であると言われています!

皆さまも何か宣言されたい時には、ここのコメント欄を使って下さい。






釧路   札幌
リフレーム・カウンセリングルーム

心理セラピスト   平野 直美











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