こんばんは。
2月最終日の夜
こちらを訪れて下さっている皆様は
いかがお過ごしでしょうか?
あと数時間で、今年の2月が終わろうとしています。
さてさて
何だか落ち着かない時間が
増えているように感じるここ最近の私です。
世の中、落ち着いていられないような出来事が続いていますもんね。
この反応は、自身が持っているトラウマを考えると
当然な反応だと思っています。
私の持つ傾向として
・どんな偶発的なことも阻止しようとする
・諦めが悪い
・何とかしようとする
という思考があります。
神経系もそうなっているのだと思います。
セラピストの義務のひとつに
*自分のセラピーを受け続ける義務*
があります。
日本では、まだあまり一般的ではないように感じる時もありますが
アメリカの倫理では、当たり前のことです。
なので、私も皆様と同じように
自分のセラピーを受けているんですよ。
私は、パニック障害で困っていて
ひとりのクライアントとして
自分をケアに繋げたのが38歳の時で
一度のセラピーで、即効性のあるケアでパニック発作が起きなくなり
そこから勉強をして資格を取りセラピストになりましたので
計算すると、かれこれ16年くらいは
セラピーを受け続けているという事になります。
ここ最近は
どうも落ち着かない時がある
と言うテーマを、複数の先生たちとの時間の中で扱ってきました。
着地点としては
何とかしようとしなくてもいい
なったらなった
ですかね。
偶発的なことをいつもいつも阻止しようと身構えている時間とエネルギーを
自分のやりたいことに使おうと思っています。
あとは、
あまり詰め込み過ぎないこと
自分の量的なことのキャパ越えが続かないようにしていくこと
睡眠時間はなるべく削らないこと
色々と手放していくこと
こういったこともチャレンジ中です。
2月3月
日数が少なかったり、行事や準備や
締め切りのあるものがあったりで
量的にちょっと超えています。
自分の能力を
大き過ぎても
少なく見積もり過ぎても
うまくいかないように思いますので
ちょうどいい感じで、いきたいものです。
いい加減=良い加減
ですもんね!
それでは、また
*こころとからだのケア*
リフレーム・カウンセリングルーム
平和を愛するセラピスト
平野なおみ
カウンセリング・セラピーの
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