セルフケア・自分の世話

2018/02/01

1月の終わりに🌝 2018


釧路のカウンセリング ルーム
心理セラピストの平野です。

今年も無事に新しい年を迎えた幸せを噛み締めていましたら
あっという間にも1月もラスト となりました。

早いです、、、、、
本当にあっという間です、、、、、

それだけ日々が充実している証だと思いますが
同時にビックリもしちゃいます^^;

そんな1月ラストの今夜は
私の住む釧路市でもスーパームーンのなんちゃらかんちゃら(笑)
月食して赤く見えるお月様が、見られました。

途中から雲に隠れているようですが
こちらを訪れて下さっている皆さまも今夜は空を見上げられたでしょうか?




沖縄からは桜祭りの便りが届いていましたが

ここ 道東の春は4月頃からでしょうか🌸
3月いっぱいは間違いなく雪がありますね。

となると、あるものはなるべく満喫しちゃえ精神の持主である私ですので
たくさん着込んで冬を楽しんでいます。




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人生で2回目のワカサギ釣り

釣れたので楽しかったのですが
凍った湖の上を歩く、湖の上にいるってだけで

怖かったです(><)

帰宅してからもまだ神経系がブワーっとなっていましたので
グラウディングをしっかりと(笑)

でも楽しかったです!



まだ実現していませんが
然別湖の氷上コタンにも毎年、行ってみたいと考えています。














それから

今月のお仕事帰りに、釧路駅前で
釧路まちなかキャンドル というイベントの点灯式?に出くわしまして

暫しウットリと眺めてきました🕯



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駅前だけではなく北大通りにもペットボトルなどで作られた
小さなキャンドルの灯りが綺麗でした。











この翌日のお仕事帰りには

昨年に続き港文館方面で 啄木雪あかりの町くしろ  のイベントへ



啄木像 ↓

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アイスキャンドル  ↓


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紙ランタンがズラリ  ↓


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この手作り紙ランタンに精油が入っているのか?と私はにらんでいるのですが(笑)

ここら辺、一帯がもう本当によい香りでよい香りで
今年もウットリでした!



振舞い甘酒もご馳走になりまして
美味しかったですよ!




キャンドルの灯りと香りに癒された2日間でした。









まだまだ冬の道東をあちこち駆け巡りった1月でしたが
写真がこれ以上、アップできないようですので
今日はこの辺にて



最後に
今月とある喫茶店のママさんとお話していた時に

「釧路のセラピストの方、初めてお会いしました」
と言っていただいたのですが

はい、セラピスト
ここにいます。

そして割とあちこちに出没しています(笑)






さてさて
お月様はどうなったでしょうか?

もう私の部屋の窓からは見えません。



月がのぼって 沈む
太陽が昇って  沈んでいく


四季があって
植物が育ち、花が咲き、散り
そして種子をのこす

次の世代になにかがひきつがれてゆく


地球って凄いな〜と思います🌏





現在、ご自身の中に実は大きな「空虚感」があった事を自覚できた方々

その空虚感をなにで埋めたらよいのか?
不安に感じるというプロセスにいらっしゃる方々

人間って凄いな〜
っと私はいつも思っています。





それでは、また











カウンセリングや心理療法のご予約・お問合せは
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naomiyo929 at 00:47|PermalinkComments(0)

2017/10/19

寺ヨガ 終わりました🍃

釧路のカウンセリングルーム
心理セラピストの平野です🍁

日々、(バタバタと)充実しておりまして、なかなか更新をする時間の確保がしにくい今日この頃

私の住む釧路市では、既に先日初雪が降ったとの事です。

雪が降ったと後で知ったその時間帯に、私は窓の外をチェックしていましたので(子どもの登校は長靴か?と)

初雪を見逃した事を大いに悔しがりました(笑)

初雪 大事ですから(笑)


今朝は網走にも初雪が降ったようですね。
帯広や北見はどうですか?
このように、 冬に向かってまっしぐらな北海道ですが、こちらを訪れて下さっている皆さまは、いかがお過ごしでしょうか?




さてさて 

こちらでもご案内させて頂いておりました私が副代表をつとめる「家族と子どもケア・サポートチーム」主催のイベント

【寺ヨガ】内側からキレイになる「マインドフルネスヨガ」
と音の瞑想「クリスタルボウル」の集い  が終了しています。


参加される選択をされた方々、いかがでしたか?

または今回は、参加されない選択だったけれども本当は来たかった~、と言う方々もいらっしゃるかもですね。

本当にステキな時間でしたので、時間は経ってしまいましたが、この場で少しだけシェアしたいと思いました。




当日は、薄曇りでしたが会場をお貸し下さった妙堅寺さんの
真っ赤な紅葉が出迎えて下さいました  ⬇



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キレイ✨🍁✨


お世話になります!のご挨拶をさせていただいて、中に入ると


こういったご案内を準備して下さっていて感激でした ⬇



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私は今回、受付担当でして少しバタバタとしておりましたが(笑)



まずは午前中は「マインドフルネスヨガ」です。



講師として今年も釧路まで来て下さった淳子先生ワールドが、私は大好きです✨



淳子先生がお持ち下さったマインドフルネスについての著書

許可を得て撮らせて頂きました ⬇





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私も気になる一冊を発見!



実は、私は6月に尾骨骨折をしていまして痛みが長引いていましたので、ヨガ前夜に

「あれ?そう言えば、私ヨガしても大丈夫かしら?」と思ったのですが

「淳子先生のヨガなら」大丈夫でした。

そして、身体を動かしながら、痛い部分?を庇うために骨盤や筋肉が歪んでいるのをひとつひとつ感じ、ゆっくりと確認しながら

鼻から深~い呼吸をし、呼吸に注目し、身体にフォーカスし地面にしっかりと立っている自分を意識しながら

「今ここ」だけを感じてみる
私のようにいつも頭の中があれこれ忙しい人は、それだけでも疲れてしまいます(笑)  なので、その時だけでも頭を空っぽにする時間、とても大切ですね。

ヨガ大好きです。


あっという間の二時間でした。








マインドフルネス終了後、午前・午後通し参加の方々の中で、ご希望された方々と一緒にランチを ⬇



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初めて食べた、あまむさんのマクロビ弁当



ホントにホントに美味しかったですよ✨


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これは何かな?と、ひとつひとつ確認しながら ⬇





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野菜や玄米などの素材のお味をかみしめながら、一口一口が本当に「んま~」👍

「沢田さんのがんも」も優しいお味。


釧路にも、添加物・白砂糖・乳・卵不使用のお店があったんですね。


私は子どもの頃からテスト前などに、もれなく全身に蕁麻疹が出ると言う分かりやすいストレス満載な子どもでした(笑)

子ども2人もアレルギー持ち、特に上の子は小さな頃から、言われるがままにステロイドまみれで育ててしまった事に、後で思えば後悔ものこる母のひとりです。

現在もアレルギー性鼻炎の我が家親子にとって、あまむさんの存在は、朗報でした。

(添加物や農薬などとアレルギーの関連性について、またステロイドの副作用については、私はそこの専門家ではないので正直わかりません。ここに書いたのは私が個人的に色々、試してみて感じていることです)

今度、お店に行ってみたいと思っています。

安心安全な食べ物を摂ること、心にも身体にも優しいですよね。

自尊心を上げるのにも一役、買うと思います!経験上(笑)
















そして午後からはクリスタルボウル ⬇


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私は淳子先生のクリスタルボウル セッション、三度目なのですが

半分、眠って、半分、起きている…ような意識の中で、美しい音色に包まれ癒される。

二時間終了後には、うまく言葉が出てこない…喋れない感じでして、この反応はグループ療法に参加すると、いつも起こります(笑)

なので、クリスタルボウルの音の波動や倍音効果が深い所まで届いての反応だと思います。


今回もじわじわと、実はまだ身体が変化中でして…現在も自分の反応を絶賛観察中です。



参加される選択をされた方々の中で、なにか変化が起きた方は、こちらにコメントをつけて下さると嬉しいです。










そして全て終了後に、お参りをさせていただけることになりまして 








天井一面の絵 


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ひとつひとつが本当に荘厳で、息を呑む程の美しさ


高校の修学旅行で京都・奈良のお寺に行った時以来かもしれません。


「うわぁ~」っと言いながら、みんなで眺めて来ました。


私は、何の宗教にも属していませんが、お寺さん、とても落ち着きます。


子どもの頃から実家の仏壇に、朝、線香をつけて、なき祖父にお水やご飯をあげては、「なまなま~ チーン」とやっていたからかもしれません。



お香の香りもリラックスします。




それから、今回託児と言うことでお子さんを連れて来て下さった方々にも感謝です。


お寺でのヨガやクリスタルボウルの空間に、赤ちゃんの笑顔と、お子さんたちのキャッキャッの声…とっても癒されました!

ノビノビと…キャッキャッしていると大人たちに「ウルサイっ」と怒鳴られていた私のような大人にとって

子どもたちが緊張にみなぎらず、その場の空気や大人の顔色ばかりを伺わず

そのまんまノビノビと、過ごしている姿を見て・聴いて・感じているだけで、人生のリベンジになります。


参加される選択も、実際に準備して連れて来られることも、もしかしたら大変だったかもしれませんね。


私はひとりの母親として子どもが少し大きくなっている今でも時には大変ですから(笑)




それでは、今日はこの辺で ✨家族と子どもケア・サポートチームFacebookイベントページ✨もご覧になって下さればと思います ⬇



























https://www.facebook.com/events/241536749706315/?ti=cl





リフレーム・カウンセリングルームFacebookページです! ✨ヨガもクリスタルボウル、カードセッションも私は提供していません。 今後もその予定はありませんので、「リラックス」することや、「普段、酷使している身体にフォーカスすること」や、「セルフケア=自分の世話」を先行く仲間や共にいく仲間たちと共に行う場。また「楽しむこと」「ワクワクすること」「自分のもっているパワーや宝石を見付けていくこと」…などなどを目的とした今回の企画。 またいつか…来年あたりに…開催できるといいな、と思っています。その時は私もまた頑張りますね。

naomiyo929 at 21:11|PermalinkComments(0)

2014/06/17

One day ~ある日~ 阿寒町でツバメの巣作り発見(@_@)


こんばんは、
リフレーム・カウンセリングルームの平野 直美です。

今週もスタートしましたね。

過去の、会社員時代には週の始め…月曜日が、
と~っても憂鬱だった私を懐かしく思い返します。

(月)の朝は『行きたくねぇ~( ̄ー ̄)』でした。

自分の感情を認識できていなかったので
自分のことを言葉で表現すら出来ていませんでした。


言語化が出来なかったんです
言語化していくこと・・・大切ですね。

当時は
会社に行きたくないなんて思っちゃいけない!!を自分に課していたんですね。

行ってしまえば得意技である感情のマヒを
させて、どうって事なく仕事が出来たのですが。
行くまでの何とも言えないあの嫌さ・ブルーさ(笑)

(水)まではマヒさせたまま出社し、何も感じぬように、ロボット状態で過ごし。

(木)頃から土日の休みを楽しみに、あと2日我慢すれば休みだ(>_<)
会社に来なくて済む!!・・・だけを、心の励みにして過ごしていました。

仕事依存症であった私でしたので
営業職は数字が命!!

メンタルはこんなヘトヘト状態でしたが
毎月、逆立ちするような成績を残していました。

これは逆立ちする位、仕事をしていた!という事の結果です。



当時はもちろん無自覚でしたが、
これっぽっちも自分自身に自信がなかったので。

No.1の成績を残せる私!!

で居続ける必要があったんですね。


・他者、会社や世の中からの評価=私の存在価値
・それが全て!! それ以外はなし!!
   だったんですね。

今は
・他者からの評価=どうでもいい
・自分の評価は私自身がするもの
・どんな自分でも全てok で全て自分が引き受ける
   に変化しています。

とは言っても私も人間なので、たまには凹む事もありますが。

落ち込み時間、日数も随分、短い期間で済むようになっています。

この変化、凄いな~と思います。

身体がNo と訴え、心も身体も重~く。
たまにどうしようもなく会社に行けない日があったら

もう…『人間失格』位の勢いで自分を責めていましたから(^_^;)


しかし
誰も産まれた時から仕事依存だった訳ではないですもんね^^;;

もしご自分にも当てはまるかも?と感じられた方は

なぜ自分には 仕事に依存する事が必要だったのか?を
考えてみるのもいいと思います。

そしてヘトヘトな時代を過ごした訳ですが

結果として NO1の成績を残せた自分 は今でも私の大きな自信の
ひとつになっています。



さてさて大幅に話がそれました(^_^;)


先日のOFFに
阿寒町~弟子屈方面に遊びに行って来ました。

楽しかったですよ(*^^*)

まずは阿寒町 赤いベレーさんの裏手・アスレチックコーナーへ。

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このグルグル滑り台、高さがあり過ぎで怖い。
でも、いつかチャレンジしたい。
今はなきMOOのプールの滑り台の感覚、
『怖いけど楽しい』を連想。

セミとウグイス、カッコー鳥などの大合唱。
うわ~、夏だ~(*^^*) を大満喫・大満足。
遠くでは丹頂鶴の鳴き声がして。
BBQコーナーから炭をおこすいい香り。

これ私が住む釧路市内辺りだと味わえない
私の大好きな音や空気感、緑や夏の匂いです。

もうここに居るだけで脳からいいホルモンが
出ているのをしみじみと実感。

そして

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今年も咲いてた~、美しい(*^^*)

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こんなにたくさん!!

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白も綺麗!!


こちらは雄別炭鉱鉄道の資料館。

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実はここも個人的に好きです。
たくさんの地域の歴史的、文化的背景を知る事や
当時の写真などから様々なことを想像したり。
そこから自分や自分のルーツを重ねて考え
更に探る事がしたいのかもしれません。

当時の駅待合室での様子、ご婦人ふたりの
等身大人形(マネキン?)はリアル過ぎる存在感。
いつもギョッ(;゜∇゜)とさせられますが毎回見に行きます。


        


そして向いの道の駅へ。
ソフトクリームを買っている時になにやら
黒い鳥が何度も天井に飛んできて…を繰り返している。

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よ~く見るとツバメが巣を作っている様子。
こんなに近くで見たのは初めて(@_@)
かわいい~~~っ

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可愛い過ぎる!! しかも仲良し!!
(まだ巣は作り始めたばかりの模様)
(トイレ側の入口の天井です(^-^)v)


と~っても癒されました(*^^*)
嬉しい1日となりました。




        


この後、弟子屈方面へと

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このポプラの巨木の隣に
なんと『念願のホウノキの花』が咲いているのを
発見し小躍りしました。

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春に見たいな~、と強く思っていた花を
いきなり見られた嬉しすぎる1日でした\(^-^)/

願ったらすぐに叶った
癒しているとこういったシンクロはよく起りますね。



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今日も最後まで私の趣味の内容にお付き合いいただきありがとうございます(*^^*)

それでは、また









naomiyo929 at 21:00|PermalinkComments(0)TrackBack(0)