休日の過ごし方

2019/05/26

北海道  暑い!



リフレーム・カウンセリングルームの平野です。




昨日の土曜日は、帯広でのトレーニング予定でしたが行かない選択をし

事務作業に勤しんでいまして

夕方、力尽きて横になって休んでいたら爆睡していました(笑)




深夜零時頃に目覚めまして、そこからまた事務作業を。



ふと気付けば朝日が昇り

とりあえずPCに向かうのを7時で止めました(笑)




そこで寝ようか?

それとも出掛けるか?を思惑し




せっかくの日曜日


午後から出掛ける選択としました!





今年は、時間の余裕がなかなか作れず

釧路の桜は珍しく見に行かなかった私、、、



このように睡眠不足で眠くても【行ってまえ】

となる事も最近は多いです。









そして今日の北海道、暑かったですね💧





皆さま、いかがお過ごしでしょうか?










今日はのんきーランド方面へ ( 現  大空町)

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このピンクの鳥居が本当に可愛い💖



そして、藻琴山のここは一面よい香りがただよっていました。





38度あったみたいですが💦






少ししか外にいませんでしたが、体力奪われた感ありです。



でも綺麗な芝桜の見頃に来られて本当に良かった!




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帰りに、涼を求めて高い所へ


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屈斜路湖などを見渡し



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でも



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やっぱり


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高い所も暑かった>_<




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暑い弟子屈で、涼しげな摩周ブルーのラムネを













で、暑い標茶で熱い温泉へと(笑)








心も身体もリフレッシュして来ました。





明日からまた楽しんでお仕事をさせていただきます🌸





ではでは
これからまた爆睡する事と思います(笑)







釧路  札幌
リフレーム・カウンセリングルーム

平野 直美





5月の気温  観測史上 明治以来の128年ぶりの気温とラジオから聴こえた気がします、、、




事務作業は3分の1位くらいは終わった模様


naomiyo929 at 18:55|PermalinkComments(0)

2019/03/17

お休みの日に

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釧路のカウンセリング ルーム
心理セラピストの平野です。

今日は日曜日
目覚まし時計のならない朝
幸せです(笑)

お休みの日は、責任持ってきっちり休むよう心掛けているのですが

今日をしっかりと休むために
前日夜に遅くまで、事務作業をするのは
やっぱりよくないですね!

堪えます。



でも至急のものをこなす事もできて
すっきりもしています。


私は、実はまだまだ自分のキャパが狭い自覚があります。

いい、悪いではなく
これだけトラウマが満載ですので
幅が狭くなっているのも無理もないと思っています。

物事の同時進行や、臨機応変に柔軟に対応することが苦手です。




苦手な事はしない選択もできていますが、

柔軟に、しなやかに
自分の狭くなっているキャパを
少しでも拡げていきたいとも思っています。

自分の苦手分野を知り理解している事は
自分の強みにも繋がると思っています。

苦手なのに、がむしゃらにこなそうとして
その結果、うつに落ち込んだり
できない自分を自分で責めるループに入り込む事が減っていきますよね。


人生に於いて、その時間
もったいないです。



それから
まだまだ抜けない完璧主義

白か黒か?
ゼロが百か?の思考

どうにかならないでしょうかね(笑)



グレイもあること

完璧じゃなくてもそのままの自分でいい
と知っていること

できない事があっても
自分は周りに見棄てられない
事実を頭だけではなく

グループ療法のWSなどで
実際に何度も扱って
その感覚をちゃんと感じられていること
身体に落とし込めていること

大切ですよね。

私の場合は
生きにくさが大きく薄まっていきました。



何か出来事に遭った時に
アワアワしたとしても

アワアワしている自分に気付けて
そこの自分もしっかり自分で引き受けて

また戻ってこられています。



グループ療法 WS
またやりますね!




と言う事で、年度末なので
こなす必要のあるものが多いのは頷けます。

明日からの怒濤の1週間も
楽しみたいと思っています。



それから
昨日辺りから、複数
「巣立ち」の便りが届いています。

私は上の子が巣立った後
抜け殻となりました(笑)

でも、母は子に捨てられる運命であること

は、もちろん当時、心理の専門家の卵として
知識として知っていましたので。

抜け殻状態のまま自分の世話として存分に
罪悪感を持たずに寝込む選択や

仕送りのためにがむしゃらに仕事依存する事で乗り切ってこられました。

セラピーで扱ったり
安全な仲間に聴いてもらえた事はもちろん大きいです。


健全に親離れしていかれる若者たちの力と

同時に、出産から15年
または18年間、育まれ

かつて、身体の一部であった
大切なお子さんと離れる選択ができている世のお母さん達に

心からお疲れ様でした

の想いでいます。


私は下の子の巣立ちもあっという間に訪れる事も容易に想像できています。

本当にあっという間ですよね(笑)


なのでまだ一緒に過ごしてくれている
「いま」

も大切に過ごしていきたいと思っています。


上の子と下の子の年齢差が二十歳ある私ですので、その分、長く子どもと過ごせる年数があります。

超・高齢出産と子育ては大変ではありますが、しっかり「ひとりの人間としての自分の人生の時間」も責任持って大切に持てています。


こなす必要のあるお仕事を持てている事も
誇りを持って、誰かの役に立てるかもしれないと思えている事も
いい人生を過ごす選択ができている証である
と思っています。

とても充実しています。



ではでは、別れの3月に
敬意を込めて


釧路 札幌
リフレーム・カウンセリングルーム

平野直美




naomiyo929 at 14:28|PermalinkComments(0)

2019/01/26

いかに手抜きができる母でいられるか


なんだか久しぶりの2連休!

目覚まし時計のならない朝に、幸せを感じています。



朝はどうしても余裕なしのバタバタ母ちゃんになりますので。





今日は、子どものリクエストでファミレスに行って来ました。






牡蠣のドリア


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チーズフォンデュに

生ハム


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美味しかったです。








普段、食材や飲み物、調味料などにはなるべく身体に優しいものを選んだり








シャボン玉生活をしたり



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色々な事に気をつかっていますが






外食もします!






お仕事帰りに、スーパーに駆け込んでお惣菜も買います。







元々が完璧主義者

0か100か?思考のアダルトチルドレンの典型のような私ですので





子育てをする上での私のモットーは


【いかに手抜きができる母でいられるか?】



です(笑)






難しいですよ〜〜


本当に簡単に侵入母をしたくなる衝動に駆られますから。





幼児期の歯磨きにはじまり、

児童期では宿題、翌日の準備、学校に行きたくないと言えた時などなどなど、、、




いとも簡単に口出し、コントロールをしたくなります(笑)



子どもに選ばせていいと私は思っている立場ですので。

自分で考えて選択する事を奪ってしまうのは侵入という暴力だと言われていますね。





いとも簡単に

自分が世間から「よい母親と思われたい」という衝動に私は駆られます。






育児は育自 ですね〜〜(><)



コントロールできるのは、自分だけ

ですから。



それでは、また




釧路  札幌
リフレーム・カウンセリングルーム


心理セラピスト   平野直美















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naomiyo929 at 23:54|PermalinkComments(0)

2018/12/03

12月 2018年のラスト


こんばんは🎄

〜心のケア〜  リフレーム・カウンセリングルームの平野です。



12月の最初の日

昨日は一日、研修参加。

行きの早朝も帰りの夜も、物凄〜〜く寒かったです。

帰りの鶴居近辺では星がとっても綺麗でしたよ!



こちらを訪れて下さっている皆さまは、いかがお過ごしでしょうか?



今年の私は

11月を全力で駆け抜けて、そのまま12月に突入した感があります(笑)

今日の日曜日は何にもせずに、ゆっくり過ごしました。


疲れていたので、夕方、何時間か眠りまして

少し調整できたかな、と思います。









今日の恋問海岸  ↓

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からの今日の夕日  in釧路港 ↓

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お蕎麦を食べた帰りに飛行機雲を見つけたので岸壁に寄ってみました  ↓


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この後、自宅窓から眺めた夕焼けが今日もとっても綺麗でしたよ🌇



風が強くて寒くて、岸壁からはすぐに撤収(笑)


















1週間前には札幌滞在で

北大は雪でジャバジャバでした ↓


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学生さんが作ったんでしょうね!

可愛い雪だるま  ↓


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2、3本だけ 残っていた紅葉 

雪と紅葉のコラボ ↓



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私にとっては特に記念すべき 2018年  そして平成30年のラストの一か月です。

今年の集大成として

やりたい事をやる


躊躇している時間はありませんので(笑)

大切に使っていきたいと思っています🎄






ではでは、また 





釧路市   リフレーム・カウンセリングルーム

平野直美



naomiyo929 at 00:55|PermalinkComments(0)

2018/10/16

可愛い子に出会った秋


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こんばんは

〜心のケア〜 リフレーム・カウンセリングルームの平野直美です。



お久しぶりの更新となりましたが^^;

更新していなくても、この場に訪れて下さっている方々の存在を感じ

嬉しい気持ちでいます。



ブログ管理者として、アクセス数などは把握していますので。




え〜と

私は元気でやっております。


多忙がMAX状態が続いておりますが、これも嬉しい悲鳴です。



沢山の新しいクライアントさん達と日々、出会える事は

セラピストとして、とても光栄な事ですからね。


そして、ご自分のトラウマや、そこからの後遺症に

既に長く向き合われておられる方々の、ひたむきさに

胸が熱くなる事が、私の場合は日々、起こります。










さてさて


先日のお休みの日に、阿寒湖方面に行って来まして

とっても可愛いシマリスちゃんに出会う事ができました。




ヒマワリの種を美味しそうに食べる姿


人馴れしているのか、逃げない、動じないので

目の前でモグモグする姿が、本当に可愛かったです(><)












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モグモグ  モグモグ(笑)
















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まる君のもそうですが

後頭部が本当に可愛くて

しっぽも可愛くて

目がハート💚🧡🍁  になりました。





エゾリスは阿寒湖や、帯広方面でよく見かけますが

シマリスに会えたのは、子どもの頃以来かもしれません、私。




















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今年も紅葉狩りが出来た事を、しみじみ嬉しく感じます🍁















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この場をお世話されている方には感謝しかないです。



もう40年、管理されているそうです。





海外の方も、沢山、観光されていまして



ちょうど雪虫も沢山、飛んでいて

私の指に止まったので、興奮しながら


居合わせた外国人の方に


これは雪虫と言います


と勝手に説明した私です(笑)






雪虫と言えば、北海道は今日、雪が降った場所もあるんですね!





短い  境目が分かりにくい 

平成最後のこの秋を心から味わいたいと思っています。










森林浴に、森の中でたっぷり吸い、吐き

秋のひんやりした空気感を味わい

滝の音に耳を澄まし、聴覚と視覚から癒され

雪虫の綺麗さに暫しウットリし



シマリスちゃんにキャッキャし

シマリスを初めて見る我が子の表情やらに目を細め

かつて子どもであった頃のエピソードを思い出し



白い世界一色となる北海道の冬が来る前に


鮮やかな紅葉の色彩も、たっぷりチャージして来ました。






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生きている自分をしみじみと感じます。



そして、自分の世話をするのが、やっぱり私は大好きです。






それでは、おやすみなさいませ

















naomiyo929 at 23:01|PermalinkComments(0)