リフレーム・カウンセリング ルーム 心理セラピストのblog

リフレーム・カウンセリングルーム 心理セラピスト/スクールカウンセラー 平野 直美のBlogです。 日々のことや「こころのケア」についてを、「分かりやすい言葉」で「私 自身が楽しんで!」 をモットーに綴っています。

*ねこセラ*

ただいま!霧とロマンの街 釧路 



昨夜の記事 ↓   にも書きましたが





三日間の研修参加から、釧路に戻りました。




帰り道は、ず〜っと濃霧

しかも夜道ww 




私の住む釧路市は先日、ドカ雪が降りましたが

(さすがにヤバいんじゃないの?と感じた程の積雪量とホワイトアウト>_<)



霧がかかるという事は温かいという事だと思いますので

一歩ずつ春が近付いて来ているのだろう

と思いました。



嬉しい!


雪解け、芽吹きの春と

新緑の季節が、私は心から大好きです!







自律神経の調整

タッチセラピーの免許取得は、もちろん何年もかかるのでまだ先ですが



アートセラピーは今日が最終日で資格が取れましたので

🌈皆さま、どうぞ楽しみにしていてくださいませ🌈







明日の午前中は、泥寝のセルフケア  予定でして

午後から通常業務に戻ります!




ご予約の皆さまと

お会いできるのを楽しみにしていますね。






ではでは、また




リフレーム・カウンセリングルーム
心理セラピスト

平野直美



2020/3/9
霧とロマンの街 くしろ より













今日の まる先生

この鞄を見ると私が不在になると理解していて、見つめられるので

毎回コソコソ準備します(笑)


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てしてしっ


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カウンセリング、セラピーの
ご予約・お問合せはこちらまでどうぞ ↓

http://refreme.blog.jp/archives/27417524.html







お子さん(5歳〜小学6年生までの児童)のプレイセラピーと
思春期のカウンセリング(19歳まで)は
対面のみ(釧路、帯広、札幌)です ↓


http://blog.livedoor.jp/naomiyo929/archives/41656053.html





成人の方のSkypeによるカウンセリング・セラピーも全国に対応中。






リフレームカウンセリングルームFacebook ページ ↓

https://m.facebook.com/refreme/



三月の初めに思うこと

こんばんは!

平野です。


本州からは、梅や河津桜の便りが届いていますが

北海道のお外に、花が咲くのはまだまだ先で🌸

お隣のオホーツクには流氷が来ています(たぶん)



日本は地形が長いな〜、といつも思います。





私は、少し頭が忙しい状態が続きましたので

ゆっくりと自分の世話をする時間が必要だな

と考えていました。



こちらを訪れて下さっている皆様は

いかがお過ごしでしょうか?


私と似た状況の方も多いかと思います。






知らない・・・という意味合いで”未知”の感染症が出ていますね。

有効な治療法がまだ確立されていない事と

検査すら追い付いていない状況のようですので

不安になってしまうのはごくごく自然な事だと私は思います。




クルーズ船の状況を日々、どうにかならないものか?

と見守っていたのは私だけでないと思います。




私は、小学生の子を持つひとりの親でもありますので

約一か月間も、自宅で子どもが過ごす事


私のお仕事の見通しが立ちにくい事


どうしましょ・・・です。






情報の取捨選択について

情報をシャットダウンする事


災害時のメンタルヘルスに於いてと同様


テレビをつけっぱなしにしない

情報はネットで、文字のみのものから得る



という事を私は日々、心がけています。



テレビからは、コロナ コロナ コロナ ですからね。

当然な状況なんですが


滅入ってしまったり、ココロとカラダにp緊張状態が続いてしまいますよね。




それから

子どもが約一か月間、自宅で過ごす事


この週末は、北海道知事より

緊急事態宣言が出されましたね。



私も今日は一歩も外出していません。


子どもが一か月間、全く外出しないというのは

厳しいと私は思います。



この現状、子ども達も不安に駆られていると思います。

お子さんは、自分がこれこれこうで こうなっている


と言う事をまだ語れませんから。





子どもだけじゃなく、親御さんも

不安が起こっても当然だと思います。






シニア世代の方、持病がおありの方、そのご家族の方

一人暮らしの方


妊婦さん、育児中の方、

受験生と受験生の親御さん

発熱や風邪の症状がある方、あった方



もうみなさん、不安を抱えていても不思議ではないと思います。


私も、もちろん怖いですもん(笑)





親が不安を抱えていると、その不安は子どもに共鳴してしまう事を

知識と経験として知っているので

そうならない為に自分のケアを優先しています。




現場が混乱し、憤りを抱えられている方もおられると思います。



なんとか乗り切っていきたいですね。




地域社会が落ち着くまでの当面は

対面のセラピーについては

Skypeでのセッション可能という事に致します。



Skypeセッションをご希望される方は、Skypeのダウンロード・登録の準備をお願いします。


登録も使用も無料で、顔を見ながら話せます。



登録はアナログ人間である私でも(笑)できて

使用していますので、大丈夫だと思います。





チャレンジされてみて、もしギブな時には

仲間にヘルプをされてみる選択もよいと思います。




人間関係のリハビリになりますね!






それでは、また



リフレーム・カウンセリングルーム
心理セラピスト/平野 直美










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(私が)くまった時の まる先生(笑)








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ココロとカラダが和みます!





みなさんのリソースはなんですか?





明日の資料 完成

こんばんは

明日の資料の手直しと

印刷を終えた平野です。





★ココロとカラダの学習会
  メンタル不調と自律神経の関わり

札幌 釧路 帯広での連続 学習会















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疲れていて

午後から久しぶりに気持ちよく数時間の昼寝をしたので

こんな時間です(笑)













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いつもプリンターに興味津々な まる君












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(笑)















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一緒に仕上げました(笑)

















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おやすみにゃしゃい🐈

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個別にメールを下さっている方

読んでいます。



明日 お子さんの体調が戻ったら参加される選択なこと

了解です!







ではでは





明日 参加される選択の方々

お会いできるのを楽しみにしておりますんr!







リフレーム カウンセリングルーム
平野直美



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ナンバーワン セラピーキャット まる先生

こんにちは!

平野です。


ジメジメ、蝦夷梅雨の北海道釧路市から。

除湿器が必要ですね・・・


こちらを訪れて下さっている皆様は、いかがお過ごしでしょうか?




ここ数日、色々とありまして

無駄にうろうろ(無駄ではないんです・自分で自分を調整して落ち着かせているだけ)

居ても立っても居られない、というような衝動に駆られています。

原因は理解しているので、こういう状態になるのは自然な事なのですが。



専門家の義務として、SV(スーパーバイズ)と自分のセラピーを受け続ける必要があり

私ももちろん、そうしていますが

間に合わない・追っつかない時もあります。


今(笑)

ここ(笑)

にいる私(笑)





普段から「自分の世話」はセラピストの義務として行っていますが

こんな時には、まる先生の存在がとっても大きいです。



まる先生、本当にありがとう!































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目やに とらないで写真を撮って アップしてごめんね。


あと猫ハウスが元ヤン柄でごめんね~~~



(この猫ハウス 先代猫さんのものだったんですが・昨日、お別れしました)


思い出は、私の胸の中にちゃんとあります。




幼少期から、私の安全基地は「猫との暮らし」でしたので


歴代の猫さんに、本当に感謝です。


こうして生き残って


ふと立ち上がり


学びと癒しを続けて、誰かの役に立つことで貢献できていますので。



まる先生に癒され、猫パンチで喝を入れてもらい(笑)通常業務に戻れます!






また、書くという作業は、私にとっての自分の世話の作業のひとつです。


脳を大量に使いますので、書き終えた頃には

だいたい落ち着いています。






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こんな時もあら~わな(笑)

という感じで、今日も通常業務に戻ります。戻れます。




読んで下さった方々

どうもありがとう!





ではでは




リフレーム・カウンセリングルーム
代表

傷はボロボロ出す派の心理セラピスト 平野 直美




自分の世話をする


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こんばんは!


今夜は、お仕事帰りに真っ直ぐには帰らない選択をし

私が副代表をつとめる「家族と子どもケア・サポートチーム」主催の

【大切な人を自死でなくされた方のためのセルフ・ヘルプグループ】に


ひとりの仲間として参加してきました。



自分の世話として。





何を話しても誰にも否定されない

またお外に漏れる事がない

プライバシーの守られる

安全な場所は、本当に必要で安心します。





こう見えて(笑)




私も人間なので

お外の人間関係や不健全なコミュニケーションで、モヤっとする時もあります。




そんな時間が人生に於いて勿体ない!

と感じていたので、自営業をしている訳なんですが。





お外で、疲れた感じや傷付いた感じがした時には特に

せっせと自分の世話をします。




ポツリポツリと自分の事を話すだけで

否定や頼んでもいないアドバイスを勝手にされない安全な場所で

安全な相手に聴いてもらうだけでも

セルフケアになります。






今日もよい時間でした!








同じ時間を共有させていただいた方々に

いつも尊敬を感じています。







明日は少しゆっくりペースで組んでいます。

癒している仕事依存症者なので(笑)休暇をきっちり取っています。

コミュニケーションWSの準備をしたり


存分に、まる君に遊んでもらいます(笑)







私も色々な職場で働いてきましたが

黒会社もありました。



数ヶ月でグンと痩せて ラッキー! とも思ったりもしちゃうんですけどね、、、



28歳で突然、パニック障害を発症した時も

引き金は職場の人間関係がやりにくくなって

眠れなくなって

朝の5時頃に、やっと安心してウトウトできるような日々が続いて、、、


でした。






安全性が少しでも浸透していったり

安全なコミュニケーション

コミュニティが少しでもひろまっていきますように。




その為に、変えられるのは自分だけですので

自分が少しでも安全な人になれりように

何年間もかけて諦めずに自分を信じて見捨てずにやってきて

本当に良かったと思っています。



安全性も下の世代に連鎖しますので。







それでは、また


〜心のケア〜
リフレーム・カウンセリングルーム

平野直美 with.  No1  セラピーキャット  ひらの丸(3歳)


写真は、椅子の上で甘えて遊ぼう!とグーパーグーパーで誘っている可愛い まるお氏







プロフィール

お問合せはこちらへどうぞ ↓

info.refreme☆gmail.com
(☆を@に変更して下さい)

北海道釧路市【リフレーム・カウンセリングルーム】
代表/心理セラピストの平野 直美です。

北海道を拠点に
・お子さんからシニアまでを対象としたカウンセリング・セラピー(心理療法)の提供
・こころについての勉強会の開催
・自助グループの運営などの活動を行っています。
・20歳以上の方はスカイプ・カウンセリングで全国に対応中。

過去に自身が、パニック障害で10年間苦しみ「私は服薬だけでは治らない・・・」と絶望し、セラピー(心理療法)を受ける選択をし発作がピタリと止まった経験の持ち主。

そこから「癒しと学び」を続けながら今は心理セラピスト側に座っています。
【元・超ACでスーパー共依存】です。

道東を拠点に「家族と子どもケア・サポートチーム」としても活動しております。

この場では、主に私の経験を書く事で現在苦しんでいらっしゃる多くの方々の何かしらの「気付き」のきっかけになれば・・・と願い受信と発信をし続けています。

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