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2017/07/22

お知らせ 🍃夏期休暇について


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釧路市 ~心のケア~
リフレーム・カウンセリングルームの平野です。

夏期休暇についてご案内致します。

今年は 8/11(金・祝)~8/17(木)まで

お休みとさせていただきますね。

休暇中にいただくメールとお電話は
お休み明けの返信となりますことをご了承下さいますと助かります!

また夏期休暇前にカウンセリング・セラピーをご希望される方は

まだ空きがある枠がありますので、早めのご連絡の方が確実だと思います。





🍃ご予約・お問合せはこちらまでどうぞ





現在、釧路地方以外にお住まいで

当カウンセリングルームでスカイプによるカウンセリングルやセラピーを受けられている大学生の方などへ


夏休みにこちらに帰省される方は、可能な限りという事になってしまいますが、私の夏期休暇中であっても今回、特別に調整できれば、と考えています。

私が夏期休暇に入る前に連絡を下さいませ!

お盆とお正月くらいしか帰省できないですもんね。


お会いするのを楽しみにしています😊



それでは、ひとまず帰ります🐬




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今日 バラがいい香りで咲いていました🌹

で、立ち止まって(一応、誰もいないのを確認してから)いちいち香りをかぐ私ですが
鼻の穴に小さな虫が入った事が何度もあります(笑)






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我が家の まるお氏も ⬇

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夏バテから回復したようで
元気に ⬇




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室内物干しに登ってネコパトしています
爪を切ったばかりなんですが…切り方が甘かったようでカーテンづたいに鉄の爪でよじ登っています
カーテンは既にボロボロ💦💦

室内物干しがこんなにしなってしまうくらい大きくなりまちた😺





かわえぇww😆

毎日が 親(😺)バカ




naomiyo929 at 18:49|PermalinkComments(0)

2017/06/23

夏がきた(?) 2017

釧路市 ~心のケア~
リフレーム・カウンセリングルームの平野です。

私の住む釧路市
外に出ると…花々の香りに包まれている感じがしているのは私だけでしょうか?



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ライラックに




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このタンポポ畑は ⬇




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一面のシロツメクサ畑に🍀






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ナナカマドの花々はあっという間に
散り…既に赤っぽくなりつつあります





よい香りです!






それから
先日、グループ療法のトレーニングに行った時には

蝉がないていました ⬇

「蝉と鳥の大合唱の模様」➡🌿



こちらのブログに動画も貼れると思うのですが、私にはわかりません(笑)

なので「リフレーム・カウンセリングルームFbページ」にアップしてみています!




いい季節となりましたね!




これからエゾ梅雨を経て、釧路にも
真夏がやってきます。



嬉しいです。





それでは、また






明日は「大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ」です。


勇気をもって一歩、踏み出してみたい方々と

お会いできる日です。





naomiyo929 at 23:56|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2017/06/14

🌿新しい一日✨🍎リンゴの花満開🍏@釧路


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おはようございます!

釧路 ~心のケア~
リフレーム・カウンセリングルームの早起き平野です。

…というのは嘘でして珍しく眠っていません>_<



一昨日の夜、久々に頭痛がしていまして
「どうしたのかな~」と暫し考え…


ちょっと熱でも計ってみようか?
と計ってみると、しっかり微熱がありました(笑)



昨日はデスクワークdayに充てていたのですが、急遽取りやめて

風邪の引き始めならば寝て治そう!
と午後から横になり爆睡しまして

頭痛も微熱も治まり良かったな!と思っていました。



そうしましたら
昨夜は眠くならず…そろそろ朝を迎えます!

昼間に寝たので夜眠くならない…
単なる時差ぼけ状態かもですね😅

私の人生に於ける時間が勿体ないので、ブログ更新です。




写真は昨日の朝

私の大好きなエゾノコリンゴの花が
あちこちで可憐な花を咲かせている
私の住む釧路市!





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こちらを訪れて下さっている皆さまは
いかがお過ごしでしょうか?






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今日も青空の光がカーテンの隙間から
覗いています。

北海道も気持ちがいい季節到来です!


私の周囲では風邪も流行っているようですので、皆さまも

充分な睡眠を^^;


それから
栄養と適度な運動

笑う事!


ストレスの全くない人生・生活はあり得ませんので

ひとり孤独に抱えて溜め込まない
安全な相手に話す

…などなどご自分でできるツールを
沢山持っているとよいですよね。


セラピーを受けるのも私は大好きです。




私にも勿論ストレスはあります。

人間ですから。


ただ過去の自分と違う点は、ツールを沢山持っている事と、いつまでもダラダラ悩まない違いはあります。

頭の中でひとり認知行動療法をしてみたり

ひとり脳内エンプティチェアをやってみたり

DVDを借りてきてひとりオイオイ号泣してスッキリするとか

今すぐに解決できそうもない、時間が必要なテーマは一旦、棚上げしておいたり

悩んだり落ち込んだりするのは3日まで!と決めておいて、
3日間しっかり考えてみる事で、いつまでも無制限で悩み続ける事を選ばなくて済むとか

書くことも思考が整理できるので私には向いています。

セルフケアも意識して専門家として責任もって、たっぷり行います。




…って事で、やっと睡魔が訪れてきたようなので30分位、寝るとします!








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釧路八重桜 また来年🌸





それでは、また
今日お会いできる方、のちほど✨






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おまけ ⬇


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ここを通ると必ずやりたくなる

ど根性ガエル🐸

naomiyo929 at 05:18|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2017/06/06

🌿自分のできている所を探す✨

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北海道 釧路市 ~心のケア~
リフレーム・カウンセリングルームの平野です。

私の住む釧路市
今日は晴天でしたが午後には白い霧がモクモクと流れてきまして
「釧路らしいですね~」と。

帰りはなかなか寒くて…
またまた釧路らしいな~ 
と思った私です。


つい最近まで一面のタンポポ畑であった公園が
今日の帰りには一面のタンポポの綿毛畑に変化していました!

綿毛畑が終わると次は一面のシロツメクサ畑になります。




…という事で「花と猫」だらけの当ブログですが(笑)

こちらを訪れて下さっている皆さまは
いかがお過ごしでしょうか?




え~と、メンタルヘルスについても書いています!


私は昨日、朝から研修参加で帰宅が
たしか夜 9時頃でして

研修では知識としての学び以外にも
生きた学びと癒しとして自分のテーマも扱いますので、毎回

ヘロッヘロになります(笑)



もちろん、それだけが原因ではないですが


今朝、寝坊しました^^;



私も普通の人間ですので疲れます。
締切のあるものも仕上げなければなりませんので寝不足も続いていました。

⬆ 寝坊の言い訳(笑)

無理のきかないお年頃にもなりました。





さてさて
私の所にセラピーを受けに訪れて下さる方々には、よく提案させて頂いていますが

人間には必ず「できている部分」があると言われています。

過去の私がそうでしたが、
ご自身の「できていない部分」にばかりフォーカスされる…してしまう方々がほとんどかもしれません。

どんなに自分…ダメだったな…
と思われても

表面だけではなく裏側も見ていけるようになっていけるのは

回復や成長という事にとても役に立つ!と私は思っています。


で、「今朝、寝坊した私」の
「できている部分」として

実は子どもが起こしてくれたのですが

朝、遅刻しないように自分で起きられるような子どもに育てている私
偉い!

の部分が、できています!


親がこうだと子どもはしっかりしますね(笑)




私はセラピストになる過程で
自分のできている部分 一日3つ

毎日、考えて数えていました。

脳(思考の癖)は鍛えられるので、
最初は全然出てこなくても次第に見付けられるようになっていくのでは…
と私は思っています。

諦めずに、焦らずに
自分だけは自分を見捨てない!
と思って回復の作業をされていれば。


時間はかかるかもですが
セラピーに通われる方々は当然
それだけで力のある方ですので

出来ていない所にフォーカスする思考の癖から

出来ている所にフォーカスしてゆく癖をつけてゆくと

自動的に自尊心もアップしてゆくと
私は自身の経験からそう感じています。

出来ていない所にフォーカスしても
なにも成長してゆきません。
得るものは罪悪感位ではないでしょうか?

罪悪感はなんの役にも立たない!
と言われていますね。


出来ている所 一日一つでよいので
手帳や感情ノート、夢書きノートなどに日々、書いてみるのもいいと思います。

後で読み返すと、ご自分の回復や成長がとてもよくわかるかもしれませんからね。



今日の眉毛の書き方はバッチリだった

とか

昨夜は早く寝て充分な睡眠をとったので身体が楽である自分の状態に自分で気付けた

とか

今日は会社を休んでずっと寝ていたけれども、自分に優しくできた自分、偉い!

とか

会社の人間関係などでどうも葛藤するパターンがある自分に気付けた

いつも似たタイプに大きく反応してしまうのは、どうやら父親(や母親)を
上司に投影しているのかもしれない、と気付けた

とか

集団の中に入ると、苦しい
誰かがコソコソ話をしているのを見かけると自分の悪口を言われているような気がしてパニックに陥ったり、涙が出るのは
過去に受けたいじめの被害経験による
外傷体験からの後遺症なだけ

と気付けたからいじめ経験をテーマとしてセラピーで扱っていこうと思えた

とか


大切な相手に迷惑をかけてしまった
私は相手に依存していたと気付けた

この気付きをきっかけとして、自分の依存心にフォーカスしてゆこう

とか

沢山ありますね。


考えても出てこない時は

今日は考えても出てこなかったけれども、考えてみた自分は偉い!

というのも立派な出来ている所です。




自分に自信がもてなくて悩んでおられる多くの方々には、効果的な回復の作業だと私は思っています。


自分責めのプロセスにずっと留まっていると、回復していかなくてもよい

というメリットがありますから。



それでは、また









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釧路八重桜 
今年は本当に桜を見逃した私>_<





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まる君 留守番編 ⬇

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物干しの上で どや顔( ´艸`)
物干し しなってます



かわえぇ~~~



naomiyo929 at 01:32|PermalinkComments(0)

2017/06/04

メールを下さる方々へ🌿お知らせとお願い✨


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北海道 釧路市 ~心のケア~
リフレーム・カウンセリングルームの平野です。

土曜の夜…
既にあけて日曜日となっていますが

私は締切のあるものを仕上げています。

毎度毎度、早めに手掛ければよいのですが…

なかなかそうもいきません^^;

こちらを訪れて下さっている皆さまは
いかがお過ごしでしょうか?


さて
今日は平野直美からのお知らせとお願いがあります。


ご予約などについてメールを下さる方へのお願いなのですが

件名の所にお名前をフルネームでご記入下さいますと、とても助かります!

同じ苗字の方々や、中には同姓同名の方々もいらっしゃいますので漢字だと、より嬉しいです。

昨年から使用しているGmailの
「お名前登録」がイマイチ私にはうまく使いこなせていないこと

それから私が「うっかりさん」であるため(笑) 間違いは未然に防ぎたいと考えましたのでお知らせ致しますね。

お手間をおかけしますが
ご協力下さいますと、助かります!



それでは、また




写真は鶴居村 ホロロスタイル
私の大好きな野に咲くスミレ❤






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釧路の水仙もそろそろ終わりが近付いていますね







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この桜は低い木なので
ずっと千島桜かと思っていましたが

もしかしたらソメイヨシノでしょうか?

釧路にソメイヨシノは咲かないと勝手に思っていたので調べてみようと思っています






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雪…雪…
この花なんでしたっけ?
この時もお店の方に教えてもらったんですけど…忘れちゃいました😅

雪の付く名のこの花がいい香りで
釧路のあちこちで咲いていますね!





🐾




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まるお氏は今、小さい箱にギューギューに入って寝ています(笑)😺


今日も かわえぇ~😆



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今日も親(ねこ)バカな私( ´艸`)


さてさて、もうちょっとだけ…やってしまいます!




naomiyo929 at 01:41|PermalinkComments(0)TrackBack(0)