インナーマザー

2019/06/19

どっちで生きるか? 


人が自分をどう見て、どう思っているのか?


を基準にして自分の行動を決めたり、良し悪しを判断する生き方よりも


自分が自分を客観的に見てみてどう思うのか?

を基準にして歩む生き方



の方が、私はうんと楽です。



楽に感じられるようになるまでには、何年もかかったかもしれませんし

自分が自分を客観的に見て選択してみる癖をつけてゆくのも

頭で理解して、すぐに出来た訳でもありません。




世間にどう見られるか?

親戚にどう思われるか?


考えてみる事も全てが有害な訳ではないと思いますが

これのみに縛られ、捉われた思考、生き方だと

やっぱりそれは有害だと私は思います。




子どもの宿題に頭を悩ませ、毎日口煩く言ってしまう事も

実は、自分が先生や周囲によい母親だと思われたいという願望が大きいだけかもしれません。



私の中にも、やはりそう思っている自分がいます。

でも、そこは癒している母のひとりとして

伝えたい衝動が出てきたら

変えられるのは自分だけ

相手はコントロールできない


の原点に戻ってこられます。










どんなにダメダメな時の自分でも

ダメダメな時もあるよね!


と笑顔で自分を受け容れられる自分がいます。




人間

その時その時の最善を尽くしていると思います。




役に立たない余計なものを削ぎ落としてゆく作業

私は好きです。








今夜は小学生の作文風にて(笑)





リフレーム・カウンセリングルーム

心理セラピスト  平野直美








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naomiyo929 at 23:58|PermalinkComments(0)

2018/05/09

Spring spring spring🌸2018


こんばんは
元・パニック障害を経験した心理セラピストの平野です。

今年の連休もしっかり休み、遊び、眠り、好きな事を沢山し
やりたくない事はやらず(笑)
ばっちりエネルギーをチャージし
月曜日から、また日常業務に戻っております。

お仕事が楽しいです。

そしてこのお仕事をさせていただけている事に感謝の思いでいつもおります。
誰も私の所を訪れて下さらなければこのお仕事、できませんからwww

という事で季節はすっかり5月となりましたね!
こちらを訪れて下さっている皆さまは、いかがお過ごしでしょうか?


さてさて、この季節 毎年恒例ですが
新緑の木々や
茶色から緑になりつつある北海道ならではの広大な大地
まだまだ真っ白な部分を頂に残すどっしりした大きな山々
そしてここ 北の国にもやっと訪れ始めた百花繚乱な花々から
自然のパワーを感じて、吸収してきました。


母を訪ねて三千里 じゃなくて(笑)

春を探しに、待ちきれなくて迎えにいっちゃうの巻!
でしたが

私の住む釧路市でもちらほらと桜が咲き始めました↓


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今週のお仕事帰りに発見🌸












こちらは4月ですね!札幌 北海道神宮の桜↓



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GW突入して  5月かな
ほぼ毎日 日帰りした帯広方面  
こちらは本別公園
ここで子どもを放牧します(笑)↓



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↑この日 たしか日本で一番気温が高かったのが北海道で
ここ本別も気温28度でした(汗)(汗)













士幌町道の駅 激混み
初めて食べたゴマとバニラのミックスソフト
美味しい ↓



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↑ちなみにここで じゃがいも大福というのも買ってみましたww

写真はないですが、士幌町の満開の北こぶしロード(勝手に名付ける)
にはもうもう うっとり💖
釧路にはないですもんね、、、
寒くて無理なのかな










帯広 かしわさんの豚丼
美味しかったですよ ↓


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GW後半には帯広市内の桜も所々、散り始めてきまして
前日に仲間にキレイだよ🌸と教えてもらった帯広神社の桜ロードも
この日は散っていました、、、ヽ(;▽;)


来年も行かなきゃ
どんまい 自分🌸
でも散りゆく桜も美しいですね。







札幌の澄川にある以前よく行っていた私の好きなケーキ屋さん  
ろまん亭さんの帯広店にも行ってみました ↓


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↑キレイ キレイ
もちろん美味しい 美味しい










十勝方面の帰りは高速に乗らずに音別憩いの森へ
今年も満開が見られて良かった 
地元で一番早く見られる桜は毎年、格別です ↓


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↑地域の桜守りの方々 ありがとうございます!







憩いの森公園の広場で鷹のような鷲のような鳥が
同じ場所を何度も何度も飛び立ち、、、止まり、、、
を繰り返していましてしばらく見ていましたが

ケガの様子はないようでしたので
巣立ったばかりだったのかも ↓

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↑ヒナちゃん 飛ぶ練習 頑張るんだよ〜〜
そして巣立たせたお母さん鳥に心から敬意(´༎ຶོρ༎ຶོ`)


ヒトと動物は違いますが、ついつい重ねて感じてしまいますね!








また別の日には釧路町にあるクランツさんで
桜のロールケーキをお土産として

お彼岸には売り切れで買えなかったので
やっと買えました  ↓


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キレイ🌸
そして断面はこんな感じ  ↓

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桜餅の味のロールケーキって感じで
私の脳内でお気に入りに追加されました!

普段の料理や飲み物では白砂糖は一切、摂らない選択をして
数年が経ちますが
こうやって見てみるとかなり摂ってますね、私(笑)

まっ、いっか!外では。

とアダルトチルドレンの特徴でもある
「完璧主義  白黒思考」がかなり外れた自分を
ここでいちいち感じてみます(笑)









何度も通った本別公園
最後の日にやっと桜とツツジ同時の満開状態を見る事ができました ↓


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同時はレアだそうです。
ここの方も仰ってました🌸





温泉に入ったり、笑ったり、歯が痛かったり(笑)
帰宅して まる君に「会いたかったよ〜〜」とハグしたり
甥っ子 姪っ子と久々に会ったり、と

充実した休暇でありました。


仕事依存症真っしぐらであった私が
なかなか回復したな〜と思える事のひとつが

このようにオンオフを付ける工夫ができるようになった事があります。

疲れたら責任を持って休む
疲れたままで仕事をするのは無謀
効率が悪い

やらなきゃ やらなきゃ と焦った時には
強制的にシャットダウンさせて出かける、とか
温泉に入る、とか 寝る、とか。


で、経営者でもあるので仕事依存症は自分から取り上げるつもりはなく
きっちり休める依存症者でありたいと思っています(笑)



かつて具合が悪くて日常生活を送るのも大変だった時期が長かった私です。

働けない事を物凄〜〜く責めて、罪悪感でいっぱいの悪循環から
抜け出せるのには長〜い時間がかかりました。


心理の世界でよく知られているインナーマザーの声
自分の中で取り込んでいたインナーマザーの「お前はダメだ」の声から
逃れられて心から良かったと思っています。

身軽です。
そしてこの人生は私の人生です。

誰かの期待に沿うように生きなくても
そのまんまの自分で良いんです。



と同じくこの世界でよく使われている
私のインナーチャイルド(幼き頃の内なる自己)
が、いつか参加したグループ療法でそう叫んでいました!






それでは、また🌸






naomiyo929 at 22:18|PermalinkComments(0)

2015/04/30

Spring! 2015



こんばんは

りフレーム・カウンセリングルームの平野 直美です。

4月も残すところ、あと30分ほど…

あっという間に5月になりますね!

つい先日、年越しだった感覚の私ですよ^^:::::

こちらを訪れて下さっている皆さまはいかがお過ごしでしょうか?



私は昨日からGWに突入したのですが

実はこなす必要のある事は山積みであったりします。

経営者として必要な事や企画の打ち合わせ、準備

その他、母親としてする必要のあることや

家もできれば快適空間であった方が心と身体が休まり、より自身がシンプルでいられますね。



いつまでにあれとこれを終わらせる!

という目標を一応掲げるのですが 



   ↓  その結果は

滅多に終わる事はありません(笑)


そして、これでいいと私は思っています。

仮に目標達成しなくても、自分がどうしたいのか?を考え

柔軟に目標を設定し、実際に動いてみる!


達成しないのはその立てた目標が適切ではなかった、というだけの事なので

結果に捉われない・完璧じゃなくていい・その時々の自分のままでいいんです。





私の持つ脳の特性であるAD/HD傾向が

もう次から次へとヒラメクので実はゴールはないんです(笑)

(このヒラメける脳力…私の長けている部分・経営者としては最高ですね)





昨日はデスクワークをしようかとも考えていたのですが

脳と身体の疲れを自覚していたので効率が悪いな…と。


で、家にいるとあそこを整理したい・しなきゃ などが気になったり

窓拭きとかやりたくなって結果、またまた疲れてしまいます。

この  しなきゃ・するべき

というキーワードが出てくると「脳と身体が休みたい」という

私の大切なお知らせとなっています。


これだと自分を尊重していないですよね。

疲れていて休みが必要だとわかっているのに、自分に厳しく

「しなさい・するべき」と自分で自分のお尻を叩いていますから



なぜ自分で自分のお尻を叩くのか?というと

自分の中に自分で今でも取り込んでいるインナーマザーの囁きという事でしょうか。



インナーマザーは本当に今でもご自分のために必要ですか?

今のご自身になにか役に立っていますか?

私はある程度の期間、自分を癒し続けてきていますので

実は取り込んでいるのは・または捉われ続けているのは

自分自身の方であると思っています。



話を戻します。

疲れを自覚しているけれども、効率が悪くてもなにかをせずにはいられないかもと感じるような時

私はこういう時は家にいない事を選びます。




そう…桜が私を呼んでいるです。


白糠~本別間の高速に初めて乗り

子どもを連れてよく行く本別公園へ



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綺麗でした^^




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エゾエンゴサクも咲いていました~


写真はありませんが キタコブシも満開。



帯広方面、暖かくていいですね。

釧路に戻ると霧で真っ白…寒いし(>_<)




でも昨日、29日に音別町憩いの森の桜が開花したそうです

毎年、家族で訪れるのですがあそこの桜は凄いです^^

この週末辺り、見頃かもしれないですね



そして


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今日、釧路市内で見つけたキタコブシ

もうすぐ咲きそうですね♡







それから

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今日の きーたん でした^^







好きな桜を見に行って

身体からのメッセージをキャッチして、しっかり休んで

自分で自分の世話をして

エネルギー充電完了にして

また連休明けにお仕事をさせて頂こうと思います。



やりたいお仕事をさせていただき

そして、そのお仕事にとてもやりがいを感じています。

めっちゃ幸せです、私



癒せば人ってこんなに変わるんだな~としみじみ思います。

生きるのが怖くて仕方が無かった私が・・・

休む事=怠ける事=駄目な人間 という構図しか描けなかった私が。


人生を楽しんでイキイキと自分のやりたいことをキャッチしてやっている、


本当に人生、捨てたもんじゃないよねと感じます。




ブログは休暇中もまた更新するかもしれませんし、

しないかもしれません。

更新していなくてもいつも見に来て下さって嬉しく思っています。



それでは、おやすみなさいませ^^







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naomiyo929 at 23:24|PermalinkComments(0)TrackBack(0)