過ぎゆく一月
室内の乾燥対策として
我が家の秋冬は
加湿機2台をフル稼働
なのですが
それでも湿度計は、現在
30
表示です。
(暖房前なので仕方ないのですが
私がだいたい居るソファ前)
なるべく家族の帰宅時間に合わせて
洗濯物をリビングに干して
湿度を上げるのですが
(生活感MAXの冬の室内眺望ww)
3時間ほどですぐに乾いてしまいます。
蝦夷梅雨時期のジメジメ湿度を
懐かしむ冬の乾燥です。
まぁ、その時期になると
パピっと乾く程のこの時期の湿度を
有難がるのでしょう。
さてさて
今日のテーマに入ります。
おちおち風邪もひいていられない
(と感じてしまうような)
ご時世となってしまいました。
風邪くらいひくでしょうに、、、ね。
出来得る事は
既に、充分にされている事と思います。
本当に、子どもも大人も
長い期間
本当に頑張っていると私は思っています。
私もまた
もう洗うものが無い程
洗濯物を干し
なるべく湿度を保ち
↑
これは昔からの冬の工夫ですが
ビタミンAなどの摂取
なるべく
化学調味料、農薬不使用の食材を入手する
ストレスを溜め込まないで
なるべくその都度発散する
充分な睡眠
報道をシャットダウンしつつ
信頼できる複数の専門家の方の情報から
知識を得る
腸の健康
1日 2L以上水分摂取
白湯生活
身体を温める(冷え取り生活)
寝る前のマインドフルネス瞑想
好きな入浴剤での半身浴
頭を空っぽにする時間を確保する
そして
自律神経系を調整していくこと
などで
免疫力を高めることを
心掛けています。
ストレスフルな時代と言える現在だからこそ
リビングに洗濯物を干して
湿度を保つように
こころとからだの安心感
をなるべく意識して
増やしていきたいですね✨
根底に
不安ベースをお持ちの方は、特に
安心感を増やされる事は
役に立つかもしれません。
こんな時代の中
子育て中の世のお母さん達
本当にがんばっていますよね!
エッセンシャルワーカーの方々も
本当に尊敬の思いでいます。
閉塞感を持ってしまっても
不思議ではないいま
私もまだまだ足りていない
やりたい事は沢山あります。
ヨガやストレッチ
安全な人と繋がり続けること
室内のジャングル化ww
猫と遊ぶこと
笑い飛ばすこと
事務作業を溜め込まないこと
身体の強張りや痛みを薄めていくこと
試験勉強😅
さてさて
今年もやりますか✨
安心感の増し増し
が
免疫力アップにもつながる
と考えています。
🌿 🌸 🌿 🌸 🌿
私は安心感を
胃の辺りで感じます。
こちらを訪れて下さっている皆様は
身体のどの辺りで感じられますか?
*・゜゚・*:.。..。.:*・''・*:.。. .。.:*・゜゚・*
初詣⛩
まる先生も
元気に
エアープランツを狙っていますねww
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