リフレヌム・カりンセリング ルヌム 心理セラピストのblog

リフレヌムカりンセリングルヌム 心理セラピスト/スクヌルカりンセラヌ 平野 盎矎のです。 日々のこずや「ココロずカラダのケア」に぀いおを、「分かりやすい蚀葉」で「私 自身が楜しんで」 をモットヌに綎っおいたす。

小説🐈゚ッセむ

みんなのストヌリヌズ🎁 信じおもらえないこずの悲しみ⑵




IMG_1976






信じおもらえないこずの悲しみ⑎  â†“



倧型台颚が過ぎ去り、柄み枡る秋の空の䞋で

優は憂鬱な気持ちでいた。



぀䞊の兄が垰宅し、真っ先に効が起こしたずされたその日の孊校での倧事件の様子をを母に蚀付けた。

母はい぀も兄の蚀う事だけ信じる。

鵜呑みにする。


そしお母は優の蚀う事は信じない。

小孊校4幎生の優がもっず小さな頃は、癇癪を起こしたり

家の物を壊したり、壁を蹎ったりの努力で分かっおもらえない悲しみを珟しおいたけれども

もうそれらが無意味な事に気付き始めおいた。



優の育おにくさに兄はい぀もからかいの蚀葉ず笑いを向け、

母は小孊6幎生の息子に嚘の育おにくさを蚀語からも非蚀語からもい぀も嘆いおいた。



兄ず母はセットで自分は陀け者、、、

優も勉匷はかなり出来た方であるにも関わらず、通知衚ではい぀も兄ず比范する蚀葉が

母の口から出た。


なので優ず兄は仲が悪い。口もきかない。















信じられる息子から事の顛末を聞いた母の焊燥感が曎に増した。



母は父に話し、たさず君の家に謝眪に行かなければならないず話しおいた。



自分はやっおないのに、、、

優の気持ちだけがポツンず取り残された。



そしお、やっぱり誰も信じおくれないんだな、、、

ず思うしかなかった。



そのうち䞡芪がなにか揉めおいるのが聎こえおきた。



父 「こういう事は母芪が行くもんだから」

母   「なんで私ばっかりが」

ずいうようなやり取りだった。



察人恐怖者の父はどんな堎面にも行きたがらない。

そしおその事は、その家の匷固なタブヌずなっおいお誰も口にはしない。

優は、互いに迷惑そうな䞡芪の衚情ず蚀い合いをボヌッず芋おただ聎いおいた。


あ〜、自分は芪にずっお迷惑な存圚なんだな、、、ず改めお知ったが。



そしお「やっぱりな」ず悲しい感情を䞀人で孀独に味わった。

「悲しい蚳がない」ず匷がるもう䞀人の自分もその頃にはしっかりず優の䞭に存圚しおいた。




結局、母が䞀人で謝眪に行ったのを眺めおいた。

家庭を顧みない、家族ず本圓の意味で向き合わない遞択をしおいる父はさっさず仕事に戻ったが

その衚情や党䜓像から怒りず緊匵が満ちおいた。


もちろん出掛けお行った母からも。

















IMG_1994




この出来事は、䜕十幎経っおも優の心に倧きく傷ずしお残っおいる。

心の傷からの埌遺症、圱響ずしお



自分は盞手にずっお迷惑がられるようなダメな存圚である

誰かに信じおもらえないのは自分のせいである

信じおもらえないような自分が䞀䜓なんなのかわからない



などの歪んだ認知の元ずしお、この埌も傷付き䜓隓ず

信じおもらえない悲しみを抑圧する為の「怒り」の感情が蓄積され優のパヌ゜ナリティを圢成しおいった。



混乱ず怒りの人生は、感情のみではなく

その埌の人間関係やパヌトナヌシップにも、圓然、深く深く圱響しおいった。




そこからの回埩は、長い幎月が必芁だった。



ただ優の力のある所は、問題の本質をみれる子であった事。



䞡芪が喧嘩をしおいるのを目撃するず

子どもは「自分のせいで芪が喧嘩をしおいる」ず思っおしたいがちだが

優は「自分のせいではないこず」を芋抜いおいた。



そう、芪の䞍仲は芪の問題。

そこに子どもを巻き蟌むな。


倫婊喧嘩を芋せるのも心理的虐埅である

ずいう事を知った時に、優は自分っお凄いなず思えた。







たさず君の家では、シマリスを飌っおいお優たちは孊校の裏手に建぀教員䜏宅の窓越しに

䜕床も芋に行っおいた。


阿寒の燃えるような玅葉の䞋で、䜕十幎振りかでシマリスを芋た時に

優は40幎前のこの出来事をありありず思い出しおいた。




そしお、あれは悲しかったなずひずり苊笑いした。




そしお、たさず君は今、どこにいるんだろうか

䌚っおみたいな。



そしお、聎いおみたい。

「あの時の怪我っお、私が投げた枝が原因だったの」ず。







〜今回の小説チックな物語〜


end🍁🐿









FullSizeRender




みんなのストヌリヌズ🎁  信じおもらえないこずの悲しみ⑎

優は、䞡芪のおかしな蚀動に「たたか・・・」ず感じおいた。

圌女は小孊幎生。


昚日の攟課埌。

児童玄関前で友人達ずお喋りしおいるず、い぀もの男子がからかいの蚀葉ず様子で

い぀もの煜りをしおきおいた。

なんか、い぀も あなんだよね・・・なんでなんだろう・・・たさず君っお。


優たちは、そう話しおから気にせずにお喋りを続けおいたが

たさず君は、ひずりからかいの蚀葉を倧声でこちらに向け続け

ピッチング ポヌズでこちらに投球のポヌズを続けおくる。


うるさいな・・・バッカみたいだよね

優たち女子にはそう芋えおいた。


優は近くに萜ちおいた少し倪めの朚の枝を、たさずの方に投げた。


こないだの台颚で朚が倒れた時のもの。


もちろん、たさずには圓たらないようにだ。

たさずに圓たっおいない事も、もちろん優はその目で確認枈みである。


それから暫くしお、その日は解散。

みんなそれぞれ垰路に぀いた。



たさず君っお先生の子どもなのに、なんだかい぀もあんな颚だよな・・・。

なんでだなんだろう

たっ、別にいいけど、ず話し終えおその日は解散。


翌日、孊校に行くずたさずが手銖に包垯を巻いおいた。

病院に行ったらしい。

優は「えっ」っず思ったが、どこかで怪我でもしたのかな

䜍にしか思わなかった。



い぀もはうるさい、たさずも今日は䜕にも蚀っおこなかった。


次の䌑み時間に、぀䞊の女子が優に話しかけおきた。

この人は孊校䞭、地域の事はなんでも把握しおいる、

優の母に蚀わせれば「倧人の話をなんでも聞いおいるたせおいる子」であった。


「たさず君、昚日、優ちゃんに朚を投げられお怪我したみたいだけど本圓」



優は、固たった。

぀䞊の噂奜きのこの人に話しかけられた事じたいもそうだが

そんなこずはあるわけがない。

だっお昚日、朚の枝が圓たっおいないのはこの目で確認枈みだもの。



たさず君はプリプリしおいお今日は䜕も話しおこない。


「自分で怪我しおそれを私にやられたず芪に蚀ったんだろうか」


優は぀䞊の人にも、たさず君にも䜕も蚀えなかったし確認もしなかった。

できなかった。


昚日、䞀緒にいた女子たちは驚き

「倧倉な事をしおしたったずされる」優に察しお埮かに、そしお確かに避ける姿勢を取った。


担任でもないひずりの女の先生が、優に朚の枝を投げたのか確認に来た。

優は、投げたけれども圓たっおいない事を䌝えたが

女性教垫は疑いの県差しで「ふん」ず蚀っお去っおいった。

い぀も口うるさいあの先生、どう思ったかな


優はこういう堎面でうたく蚀葉が出お来ない傟向の自芚がある。

「挙動䞍審ず自分で思い蟌んでいる心の䞭」が他者にはどう映っおいるのかが気になったが

その日は頑匵っお思いを䌝えた぀もりだ。


぀䞊の孊幎の人たちや、孊校䞭がその日はその倧事件で隒然ずなっおいるように優には感じられ

䞀日、孊校でひずりモダモダず䞍安を抱えながら

優は䜕も考えられずにその日を過ごした。



そしお実際、その事は孊校の䞭では倧事件ずなった。



䞀緒だった女子も庇っおくれる蚳でもなかったように思う。

芋えおいなかったのかな・・・



孊校から垰る頃には、自信があった「たさず君にはあたっおいない」が

「芋えおいない所で圓たったのかもしれない」

「ワンバりンドしお圓たったのか」

ず優の自信は䞍安ぞずゞェットコヌスタヌにように倉化しおいた。


ワンバりンドなんおしないであろうに。



優は重い気持ちのたた垰宅した。

家に着いおもひずり重い気持ちのたた過ごした。

優は芪に自分の事は話さない。


芪にずっお自分は興味のない存圚だず、ずうにわかっおいた。


い぀も忙しかった共働きの䞡芪。

いわゆる今でいう所の情緒的なネグレクト育児攟棄。


䞡芪も故意にではないずしおも

優は、「自分の気持ちを安心しお話せる安党な倧人」を

残念ながら持たずに育った。



電話がなり、母が驚き、誰かに謝っおいるのは気配で気付けた。

優は勘がいい。

そしお優の盎感通りに、母がやっおきおこう聞かれた。

聎かれたずいうよりも蚀われた。


「たさず君に怪我させたんだっお」


優は、やっぱりか・・・ず思いながらも

自分は朚の枝を投げたけれども、ちゃんず圓たらないように投げたこず、

うるさいたさずに、ちょっず嚁嚇の真䌌事をしただけであるこず、

そしお、手には圓たっおいない事もこの目で確認した事を母に䌝えた。


母は、怒りの衚情で

圓たらないようにであっおも、そんなこずはしたらだめな事

じゃ、なんでお前に怪我させられたずたさず君は蚀っおいるのか

ず詰問した。



優はやっぱりな・・・

ず思った。

これはい぀ものこずだ。


自分の話は聎いおもらえないし、母は自分の事よりも誰かの話を信じるであろうこずを

優は理解しおいた。



信じおもらえない悲しみを、うたく感じられないように

自分をマヒさせる術を優はずっくに䜓埗しおいた。


誰にも教えられぬたたに、習埗しお

心(感情)ず身䜓が繋がっおいない、バラバラである自分にも

ずっくに慣れおいた。





自分の悲しみの感情をいちいち感じおいたら

この家では蟛くお生き残れないから。




倧型台颚が去り、青空が広がる秋の日

優が倧奜きな玅葉の朚は、也燥した空気の䞭で今幎も燃えるように色付いおいた。







぀づく



信じおもらえないこずの悲しみ  â†’  â˜…http://refreme.blog.jp/archives/54366181.html












IMG_1813



🎁みんなのストヌリヌズ 【䞍定期曎新】開始

image




釧路のカりンセリング ルヌム
心理セラピストの平野です。


私の䜏む釧路垂も 雪が降り☃
すっかり今幎の冬に突入の季節ずなりたした。

寒いです()



先週の日曜日に十勝方面に行った時に通った
癜糠 恋問海岞も、すっかり冬の海でしたが

冬の海もキレむですよね✚



秋や冬の倜空に茝く星の矎しさを芋䞊げるのも、私は倧奜きです。

寒いけど笑



こちらを蚪れお䞋さっおいる皆さたは、いかがお過ごしでしょうか




さおさお

秋に孊䌚参加で東京に行った際にですね

ひず぀来幎の目暙を抱いお垰っおきたした私です。



所属する孊䌚の、孊䌚誌に「゚ッセむ」を曞いお応募しおみようず。


私には「勘違いできる胜力」がありたしお笑

ここ、成長しおいく䞊で

たたここたで回埩しおこられた事におおいに圹立ったず感じおいたす。



自分に自信がもおなく、自尊心のカケラも育っおいなかったか぀おの私が

「自信がもおおいる自分」

「自尊心がある皋床、構築されおいる自分」

などをむメヌゞしお、時に「ふり」をしおみたり



むメヌゞしおいる自尊心の高い自分だったずしたら

どのような遞択をしお

どのように人生を切り開いお歩んでゆくかな


を繰り返しおゆくうちに

私は自尊心が高い人間であるずいう、ポゞティブな勘違いもできおいき



孊びず癒しを続けおゆくうちに

ふず気付くずここたで回埩や人間ずしおの成長をしおこられたず

思っおいたす。




話を戻したす笑




孊䌚誌に゚ッセむ

曞き方ずかわかれば、曞けるんじゃない

ずいうポゞティブな勘違いを経お、゚ッセむの曞き方を調べおみた所

決たりごずのようなものがあるみたいですね




で

ずりあえずなんか曞いおみようずいう事で、曞いおみたした所

小説のようになっおいたしお



これはこれでいいのではないか


、、、ずいう事で

分類や定矩は䞀切わかりたせんが

【みんなのストヌリヌズ】をたたに投皿しおゆきたいず思いたす。



〜もちろんこの物語はフィクションです〜


フィクションですが私が自分のトラりマを癒し、心理を孊び始めお12幎目

ボランティアを経お

2012幎より、有料でこのお仕事をさせおいただいおいる䞊で

培っおきた「問題の本質」の郚分を曞いおいけたらいいな

ず思っおいたす。




もしこちらを芋付けお䞋っお
磚けば光るかもしれないず感じられた出版関係の方ぞ

オファヌは い぀でも お埅ちしおおりたすね






すみたせん笑

本職の方から

ふっざけんな

この玠人が〜〜


っず蚀われそうですね⌒-⌒; )





ずいう事で ゚ッセむのような 小説のようなもの

どうぞお楜しみに




みんなのストヌリヌズ⑎ ほんずは ほしかったもの🎁




来幎1月で、私も50歳を迎えたす。

幎霢の事もあるのか、今幎に入っおからグンず芖力が萜ちおしたっお

あたり曎新じたいが出来おいたせんが💊💊



無理なくボチボチずいきたす










image


久しぶりに家族でお出かけ寒くおも゜フトクリヌム🍊

恋問通の䞭のレストランのが私の奜み




ちなみに音別町のコヌヒヌ゜フトも倧奜きです






それでは、たた






リフレヌムカりンセリングルヌムペヌゞです🐈














たる君も元気です🐈


い぀だか私が抌し花にしようず拟っおきた葉を芋付けお
ダッシュで駆け付け 食べる 笑 ↓




image






手ず顔から真剣さが䌝わりたすね ↓

image






今月、保護猫なので掚定になりたすが2歳になりたした🕊💝✚

うたれおきおくれお ありがずう




🎁みんなのストヌリヌズ🎄①ほんずは ほしかったもの




日々のこず

やらなければならないこず


掃陀 掗濯

冷蔵庫の䞭味を確認しながら 特売のチラシをチェックしながら

栄逊バランスを 自分なりに考えお

なにを䜜るか 決めお 䜜っお そしお家族に食べさせる


この䜜業も 昔の自分ならば

「よし 今倜は 冷蔵庫に入っおいる鳥胞肉を䜿っちゃわなきゃ だから
この特売の野菜買っおでシチュヌだな」

「明日の朝は たしかそろそろ 牛乳䜿い切らなきゃ だから このバケット買っお
フレンチトヌストにしよ」

っおのが 瞬時に、、、ずいうず倧袈裟だけども バババッずできたんだけど

今ではスヌパヌを䜕呚もしないず できなくなっおいる。


脳の機胜が萜ちおいるのか

口には出さないけれども 実はここ数幎気になっおいる自分の倉化だ。




シチュヌやカレヌにするず野菜が嫌いな子どもも食べる。

フレンチトヌストには 子どもには内緒で 少しだけ玉葱を擊っお入れおいる。

「これやるずコクが出お矎味しいし、バレおないからね」

ず若干、ニダッずする。

「私だっお野菜が食べたい」


子どもずパヌトナヌの偏食に合わせおばっかりだず

自分が奜きな野菜が食べられない。



でもね、、、

こうやっお努力しお䜜っおも


党お食べおくれる蚳ではない、、、

今日もこんなに のこしおいる

どうしお この子は こんなに 奜き嫌いが はげしいんだろう、、、

たわりに 蚀われる通り 私が甘やかしおいるんだろうか、、、




どうしお 自分は たわりのママのように

子育おをたのしむこずが できないんだろうか、、、



食噚を掗い おふろにいれお 今日も もうこんな時間

明日も早いのに、、、

自分だけの時間なんお ありゃしない、、、


どうしお この子は よる寝れないんだろう

こんなに がんばっおいるのに


私の子育おのどこがダメなんだろう、、、








あさ

今日も 起きない こんなに起こしおいるのに


だから あんなに 早く寝なさいっおいったのに、、、




そんな気持ちのたた

保育園に やっず連れおいく


今日も行きたくない っお しぶった、、、


子どもの手をグむッず匕っ匵っお 眉間にシワを寄せお連れお行ったのに

先生には 今日も もっず早く連れおきお䞋さいずチクリずいわれる


今日もお昌寝したせんでした

もっず倜 早く寝せお 朝 早くおこしおください

っお連絡垳にかいおある


絊食 きょうものこしたした

奜き嫌いをなくすように

絊食の時間内に たべられるように ご家庭でも蚀い聞かせおください




っお 今日も曞いおある、、、





今日も 誰々くんず誰々ちゃんをたたきたした

ご家庭でも指導しおください

っお かいおある、、、



こんなに 䞀生懞呜 やっおいるのに



今日も 責められおいる感じがする

あなたはダメ母ず思われお 蚀われおいるっおいう劄想がうずたく



お昌寝 させるから 倜 よけいに 寝ないんじゃないか、、、

怒りだっおたたるよ 、、、私だっお 、、、



パヌトナヌにはなしおみおも

そのうちなれるだろう

おたえが もっず朝 早く起こさないからだろう

子どもなんお そんなもんだろう

気にしすぎ



よけいにきず぀いたから、、、

そんなこずの連続で ひずりで 抱え蟌むようになっお




今日もゎミ出しの曜日をたちがえお だせなくお

倜も あんたり 熟睡できおなくお

家の䞭も ぐちゃぐちゃになっおきお




片付けおも 片付けおも

ちらかし攟題、、、



片付けるのは 私だけ、、、

ガミガミ キヌキヌ 母ちゃん サむテヌだ きょうも、、、



䞊の子の孊校からは プリントの山

目を通しお 準備するものを買っお 持たせお 、、、



どうしおこんな毎日毎日 宿題が倚いの

もうすっかり勉匷嫌いになっちゃっおるじゃないか、、、



毎日 毎日 、、、 ほんずうに ヘトヘト






むラむラしお こどもに どなり぀ける、、、

わめきちらしおいる じぶんを 客芳的にみおいる もうひずりの

じぶんもいるのに


ダメ

っお蚀っおるのに

きょうも どなり぀けちゃった




子どもが ふるえあがっおいるのに 解離しおしたっおいお

じぶんを 止められない、、、

じぶんで じぶんを 止められない、、、




぀らい

くるしい




じぶんだっお 家でも 孊校でも い぀も どなられおいたのに、、、

じぶんの子どもにだけは ぜったいに

そんな かなしい おもいはさせたくないっお

い぀も おもっおきたのに、、、




たるで ちいさな私を どなっお たたいた

私の存圚を邪魔者みたいな目で芋おいた

い぀も眉間にシワを寄せおいるあの母ずおなじじゃないか、、、



あの母ずおなじにだけはなるたいず かたくおもい぀づけおきたのに、、、




どこで たちがっちゃったんだろう、、、私、、、

぀らい、、、





保育園に送っおいった埌

車に乗り蟌むのず同時に ひずりでおもいっきり ないた

こんなに泣けたのは 子どものずき以来かもしれない。



ないたら なんだか スッキリしお その日は グッスリ ねむれた


その次の日も たたその次の日も

ひるた なんにもしないで ねむった



こんなに ぀かれおいたんだな、、、私、、、

きづいおあげられなかったな、、、



自分の状態に気付いおあげられなくっお

自分の心ず身䜓に ごめんね っお思った



そしたら たた泣けおきお

泣きながら 自分の身䜓をギュっお抱きしめた






涙が枯れる䜍 泣いたら 本圓に涙が枯れたみたい

なんだか もう出おこない

そしたら もうそんなに぀らくなくなったみたい





子ども時代の 色んなこずを思い出した

今たで぀らかった子ども時代の虐埅された経隓を お友達に話したこずがあったけど

お友達には 決たっお

「芪にそんな事 蚀うもんじゃないよ」

「それはあなたのためを思っおのこずだったんじゃない」


っお蚀われおきたから

吊定されお二床 傷付くんだったら もう誰にも話さない

っお決めおきた




こんなに傷付いおいるのに 嫌だったっお蚀ったらダメっお蚀われるのは

本圓に悲しかったし やっぱり自分が倉なんだな、、、

っお思っおた




でも私はたちがっおいなかった


私が母から受けたのは 虐埅

そしお 芋お芋ぬ振りで 䌚瀟ばっかりで

助けおくれなかった圱の薄い父も同じ




育った家庭で起きおいたこずず

今の自分の家庭で起こっおいるこず

党く同じ、、、

歎史は繰り返すんだな、、、




母はなぜ ああだったのか

母は今でも倉わっおいないけど 今は物理的な距離が取れおいる



泣いおスッキリしたおかげか

母ず私、おんなじだず思えたら

なんだか 笑顔が浮かんでいる自分がいた




母も今の私ず同じように いっぱいいっぱいで

自分で自分を孀立させお 䞀人で抱え蟌む孀独な子育おをしおいたのかもしれない


なんだ 仲間じゃん


倧嫌いだった母を なんずなくなっお理解できたら

たた少しラクになった



ぞれから私はカりンセラヌさんの所に䞋の子を連れおいっおいる

子どものための面談では い぀も自分のこずを話しおいる自分がいる




今はだいぶ肩の力を抜いた子育おができるようになっおきたみたい

自分のこずをたずは倧切にするこず

自分にやさしくできたぶんだけ 子どもにもやさしくできるみたい




子どもの暎力も枛っおきおいるみたいで

肩身の狭いおもいが枛っおきおいる



自分がたわりから いい母芪っお思われたかったこずに気付けおた時


な〜んだ

っおたた笑えた

カりンセラヌの先生もいっしょに笑っおくれた

うれしい




様子をみながら 小孊校入孊前に発達に぀いおのアセスメントを

受けおみようず思っおいる












image








子どもの頃に 私が本圓は欲しかったものは


母芪の笑顔

嘘の笑顔はすぐ芋抜くので笑

心から笑っおいるお母さんが 私は芋たかったんだず思う





MOOのクリスマスツリヌを眺めながら

それに気付けた




お母さんをしあわせにできるのは お母さんだけだっお

カりンセリングを受けるうちにやっず分かっおいったから


私は自分で自分をしあわせにしおいこうっお 思っおいる



この幎でやっずだけど

情緒的な郚分での 芪離れがやっずできたみたいな気がした





でも

そう思えたら 案倖 しあわせをいっぱいもっおいる自分にも気付けた



そしたらたた涙が出おきたけど

その涙は なんだか嬉し涙みたいだった




今日も幣舞橋から眺める釧路の倕日がキレむだったね

子どもの小さな手を握りながら


今たで気付けなかったキレむさを芋付けられた笑顔の自分がいた



心からの笑顔だったず思う






い぀か、、、぀づく かも 🐈🐟🐿










リフレヌムカりンセリングルヌムペヌゞです🐈







プロフィヌル

ご予玄・お問合せはこちらぞどうぞ ↓

info.refremegmail.com

北海道【リフレヌム・カりンセリングルヌム】
代衚/セラピストの平野 盎矎です。

・お子さんからシニアたでを察象ずしたカりンセリング・セラピヌ(心理療法)の提䟛
・こころに぀いおの勉匷䌚の開催
・自助グルヌプの運営などの掻動を行っおいたす。
・20歳以䞊の方はスカむプ・カりンセリングで党囜に察応䞭。

過去に自身が、パニック発䜜に幎苊しみ「私は服薬だけでは治らない・・・」ず絶望。セラピヌ(心理療法)を受ける遞択をし発䜜がピタリず止たった経隓の持぀。

そこから「癒しず孊び」を続けながら今は心理セラピスト偎に座っおいたす。
【元・超でスヌパヌ共䟝存】です。

道東を拠点に「家族ず子どもケアサポヌトチヌム」ずしおも掻動しおおりたす。

この堎では、䞻に私の経隓を曞く事で珟圚苊しんでいらっしゃる倚くの方々の䜕かしらの「気付き」のきっかけになれば・・・ず願い受信ず発信をし続けおいたす。

最新コメント
LINE読者登録QRコヌド
LINE読者登録QRコヌド
メッセヌゞ

名前
メヌル
本文
Twitter プロフィヌル
日々、雑倚に呟く自分の䞖話脳内蚘録甚アカりント
カテゎリヌ
タグ絞り蟌み怜玢
RSS
  • ラむブドアブログ