心のケア リフレーム・カウンセリングルーム

2019/10/14

さっぽろ創世スクエア  onちゃんビルでココロとカラダの学習会



こんばんは!

平野です。


さっぽろ創世スクエア   札幌市民交流プラザで

ココロとカラダの学習会
〜メンタル不調と自律神経の関わり〜

第一回  パニック障害と自律神経の関係

を行いました。







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11日の札幌は、快晴   暑いくらい!














onちゃんの存在を感じながら(笑)

とっても楽しい時間を過ごしてきました。

















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11月、12月の学習会も楽しみにしています!





鎌田みゆき先生の自律神経系のお話し

とっても良かったです!














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学習会、終了後の打合せ














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外に出ると既に夜
















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さっぽろ創世スクエア前のプラタナスの大きな葉は
すっかり秋色になっていました















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I love onちゃん(笑)











という事で、4日ぶりに自宅に帰って来ています。





まる君に会えて嬉しい。










一気に冷え込みがやってきた北海道、、、



少し風邪気味です。





今夜も温かくして休みます。














リフレーム・カウンセリングルーム

平野 直美










naomiyo929 at 21:21|PermalinkComments(0)

2019/09/24

【さっぽろ創世スクエア】で ココロとカラダの学習会 〜メンタル不調と自律神経の関わり〜 



リフレーム・カウンセリングルームの平野です。




さっぽろ創世スクエアで

ココロとカラダの学習会

〜メンタル不調と自律神経の関わり〜

全3回を行います。




自身の持つ、様々なテーマから回復してきた経験をもつ

2人のセラピストが、専門用語のみではなく

分かりやすい言葉でお伝えします。









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◯第一回目

   【パニック障害と自律神経の関係】
        〜パニック障害をいかになおしたか〜


とき    10月11日(金)  13:30〜16:30

ところ  札幌市民交流プラザ   ミーティングルーム  (札幌市中央区北1条西1丁目)

参加費  3,500円

対象   心理学、メンタルヘルス、自律神経などに興味関心のある方

定員    少人数制

持ち物   筆記用具


講師

・心と身体サポート ミルラ 主宰/ 鎌田 みゆき

・リフレーム・カウンセリングルーム 主宰/ 平野 直美




参加申込    ✉️  info.refreme◯gmail.com   ◯を半角@に変えて送信ください。

締切    各回ともに開催の3日前まで









◯第2回目

とき   11月8日(金)  13:30〜16:30


【うつ、自律神経失調症と自律神経の関係】
   〜落ち込み、イライラ、副腎疲労など〜










◯第3回目

とき   12月5日(木)    13:30〜16:30

 【不登校と自律神経の関係】
     〜不登校ができるのはチカラのある証拠〜





学習会終了後に、参加された方を対象に
無料相談を行います。




帯広、釧路でも同じ内容で開催致します。














秋晴れの日本で一番、美しい村   鶴居

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リフレーム・カウンセリングルーム
代表/心理セラピスト

平野 直美



















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naomiyo929 at 22:59|PermalinkComments(0)

2019/09/12

【釧路】コミュニケーションWS 全4回 を終えました


夜の会議で眠気覚まし的に、コンビニ コーヒーを飲む選択をしたので

スイッチがオフ モードに切り替わらない平野です(笑)






え〜と

クライアントさん限定で

6月にスタートしました

コミュニケーションWS  全4回を終えました。



参加される選択をされた方々

心からお疲れ様でした。



カウンセリング スキルを用いた、健全なコミュニケーションの技術ですので

もしかしたら、難しかった部分もあったかもしれませんね。



学ぶという事で使う脳と

感じたりされる事に使う脳の部位は

違うと思いますので


ヘロヘロにもなったかもしれません。



セルフ ケアをたっぷりできるといいですね。










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ちょうど、10年前に

私が初めて健全なコミュニケーションの持ち方

I(私)メッセージ

を学んだ時の事を懐かしく思い起こしていました。




Noを伝える技術


相手にNoを伝えてもよい

という事は、知りませんでした(笑)



習っていないので、当然です。





健全なコミュニケーションの持ち方は

本来は、親が子どもに教えるべき事なのですが

残念ながら、私は習ってきませんでした。



真逆を教えられ

重〜〜い、漬け物石を乗っけたままで、生きてきていたと思います。





習わなかった技術は

大人になってから、自分で習えばいいや








漬け物石が乗っかっている事に気付けたので

それを乗っけておいているのも、実は自分なので


もうこれ要らないや


とも思いました。





要らないものを捨てていく作業も、沢山してきました。





身軽に、シンプルになれた事が、本当に良かったと思っています。







人間関係を円滑にしていく為の

コミュニケーション能力、技術は





回復していくのに、とっても重要で役に立つ技術であると私は感じています。




自尊心もアップしていく可能性大だと、自身の経験からもそう思っています。













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学ばれたり

トラウマを癒していかれる姿勢に、

いつも私はとても尊敬を感じています。



















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この企画の準備し始めたのは

確か桜の季節だったと記憶しています。





臨月の女性と一緒にゆっくり、ゆっくり桜並木を散歩する方




この光景に、心がとても温かくなった私ですが



お腹の中から、生まれ出て

生後5ヶ月近くになっているのかな、、、





なんて事も勝手に想像して、嬉しい気持ちになっています。















尊敬の想いや

かつての自分を思い出して、自分を褒めちぎる気持ち

嬉しい気持ち






こんな日は、スイッチがオフになりにくくてもいい

と思っています(笑)









回復の道は螺旋階段

ベイビーステップでよい



と言われていますね。







健全なコミュニケーション能力も、

一朝一夕に身に着くものと私は自身の経験からもそう思っています。



一日、一回、練習できたら

10回に1回、うまくできたら


もうバッチリです!






それでは、また








リフレーム・カウンセリングルーム

心理セラピスト
平野 直美










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今日の青空と市役所前のポプラの木

エンジェル トランペットの蕾は咲かせる準備が整ってきているようです🕊




















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naomiyo929 at 23:28|PermalinkComments(0)

2019/09/09

タッチの研修で



昨日は

タッチの研修に行って来ました。



朝は、目覚まし時計がなる前に目覚め(寝落ちした為、早く寝た)

朝から洗濯を1セットし(偉い!)

行って来ました。






昨日のカリキュラムは

周産期の影響。





嫌〜な汗をかきながら(笑)の学びです。




自分の胎児期はどうであったか?や



自分の妊娠期、出産、産後はどうであったか?




自分や、自分の子どもに

どのような影響が起こっている可能性があるか?




やっぱり考えますね。







お腹を押されて驚愕した出産や

赤ちゃんが苦しがっているので、鼻から空気を入れます、と言われた状態




妊娠性痒疹になってしまったので、とても辛かった妊娠期



風船を入れてが、痛くて苦痛だった事



陣痛促進剤を使った事






育児中の自分や子どもの状態



などなどなど、、、







来月は、グローバル ハイについての学びなので

また嫌〜な汗をかいてくる事と思います。

















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清々しい朝   青空の下で今年初めてキリギリスの声を聴く










28度予報だったので、ランチは冷麺 再び

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コーヒーゼリーとシソジュース🥤
















帰り道の夜      鶴居から釧路まで霧の街でした!

















新しい一週間  今週は、クライアントさん限定のコミュニケーションWS

全4回のラスト回です。






アイ(I) メッセージを用いて

自分も相手も尊重した物の言い方

心理的バウンダリー(人との境界線)

Noを伝える技術




などのテーマです。






ではでは、また








2019/9/9




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naomiyo929 at 20:40|PermalinkComments(0)

2019/09/07

シッポカフェさんでの学習会 終了しました!


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シッポカフェさんでの学習会

私自身が、楽しい2時間を過ごさせていただきました。












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【MY  LIFE】

〜私が心理の専門家として大切にしていること〜




というテーマで、お話をさせていただきました。





28歳で、突然、パニック障害を発症した事や

服薬していても、パニック発作は10年続いた事。



絶望していた事。




ある日、新聞記事で見付けた

釧路でカウンセリングを受けられる場所ができた事

パニック障害にも対応している事




藁にもすがる思いで、直ちに電話をし、予約を入れ、セラピー(心理療法)を受けに行き


一度のセラピーで、パニック発作が起きなくなった事。





そこから、セラピストの先生が地域で専門家の育成を始める事を知り

自分も心理の専門家になる為の勉強を始めた事。





不安でいっぱいだったけれども

今、こうやってセラピストとして沢山の貢献をさせていただけている事。




などなど


私の人生物語をお話しして来ました。






それで

お伝えするのを忘れてしまいましたが

学習会に参加された方で

もし、質問がおありの方は、こちらにコメントとして質問を書き込んで下さればと思います。



返信は、100%しています。







今回、お招きいただきました主催者  I am hereの会さん



ありがとうございました。









初めまして!の方も


初めまして!ではない方も



楽しい時間をありがとうございます。








ではでは



釧路/札幌

リフレーム・カウンセリングルーム

代表/心理セラピスト
平野 直美










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当日の写真    主催者さんにお借りしました♪














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