まるお氏

2019/05/24

コラージュ療法 ✨きっとこういうこと✨


こんばんは!

金曜日

今週のお仕事を終えました平野です。


こちらを訪れてくださっている皆様はいかがお過ごしでしょうか?



え〜と

昨年から【整える】というテーマを目標に掲げている私ですが

先日、デスク周りの断捨離をしていた時に

何年か前に作成したコラージュ療法の私の作品を見付け

手にとって懐かしくしげしげと眺めました  ↓



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                                                 🥰

                                                  ↓

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きっとこういうこと

足どり軽く

ゆるっといこう!




ってな文言にその時はピンときて

ピンと来て手に取った雑誌の中から選んだんですね。




選んだ写真も、その時の私が欲しかったり

もっとこうしていく

と感じていたり


あそこに  こういう所に もっと行く!

こういうファッションが似合う自分でいる







てな写真を選んで切り取っていますね。





ミニマリストを目指すつもりはありませんが

入れっぱなしはよくないと感じています。



学んだものは、使用してみて真に自分のものになる

と思っていますし


使わなければどんどん忘れていきます。




新しい知識を自分に入れ続けるだけではなく

アウトプット

大事ですね。





そして60歳まで自己投資をし続け新しい知識やスキルを身に付けていく選択でいますのでp

不要なものはどんどん整理しています。


物だけではなく、そこには要らなくなった古い思考や行動パターンも含まれます。





物に関しては、喪失に弱い自覚がありますので

見極めるのは大変ですが、、、




もうすぐ5月も終わろうとしています。



足どり軽く

ゆるっと

自分のやりたい事は責任持ってやっていきます。




やりたい事とやりたくない事を分けて考える


これも自分に課した当初はなかなか難しかったですが

今では、何事もここを基準に考えて物事を選択し続けています。

人生は大きな事からそうではないものまで

選択の連続ですね。

そして選んだ事の責任は自分で持つ。




やりたくない事をする時間が、人生に於いて勿体ない

それは自分に失礼な話だ

と思えるお年頃となりましたので(笑)






この地球とさよならをする時まで

やりたい事は責任持ってやっていきます。



やりたい事をやらない選択をして

でも我慢しているから、怒りや悲しみが沸く



その怒りを周囲や自分に向ける


という病んだ思考や行動パターンを以前は持っていた私です(笑)




被害者意識が本当に強かったです。



生きてるだけでごめんなさい

とも無意識では思っていました(笑)




癒せば人生って変わっていきますね。


激変しました。




変えられるのは自分だけ

ですね。






ではでは、また




釧路  札幌
リフレーム・カウンセリングルーム
平野直美









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今日のお仕事帰りに遅ランチ







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ちなみに今年の私のテーマは

ゆとりとスピード

アウトプット


​ボディ

です!






今の所、めっちゃスピーディに(笑)←(ここ 苦手分野です)

かつゆっくりお茶を飲む時間など自分の世話をする時間も大切にできています!





じぶん  エラい!




あとは生涯のテーマとして


何よりもそれをやっている時に楽しんでやる


​も意識してそうしているうちに

そうなれている自分がいます。





生きているんだか、そうではないのか

よく分からぬまま

ただただ時間を持て余していた頃の自分が

今の自分を見たら、さぞ喜んでいる事と思います。




人生って面白いね!


naomiyo929 at 23:29|PermalinkComments(0)

2019/05/22

自分の世話をする


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こんばんは!


今夜は、お仕事帰りに真っ直ぐには帰らない選択をし

私が副代表をつとめる「家族と子どもケア・サポートチーム」主催の

【大切な人を自死でなくされた方のためのセルフ・ヘルプグループ】に


ひとりの仲間として参加してきました。



自分の世話として。





何を話しても誰にも否定されない

またお外に漏れる事がない

プライバシーの守られる

安全な場所は、本当に必要で安心します。





こう見えて(笑)




私も人間なので

お外の人間関係や不健全なコミュニケーションで、モヤっとする時もあります。




そんな時間が人生に於いて勿体ない!

と感じていたので、自営業をしている訳なんですが。





お外で、疲れた感じや傷付いた感じがした時には特に

せっせと自分の世話をします。




ポツリポツリと自分の事を話すだけで

否定や頼んでもいないアドバイスを勝手にされない安全な場所で

安全な相手に聴いてもらうだけでも

セルフケアになります。






今日もよい時間でした!








同じ時間を共有させていただいた方々に

いつも尊敬を感じています。







明日は少しゆっくりペースで組んでいます。

癒している仕事依存症者なので(笑)休暇をきっちり取っています。

コミュニケーションWSの準備をしたり


存分に、まる君に遊んでもらいます(笑)







私も色々な職場で働いてきましたが

黒会社もありました。



数ヶ月でグンと痩せて ラッキー! とも思ったりもしちゃうんですけどね、、、



28歳で突然、パニック障害を発症した時も

引き金は職場の人間関係がやりにくくなって

眠れなくなって

朝の5時頃に、やっと安心してウトウトできるような日々が続いて、、、


でした。






安全性が少しでも浸透していったり

安全なコミュニケーション

コミュニティが少しでもひろまっていきますように。




その為に、変えられるのは自分だけですので

自分が少しでも安全な人になれりように

何年間もかけて諦めずに自分を信じて見捨てずにやってきて

本当に良かったと思っています。



安全性も下の世代に連鎖しますので。







それでは、また


〜心のケア〜
リフレーム・カウンセリングルーム

平野直美 with.  No1  セラピーキャット  ひらの丸(3歳)


写真は、椅子の上で甘えて遊ぼう!とグーパーグーパーで誘っている可愛い まるお氏









naomiyo929 at 23:15|PermalinkComments(0)

2019/04/25

🌸ブログを始めて6年🌸


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2013年4月19日に、こちらのブログを始めましたので

今月で、6年経った事になります。



ボランティアを経て

2012年にリフレーム・カウンセリングルームとして発足し

セラピストという職業に就いている事を心から嬉しく思っています。




最初の投稿は (こちらです(笑))→http://refreme.blog.jp/archives/26613918.html

清水の舞台から飛び降りる

的な感じで書き、アップしていました。



嫌〜〜な汗や心臓ドキドキで💓



子どももまだ小さかったので、皆が寝静まった深夜にPCに向かい

ああでもない
こうでもないと

言葉を選び


誰かを傷付けたり、被害者意識から恨みつらみを書く事が目的ではないので

これを書く事で誰か傷付く人はいないか? や


ここまで書いて後で自分が後悔しないか? や



そもそもネット自体が怖かったり  や



ひとつの投稿でも何度も何度も書いては消してを繰り返したり




などなどで、気付けばいつも朝日と早起きカラスや雀の鳴き声

あと新聞配達さん





よっしゃーっ と気合いでアップした後も



誰もこのブログを読みませんように、、、



の想いが物凄〜〜く起きていたり(笑)







気合い入れ過ぎでいつも肩凝りパンパンで(笑)




初期の投稿を読むと、文言も


堅い  堅い、、、^^;





中学生の頃の作文を読み返すようで、いちいち照れますし

でも逆にいいじゃないか!

私にも可愛い頃があったんじゃないか!

と思えたり。





6年経って、気軽に楽しんで書けるようになっていますが

心理セラピストとして沢山、貢献させていただけているので

更新する時間の確保ができなくもなっています。






私の元を訪れて下さっている方々は、

講座に参加された方や、紹介、口コミでの方もいらっしゃいますが

ほぼほぼこちらのブログを見付けて下さっての方が多いです。





livedoorさんには、感謝ですね。




安全ではありません  や
保護されていません

の表示が最近は出るようですが、対策をして下さっているそうですので

安心して使用し続けたいと思っています。










さてさて、平成も終わろうとしていますね。





沢山の経験をし、考え、悩み、選択し、勇気を振り絞り

自分の力を信じ、行動し、寝込み、翔び、泣いて笑っての

私の昭和〜平成〜


感慨深いです。






資格を得るために何年間も学びと自身のケアを続けていたけれど

自分に自信が持てていない

セラピストを夢見る夢子ちゃんであった私の

大きな大きな分岐点となった東日本大震災。




ついこの前の出来事のように感じますが

震災後生まれのお子さん達も、セラピーを受けに来てくれています。





これは私も、五十肩の鍼治療に通うような年齢になりますね。









いつも見に来て下さって、ありがとうございます。

セラピーに通われている力のある方も
これから通ってみたいと思われている方々も

皆さまの存在をここでも感じています。







そしてこれからも、どうぞよろしくです!






〜心のケア〜
リフレーム・カウンセリングルーム

代表 心理セラピスト   
平野 直美


with    No1セラピーcat ひらの丸




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平成31年4月25日


くもり 時々 青空  の 釧路市にて














カウンセリング、セラピーの

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http://refreme.blog.jp/archives/27417524.html













お子さん(5歳〜小学6年生まで)のプレイセラピーと
思春期のカウンセリングは
対面のみ(釧路、札幌)です ↓


http://blog.livedoor.jp/naomiyo929/archives/41656053.html





成人の方のSkypeによるカウンセリングも全国に対応中。












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naomiyo929 at 23:26|PermalinkComments(0)