リフレーム・カウンセリング ルーム 心理セラピストのblog

リフレーム・カウンセリングルーム 心理セラピスト/スクールカウンセラー 平野 なおみ のBlogです。 日々のことや「ココロとカラダのケア」についてを、「分かりやすい言葉」で「私 自身が楽しんで!」 をモットーに綴っています。

カテゴリ: 心のケア リフレーム・カウンセリングルーム




こんばんは。

リフレーム・カウンセリングルームの平野なおみです。


肌寒い日々が続く、私の住む北海道の東にある釧路市は

今日は(も)、薄手の冬物ダウンでちょうど良かったです。



ご近所さんのお庭には、クロッカスが咲き

昨日は、木蓮の蕾が膨らんできているのを発見して嬉しくなった私です。



こちらを訪れて下さっている皆様は、いかがお過ごしでしょうか。



オホーツク方面では、20度越えの予報だったり

今日は、夕張方面では雪がちらついたようですね。


身体がついていかない状態の、この季節の北海道あるあるなのかもしれませんね。







え~と(笑)


10日で、こちらのブログを書き始めて9年目となりました。



20代で突然、発症したパニック発作が10年続き

ひたすら発作に耐え忍ぶを長く続けた私が

今度は、セラピスト側に座り

このブログを書き始め

書き続ける選択をしていること



とてもとても感慨深い想いでいます。



人生なにが起こるか分からないですね(笑)


一発逆転?(笑)



症状を出せるのも、その人のもつチカラなので

頷けます。




同じ家に産まれ、同じ養育者に育てられ

似たようなトラウマティックな体験をして育ってきたきょうだいでも

全員が同じように何かしらの症状を出せたり

問題行動を起こせる訳ではないですからね。






開設して6年経った時に、やっぱり色々、書いていました ↓








AC

アダルトチルドレンは何も達成しない完璧主義者である

と言う考え方を、知識として知った時には

ガク~~~ンと、うなだれた(かつての)私がいました。


あまりに自身にドンピシャ過ぎて、腹が立ったんです(笑)


だったら「やってやろうじゃないか!!!」

と鼻息を荒くして誓った事をよ~く覚えています。



時間の確保が今はできないので、あまり更新しない選択ですが

続けてこられて本当に良かったのと

更なる自信に確実につながっています。




今は、自分の世話=セルフケア

として、書く事が多いかもしれません。



更新していなくても、管理者として閲覧数は把握しています。


訪れて下さっている方々の

平穏をいつもここで願っています。



9年目もどうぞよろしくです










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今年初たんぽぽと、満面の笑みでしゃがみ込む私のシルエット(笑)


春ですね♪










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5歳になった まる君に日々、癒されていますので










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最近は、「まる神(がみ)さま」と呼んでいます(笑)

*・゜゚・*:.。..。.:*・゜もう可愛さが神レベル*・゜゚・*:.。..。.:*・゜←親バカ(笑)










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お休みの日に、オルゴナイトを作ってみたり







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自律神経の調整のタッチセラピーの二年間のトレーニングを

無事に修了したり







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ココロとカラダに優しく安心なタルトで

お茶の時間にしたり






そういえば忘れてしまっていて、さぼっていた

マインドフルネス瞑想を寝る前と、起床時にしてみたら


口角をあげている自分が戻ってきたのを実感したり





ハワイのイルカくんや、ホヌちゃん達のムービーをみて

鳴き声や水の音や、海底に届く光に腹側迷走神経がMaxで優位になったり




そんなホッコリできる時間増量中の

今日この頃の私です♬



セラピストの義務の一つである

「自分のセラピー」も多めに受けているこの春です🌼




それでは、また




ココロとカラダのケア

リフレーム・カウンセリングルーム

平野なおみ














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おはようございます。


帰宅して、あれこれしてから

リビングのソファで

寝落ちしてしまい

明け方に気持ちよく目覚める

と言う日々が続いている

私ですww




まぁ、年齢なりに

と言う所なのでしょうか(笑)






今、ちょうど申請するものがあり

ひとり静かに集中して

手掛けられるので

逆にちょうどいいです。




受験生の生活パターンみたいですが(笑)




音のない部屋で

温かい飲み物を飲みながら

PCに向かっていると

だんだん外が明るくなってきて。



電気を消してカーテンを開けると

窓から朝日がのぼるのが

見られまして

嬉しい気持ちになった今朝です。





この時期は

ここの窓から朝日が見えるんだ!

知らなかった。




今日は雲もキレイです。






森の中に、春を探しに行きたい

と、うずうずしていましたが

昨日、街中で

コンクリートを突き破って

顔を出しているふきのとう達を見付けました。




北海道にも春がきましたね♪


キレイな春の色に

目を細める私でした。









年度末の日曜日

こちらを訪れて下さっている皆さま

今日も新しい一日が始まりました。




良い一日になる事を

ここで願っていますね🌼



自分のままで




リフレーム・カウンセリングルーム

(せめてベッドで寝るようにしたい)
平野なおみ





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🤍💛お休みの本日💛🤍




午後からドキドキ ワクワク

時に、ち〜んとなる(笑)

リモートでの学びと癒しのお楽しみがあるので

後でもう少し睡眠を取ってから

臨みます。






今は雲に隠れてしまった

今日の新しい朝日と共に。







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帰宅して

今夜は(切干大根入り⭐︎スペシャル)餃子を作りまして

食べ終わり

これからごぼう茶で

ほっこりしようとしている

平野なおみです。





お彼岸の日曜日には

降雪と雨降り❄️☂️


ふるさと標茶町までの往復で

二件の事故の横を通過しながら

ひ〜っ。゚(゚´ω`゚)゚。


っとなった私です。




足元の悪さも

すぐに溶けて乾いた道路となり

安心して外出できています。



私の三月の目標

✨もう決して転んでケガをしないこと✨

は、無理なく達成できそうです(笑)




こちらを訪れて下さっている皆様は

いかがお過ごしでしょうか?









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No. 1 セラピーキャットの

まる君(五歳)が

風邪をひいたようで

先週、くしゃみが続いていたので

動物病院に連れて行きました。





昨日くらいから、元気になり

ホッとしています。







病院で

怖がりさんだから」

と言われたので


改めて怖がりなのだな

と思ったり





私の医療トラウマが

猫に共鳴してしまっていての

怖がりさんだったらどうしましょう、、、


と思ったり。








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普段は、全く怒らない猫ですが

診察台の上では

懸命に逃げようとしていまして

逃げられないから(←まる君、ごめん🙏)

私の上着の中に潜って

上半身だけ隠れる




怒る鳴き声をあげられて

シャーっも一回、言えていたので




①にげるか

②たたかうか

③凍り付くか



の中の、①と②は

達成できていて

③の凍り付きは

起きていないのだろう

と、ここも安心していました。










先代猫さんの

最期の時にも、ずっとお世話になった

動物病院。



この仔も先代さんのように

なったらどうしよう、、、




と妄想が暴走した瞬間があり

全力で治療を嫌がる様子に

居ても立っても居られなくなった瞬間が

あった私💧💧






季節の変わり目

猫だって風邪くらいひきますよね。







子どもの頃から

ずっと猫と一緒に暮らしてきましたので

猫とのお別れの経験も

何度もあります。



交通事故は何十年経っても、悔やまれます。



一切、外に出さなくなってからは

寿命 病気

で看取る事になりました。




ペットとの死別も

まだ扱う必要がある事を

実感しました。




命に関わる病気では?

などなどの


妄想が暴走しちゃいましたので^^;






それでは、また


リフレーム•カウンセリングルーム
平野なおみ












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日曜日の朝に

こんにちは。

疲れが取れないのでは?と思うので

いかん いかん

と思いつつ、ここ数日、

我が家の人をダメにするソファで朝まで気持ちよく寝落ちしてしまっている

平野なおみです(笑)



今週は、六日連続の研修参加でして

リモート参加で学んできたのですが

最終日の昨日は、無理をする選択をして

行ってきました。


転ばないで、無事に釧路の自宅まで帰ってこられて

安心しているのと

6日間を無事に終えられた達成感と

心地よい脳のヘロヘロを味わっております。








前回記事でお伝えしましたが



転倒骨折中でして、ギブス装着、片腕を吊った状態ですので

歩くのに、バランスが取れず

ツルツル路面ですので自宅で養生中です。




ギブスが外れるのに、3〜4週間くらいは必要との事ですので

雪解けが早いか?

ギブスが外れるのが早いか?

って所でしょうか。



この状態だとお仕事に行けませんので、この冬の恨めしい雪なのですが



先程から降ってきた大粒の雪が

まるで札幌で降る雪のように大粒で


綺麗だな〜

札幌に行きたいな〜

と眺める自分がいます❄️




窓から眺めるお向かいの立派なグリーンの松の木に

真っ白な雪が映えています。




釧路ではこんな大粒の雪は、珍しいのではないでしょうか。



天候も、路面状況も

こちらを訪れて下さっている皆様の

ココロとカラダも

あまり荒まずに穏やかな日曜日となりますように✨


願っています。





私も自分の世話をしまくっています🌸








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明日、病院でレントゲンで確認してから

対面でのカウンセリング、セラピーをいつ再開するか?

を決めて、日程については

個別に改めてご連絡致します。


お待たせしていて

ごめんなさい。



Skypeでのセッションは

明日から再開しますので、そのままのご予約の日時で。

お会いできる事を楽しみにしております♪



対面のご予約の方で、早めに受けられるSkypeで

をご希望の方は、ご連絡下さいませ。


入れます。

FaceTime でも可能です。




それでは、また

リフレーム・カウンセリングルーム  
平野なおみ








オーガニック ランチ

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人の手で作られた食べ物
私のために作ってくれる食べ物
本当にしみいります

今、作れないので、特にです。







春を待つのに

黄色い花

ミモザがいいかな

を飾りたい気分が続いています。


買いに行けないけど^^;









雪の少ない私の住む釧路市

、、なはずなのですが

積もりました

積もりました、、、⛄️




こちらを訪れて下さっている皆様は

いかがお過ごしでしょうか?


除雪の範囲(土地)が広い方は、筋肉痛MAXなのではないでしょうか、、、

どうも大雪が続きますね。

お察しします。



実は、ツルツル路面で転倒して骨折してしまいまして

利き手である右手が使えずで難儀しております。



ご予約の皆様には、直ちに日程変更のお願いのご連絡をさせていただいたのですが



本当に温かなお言葉をいただきまして

嬉しく思っております。



ありがとうございます。



後遺症が残らずに、治したいので

キッチリ休ませていただいております。




それから、昨年から

アメリカのタッチの資格を取得中でして

お仲間の先生たちにプラクティスのお願いをしていたのですが

そちらも全て日程変更のお願いをしまして

同じく

温かなお言葉を沢山もらいました。


クライアントさん

お仲間の先生たち

皆さん、本当に優しいな


自分は本当に恵まれている人間だな

と、しみじみ感じています。




そして

私も同じように誰かに優しくできる人でありたい

と改めて思いました。



今までも、もちろん共感して共にいさせていただく事は

ボランティアを経て2012年に開業してから

そうしてきているつもりですが


右肘骨折した方が、もし今後来られた時には

本当に大変でしょう、、、(><)

と今回の経験から痛さや大変さがリアルに想像できます。



パニック発作を主訴に来られた方が、目の前に座っただけで

圧倒される症状の激しさへの不安や恐怖が

手に取るように想像しやすいですし




自死で大切な人を亡くされた方の苦しみも

身を持って経験している分、リアルに想像できます。



お子さんの不登校で、憂鬱になっているお母さんの

不安や死にたい気持ちも理解できます。


母が、憂鬱になる必要は全くないんですけどね^^;






摂食障害、過食嘔吐

強迫性障害

恐怖症

PTSD

何をするにも不安が出る

閉所恐怖

音にビクビクしてしまう

親の病気で憂鬱になる




こうやって書き並べてみると

いっぱいありますね、、、


私の財産(笑)



もちろんまだまだあるんですけどね🤗


今日はこの辺で。



来週は、全日研修でして自宅でオンラインにて。



2月第二週は、

Skypeの方のご予約はそのまま行います。


対面の方は、二週目の後半にできたらよいな

と今の所ですが、考えています。


片手がダメだと歩く時のバランスが取れませんので

このツルツル路面

外出は控えています。


PCも打てませんので、メール返信は

左手でチマチマ打ってますので

遅めになると思います。



ひとまず私の現状のお知らせでした。


それでは、また


リフレーム・カウンセリングルーム  
平野なおみ
 







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​自分が他者に優しくいるには
まず自分自身に優しくすることができる事
労れる事


自分で自分の世話ができる事だと私は思っています






🐈まる君 てしてし🐈


https://fb.watch/31p91zECkR/







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