ねこセラ

2020/01/25

近況ばかりですが

こんばんは!

平野です。



お仕事を終えて

今日は少し早めに帰宅しました。



2020年

新しい一年間がスタートして

こちらのブログのデザイン テンプレートを新年バージョンに変えてから 





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今日は既に24日!




日々がマッハで

過ぎていきます。



時々

ヤバい!(笑)

と感じる時がありますが

充実している証だと思っています。









このテンプレート

振袖みたいに美しい!


自分の成人式を思い出す52歳です←(遠い目・笑)







メンタルヘルスについて

たくさん書きたい思いがありますが

最近は近況報告ばかりです・・・




1月最終週は

特に、公私ともにハードに組んでいますので

しっかり睡眠を取って(でも今夜もこんな時間(;'∀')

栄養バランスと腸活・冷え取り・湿度

自分で自分にタッチ!




そして

まる君の癒しpowerで

自分の世話をしながら過ごしてゆきます。



ハワイアンの猫ベッドとセレブ毛布で寝る まる君

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チラ見①

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チラ見②(笑)

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ではでは、また


リフレーム・カウンセリングルーム
代表/心理セラピスト
平野 直美




ココロとカラダの学習会
メンタル不調と自律神経の関り

本当のラスト回!




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と き  1月28日㈫  13:30~16:30
ところ (三回目のみ)ジョナサンハウスさん(帯広市西17条南5丁目24-2)


テーマ パニック障害と自律神経の関係

~パニック障害をいかになおしたか~

私の経験を交えてのお話をいたします。



たくさんのお申込みをいただいています。

当日、お会いできるのを楽しみにしておりますね!



毎回、前夜に資料印刷をする日々でしたが

今回は今日、資料の準備を終えました(偉い!わたし!)






カウンセリング、セラピーの
ご予約・お問合せはこちらまでどうぞ ↓

http://refreme.blog.jp/archives/27417524.html







お子さん(5歳〜小学6年生までの児童)のプレイセラピーと
思春期のカウンセリング(19歳まで)は
対面のみ(釧路、帯広、札幌)です ↓


http://blog.livedoor.jp/naomiyo929/archives/41656053.html





成人の方のSkypeによるカウンセリング・セラピーも全国に対応中。






リフレームカウンセリングルームFacebook ページ ↓

https://m.facebook.com/refreme/





naomiyo929 at 00:26|PermalinkComments(0)

2019/10/23

季節の変わり目 自分の居場所


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こんばんは。平野です。




数日前には、最低気温が 0度 であった私の住む釧路市

風邪が流行っているようです。

無理もない!




こちらを訪れて下さっている皆さまは

いかがお過ごしでしょうか?





季節の変わり目

日照時間の変化の時期ですね。




落ち込みが続いていたり

寝ても寝てもまだまだ眠れたり

食欲が落ちていたり

逆に無茶食いをする事が続いていたり

イライラが続いていたり

眠れなくなっていたり


動悸がしたり

漠然とした不安が襲ってきたり

肩がパンパンに凝っていたり

頭痛が続いていたり

月経前が辛かったり

歯の食い縛りに困っていたり


な〜んにもやる気が起きなかったり

ぜ〜んぶが面倒に感じる事が続いていたり


焦燥感が強かったり

強迫的に動いてしまってヘトヘトだったり


理由は分からないけれども、なんだかモヤっとしていたり


仕事や人間関係でトラブルを抱えていたり


キャパオーバーの自覚が持てていたり

子育てがしんどかったり

ママ友付き合いに疲れてしまっていたり


人にどう見られているのか?がいつも過剰に気になっていたり



自分 ダメ、、、といつも自分にダメ出しをしていたり



怒りの爆発があったり


などなどなど



調子を崩されている方もおられるかもしれませんね。





季節の変わり目

日照時間の変化とは、関係ないものもあるかもですが



関係があるものも、もしかしたら

あるかもしれませんね。





私はこの季節、物悲しい感じが起きます。




命日反応も起こっているとは思っていますが



これから外を歩いていて

菊の花の香りがしてきたり





16時には真っ暗になる季節は苦手です。


好きではない、とも言うかな(笑)







温かなお気に入りの部屋で

ひとり、ゆっくりと

好きなアロマの香りや

キャンドル(火を使わない派です)を灯し

WonさんのピアノのBGMで、好きな本を読んだり



ゆっくりお茶を飲みながら

観たい映画を堪能したり


まる君とぬくぬくしたり



したいものです。





自分の居場所

自分の世話


大切ですね。







今年は、クリスマス リース作りにチャレンジできるかな🎄



クリスマスには、ビーガン スイーツをゲットしたいと思っています。







10月も終盤ですね。


ヤバっヽ(;▽;)ノ







リフレーム・カウンセリングルーム

平野 直美















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(10月初め頃のオンネトー)




日曜日のトレーニングdayの道中では

紅葉が本当に綺麗でした🍁




オンネトーの紅葉も今頃MAXでしょうか。



自然の中で思いっきり深呼吸してきたいです。

















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naomiyo929 at 23:10|PermalinkComments(0)

2018/09/11

今夜はとても寒いので、、、

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こんばんは

リフレームカウンセリングルームの平野なおみです。



ここ数日、朝晩の冷え込みをとても感じています。


いま、見てみると現在の我が家の気温が22、3度!


つい数日前までは室温27度とかで暑い、暑い、言ってたのに(><)

身体が付いていかないです。



こちらを訪れて下さっている皆さまはいかがお過ごしでしょうか?







今日の青空と、真っ赤に色付いたナナカマドの実🍃


キラキラ太陽が綺麗で

でも眩しい陽射しと、乾いた風は

すっかり秋のものである私の住む釧路市です。



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今日はお仕事を終えてから

子どもが体調不良なので、悪化しないように早めに病院へ連れて行きたかったので

行って来ました。



震災で子どもの学校が臨時休校になっていたり

不調で学校を休んだりでしたので

これ以上、私がお仕事休みたくありませんので(><)




ここは高齢出産をされた方で職業を持つ方の抱かれる葛藤かもしれませんね。

子どもの発熱などの時、親が更にとても高齢なので

なかなかみていてもらうのが難しい。



私も今回は ​チーン  ​となりました^^;









病院が終わってから、子どもと糸 itoさんで揚げたてドーナツを食べて来ました。









ドーナツ黒  と  白  ↓



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と、手前が ドーナツ 赤    餡子入り   ↓


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揚げたてドーナツ   とっても美味しかったです。

白砂糖不使用な事などもあり、とっても優しいお味で

〜愛に溢れる店内は今日も時間がゆったりと優しく流れていました〜




疲れてしまっていたので

久々に行ってみて良かったです。

こういう時に行きたいお店を知っておくのって

私の場合は、やっぱりとっても必要だなと思いました。








大きな事故や事件、災害時に

テレビからの震災の映像をシャットダウンするようにしていたり

ラジオから情報を得るようにしていたり

と普段から心掛けてはいますが



今回の子どもの不調は震災からのストレスによる部分も大きいかも、

と今日ふと思いましたので

専門家の倫理で自分の子どもにセラピーをするのはNGなのですが

まずは応急処置はしておこうと思いました。
















まる君も元気でいます!



♪チュールのcmの歌を歌うとどこにいても走ってきます!

天才(笑)



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私の布団の中に入って来ずに⇦(ここが 悲し過ぎる私(><)

ひとりの部屋で寝る子なんですが







そう言えば、ここ数日、私の布団の横に来て寝ています。



動物も敏感に色々と感じ取ると思いますので

まる君も今回の災害、、、怖かったのかもしれませんね。







同じ出来事を経験しても

その方の背景や経験などによって与えられる影響は違ってくると言われています。






地震の揺れは今回それほどでもなかった道東ですが

映像をテレビや動画などで見る事で


ご自身がその場にいて被災しているのと同じくらい

脳がアタックされてしまうと言われています。



災害だけではなくて、事故や事件の目撃も同じだと思います。




まずはご自分を守る、救う事が出来ていくといいですね。

自分で自分を救えていなければお子さんや誰かを助けようとする事は

難しいと思いますので。






大きく反応が出ている方は、ここもごくごく自然な事であると

自己理解が進んでいくとよいですね。




私も本当に何度もセラピーやWSで扱ってきました。







最後に

​今夜はとても寒いので


避難所や車内におられる方々の

心と身体が少しでも温かくありますように



​ここで願いながら。







それでは、また







naomiyo929 at 22:45|PermalinkComments(0)