釧路のカウンセリングルーム
心理セラピストの平野です🍁

日々、（バタバタと)充実しておりまして、なかなか更新をする時間の確保がしにくい今日この頃

私の住む釧路市では、既に先日初雪が降ったとの事です。

雪が降ったと後で知ったその時間帯に、私は窓の外をチェックしていましたので（子どもの登校は長靴か？と）

初雪を見逃した事を大いに悔しがりました(笑)

初雪　大事ですから(笑)


今朝は網走にも初雪が降ったようですね。
帯広や北見はどうですか？
このように、　冬に向かってまっしぐらな北海道ですが、こちらを訪れて下さっている皆さまは、いかがお過ごしでしょうか？




さてさて　

こちらでもご案内させて頂いておりました私が副代表をつとめる「家族と子どもケア・サポートチーム」主催のイベント

【寺ヨガ】内側からキレイになる「マインドフルネスヨガ」
と音の瞑想「クリスタルボウル」の集い　　が終了しています。


参加される選択をされた方々、いかがでしたか？

または今回は、参加されない選択だったけれども本当は来たかった～、と言う方々もいらっしゃるかもですね。

本当にステキな時間でしたので、時間は経ってしまいましたが、この場で少しだけシェアしたいと思いました。




当日は、薄曇りでしたが会場をお貸し下さった妙堅寺さんの
真っ赤な紅葉が出迎えて下さいました　　⬇





キレイ✨🍁✨


お世話になります！のご挨拶をさせていただいて、中に入ると


こういったご案内を準備して下さっていて感激でした　⬇












私は今回、受付担当でして少しバタバタとしておりましたが(笑)



まずは午前中は「マインドフルネスヨガ」です。


講師として今年も釧路まで来て下さった淳子先生ワールドが、私は大好きです✨



淳子先生がお持ち下さったマインドフルネスについての著書

許可を得て撮らせて頂きました　⬇








私も気になる一冊を発見！



実は、私は6月に尾骨骨折をしていまして痛みが長引いていましたので、ヨガ前夜に

「あれ？そう言えば、私ヨガしても大丈夫かしら？」と思ったのですが

「淳子先生のヨガなら」大丈夫でした。

そして、身体を動かしながら、痛い部分？を庇うために骨盤や筋肉が歪んでいるのをひとつひとつ感じ、ゆっくりと確認しながら

鼻から深～い呼吸をし、呼吸に注目し、身体にフォーカスし地面にしっかりと立っている自分を意識しながら

「今ここ」だけを感じてみる
私のようにいつも頭の中があれこれ忙しい人は、それだけでも疲れてしまいます(笑)　 なので、その時だけでも頭を空っぽにする時間、とても大切ですね。

ヨガ大好きです。


あっという間の二時間でした。








マインドフルネス終了後、午前・午後通し参加の方々の中で、ご希望された方々と一緒にランチを　⬇




　　　　

初めて食べた、あまむさんのマクロビ弁当



ホントにホントに美味しかったですよ✨













これは何かな？と、ひとつひとつ確認しながら　⬇






野菜や玄米などの素材のお味をかみしめながら、一口一口が本当に「んま～」👍

「沢田さんのがんも」も優しいお味。


釧路にも、添加物・白砂糖・乳・卵不使用のお店があったんですね。


私は子どもの頃からテスト前などに、もれなく全身に蕁麻疹が出ると言う分かりやすいストレス満載な子どもでした(笑)

子ども2人もアレルギー持ち、特に上の子は小さな頃から、言われるがままにステロイドまみれで育ててしまった事に、後で思えば後悔ものこる母のひとりです。

現在もアレルギー性鼻炎の我が家親子にとって、あまむさんの存在は、朗報でした。

（添加物や農薬などとアレルギーの関連性について、またステロイドの副作用については、私はそこの専門家ではないので正直わかりません。ここに書いたのは私が個人的に色々、試してみて感じていることです)

今度、お店に行ってみたいと思っています。

安心安全な食べ物を摂ること、心にも身体にも優しいですよね。

自尊心を上げるのにも一役、買うと思います！経験上(笑)
















そして午後からはクリスタルボウル　⬇





私は淳子先生のクリスタルボウル セッション、三度目なのですが

半分、眠って、半分、起きている…ような意識の中で、美しい音色に包まれ癒される。

二時間終了後には、うまく言葉が出てこない…喋れない感じでして、この反応はグループ療法に参加すると、いつも起こります(笑)

なので、クリスタルボウルの音の波動や倍音効果が深い所まで届いての反応だと思います。


今回もじわじわと、実はまだ身体が変化中でして…現在も自分の反応を絶賛観察中です。



参加される選択をされた方々の中で、なにか変化が起きた方は、こちらにコメントをつけて下さると嬉しいです。










そして全て終了後に、お参りをさせていただけることになりまして　








天井一面の絵　

























ひとつひとつが本当に荘厳で、息を呑む程の美しさ


高校の修学旅行で京都・奈良のお寺に行った時以来かもしれません。


「うわぁ～」っと言いながら、みんなで眺めて来ました。


私は、何の宗教にも属していませんが、お寺さん、とても落ち着きます。


子どもの頃から実家の仏壇に、朝、線香をつけて、なき祖父にお水やご飯をあげては、「なまなま～　チーン」とやっていたからかもしれません。


お香の香りもリラックスします。




それから、今回託児と言うことでお子さんを連れて来て下さった方々にも感謝です。


お寺でのヨガやクリスタルボウルの空間に、赤ちゃんの笑顔と、お子さんたちのキャッキャッの声…とっても癒されました！

ノビノビと…キャッキャッしていると大人たちに「ウルサイっ」と怒鳴られていた私のような大人にとって

子どもたちが緊張にみなぎらず、その場の空気や大人の顔色ばかりを伺わず

そのまんまノビノビと、過ごしている姿を見て・聴いて・感じているだけで、人生のリベンジになります。


参加される選択も、実際に準備して連れて来られることも、もしかしたら大変だったかもしれませんね。


私はひとりの母親として子どもが少し大きくなっている今でも時には大変ですから(笑)




それでは、今日はこの辺で ✨家族と子どもケア・サポートチームFacebookイベントページ✨もご覧になって下さればと思います　⬇



























https://www.facebook.com/events/241536749706315/?ti=cl





リフレーム･カウンセリングルームＦａｃｅｂｏｏｋページです！ ✨ヨガもクリスタルボウル、カードセッションも私は提供していません。 今後もその予定はありませんので、「リラックス」することや、「普段、酷使している身体にフォーカスすること」や、「セルフケア=自分の世話」を先行く仲間や共にいく仲間たちと共に行う場。また「楽しむこと」「ワクワクすること」「自分のもっているパワーや宝石を見付けていくこと」…などなどを目的とした今回の企画。 またいつか…来年あたりに…開催できるといいな、と思っています。その時は私もまた頑張りますね。

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#セルフケア・自分の世話

#ヨガ

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#家族と子どもケア・サポートチーム

釧路のカウンセリングルーム
心理セラピストの平野直美です。

さてさて、お知らせです。
来週 9月13日(水) にラジオ出演させていただきますので
お時間の合う方々は耳を傾けて下されば、と思います。



「FMくしろ まいど！カンパニー」という番組で、時間はお昼の12:10〜12:28頃の予定です。

釧路地域ではない方々も上のリンクにあるインターネットラジオから入ると
どこからでも聞けるようですので、ぜひぜひ^_^



10/7（土）内側からキレイになる「マインドフルネスヨガ」と 音の瞑想「クリスタルボウル」の集いのイベント案内で、

私が副代表をつとめる家族と子どもケア・サポートチームとしての出演です。






実は私は3度目のラジオ出演となりますが、生放送なので緊張もします。
ナマじゃなくても緊張すると思います、、、人間なので（笑）




前回、昨年ですね

家族と子どもケア・サポートチームで立ち上げました
２つの自助グループの案内で出演させていただきました時に担当して下さった

FMくしろのさとう晴美さん


放送前に少し打合せの時間があるのですが、私の心の声 第一声は



✨あ〜〜っ さとう晴美さんの声の方だ✨


でした。

心の声を確かお伝えしたように思います。



本当にさとう晴美さんの声の方なんですね〜〜っ 😊 不思議な感じがしています 😊と。




今はラジオを聴く時間もなかなかありませんが
昔はよ〜く聴いていました。


洗濯物を干しながら、畳みながら、料理をしながら、、、などなど

私が孤独に主婦業をしていた頃ですね。

主婦業じたいが孤独な訳ではなく、私が主婦業に対して、または主婦の頃に
勝手に孤独を感じていた頃です（笑）



淋しいのでラジオをかけながら、、、色々やっていたんだと思います。







なので、その声の持ち主の方が目の前にいらっしゃるという
なんとも不思議な感覚で懐かしくもあり、感激してしまいました。



感激したのは、さとう晴美さんの話術 頭の回転の早さ 正確さ😭😭



心理学講座の初めに、自己紹介としてよく参加された方々にはお伝えしているかと思いますが
私は実はどちらかというと「話すこと」には長けていません。



なのでひとり感動モノでした。

短い打合せ時間内で私の役割などを正確に把握されて、本番では質問方式でどんどん話を引き出して下さいます。














そのラジオ出演から数ヶ月後

とあるスーパーに行った時にイベント会場から さとう晴美さんの声が聴こえてきまして
すっかり さとうさんファンとなっていました私は行ってみた訳です 。


でも休日 スッピンな私でしたので分からないであろう、、、
と思いつつも、軽く会釈をしました所

覚えていて下さいました。



その時の私の心の声は



私の化粧法っていったいなに？😭


というオチでした。


本番の時は 素肌美 を目指した訳ではなく「本塗り」で行ったんですけどね（笑）







という事で今回も楽しんで参ります🐈🐈🐈















今年のどんぱく花火大会

今年で14回目ですって！
港まつりから花火がなくなって、釧路どんぱくという新しいお祭りができて
もうそんなに経つんですね。

一度だけ、北見研修で見ない選択の年がありましたが
それ以外のは全て見に行っている花火好きの私です。

単に花火が見たいというよりも、自分のその一年を振り返る機会という意味が大きいのかもしれません。





もうかなり経ちますが、
このどんぱく花火の日の夕方に友人のお子さんが亡くなったという知らせがありました。

長い闘病の年数を経て、生きるという事を全うされたとはいえまだお子さんでしたので


花火を見上げながら

あの子にも見せてあげたかったのに

という事をずっと考えていました。





たしか、ちょうど忌野清志郎さんがお亡くなりになられた年と記憶しています。
「雨上がりの夜空へ」がかかる直前に 釧路特有のジリに近い雨がいきなり止んだんです。



もう号泣です。
重なりますから、自分の中で色々な出来事が思い出されたり
目には見えない「なにか」の力を感じたり。

もちろん なんなのかは分かりませんが！




震災の年には あまちゃんのテーマソングと
聖子ちゃんの🌏瑠璃色の地球 がかかるんです。


もちろん号泣です。




コッソリとですがいちいち号泣です。私の花火大会観覧は🎆🎇




今年は 上を向いて歩こう と やってみよう！やってみよう！やってみよう！
でウルウル（笑）





そんな釧路のあちこちのお祭り などでもお馴染みの声のFMくしろさん に
来週行ってきますね✌️




2,3回位は噛むかもしれませんが、そこも含めてお楽しみに〜〜✨







心のケアを受ける選択をしてから
私は本当に泣けるようになりました。

児童期、思春期
大人になってからも自分は泣かない強い人間だと完璧に思い込んでいましたが
単に周囲から泣くことを取り上げられているうちに、諦めて、泣けなくなっていただけであった


その流すべき涙を今、流せている
と思っています。


泣く事って大切です。








topの写真は先日の屈斜路湖


私も私の人生というカヌーに乗って

疲れたら休み 、またはガンガン行き（笑）
目的地を柔軟に捉えつつ、流れのままに 周りの景色を眺めながら
綺麗な空気をお腹いっぱいに吸い込みながら、鳥の鳴き声や風の音に耳を傾け

自分の人生を終着点まで思い通りに漕いでいきたいと思っています。






そして花火も 上から見ていると思います。
私のことなので（笑）


上からヒャッホーと花火を楽しみながら
下から見上げている人たちの事も見守ったりしているような気がします。







それでは、また

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