セラピー

2018/12/09

お知らせ🎄年末年始のお休みについて


こんばんは

釧路のカウンセリング ルーム

心理セラピストの平野です。



今年の年末年始のお休みの日程についてのお知らせです。




12月28日(金)〜1月6日(日)まで


お休みとさせていただきます!




休暇前の

今年のうちにセラピーをご希望される方は、あと何枠かは入れますので

早めにご連絡を下さればと思います。



初めての方も、お気軽にお問合せ下さいませ。





リフレーム・カウンセリングルームでスカイプによるセラピーを受けられている学生の方などで

年末年始に釧路地方に帰省される方は

可能な範囲内になりますが、柔軟に対応しております。




帰省中に釧路での対面セラピーをご希望される方は

早めのご連絡をお待ちしておりますね。






休暇中にいただくメール・お電話への返信は、1月7日(月)以降になります事を

ご了承下さいますと助かります。






それでは

釧路市 リフレーム・カウンセリングルーム
平野直美









カウンセリング、セラピーの

ご予約・お問合せはこちらまでどうぞ ↓

http://refreme.blog.jp/archives/27417524.html













お子さん(5歳〜小学6年生まで)のプレイセラピーと
思春期のカウンセリングは
対面のみ(釧路、札幌)です ↓


http://blog.livedoor.jp/naomiyo929/archives/41656053.html





成人の方のSkypeによるカウンセリングも全国に対応中。












リフレームカウンセリングルームFacebook ページ ↓











FullSizeRender


今夜はとっても寒いです、、、
北海道弁で言うと かなり凍れています





















IMG_2349

2年前の今時期にFMくしろ さんに出演させていただいた時のもの

実はこの後 セラピストとしてグンと大きな変化がありました🎄

ひきつり笑いしてますが(笑)



その時の記事  ↓







来年の手帳をまだ購入していません。


コーチャンフォーに急がなくては。





明日は目覚まし時計がならない幸せを噛みしめる朝です!









naomiyo929 at 00:12|PermalinkComments(0)

2018/07/06

さて7月

こんばんは
釧路のカウンセリング ルーム

元・パニック障害を経験して心理セラピストとなったヒラノナオミです。

7月に突入していますが私の住む釧路市
今日は久しぶりの晴れとなりましたが今の室内、とっても寒いです。


昨日まで大雨が続き、北海道では川の氾濫が心配だった方、避難された方
住宅の浸水や農地に被害が出たりと大変な事をされている方がいらっしゃると思います。

本州では現在も大変な状況となっている地域もありますね。

どうぞ情報収集をしっかりされて
皆様、安全な場所で今夜、過ごす事ができる事をここで祈っていますね。










IMG_1157


ある日曜日の青空in白糠町









え~と
久しぶりの更新となりましたが
こちらを訪れて下さっている皆様はいかがお過ごしでしょうか?
管理者としてこちらのアクセス数などを把握できるので
更新していなくても見に来て下さっている事を嬉しく思っていました。

なぜかブログにログインできず・・・が続いたりだったのですが
先程ログインできました(´;ω;`)ウゥゥ




それで「お問合せメール」ではなくて
こちらのブログの「メッセージ機能」でメッセージを下さっている方々も
複数いらっしゃいましたね。


リフレーム・カウンセリングルームのfacebookページ→https://www.facebook.com/refreme
の方に書いたのですが
お名前や連絡先などが書かれていないメッセージには、
基本的にこちらからの返信はしていません事をご理解いただけますと助かります。




分かりにくさ満点かもしれませんので、整理しますね。



カウンセリングや心理療法へのご予約・お問合せについては ↓

http://refreme.blog.jp/archives/27417524.html?ref=popular_article&id=5679120-5436555

②こちらのブログのメッセージ機能を使用されて(お名前と連絡先もお書きください)

までお願い致します!



更新していなかったので問合せ先が見付けにくかった事と思います。

アナログ人間なもので・・・どうぞお許し下さいませ!





またブログにコメントをつけて下さる事は大歓迎です。
仲間の誰かの気付きになり得ますので。
そしてコメント欄ではもちろん匿名okです!

時間はかかるかもしれませんが、コメントには必ず返信もしております。
最近、コメントつきませんが(笑)

コメントを承認制とする事で、管理者としてこの場の安全性を保つ配慮をしております。

セラピーを受けられる選択をされている方々
ご自身の心の問題からの回復の道を歩まれている方々
これから歩んでみたいと思われている方々 に


活用してしただければ私としてもとても嬉しいです。

自分もそうでしたから!
回復への道はひとりで孤独に歩まなくてもよいと知った時の安心感を
私は今でも嬉しい気持ちで思い出します。

孤独を感じる夜
怒りでいっぱいの時
自分こんなにダメダメなんだ(泣)モードに突入した時
ws参加後にこんなに世の中の色が変わってみえる驚きと嬉しさの思い



会っていなくても、ネットでみんなとつながりあえる事は
本当に大きい事だと私は自身の経験からもそう思っています。








IMG_1183











最後に
安全な仲間とつながりあいたい方へ


辛い気持ちや出来事を勇気をもって話された時に
否定や頼まれてもいないアドバイスをしないで、聴いてくれる人は周囲にいますか?

カウンセリング・スキルのトレーニングを受けていて
ご自分のトラウマの癒しを続けられる選択をされていて
セラピストとしての学びも続けられている

それからSV(スーパーバイズ)と言ってケースの指導を受けられる体制を
持っている問題の本質をみる質の高いセラピスト

もしかしたら日本の現状に於いては
これら全てを行っている心理の専門家は少ないのかもしれませんが
探してみればいると思いますよ。

こういう安全なセラピストの周りには、共に行く安全な仲間が存在していると
私は思っています。

安全性も連鎖しますので。

つながれるといいですね。
ここで願っています。



それでは、また









IMG_1165


今年も見られて嬉しかった探さなければ気付かない程ひっそりと咲くホウノキの花@音別  でもとってもいい香りが充満










ライン読者登録をして下さっている方々へ    嬉しいで〜す!




naomiyo929 at 22:43|PermalinkComments(0)

2018/06/17

リラ冷えの釧路より   ✨35億✨


IMG_1129



こんばんは
パニック障害が10年間、続いた経験を持つ
釧路 在住のカウンセラー  ヒラノナオミです。

私の住む釧路市、、、というか
道東、及び、北海道は​リラ冷え​と呼ばれるシーズンでしょうか。
我が家は暖房を入れる日々が続いています。

この後に、これも毎年恒例の​蝦夷梅雨​が来るんでしょうね。
洗濯物が乾かなくてね、、、

つい先日は帯広や女満別
たしか猛暑でしたよね。

日本で一番、暑かったのが道内という日が2日間程あったと記憶しています。

帯広や弟子屈、標茶などの暑い所に一日居て
涼し〜い霧の街 釧路に帰ってくると、身体がどうにも適応できません(><)




という事で、私は元気に過ごしております。
こちらを訪れて下さっている皆さまは、いかがお過ごしでしょうか?


管理者として、こちらのブログへのアクセス数を把握できるのですが
更新していなくても見に来て下さる皆さまに
いつも、どうもありがとう!を言いたい気持ちでいます。

じゃ〜 更新すれよっ
って話ですが(笑)新しいクライアントさんも増え
セラピストの義務である学びと癒しも貪欲にし続け
お陰様で日々、充実しております。




え〜と
先日、念願であったグループ療法士の認定を受ける事ができました。


認定日は、3月末日となっていますが
先週、手にする事ができましてホッとしていました。


私が自分のトラウマの癒しをし始めて
つまり、一度の短期療法(ブリーフセラピー)でパニック発作がピタリと止まったのが
今から12年前程前と記憶しています。

そこから自分の問題にどんどん気付いていき
一対一の個人セラピーを受け続ける選択をしました。

そのうちにグループで行うトラウマを癒すWSに初めて参加した時に
物凄い衝撃を受けました。


自分の反応に、です。
帰りには本当に見える景色が変わっていました。

それまで受けていた個人セッションでは、防衛機制が働いていて
自分の感情を感じる事、発散する事にストップをかけていた私が

やっと口から心が出た

という感覚を初めて経験できたと言っても過言ではないと思います。


私が持つ「脳力」として、話す事は苦手分野であったり

そもそも自分の事を自分の事として話すってなーに?って感じで

○○がこうでこうでこう言った💢  
○○がこうでこうでこうされた💢 
などなどばかりを個人セッションで話していた私が
やっと口から心が出たんです。

ここも、もちろん悪い事ではなく、その時の私のプロセスであったという事ですね。
どんな状況であってもその人のその時の最善を尽くしていると言われていますから。


そして無意識でですが、怒り以外の自分の感情を感じる事を防衛しまくっていた私が
やっと自分の悲しみに直面できたのがグループ療法  WSです。

怒ってさえいれば、その根っこの所にある悲しみを感じなくても済む
というメリットがありますね

悲しみを感じる  直面するのは心が痛いですもんね。


悲しみをいちいち感じていたら、生き延びてこられなかっただけの事なので
自己防衛というのは自分で自分をしっかり守ってきたという事になります。


こうやって怒り以外の感情を感じられなくなっていた
自分の感情をうまく感じられない子どものままで
そこの部分の心の成長がストップしてしまっていた私が

感情を感じられたのがグループ療法  WSでした。



「怒りと悲しみは半々」 と言われていますので

私とはたまたま逆であるだけで、悲しみ優位でその根底にある怒りに蓋をしたまま
育って大人になられて、何かしらの症状にお困りの方々も多いのではと思います。









なので
今後、グループ療法士としても活動できる事はとっても嬉しく
自分だけは自分を諦めないでやってきて良かったです。





IMG_1108














卒業記念  ↓

FullSizeRender


冷え取り靴下 履いてますけどね(笑)













まる君も元気ですよ!
私のこのお泊りカバンを見ると留守番だと理解していてこのような淋しい顔になりますが  ↓


IMG_1053


















釧路和商市場前の花壇では 今年も💖型に植えられてた花が ↓

IMG_1030











お隣は​⭕️丸形ですね ↓ 


IMG_1035













それで

この感じ  誰かの なにかに似てないか?  
と思ってたんですが  ↓



IMG_1107






​✨35億✨❓  ブルゾンなおみ?



かな(笑)







それでは、また


















naomiyo929 at 16:52|PermalinkComments(0)

2017/06/14

🌿新しい一日✨🍎リンゴの花満開🍏@釧路


image


おはようございます!

釧路 ~心のケア~
リフレーム・カウンセリングルームの早起き平野です。

…というのは嘘でして珍しく眠っていません>_<



一昨日の夜、久々に頭痛がしていまして
「どうしたのかな~」と暫し考え…


ちょっと熱でも計ってみようか?
と計ってみると、しっかり微熱がありました(笑)



昨日はデスクワークdayに充てていたのですが、急遽取りやめて

風邪の引き始めならば寝て治そう!
と午後から横になり爆睡しまして

頭痛も微熱も治まり良かったな!と思っていました。



そうしましたら
昨夜は眠くならず…そろそろ朝を迎えます!

昼間に寝たので夜眠くならない…
単なる時差ぼけ状態かもですね😅

私の人生に於ける時間が勿体ないので、ブログ更新です。




写真は昨日の朝

私の大好きなエゾノコリンゴの花が
あちこちで可憐な花を咲かせている
私の住む釧路市!





image


こちらを訪れて下さっている皆さまは
いかがお過ごしでしょうか?






image


今日も青空の光がカーテンの隙間から
覗いています。

北海道も気持ちがいい季節到来です!


私の周囲では風邪も流行っているようですので、皆さまも

充分な睡眠を^^;


それから
栄養と適度な運動

笑う事!


ストレスの全くない人生・生活はあり得ませんので

ひとり孤独に抱えて溜め込まない
安全な相手に話す

…などなどご自分でできるツールを
沢山持っているとよいですよね。


セラピーを受けるのも私は大好きです。




私にも勿論ストレスはあります。

人間ですから。


ただ過去の自分と違う点は、ツールを沢山持っている事と、いつまでもダラダラ悩まない違いはあります。

頭の中でひとり認知行動療法をしてみたり

ひとり脳内エンプティチェアをやってみたり

DVDを借りてきてひとりオイオイ号泣してスッキリするとか

今すぐに解決できそうもない、時間が必要なテーマは一旦、棚上げしておいたり

悩んだり落ち込んだりするのは3日まで!と決めておいて、
3日間しっかり考えてみる事で、いつまでも無制限で悩み続ける事を選ばなくて済むとか

書くことも思考が整理できるので私には向いています。

セルフケアも意識して専門家として責任もって、たっぷり行います。




…って事で、やっと睡魔が訪れてきたようなので30分位、寝るとします!








image


釧路八重桜 また来年🌸





それでは、また
今日お会いできる方、のちほど✨






リフレーム・カウンセリングルームFacebookページです!
<良かったら力いっぱい応援して下さいませ>














おまけ ⬇


image






image



ここを通ると必ずやりたくなる

ど根性ガエル🐸

naomiyo929 at 05:18|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2017/05/29

自分の行動に自分で責任をもてるようになっていける事

image


釧路市 ~心のケア~
リフレーム・カウンセリングルームの平野です。

こちらではとてもお久しぶりの更新となりました^^;

日々、こちらを訪れて下さっている皆さまはいかがお過ごしでしょうか?



さてさて
私の住む釧路市、または道東では
長~い間、見られなかった太陽を
今日、久し振りに見た気がしています。

暑かった!初夏ですね。

今年、初めての蝉の声を聴いて緑の香りに癒やされて…釧路に帰る移動中です。



さてさて、突然ですが(笑)

「あなたのせいでお母さんは⚪⚪できなかった」

「お前の為に私は離婚しなかった」


…などの言葉についてふと書きたくなりました。


よく耳にする言葉ですね。

世の中では、ごくごくありふれた言葉かもしれません。

ただこれを言われて育つ子どもはどれだけ傷付いているでしょうか?

子どものために、やりたい仕事や趣味、友人と会うこと、行きたい所へ行くこと…

などなどを母親がセーブしなければならないという現実はありますね。

特に日本では母親がするのが当たり前!のような文化がまだまだ残っていますね。

行きたい所、やりたい事があれば、なるべく母親も行えるといいと私は思っています!

行かない選択、やらない選択をしているのは本人ですから

結果として、子どもに怒りをぶつけてしまう位なら「行う選択」ができるといいですね。


自分で自分の行動に、責任をもつという事です。




また
「お母さんはこんなに大変だった」

というのも子どもをカウンセラー役にさせるのは、親と子の立場が逆転しています。

ここには子どもの頃に傷付いたり…淋しかったり…

自分のしたい事を選べなかった
親が子どものあれこれを決めてしまっていた、
という「侵入」という暴力を受けた子どもがそのまま大人になって

そして母親になった

という現実があったのかもしれません。

誰も悪くない!と言う事が理解できるかもしれませんね。




心のケアを受けているような健全な子ども達は

うぜぇ~  と言えたり
それはお母さんの問題だと私は思うから私に言われても困る!
私はお母さんのカウンセラーじゃないから

などなどしっかり境界線を引く事ができていたり
I(アイ)メッセージで伝える事ができるかもですね。



また「離婚」はするのも、しないのも子どもは傷付く

と言われていますね。


子どもの出している症状と言うサインは

両親のパートナーシップや、コミュニケーション、様々な依存症や、病んだ思考や行動などに

親自身が気付いていけたり、自身に目を向けたりするという

子どもにとってのメリットがあるのかもしれません。


もちろん、気付ける親は力がある証だと私は思っています。

断固 子どもの問題 にしておきたい方も多い中で…ですから。


その子が大人になっても…です。

ここにも犯人はいませんが、やっぱりセラピーを受ける選択ができる方の

「力」の差や否認というプロセスもよく起こりますね。




過去を振り返ると私もかな~り耳が痛いです(笑)


大人として
自分の行動に責任をもつようになっていけること

これも物凄~い回復の証だと私は自身の経験から、そう思っています。

被害者のままでいて、相手のせいにしている方がずっと楽でしたから。

傷付くのは、もう懲り懲りだったんですね。

なのでこれも私の大切なプロセスだった訳です。






それでは、また






ご予約・お問合せはこちらまでどうぞ➡🎀


リフレーム・カウンセリングルームFacebookページです!
<良かったら力いっぱい応援して下さいませ>










image



エゾノコリンゴの花が早くも咲いていましたよ😆




naomiyo929 at 21:55|PermalinkComments(0)TrackBack(0)