リフレーム・カウンセリング ルーム 心理セラピストのblog

リフレーム・カウンセリングルーム 心理セラピスト/スクールカウンセラー 平野 なおみ のBlogです。 日々のことや「ココロとカラダのケア」についてを、「分かりやすい言葉」で「私 自身が楽しんで!」 をモットーに綴っています。【2022年HPの開設と共にブログをお引越ししました】

タグ:春



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✨はる はいりました〜✨






私のプロフィールは

カウンセリングのご予約、お問合せ先も
あります。







って事でww



小雨模様の今日の釧路は

少し肌寒かったですが




昨日、チューリップや

タンポポが咲いているのを見付けて

春の訪れを嬉しく思っていた

平野なおみです。




こちらを訪れて下さっている皆さまは

いかがお過ごしでしょうか?








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今年の春も

堪能したいです🌸








ご近所さんのお庭の見事な木蓮を

今年も、楽しみにしていましたが



数日前に

バッサリと切られていたのを

発見して残念に思いました。







木蓮の花を初めて見たのは

函館に旅行に行った時。




その後、札幌でも見かけて

こっちは、こう言うのが育つ気候でいいよね



と勝手に思っていたのですが



釧路でも



木蓮は咲く

プラタナスや

銀杏の木もある



ぶどう🍇も育つ





そんな発見の日々が楽しい私です。








窓から外を覗くと

霧の街くしろ

な夜です。





ふと霧笛の音を

懐かしく思い出しました。





それでは、また




*こころとからだのケア*
リフレームカウンセリングルーム

心理セラピスト
自律神経の調整タッチセラピスト

平野なおみ














春シリーズ





〜先日の「黄色い春の使者」の記事〜




我家の、ふくじゅそうの観察を

目を細めながら

日々の楽しみとしている最近の私です🌼






時系列で



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重たい雪が降り

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また降り❄️


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溶けて


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そしてこちらが
本日🌼2/25

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じ〜っと

ひっそりと

でも

力強く

花開いてもよい時期を

待っている模様です🌼





私も待っています🌼








*・゜゚・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・*









秋の始まり頃から



または



この季節

春先に

メンタル不調を感じられる方


多いですよね。






私も、毎年11月頃に

夕暮れ時になると

物悲しい感覚が起こります。




日照時間の変化も

関係あるのだと思います。









気分が塞ぎがちな方は

たくさん

ご自身を労わりねぎらいの時間を

持てるといいですね。







普段やりたいけれど

なかなか出来なかったようなこと




子どもの頃に

本当はやりたかったけれども

出来なかったこと


などなど


沢山あると思います。










お仕事をお休みする

家事も放棄して
自分のためだけの時間を作る


眠る



ヘッドスパやアロママッサージなど
受けに行く



整体や鍼灸



太陽浴びての散歩


ストレッチや
本気のラジオ体操などの運転


泳ぐ



温泉🧖‍♀️


春色ネイルやマツエクをしに行く



髪形は髪の色を変えてみる




好きな色
落ち着く、欲しているような色の
服や靴を買ったり

部屋の中に一点、取り入れてみる







肌に直接、触れるものを
絹やオーガニックコットン素材のものにしてみる



アロマキャンドルの灯りで
お風呂に入る



お香を炊く



観葉植物やお花を育てる


好きな色の切花を買って部屋に飾る



普段、会えない好きな友人と
リモートでもいいので
顔を見て話す



一緒にいると疲れたり
滅入るような人と
スッパリ距離を置く




(できたら)身体に優しい
ランチをテイクアウトする

スィーツも😋



温かい飲み物を飲んでほっこりする




一人でじっくり観たい映画を観て
泣いたり笑ったりする




子猫や子犬
イルカなどの動物
焚き火や
α波音楽
の動画を観る





テレビを消す

スマホのシャットダウン
など
音や刺激のない
静かな時間を作って過ごす



好きなミュージシャン
好きな女優、俳優さん
好きな選手の
Live映像や映画やドラマや試合などを
観る、聴く




気になっていたカフェや喫茶店に
一人で行ってみる



ふだんフラッとひとりで入れるような
落ち着くカフェや喫茶店を
開拓する



ベシャメルソースを
作って頭を空っぽにする時間を作る



歯のクリーニングに行く



感情をノートに書き出す



寝る前に
背中に手を当てて
手の温かさを
腎臓や副腎辺りで感じてみる



ひとりドライブ


趣味 断捨離

趣味 腸活



まごはやさしいわ

の食事



化学調味料、添加物なしの
調味料を揃える



週末だけ
シュガーフリー
グルテンフリーにする


クッションを叩く


百均で粘土を買って来て
思いのままに作ってみる



落ち着く家具の配置や
色にしてみる





などなどいかがでしょうか?





思いもよらない感染症が

長引いています。


感染症疲れも

起こっていると私は思います。








もちろん

カウンセリングや心理療法を受ける


自律神経の調整のタッチセラピーを受ける

も、冬季うつやメンタル不調にお勧めです。












それでは、また



*こころとからだのケア*
リフレーム・カウンセリングルーム

平野なおみ





明日の土曜心療で
お会いできる方

楽しみにしています。











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私が春待つこの季節に
欲するのは

黄色や
ビタミンカラーです!








部屋のジャングル化で
視覚として
ずいぶん私は癒されています🌿🌿


どんどん増えていますし

増やしています🌿






今年は寅年なので

虎の尾

サンセベリア

を増やすのを楽しんでいます🌿









皆さまは

どんな事を楽しまれていますか?
















カウンセリング、セラピーの
ご予約・お問合せは
こちらへどうぞ















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二月に入ってから

気持ちのいい青空が続いている私の住む釧路市です。




暦の上では「立春」が過ぎましたが

ここは北海道



春を感じる瞬間が訪れるまでには、あと二か月は

必要でしょうか








こちらを訪れて下さっている皆様は

いかがお過ごしでしょうか?






福寿草とフキノトウが

雪解けた大地から、ひょっこり顔を出しているのを見付けて

顔がほころぶ、もう少しだけ先の今年の自分が待ち遠しいです。





50数年間、北海道でそうやって春を迎えてきましたのでね。











まる先生も元気にしております!




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家の窓から

夕陽がギリギリ・少しだけ見える季節になりました。





今日もオレンジ色の綺麗な夕日と

照らされて柔らかな色合いに染まる雲が

少しだけ見られまして

とても豊かないい一日でした







以前、住んでいた場所のように

毎日、真ん中にドーンと全部見えるともっといいんですけどね。



それは無理なお話です。





失ってから「あれは良かった」

と、人は思いがちですね。



なので、なるべく「これはいい!!!」

と思える瞬間瞬間を

大切に生きたいと私は思っています。




後で考えると

きっと貴重な瞬間だと思いますので。



人との関りに於いても

同じことが言えますね。










☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;











良い週末をお過ごしください







それでは、また


*こころとからだのケア*
リフレーム・カウンセリングルーム

平野なおみ










豆も撒いたし、恵方巻も食べたし

次の「やりたいことリスト」は、今月中にひな人形を飾ること。




もう数年、お出ましいただいていないような気がしていますので

ここで言語化・・・です(笑)














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そうこうしているうちに

空には三日月お月様があらわれましたとさ🌛















虹の時間も
過ごしています🌈




リフレーム・カウンセリングルーム

今年は

4/29(祝)〜5/7(金)まで

お休みとさせていただきます。




この間にいただきますメールへの返信は

お休み明けとなります事を

ご了承願います。




また現在、予約は混み合っておりますので

カウンセリングやセラピーを

ご希望の方は、早めのご連絡を

お勧めします。





どうぞ宜しくお願いいたします。





リフレーム・カウンセリングルーム
平野なおみ















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​​​
​🍋生搾りジュースでビタミン チャージと
快晴の空を見上げながら
空き時間の20分でできる
光合成気分🍋



​​​​除菌スプレーが
Hey ご時世








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​​​​​チューリップの蕾も準備OK

(ご時世 関係なく)
北海道にも
変わらず春が来ているのが嬉しい🌷




おはようございます。


帰宅して、あれこれしてから

リビングのソファで

寝落ちしてしまい

明け方に気持ちよく目覚める

と言う日々が続いている

私ですww




いかん、いかんと思いつつも(笑)

まぁ、年齢なりに

と言う所なのでしょうか。






締切のあるものを常時抱えているので

ひとり静かに集中して

手掛けられるので

逆にちょうどいいです。




受験生の生活パターンみたいですが(笑)




音のない部屋で

温かい飲み物を飲みながら

PCに向かっていると

だんだん外が明るくなってきて。



電気を消してカーテンを開けると

窓から朝日がのぼるのが

見られまして

嬉しい気持ちになった今朝です。





この時期は

ここの窓から朝日が見えるんだ!

知らなかった。




今日は青空で雲もキレイです。






森の中に、春を探しに行きたい

と、うずうずしていましたが

昨日、街中で

コンクリートを突き破って

顔を出しているふきのとう達を見付けました。




北海道にも春がきましたね♪


キレイな春の色に

目を細める私でした。









年度末の日曜日

こちらを訪れて下さっている皆さま

今日も新しい一日が始まりました。




良い一日になる事を

ここで願っていますね🌼



自分のままで




リフレーム・カウンセリングルーム

(せめてベッドで寝るようにしたい)
平野なおみ





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🤍💛お休みの本日💛🤍




午後からドキドキ ワクワク

時に、ち〜んとなる(笑)

リモートでの学びと癒しのお楽しみがあるので

後でもう少し睡眠を取ってから

臨みます。






今は雲に隠れてしまった

今日の新しい朝日と共に。







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http://refreme.blog.jp/archives/27417524.html





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