津別町　双子の桜





こんにちは。

私の部屋の窓から、ご近所に咲く満開の桜を眺めては

季節の移ろいを嬉しく感じている平野なおみです。



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私は、10日間の連休をいただきまして

月曜日からまたお仕事をさせていただいております。


幸せです。




こちらを訪れて下さっている皆様は

いかがお過ごしでしょうか？





え～と

今年は、大きなイベントや役割が10月頃までびっしりと入っていまして

神経系が、バタバタ気忙しくなってしまっている時もある事を自覚している私です^^;



私の持つADHD傾向からも、「ついつい一気にやってしまおう」となりがちなのですが

遥か彼方昔に受けた心理検査の数値としては

脳としてそんなに処理速度は高くありません←残念ながら・・・ww




なので、

そういう焦り気味のアクセル全開ふかしでこなそうとしている自分に気付いたら

呼吸が浅くなっていたり

身体に力が入っていたりしますので



呼吸に注目しながら

一気にやろうとするのではなく


ひとつひとつ

ゆっくりと


取り組んでいます。



こっちの方がずっと効率よく早く進むんです。


神経系の不思議！！！




無理してアクセル大きく踏みっぱなし

ブレーキをかけるタイミングを見計らうのもどちらかと言えば苦手

なので、強制終了としてヘトヘトになって眠る



せっかく切り替わっているリラックスの神経から

今度はアクセルの神経系に切り替えるのも苦手



な節があります。



大変ですね

私の自律神経系^^;



自分の元々持っている調整力をうま～く発揮できていくように


・タスクや役割・環境の見直し→自分の限界を知っておく

・たっぷり睡眠→睡眠が不足すると酔っ払っている状態と同じなんですって

・運動→目標一日8000歩　半身浴　

・自分のセラピーを受ける

・セルフケア＝自分の世話をしまくる

・身体に優しい食物を摂る




などなどで今年を乗り切っていきたいと思っています。



いつもと同じなんですけどね

今年は特にです。





何十年もこの特性と神経系で生きてきましたので

当然、身体にもガタがきてしまっていますので

・身体のケア

にもたっぷり通っています。



筋金入りの仕事依存症・ワーカホリックの自覚がある私です。



このままのペースで、karoushi 寸前なんて嫌ですし

依存症を持つ人がいる家族メンバーの中で育つお子さんは

とっても苦しいですし


世代間連鎖しやすいと言われています。






身体が声を上げてくれて本当に良かったです。



生き方を大きく見直しできています。











それから

嬉しいこと、幸福なこと

でも、ストレスになり得ると言われていますね。



お子さんの進学・結婚・出産・昇進・栄転

あとはどんなことがあるかな？




「ストレスを受ける」という状態は、辛い事・残念な事・苦しい事・悲しい事

だけではない

と言う事ですね。




身体の声に耳を傾けながら

5月の陽差しをたっぷり浴びて

風を感じて

一番、好きな季節を今年も楽しんでいきたいと考えています🌸




それでは、また


＊こころとからだのケア＊
リフレーム・カウンセリングルーム

心理セラピスト
自律神経の調整タッチセラピスト

平野なおみ








桜餅ジェラード（休日のみシュガーフリー生活）　釧路市内　街中桜餅の香りがただよっているのを今年も堪能しようと思います🌸

桜🌸シリーズ