メンタルヘルス

2019/11/14

12/3【釧路】ココロとカラダの学習会①  うつ、自律神経失調症


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【ココロとカラダの学習会】in  釧路

〜メンタル不調と自律神経の関わり〜 全3回






自身のもつ様々なテーマから、回復してきた経験をもつ2人のセラピストが
心理学や精神医学
自律神経についての神経生理学などのお話を
専門用語のみではなく、分かりやすい言葉でお伝えしていきます

ココロとカラダのつながりについて
一緒に考えてみませんか?



第1回 「うつ、自律神経失調症と自律神経の関係」
      落ち込み、イライラ、副腎疲労など




とき  12月3日(火) 13:30〜16:30

ところ 釧路市交流プラザさいわい 209号室











講師
・心と身体サポート ミルラ 代表/ 鎌田 みゆき先生
・リフレームカウンセリングルーム 代表/ 平野 直美



参加お申込はスタートしています。

✉️ info.refreme@gmal.com までお申込下さい。


定員 少人数制

対象 興味関心のある方






◯第2回 12月21日(土)
「不登校と自律神経の関わり」
    〜不登校ができるのはチカラのある証拠〜





◯第3回  1月14日(火)
「パニック障害と自律神経の関係」
   〜パニック障害をいかになおしたか〜




🕊詳細はフライヤーをご確認願います。




リフレーム・カウンセリングルーム
平野 直美



naomiyo929 at 18:39|PermalinkComments(0)

2019/09/24

【さっぽろ創世スクエア】で ココロとカラダの学習会 〜メンタル不調と自律神経の関わり〜 



リフレーム・カウンセリングルームの平野です。




さっぽろ創世スクエアで

ココロとカラダの学習会

〜メンタル不調と自律神経の関わり〜

全3回を行います。




自身の持つ、様々なテーマから回復してきた経験をもつ

2人のセラピストが、専門用語のみではなく

分かりやすい言葉でお伝えします。









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◯第一回目

   【パニック障害と自律神経の関係】
        〜パニック障害をいかになおしたか〜


とき    10月11日(金)  13:30〜16:30

ところ  札幌市民交流プラザ   ミーティングルーム  (札幌市中央区北1条西1丁目)

参加費  3,500円

対象   心理学、メンタルヘルス、自律神経などに興味関心のある方

定員    少人数制

持ち物   筆記用具


講師

・心と身体サポート ミルラ 主宰/ 鎌田 みゆき

・リフレーム・カウンセリングルーム 主宰/ 平野 直美




参加申込    ✉️  info.refreme◯gmail.com   ◯を半角@に変えて送信ください。

締切    各回ともに開催の3日前まで









◯第2回目

とき   11月8日(金)  13:30〜16:30


【うつ、自律神経失調症と自律神経の関係】
   〜落ち込み、イライラ、副腎疲労など〜










◯第3回目

とき   12月5日(木)    13:30〜16:30

 【不登校と自律神経の関係】
     〜不登校ができるのはチカラのある証拠〜





学習会終了後に、参加された方を対象に
無料相談を行います。




帯広、釧路でも同じ内容で開催致します。














秋晴れの日本で一番、美しい村   鶴居

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リフレーム・カウンセリングルーム
代表/心理セラピスト

平野 直美



















カウンセリング、セラピーの
ご予約・お問合せはこちらまでどうぞ ↓

http://refreme.blog.jp/archives/27417524.html







お子さん(5歳〜小学6年生まで)のプレイセラピーと
思春期のカウンセリングは
対面のみ(釧路、札幌)です ↓


http://blog.livedoor.jp/naomiyo929/archives/41656053.html





成人の方のSkypeによるカウンセリング・セラピーも全国に対応中。






リフレームカウンセリングルームFacebook ページ ↓

https://m.facebook.com/refreme/



 



naomiyo929 at 22:59|PermalinkComments(0)

2019/09/07

シッポカフェさんでの学習会 終了しました!


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シッポカフェさんでの学習会

私自身が、楽しい2時間を過ごさせていただきました。












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【MY  LIFE】

〜私が心理の専門家として大切にしていること〜




というテーマで、お話をさせていただきました。





28歳で、突然、パニック障害を発症した事や

服薬していても、パニック発作は10年続いた事。



絶望していた事。




ある日、新聞記事で見付けた

釧路でカウンセリングを受けられる場所ができた事

パニック障害にも対応している事




藁にもすがる思いで、直ちに電話をし、予約を入れ、セラピー(心理療法)を受けに行き


一度のセラピーで、パニック発作が起きなくなった事。





そこから、セラピストの先生が地域で専門家の育成を始める事を知り

自分も心理の専門家になる為の勉強を始めた事。





不安でいっぱいだったけれども

今、こうやってセラピストとして沢山の貢献をさせていただけている事。




などなど


私の人生物語をお話しして来ました。






それで

お伝えするのを忘れてしまいましたが

学習会に参加された方で

もし、質問がおありの方は、こちらにコメントとして質問を書き込んで下さればと思います。



返信は、100%しています。







今回、お招きいただきました主催者  I am hereの会さん



ありがとうございました。









初めまして!の方も


初めまして!ではない方も



楽しい時間をありがとうございます。








ではでは



釧路/札幌

リフレーム・カウンセリングルーム

代表/心理セラピスト
平野 直美










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当日の写真    主催者さんにお借りしました♪














カウンセリング、セラピーの
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naomiyo929 at 16:44|PermalinkComments(0)

2019/09/04

I am hereの会さん  1周年記念 秋のワンコイン学習会 in シッポカフェ





こんばんは!


明日の夜は

釧路  I am hereの会さん 主催の

秋のワンコイン学習会でお話をさせていただきます。






【MY LIFE】

〜私が心理の専門家として大切にしていること〜   

    ↓







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私は今回、主催者ではありませんので

私の方へ、参加される選択のご連絡を下さった方々へは

主催者さん側へのお申込のインフォメーションをさせていただきましたが




お申込はお済みでしょうか?








はじめまして!

の皆さま




そして


初めまして!

ではない皆さま




明日、シッポカフェさんでお会いできます事を

楽しみにしておりますね。











ではでは





リフレーム・カウンセリングルーム

代表/心理セラピスト
平野 直美












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2019/9/4

いつのまにかナナカマドが真っ赤っかになっていましたよ  @釧路



















カウンセリング、セラピーの
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お子さん(5歳〜小学6年生まで)のプレイセラピーと
思春期のカウンセリングは
対面のみ(釧路、札幌)です ↓


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naomiyo929 at 22:05|PermalinkComments(0)

2014/03/25

自分をコントロールするということ。

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こんにちは、平野です。あっという間に3月もあと一週間を切りましたね。

さて、日々沢山の方々がここを訪れて下さる事を
とても嬉しく思っています。

また初めて訪れて下さる方が毎日沢山いらっしゃるのですが。

正直、驚きと共に、メンタルヘルスの重要性について認識の高い方々の存在を
この場で私は知ることができ、とても嬉しく思います。

さて、今日ふと感じた事なのですが
『自分以外の他者を変える事は出来ない』
『変えられるのは自分だけ』
と言うことを私は実体験として心からその通りだと思っています。

「自分がコントロールできるのは自分だけ」
という事をケアに繋がってからのこの7年間、心に刻んで生活をしてきました。
自分の思考・行動の”矯正”のような感じで(笑)
自分を変えてこられたと思います。

今では「自分以外の他者を変える・コントロールしようとすること」
はしなくなりました。

「変えられるのは自分のみ・コントロールできるのは自分のみ」
ということを心に刻んで生活しています。

ただあまりにこの「自分をコントロールする」ということに
しゃにむになっていたな~^^;; という気付きを実は最近、得ました。

お仕事や家庭でする事、やりたい事はいっぱいあります。
家に居れば、「あ~、あそこ整理したいな」とか「カーテン洗いたいな~」とか。

その他にも色々、やりたいことが沸いてきます。

でも私はひとりしかいないし、一日は24時間しかないので
やれることはやはり限られます。

限界があっていいという自分を無視して、
しゃにむにやると何事も楽しんでできません。
「私は~こうあるべき」とか「私は~こうあらねばならぬ」などの
考えが大き過ぎると楽しくないんです。

私は強迫性障害を根底にもっていますので、そのメリットとして
「物事が早く進む」んですが。
あまりに日々しゃにむにこなすと人間なので疲弊します。
疲弊するとそのしわ寄せで効率は悪くなり尚更、楽しめない・・・、
これは嫌だな、と最近とても感じました^^;;

たしかに優先順位の下の方に家事などを持ってきているので
その分、お仕事に関しての時間はたっぷり取ることが出来ています。

セルフケアや休息、家族との時間もしっかり取れていますので過去の
”仕事依存症だった頃の私”とは違います。

でももう少し、ゆったり楽しんで行こうよ!!と思いました。

本当に”完璧主義・白黒思考”が”再び”ピョコピョコと出てきていたこの頃でした^^;;

やりたいことが沢山あって、夢をひとつひとつ
実現させていくのは楽しい事ですが。
多忙も嬉しい現実なのですが。

自傷行為にしないように。

これはこれで私の更なる成長へのプロセスなので
決して駄目という事ではなく。
次はここにフォーカスです。

あまりに自分をコントロールし過ぎると
これはキツイですね。

自分に優しくいこう!!というHitorigotoでした。


それではまた




naomiyo929 at 12:00|PermalinkComments(0)TrackBack(0)