リフレーム・カウンセリング ルーム 心理セラピストのblog

リフレーム・カウンセリングルーム 心理セラピスト/スクールカウンセラー 平野 直美のBlogです。 日々のことや「ココロとカラダのケア」についてを、「分かりやすい言葉」で「私 自身が楽しんで!」 をモットーに綴っています。

タグ:セロトニン


〜ココロとカラダのケア〜

リフレーム・カウンセリングルーム

代表セラピストの平野直美です!



私の住む釧路市は

桜の花びらの絨毯が出来始めています🌸



現在、対面でのカウンセリングはお休みで

オンライン、メールでのカウンセリングで

させていただいておりますので


スーパー、コンビニ、銀行に行く

以外は基本的に外出していません。



でも、スーパーやコンビニへの往復は

わざわざ桜の木の下を通ってしまいますね。






北海道

本当に頑張っている北海道人


大らかで勤勉

芯が強く

粘り強く物事に取り組む事ができる人が

多い北海道



一日も早く収束に向かっていく事を

ここで願っています。







今日の午前中に

窓辺で日向ぼっこをする

まる先生の

この後ろ姿が可愛くて写真を撮っていましたら



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窓の外の上空一面にこの光景を見付けて


ダッシュで外へ駆け出した私です(笑)

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ハロ現象と呼ばれる光景かと思います🌈




🌈​きっと いい事あるよ🌈



とこういう時、私はすかさず思います(笑)



で、言語化もします!

(独り言でも)






自宅に戻って眺めていると

下の方にも虹が出ました。

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ヤバい

絶対いい事あるよ!

(テンションMAX)






こちらを訪れて下さっている皆さまの

住まわれている上空にも

虹の太陽出てましたか?




釧路地方以外にも

とかちやオホーツク方面でも

見られたでしょうか?



みんな見てるかな?

と思いながら眺めていました。




まる君🐈

ありがとう!




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チラッ👀





それでは、また





























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こんにちは♪平野です。今日は暖かな釧路です。
さて、今朝の子どもの登園時にこちらのたんぽぽが咲いていました(*^^*)
昨日までは咲いていなかったので私のたんぽぽ初見日です。朝からexcite!!(笑)




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こちらは先週から咲き始めたご近所さんの
お庭のクロッカス!!…を、こっそりと撮影(笑)


春はなにかを始めたくなる季節ですね。
ワクワクしています、私。

今は時間的な事が難しいので仕事では
タクシーに乗る選択をしているので
歩かなくなったんですが。

セラピーを受け始めた7年位前は
セルフケア(自分の世話)と体重を落とす目的を兼ねて
万歩計をつけて1日1万歩!!
を目標に歩いていた私を思い出しました。

ちょうど当時の自宅から柳町公園をほぼ一周して
帰ると1万歩。歩く速度は早いので私は1時間半歩いて1万歩でした。

自宅内の家事などでも結構歩いている実感があったんですが。ちゃんと計るとそうでもないんだ~、と
少しガッカリした記憶があります。

ただ歩くのはつまらない…ので私の場合
花や木、鳥、お店、たまに人間ウオッチングなどに目が向くようになったのかも。

でも子どもの頃からこうでしたね(^∧^)
何事にも興味・関心を持つ脳の特性。

歩くので外にいると、太陽を浴びる!!
のは脳によいホルモンが出ると言われていますね。『今日ももっと脳にいいホルモン出すぞ~』と、公園のベンチで長時間、読書をして…

~ちなみに大好きな『赤毛のアン』でした~

太陽の反射?で目がやられた事があるので
これはお勧めしません(^o^ゞ

書いていてまた歩きたくなってきましたね。
私は歩く事の爽快感や達成感が好きですね。
自然に触れ合えるのが大好き。

みなさんの取り入れられていらっしゃる
セルフケアはどんな事ですか?(*^^*)

セルフケア(自分の世話)じゃなくても
どんな事をしている時にリラックスしたり
気分がいいですか?


そして1日1回♪自分で自分にリフレーム♪

セルフケアと減量を兼ねたって所がいい。
合理的に考えて一石二鳥。
行動もできた私って凄い♪
心から以前のように元気になりたかった、
でも回復って事だけじゃなく
そこに『美』もくっ付けて考えられてた所が
とってもかわいいよ(^o^)o

楽しんでやること…ホントに大事ですね。

それではまた  出先・Androidより投稿


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