心のケア リフレーム・カウンセリングルーム

2020/01/01

2020年もどうぞよろしく


image

(数年前の初日の出 @私のふるさと 標茶町にある多和平)




新しい一年がスタートしましたね。

今年もどうぞよろしくです!




私は、昨夜の段階では

初日の出を拝みに行く予定でしたが

起きたのが日の出の直前で→つまり寝過ごし(笑)


こんな事もあら〜な😅

な、お正月です🎍



初日の出は見逃しましたが

リフレイムすると


物凄〜く

気持ちよ〜く

爆睡しました♪




初日の出を逃し

笑顔で二度寝もしたので

コンディションはバッチリ!



睡眠って本当に大切だな

と思いました。





24年前

パニック障害を発症する前は

職場の人間関係のストレスの大きさが主な引き金となり


本当に眠れない日々が続きました。



自分、ヤバい、、、

と感じていましたが

その時の28歳の私には、どうしてよいか

分かりませんでした。




私が、セラピストになり

北海道の地で活動を続けているのは

パニック障害を発症し

セラピーによって回復したお陰と言い切れるので

睡眠障害も

パニック発作も

どの症状も

ALL OKです✨













お正月に話しを戻します。



今日は、お雑煮を食べて

ゆっくり過ごしました。









この場での毎年恒例(笑)

新旧の手帳。

ロフトで購入→肩のリハビリ継続中なので

軽さ重視で選びました。

IMG_4360











出かけた夜は冷えていたので

温かいコーヒーを飲みながら書き書き。

IMG_4354



私の全てのスケジュール管理をしてくれる手帳様さま

今年も私をよろしくお願い(笑)












FullSizeRender


この場を訪れて下さっている皆さま

どんなお正月をお過ごしですか?





今年もどうぞよろしくです✨







2020年 元旦

新年のご挨拶


リフレーム・カウンセリングルーム
心理セラピスト
平野 直美











IMG_0882




✨幸多い(和も多い)一年間になりますように✨










naomiyo929 at 20:46|PermalinkComments(0)

2019/12/27

38階から 今の自分を外在化してみると


IMG_4199


年の瀬の深夜に断捨離中の平野です(笑)


長年の目標と、夢のひとつであった

*整える*

という事を、この年末年始で

数日前から決行しています。


普段はなかなか時間の確保が難しいので

まとまったお休みに。



ずっとやりたかった事なので

楽しいです✨

、、、が、若干疲れて来ました(笑)ので


先日、数年ぶりに行って来た38階のスカイラウンジからの眺めに

癒されたいと思います→現実逃避とも言う^^;



人間、紛らわせてなんぼ!です(笑)









IMG_4200


こう見えて高所恐怖なのですが

広くてキラキラの街並みが本当にキレイでした。



この灯りのひとつひとつに

誰かが生活していて、お仕事の場所であったり

余暇を楽しんだり、出張や旅に出たり

学校に行ったり、笑ったり、泣いたり

様々な感情が起き選択し行動しながら

過ごしているんですもんね。





こうやって上の方から客観的に

今の自分を眺めてみると

第三の目で自分を眺めてみる事

私はよくやってみます。





若干、飽きて疲れてきている自分を「外在化」してみている感覚。


過去、いま、未来像の全体を見渡せます。人生の。



私は、ここには住んではいませんが

この街でもお仕事はさせていただいています。












FullSizeRender



今年の心療を今日、終えまして

明日は溜まった事務作業dayの仕事納めとしています。






持ち物を1/3に減らして

来年、2020年はより効率よい

日々になる事と思います。



専門書や

いつか眺めるか?と取っておいた大学関係の書類なども処分しました。


よく使う実用的な著書と

学びのノート

お気に入りの洋服や物たちに囲まれて

シンプルに過ごしていきたいと思っています。




処分するのに葛藤が起きた思い出の物達も沢山、処分しましたが

ちゃんと心の中に思い出はあるからね。



淋しさが起きている暇があったら

会いに行けばいい。



空いたスペースは

本当に必要なものの居場所となると思っています。





失恋も

本当に悲しい出来事ですが

誰かが去った後には、本当の相手がそこに座るかもしれませんね。





















IMG_4316



今月ラストの研修も終えました。

今年もヘロヘロになりながらも通い続けて

よく学んできた自分を誇りに思っています。


何年もかけて

今年は家族療法士の資格を取りました。


嬉しいです。





オーガニックカフェでの食事も

今年も美味しかったです🍝




グループ療法もまた企画しますね。



来年は、自宅で酵素玄米作りに

チャレンジしよっと!




身体が資本

そして

ココロとカラダはつながっていますから。






ではでは

デカフェで温まって寝るとします☕️






リフレーム・カウンセリングルーム
平野直美



naomiyo929 at 02:10|PermalinkComments(0)

2019/12/21

【帯広 釧路】不登校と自律神経の関係 終了しました


20日(金)帯広で


そして

今日、21日(土)には

釧路で。



ココロとカラダの学習会 (全3回)
 〜メンタル不調と自律神経の関わり〜


第2回 不登校と自律神経の関わり
   〜不登校ができるのはチカラのある証拠〜

を開催しました。










帯広市民文化ホール

IMG_4278














FullSizeRender













わたし

FullSizeRender












鎌田みゆき先生の自律神経系のお話 
毎回とっても分かりやすいです

FullSizeRender























釧路市交流プラザさいわいで

IMG_4305















ナチャラル ココさんの有機のお菓子も美味しかったです

IMG_4304















参加される選択をされた皆さま

お会いできて嬉しかったです。








10月の札幌でのスタートから

3つの地域で、計7回の学習会を行ない


今日が年内最後の開催でした。




楽しかったのと同時に、移動時間の長さから

北海道の広さも改めて感じています。





過覚醒で

移動中にウトウト居眠りをした事が

おそらく数える程しかなかった私ですが



タッチセラピーを受け

自律神経の調整をしているためか

ふと気付けば、移動中にウトウト居眠りができるようになっていました。




そして

到着してからスッキリとした身体とクリアな脳で業務に取り掛かれます。




お年頃(加齢)もありますかね?(笑)






どっちにしても

充実した日々を過ごさせていただいている事に

感謝の想いの年の瀬です。





それでは、また








リフレーム・カウンセリングルーム
平野直美














帯広の夜🌙


FullSizeRender



















2020年1月 ココロとカラダの学習会

【パニック障害と自律神経の関係】



◯釧路

1月14日(火)13:30〜16:30
釧路市交流プラザさいわい 209号室


IMG_4072
















◯帯広

1月28日(火)13:30〜16:30
ジョナサンハウス

IMG_4027




naomiyo929 at 23:33|PermalinkComments(0)

2019/12/07

札幌での学習会 全3回 終えました


IMG_4166



さっぽろ創世スクエアの中にある

札幌市民交流プラザで

10月から連続3回で行ってきました


✨ココロとカラダの学習会✨
 〜メンタル不調と自律神経の関わり〜

を五日に終えました。



普段の業務の間に手掛ける、準備や広報は少し大変でしたが

何よりも楽しかったです。










ここのお部屋、静かで広くてとっても良かったです♪


IMG_4165



















窓の外は札幌中心街

IMG_4143






鎌田先生の自律神経系のお話
今回もとっても良かったです。

知識はチカラなり!










終了後の黄昏時のテレビ塔


FullSizeRender


















ビル1階のonちゃんコーナーは


IMG_4153










すっかりXmasバージョンに🎄🎁

IMG_4163

















またここで学習会を行いたい🏙
と思っています。

IMG_4115







久しぶりに満員電車に乗り込み

ロフトで来年の手帳も購入してきました!






参加された方々

お会いできて嬉しかったです。









札幌は終了しましたが

帯広、釧路はあと2回ずつ開催します。




楽しみにしていますね!







さてさて

釧路は深々と雪が降っています。

積もるでしょうか❄︎




雪が降っている夜の静けさが心地よくて

いつの頃からか

この静けさが好きな自分に気付きました♪




寒さは嫌ですが

積もってしまえば

腹が据わって適応するのみな道産子の私です♪











リフレーム・カウンセリングルーム
平野直美











帯広 ↓


IMG_4027





◯12/20(金)13:30〜16:30
不登校と自律神経の関係
〜不登校ができるのはチカラのある証拠〜

帯広市民文化ホール 第2練習室


◯1/28(火)13:30〜16:30
パニック障害と自律神経の関係
〜パニック障害をいかになおしたか〜

ジョナサンハウス










釧路 ↓


IMG_4033



◯12/21(土)13:30〜16:30
不登校と自律神経の関係
〜不登校ができるのはチカラのある証拠〜

釧路市交流プラザさいわい 404号室


◯1/14(火) 13:30〜16:30
パニック障害と自律神経の関係
〜パニック障害をいかになおしたか〜

釧路市交流プラザさいわい 209号室







naomiyo929 at 21:05|PermalinkComments(0)

2019/11/30

【帯広】第一回 うつ、自律神経失調症 学習会終了しました✨

帯広での「ココロとカラダの学習会」
メンタル不調と自律神経の関わり

第一回 【うつ、自律神経失調症と自律神経の関係】
 おちこみ イライラ 副腎疲労など

7名の参加者さんと共によい時間を過ごさせていただきました。











IMG_4120
















FullSizeRender













癒しと学びのお仲間の鎌田先生の自律神経系のお話も
とっても分かりやすい!

眼から鱗の内容でとっても良かったです!


FullSizeRender


うつ、自律神経、不登校、パニック障害のテーマをお持ちではない方々も
自律神経系の事を学ばれて知っておく事は
大きな事だと私は思っています。

全3回の企画ですので
全て学ばれるのが理想的だなと思いました。














ナチュラルcocoさんのオーガニックおやつも美味しかった!

FullSizeRender












参加されたチカラのある方々と
お会いできて嬉しかったです。


質問などは、ご連絡くださいませ。
返信は100%しております。









帯広での第2回目は
12月20日(金)13:30〜16:30
同じく帯広市民文化ホールさんにて

◯不登校と自律神経の関係
〜不登校ができるのはチカラのある証拠〜

となっております。

グローバル ハイや周産期の影響
起立性調節障害と呼ばれる状態のお話もしたいと
考えています。

興味関心のある方のお申込みをお待ちしております。






IMG_4027






















釧路 ココロとカラダの学習会

IMG_4072















札幌 ココロとカラダの学習会

IMG_4026











リフレーム・カウンセリングルーム
平野 直美

















カウンセリング、セラピーの
ご予約・お問合せはこちらまでどうぞ ↓

http://refreme.blog.jp/archives/27417524.html







お子さん(5歳〜小学6年生までの児童)のプレイセラピーと
思春期のカウンセリング(19歳まで)は
対面のみ(釧路、帯広、札幌)です ↓


http://blog.livedoor.jp/naomiyo929/archives/41656053.html





成人の方のSkypeによるカウンセリング・セラピーも全国に対応中。






リフレームカウンセリングルームFacebook ページ ↓

https://m.facebook.com/refreme/






naomiyo929 at 00:38|PermalinkComments(0)