リフレーム・カウンセリング ルーム 心理セラピストのblog

リフレーム・カウンセリングルーム 心理セラピスト/スクールカウンセラー 平野 なおみ のBlogです。 日々のことや「ココロとカラダのケア」についてを、「分かりやすい言葉」で「私 自身が楽しんで!」 をモットーに綴っています。【2022年HPの開設と共にブログをお引越ししました】

カテゴリ: 心のケア リフレーム・カウンセリングルーム




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こんばんは。

私の住む釧路市では、昨日、初雪が降ったそうです⛄




毎年、雪虫と初雪をこの目で見て

季節の移ろいを感じることを大切にしていて


ひと時ひと時に幸福を感じる私は

残念ながら気付かずで見逃してしまいましたが



(今ここ)→冬の入り口

の北海道です。





札幌でも、今日、初雪が降ったようですね。


地面に敷き詰められた紅葉の黄色や赤、オレンジ色と

雪の白さが合わさってキレイで貴重な一瞬の時だと思います。




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いつかの北大の紅葉と雪









こちらを訪れて下さっている皆様は

いかがお過ごしでしょうか?









さてさて、今日はお知らせがあります。





リフレーム・カウンセリングルームの

☘新しいHPを素敵に作っていただいています☘








新しいHPはこちらです




       ↑ 
今後は、新しいHPの方でブログを更新していきますね。


(書き方・使い方をやっと習得しつつある私ですww)








今まで、こちらのブログを通して

本当に沢山の方々と出会えた事


Special感謝の想いしかありません。






私自身の大切な居場所のひとつでもありましたし

受信と発信をする事が本当に楽しかったです♡







また、こちらのブログに(下手なw)写真を載せようと

至る所で、写真を撮った事も楽しい時間でした。






綺麗な場所

好きなもの

落ち着けるような光景

思い出のある風景




自分の「こころとからだのリソース」を沢山、見付けたり

再確認できたように思います。


下手な写真も含めて心から愛おしく感じている夜です。





少し淋しい気持ちも起きていますが


10年近く大切に育ててきたこちらのブログに

今日で一旦、マイクを置きます。

(気持ちは百恵ちゃんの「♬さよならのかわりに」)





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こちらで長い間、お世話になりましたライブドアブログさん

本当に本当にありがとうございます。



最初の頃は、右も左も分からなかった私のような初心者にも

機能も豊富で、とてもとても使いやすかったです。








もしかしたら、あと一回位は何かお知らせを書く必要があるかもしれませんが


今まで同様に、今後は新しいHPの方に来て下さるととても嬉しく思います。








それでは 
たくさんのしあわせを感じている今ここに
感謝を込めて




2013/4/19~2022/11/16










☘こころとからだのケア☘
リフレーム・カウンセリングルーム

代表 心理セラピスト

更なる二歩目を歩んでいる🐿
平野なおみ  with セラピーキャット まるお氏(推定今月7歳)










【追記 2022/11/27】
釧路のカウンセリングや心理療法なら
リフレーム・カウンセリングルーム

主な相談内容


釧路のパニック症の相談は
パニック障害回復プログラム


釧路の不登校の相談は
カウンセラーによる不登校サポート

などもございます☘️







カウンセリングのご予約・相談などのお問合せはこちらのフォームからお願いします








こんにちは!


この場では、とてもお久しぶりとなりましたが

シレッと更新しようとする

平野なおみですww





こちらを訪れて下さっている皆様は

いかがお過ごしでしょうか?



私は、元気に穏やかに

平安な日々を

過ごしております。












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私の住む釧路では

3年ぶりに

三尺玉が上がりまして

お仕事帰りに

見上げて来ました。



この

どんぱくの花火が終わると

道東も秋の始まりです。






夏のお疲れや


気温差

日暮れが早くなった事(日照時間の変化)

などなど季節の変わり目。



自律神経系も乱れがちかもしれませんね。





ご自身が持たれている調整するチカラを

発揮していくために

セルフケア強化月間や

サポートさせていただいています

タッチセラピーなどを受けられたりで




こころとからだを

整えていきたいものですね。












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桜餅ジェラートを食べて



これから釧路に

戻ります。




それでは、また







*こころとからだのケア*
リフレーム・カウンセリングルーム

平野なおみ












カウンセリング、心理療法
自律神経の調整タッチセラピーの
ご予約・お問合せは
こちらからどうぞ





9月、10月共に

ご予約可能な枠はまだございます♪













🎇夏の終わりシリーズ🎆














fmくしろさん出演と

私の花火Live解説ww '2017




今年は少し離れた場所で観ましたので

音楽は一曲くらいだけ

聴こえました🎵














道の曲がり角にいる時は

向こうが見えないから

ワクワクできる✨


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今年も

タンポポ絨毯が見られて

嬉しい平野なおみです。





🌼





私のプロフィールは☆こちら☆です

カウンセリングのご予約・お問い合わせ先も載っています。




🌼









5月も後半となりましたね。


早い😅💦




こちらを訪れて下さっている皆様は

いかがお過ごしでしょうか?






私は日々を

一生懸命に生きております(笑)




なるべく肩の力を抜いて

神経系を落ち着かせて

物事に取り組めるように


修行中ですね。





色々な事にチャレンジしています。







週に何度か

一日30分だけ

と決めて

断捨離をしてスッキリしたり




合間時間である

食事の支度をしながらや

お風呂の中で

YouTubeを聴きながら

勉強したり






旭山動物園の

シロクマのベビちゃんが

日々、大きくなっていくのを

動画で見てほっこりしたり。







何も予定のない日曜日に

10時間睡眠で

物凄〜くすっきりしたり



そんな日々を過ごしております。


















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つい数ヶ月前まで

白とグレーで覆われていた

北海道の地上も



桜の花びらが柔らかく降り

鮮やかな色合いの

沢山の花々が

一斉に咲き誇り



木々の新芽もひょっこり出てきました。




嬉しい 嬉しい新緑の季節です。






空は変わらず青くって


数日前には

オレンジ色の大きな月が出ていました。








私は

木々や、花や山や動物などの

リソースから

元気や勇気や平安をもらうのが好きです。



皆さまのリソースは

なんですか?






今夜も

心と身体の平安を意識しながら


おやすみなさいませ♪








*こころとからだのケア*
リフレーム・カウンセリングルーム

心理セラピスト
自律神経の調整タッチセラピスト


平野なおみ













新緑シリーズ









やっぱり去年も書いていたww




エゾヤマザクラから、濃桃の八重桜と真っ白なすももの花に

季節が交代している私の住む釧路市より



昨日の休日の夕暮れ時に桜の見納めをしてきた平野なおみです。







私のプロフィールは☆こちら☆です

カウンセリングのご予約・お問い合わせ先も載っています。









え~と今日は

何かを決めかねているような時に

一旦、棚の上に上げておくというスキルについて書きたいと思います。




何か出来事があった時に

モヤモヤしたり



ザワザワしたり



相手に対してや自分に対して何かしらの葛藤を感じる事って



子どもから大人まで



日々、経験されていると私は思っています。









カウンセリングやセラピーの場では



特に、対人関係に於いて



相手に対して、ご自分には何も葛藤はないです



と話される方も多いのですが



皆様、沢山の葛藤を話されます。






かつての私もそうでした。

自分の抱えている葛藤に無自覚でいたひとりです。



いちいち感じていたら、収拾がつかずに大変なので

抑圧という防衛機制が働いていたかもしれませんね。






不満や怒りや、嫌われているのでは?の怖れや



こんな自分でごめんなさいの恥や罪悪感



どうして分かってくれないんだろう?の悲しみや怒りの想い


嫉妬・妬み嫉み

劣等感

自信のなさ






などなどなど



まだまだ沢山の感情や思考や認知が人にはありますね。







葛藤を感じる事はごくごく自然な事だと思います。





ただその中身が、あまりにも強く自分責めや相手責めの中身だと


生きにくいですよね。


疲れてしまってヘトヘトかもしれません。



人は誰でも

日々、選択の連続ですが


考えても決められない時

もう少し考えてから決めたいけれどもどうにも見通しが立たなくて困った時

今は考えたくない時

一旦、怒りや悲しみや自分の反応を鎮めてから決める必要があると思った時




ひとまず棚上げしておいて


考えられる時が来るまで温めておくのはどうでしょうか?




衝動的に無理して選択してみても

上手くいかない事の連続だったかもしれません。



今すぐどうにかしなくては

の切羽詰まった強迫的な思考は、自分を苦しめる事に繋がりやすいと

私は思います。



混乱が生じていたり

人にどう見られるか?

が過剰に気になってしまっている時には

いい考えは思い浮かばないかもしれません。




時間が経つと

案外、冷静な思考ができたり

自分に対してのポジティブな新たな発見があるかもしれません。





セラピーを受けると言う事の

大きな変化は、こういった事かもしれませんね。




それでは、また







*こころとからだのケア*
リフレーム・カウンセリングルーム

心理セラピスト
自律神経の調整タッチセラピスト

平野なおみ














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🍀不登校かできるのはチカラのある証拠🍀

カウンセラーによる釧路の不登校サポート事業














カウンセリングによって

パニック障害から回復したセラピストによる


🍀パニック障害回復プログラム🍀














🍀アダルトチルドレン🍀

生きづらさからの回復シリーズ







  語る事は重労働だけど回復には役に立つ




      恋人や配偶者との関係性      いつもケンカが絶えない        ひとつの背景




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✨はる はいりました〜✨






私のプロフィールは

カウンセリングのご予約、お問合せ先も
あります。







って事でww



小雨模様の今日の釧路は

少し肌寒かったですが




昨日、チューリップや

タンポポが咲いているのを見付けて

春の訪れを嬉しく思っていた

平野なおみです。




こちらを訪れて下さっている皆さまは

いかがお過ごしでしょうか?








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今年の春も

堪能したいです🌸








ご近所さんのお庭の見事な木蓮を

今年も、楽しみにしていましたが



数日前に

バッサリと切られていたのを

発見して残念に思いました。







木蓮の花を初めて見たのは

函館に旅行に行った時。




その後、札幌でも見かけて

こっちは、こう言うのが育つ気候でいいよね



と勝手に思っていたのですが



釧路でも



木蓮は咲く

プラタナスや

銀杏の木もある



ぶどう🍇も育つ





そんな発見の日々が楽しい私です。








窓から外を覗くと

霧の街くしろ

な夜です。





ふと霧笛の音を

懐かしく思い出しました。





それでは、また




*こころとからだのケア*
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心理セラピスト
自律神経の調整タッチセラピスト

平野なおみ














春シリーズ





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