リフレーム・カウンセリング ルーム 心理セラピストのblog

リフレーム・カウンセリングルーム 心理セラピスト/スクールカウンセラー 平野 直美のBlogです。 日々のことや「こころのケア」についてを、「分かりやすい言葉」で「私 自身が楽しんで!」 をモットーに綴っています。

心のケア リフレーム・カウンセリングルーム

ただいま!霧とロマンの街 釧路 



昨夜の記事 ↓   にも書きましたが





三日間の研修参加から、釧路に戻りました。




帰り道は、ず〜っと濃霧

しかも夜道ww 




私の住む釧路市は先日、ドカ雪が降りましたが

(さすがにヤバいんじゃないの?と感じた程の積雪量とホワイトアウト>_<)



霧がかかるという事は温かいという事だと思いますので

一歩ずつ春が近付いて来ているのだろう

と思いました。



嬉しい!


雪解け、芽吹きの春と

新緑の季節が、私は心から大好きです!







自律神経の調整

タッチセラピーの免許取得は、もちろん何年もかかるのでまだ先ですが



アートセラピーは今日が最終日で資格が取れましたので

🌈皆さま、どうぞ楽しみにしていてくださいませ🌈







明日の午前中は、泥寝のセルフケア  予定でして

午後から通常業務に戻ります!




ご予約の皆さまと

お会いできるのを楽しみにしていますね。






ではでは、また




リフレーム・カウンセリングルーム
心理セラピスト

平野直美



2020/3/9
霧とロマンの街 くしろ より













今日の まる先生

この鞄を見ると私が不在になると理解していて、見つめられるので

毎回コソコソ準備します(笑)


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てしてしっ


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ファイナルとしあわせの黄色い靴下



2019年10月 さっぽろ創世スクエアでスタートしました



ココロとカラダの学習会



メンタル不調と自律神経の関り




🍀道内 三ヶ所のフライヤーが完成した夜の喜び記事 ↓









🍀北海道新聞さん 全道版に掲載していただいた時の記事 ↓









釧路 帯広 札幌 各3回ずつの全9回のファイナル!

ほんとのほんとのラスト回・帯広を先日、終えました。






かれこれ10年間、通い続けている帯広と


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同じく10年、通い続けている札幌市で
今回、初めての学習会開催となりました。


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学びと癒しのお仲間である

鎌田みゆき先生との今回、初コラボ企画!




各地で参加される選択をされたチカラのある皆様と

お会いできた事



本当に楽しかったです。



チカラをもらえたり

胸が熱くなる忘れられない瞬間がいくつもありました。




それから

北海道の広大さも改めて感じました。





どこでもドアがあったらいいんですけどね(笑)




スケジュールの関係で

今回、初めて札幌日帰りも体験しました(笑)


50代!案外、やればできるものですね!






移動時間にはうとうと眠ったり

スケジュール管理や事務作業をしたり

ノートに目を通したり

ぼーっと頭を空っぽにして流れる景色を眺めたり

普段、皆無な小説を眺める時間を作れたり




学びと癒しの作業を始めてからの

自分のトラウマに向き合い、ケアをする作業を続けてきた事で

人生が激変した、この14年間の自分の歩みに想いを馳せたりする

よい時間となりました。








各地で美味しい物を食べたり

行きたかった所にも行って来ました!







学習会のファイナル  帯広


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自身の10年続いたパニック障害の症状あるあると
そこから一度のセラピーによって回復してポカンとした経験談を交えての
自己紹介をしている私







精神医学に於いての不安障害の分類や定義のお話を

今回もしていきました。




釧路地方では、今まで何度もしてきましたね。












さてさて

最後に





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・・・・・・



お気付きでしょうか?








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前回、前々回と帯広市民文化ホールさんでの

開催でして

3回目の会場が、靴を脱ぐお部屋とは予想せず

ショートブーツは脱がない頭でいましたので



しあわせの黄色い靴下

の私でした.。゚+.(・∀・)゚+.゚



隠れている足元は、いつも割とビタミンカラー!




という事で

ココロとカラダの学習会
メンタル不調と自律神経の関り



また様々なテーマで継続していけたらと考えています。




それでは、また




リフレーム・カウンセリングルーム
心理セラピスト

平野 直美





2020年もどうぞよろしく


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(数年前の初日の出 @私のふるさと 標茶町にある多和平)




新しい一年がスタートしましたね。

今年もどうぞよろしくです!




私は、昨夜の段階では

初日の出を拝みに行く予定でしたが

起きたのが日の出の直前で→つまり寝過ごし(笑)


こんな事もあら〜な😅

な、お正月です🎍



初日の出は見逃しましたが

リフレイムすると


物凄〜く

気持ちよ〜く

爆睡しました♪




初日の出を逃し

笑顔で二度寝もしたので

コンディションはバッチリ!



睡眠って本当に大切だな

と思いました。





24年前

パニック障害を発症する前は

職場の人間関係のストレスの大きさが主な引き金となり


本当に眠れない日々が続きました。



自分、ヤバい、、、

と感じていましたが

その時の28歳の私には、どうしてよいか

分かりませんでした。




私が、セラピストになり

北海道の地で活動を続けているのは

パニック障害を発症し

セラピーによって回復したお陰と言い切れるので

睡眠障害も

パニック発作も

どの症状も

ALL OKです✨













お正月に話しを戻します。



今日は、お雑煮を食べて

ゆっくり過ごしました。









この場での毎年恒例(笑)

新旧の手帳。

ロフトで購入→肩のリハビリ継続中なので

軽さ重視で選びました。

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出かけた夜は冷えていたので

温かいコーヒーを飲みながら書き書き。

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私の全てのスケジュール管理をしてくれる手帳様さま

今年も私をよろしくお願い(笑)












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この場を訪れて下さっている皆さま

どんなお正月をお過ごしですか?





今年もどうぞよろしくです✨







2020年 元旦

新年のご挨拶


リフレーム・カウンセリングルーム
心理セラピスト
平野 直美











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✨幸多い(和も多い)一年間になりますように✨








38階から 今の自分を外在化してみると


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年の瀬の深夜に断捨離中の平野です(笑)


長年の目標と、夢のひとつであった

*整える*

という事を、この年末年始で

数日前から決行しています。


普段はなかなか時間の確保が難しいので

まとまったお休みに。



ずっとやりたかった事なので

楽しいです✨

、、、が、若干疲れて来ました(笑)ので


先日、数年ぶりに行って来た38階のスカイラウンジからの眺めに

癒されたいと思います→現実逃避とも言う^^;



人間、紛らわせてなんぼ!です(笑)









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こう見えて高所恐怖なのですが

広くてキラキラの街並みが本当にキレイでした。



この灯りのひとつひとつに

誰かが生活していて、お仕事の場所であったり

余暇を楽しんだり、出張や旅に出たり

学校に行ったり、笑ったり、泣いたり

様々な感情が起き選択し行動しながら

過ごしているんですもんね。





こうやって上の方から客観的に

今の自分を眺めてみると

第三の目で自分を眺めてみる事

私はよくやってみます。





若干、飽きて疲れてきている自分を「外在化」してみている感覚。


過去、いま、未来像の全体を見渡せます。人生の。



私は、ここには住んではいませんが

この街でもお仕事はさせていただいています。












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今年の心療を今日、終えまして

明日は溜まった事務作業dayの仕事納めとしています。






持ち物を1/3に減らして

来年、2020年はより効率よい

日々になる事と思います。



専門書や

いつか眺めるか?と取っておいた大学関係の書類なども処分しました。


よく使う実用的な著書と

学びのノート

お気に入りの洋服や物たちに囲まれて

シンプルに過ごしていきたいと思っています。




処分するのに葛藤が起きた思い出の物達も沢山、処分しましたが

ちゃんと心の中に思い出はあるからね。



淋しさが起きている暇があったら

会いに行けばいい。



空いたスペースは

本当に必要なものの居場所となると思っています。





失恋も

本当に悲しい出来事ですが

誰かが去った後には、本当の相手がそこに座るかもしれませんね。





















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今月ラストの研修も終えました。

今年もヘロヘロになりながらも通い続けて

よく学んできた自分を誇りに思っています。


何年もかけて

今年は家族療法士の資格を取りました。


嬉しいです。





オーガニックカフェでの食事も

今年も美味しかったです🍝




グループ療法もまた企画しますね。



来年は、自宅で酵素玄米作りに

チャレンジしよっと!




身体が資本

そして

ココロとカラダはつながっていますから。






ではでは

デカフェで温まって寝るとします☕️






リフレーム・カウンセリングルーム
平野直美

【帯広 釧路】不登校と自律神経の関係 終了しました


20日(金)帯広で


そして

今日、21日(土)には

釧路で。



ココロとカラダの学習会 (全3回)
 〜メンタル不調と自律神経の関わり〜


第2回 不登校と自律神経の関わり
   〜不登校ができるのはチカラのある証拠〜

を開催しました。










帯広市民文化ホール

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わたし

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鎌田みゆき先生の自律神経系のお話 
毎回とっても分かりやすいです

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釧路市交流プラザさいわいで

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ナチャラル ココさんの有機のお菓子も美味しかったです

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参加される選択をされた皆さま

お会いできて嬉しかったです。








10月の札幌でのスタートから

3つの地域で、計7回の学習会を行ない


今日が年内最後の開催でした。




楽しかったのと同時に、移動時間の長さから

北海道の広さも改めて感じています。





過覚醒で

移動中にウトウト居眠りをした事が

おそらく数える程しかなかった私ですが



タッチセラピーを受け

自律神経の調整をしているためか

ふと気付けば、移動中にウトウト居眠りができるようになっていました。




そして

到着してからスッキリとした身体とクリアな脳で業務に取り掛かれます。




お年頃(加齢)もありますかね?(笑)






どっちにしても

充実した日々を過ごさせていただいている事に

感謝の想いの年の瀬です。





それでは、また








リフレーム・カウンセリングルーム
平野直美














帯広の夜🌙


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2020年1月 ココロとカラダの学習会

【パニック障害と自律神経の関係】



◯釧路

1月14日(火)13:30〜16:30
釧路市交流プラザさいわい 209号室


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◯帯広

1月28日(火)13:30〜16:30
ジョナサンハウス

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プロフィール

お問合せはこちらへどうぞ ↓

info.refreme☆gmail.com
(☆を@に変更して下さい)

北海道釧路市【リフレーム・カウンセリングルーム】
代表/心理セラピストの平野 直美です。

北海道を拠点に
・お子さんからシニアまでを対象としたカウンセリング・セラピー(心理療法)の提供
・こころについての勉強会の開催
・自助グループの運営などの活動を行っています。
・20歳以上の方はスカイプ・カウンセリングで全国に対応中。

過去に自身が、パニック障害で10年間苦しみ「私は服薬だけでは治らない・・・」と絶望し、セラピー(心理療法)を受ける選択をし発作がピタリと止まった経験の持ち主。

そこから「癒しと学び」を続けながら今は心理セラピスト側に座っています。
【元・超ACでスーパー共依存】です。

道東を拠点に「家族と子どもケア・サポートチーム」としても活動しております。

この場では、主に私の経験を書く事で現在苦しんでいらっしゃる多くの方々の何かしらの「気付き」のきっかけになれば・・・と願い受信と発信をし続けています。

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