リフレーム・カウンセリング ルーム 心理セラピストのblog

リフレーム・カウンセリングルーム 心理セラピスト/スクールカウンセラー 平野 なおみ のBlogです。 日々のことや「ココロとカラダのケア」についてを、「分かりやすい言葉」で「私 自身が楽しんで!」 をモットーに綴っています。【2022年HPの開設と共にブログをお引越ししました】

タグ:発達凸凹


ご案内です♪


【子どもの扱い方学習会】

*と き 10月8日(土)13:10〜15:10

*ところ 釧路市交流プラザさいわい

*対象 お子さんやご家族との関係性を「もっと」よくしていかれたい方

コミュニケーションスキルを学びたい方

など


*持ち物 筆記用具、ノートなど

*定員 少人数(先着順)


*料金 3.000円


*講師 リフレーム・カウンセリングルーム
 主宰 心理セラピスト 平野なおみ



*お申込 本日からスタート ↓

メールの件名に「10月学習会」
とご記入くださいませ








お知らせでした。



ではでは、9月が穏やかに過ぎていく夜に

おやすみなさい♪








*こころとからだのケア*
リフレームカウンセリングルーム

心理セラピスト
自律神経の調整タッチセラピスト

平野なおみ









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お母さんのケアとサポート シリーズ 









カウンセラーによる不登校サポート事業









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先日の大雪が

だいぶ溶けてきている釧路です。




自宅前が

じゃばじゃば

になっていましたので

今日は、お日様を浴びながら

埋もれていた排水溝を確保して来た

平野なおみです。






こうしておけば

雪解け水が凍らなくて

済みます❄️



って事を

今年、知りました😅







ふと見ると

我が家の福寿草の上には

大きな雪山

が積み上げられていました💧







こちらを訪れて下さっている皆様は

いかがお過ごしでしょうか?












さてさて、今日は

🌸春分の日🌸

と言う事で


昼と夜の時間が

ほぼ同じになるんですもんね。



嬉しい限りの私です。










雪山の下に居る

福寿草たちも

雪が溶け

逞しく花開いてくれる事と

思っています。








え〜と

今日まで、三連休をいただいておりました。



ひとり、ゆっくり

身体を休めたり


考え事をしたり

植物のお世話をしたり

のんびりと過ごせました。






締切のある、こなす事リストが

溜まりに溜まってしまってもいますが



焦らず

ひとつひとつゆっくりと

仕上げていきたいと思います。





合言葉は



だ い じ ょ う ぶ



だ い じ ょ う ぶ



で。







そして、「追われず」に

「追う」くらいでいる方が

メンタルヘルスの視点からは

ちょうどいいのかもしれませんね。







追われ続けている事を選択すると

逃げても逃げても

「やらなきゃ」の焦りが

追ってきますもんね。









追う

気力・体力がない時は

エネルギーが下がっている時には



量と時間を

調整する必要があるかもしれませんし



今は、抱えられるエネルギーが

落ちている状態かもしれません。





年単位で休む必要がある状態の方も

少なくありません。







頑張れば何とかできる


と、硬く思い込まれていて

悪循環で

ご自身を擦り減らしてしまって

結果として

更に自信を失ってしまう


劣等感や罪悪感でいっぱいになり

消えたい、、、

いなくなりたい、、、

の状態になるよりも





頑張ってもできない事もある

できない時もある



苦手な事を持っていてもいい


凸の部分と

凸の部分


両方合わせて

これが自分だ


と、ご自身を捉えられている人の方が

柔軟で、しなやかで


生きやすい


楽に生きていきやすいのでは


と、私は思っています。











許容範囲を超えてまで

頑張り続けないこと



超えている事を

自分で気付けること





適度に手を抜いていいこと


サボることの大切さ



などのスキルを

小学生のうちに

習得させていれば



その子は、将来

鬱にならなくて済むかもしれません。




うつ病の発症の最も多い年代は

10代後半

と言われています。





この事を知った時

私は、ショッキングでした。






家庭や学校で

できる事は沢山あるかもしれないと

私は思っている1人です。















昼と夜の時間

と同じように




アクセルと

ブレーキ

リラックスの

自律神経系の配分や調整が



ちょうどいい感じがいいですよね。









その人その人にとっての

ちょうどいい感じ

でいいんです。





私も

アクセル踏みっぱなしの人生から

おりた1人です。









それでは、また🌸



*こころとからだのケア*
リフレーム・カウンセリングルーム

平野なおみ











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🌼釧路うつ病のカウンセリング

うつで休職中の方などにも

対応しています





🌼オンラインカウンセリングも

やってます











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blogに書いていないことも
書いています🎵


物凄〜い暴風雪❄️だった釧路




春になる前の嵐

って所でしょうか?





お彼岸の前後の時期に

どうやら荒れるように思います🌀☃️






私は、基本的に暦通りのセラピストですので

三連休をいただいております。






とは言っても

休日には魅力的な研修が

目白押し。






いつまで経っても

休みベタの部類に入るよね

と笑いながらも



今日は、ビジョントレーニングの

学びをリモートでする選択をしました。












未統合の原始反射

に関しては



昨年、逆立ちして(笑)

トランスフォーミングタッチ®︎

の所定のトレーニングを終えて

アメリカのディプロマを取得して


昨年から、提供させていただいております。



未統合の原始反射を

統合させていく目的もある

タッチセラピーを沢山、勉強して

目から鱗の連続でした。









ビジョントレーニングの世界でも



やはり

統合されていない原始反射

の影響と言う事が

広く言われていますね。









や っ ぱ り か



と、別の所で学んできているテーマが

私の中で、ピタッと繋がり

とっても嬉しくてですね〜



興奮継続中な夜です。








通常学級に在籍していて



書字や

手先を器用に動かす事に苦手さがある

学校の勉強に何らかの躓きがある

体育も苦手

皆んなができている事ができない



などなどの要因から



傷付いてきているお子さん達が

沢山、カウンセリングに

通って来て下さっていますので




私も提供できるスキルを

今後も・深めて・増やして

いきたいと考えています。









そして、何より

私が、トランスフォーミングタッチ®︎も

ビジョントレーニングも

受けたい

といつも思いますww




薄々、感じていましたが

原始反射が残っている為に

うまく機能していない部分が

多いと思っていますので



統合されて・改善されたら



もっともっと

日常生活でも

お仕事に於いても

パフォーマンスがあがるのでは

と、希望を持っています。










*・゜゚・*:.。..。.:*・''・*:.。. .。.:*・゜゚・*






窓の外には

まん丸お月さまが輝いています🌝



月が見えると言う事は

もう雪も止んだのでしょう。



あちこち通行止めで

またまた道東のマップは

真っ赤っか。




こんな日には


温かくされて

ゆっくり休めるといいですね。






外から聴こえてくる


除雪車の作業の音に

沢山の安心感と

有り難さを感じながら



眠りにつきます❄️










*こころとからだのケア*
リフレーム・カウンセリングルーム


リモート研修後に
まだ大丈夫か?と
急ぎの用事で
近所にダッシュで行く選択をして
遭難しそうになった

平野なおみ🌼









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ふくじゅそう観察日記
2022/3/18









地震などで
神経系がヒヤヒヤもしましたが

昨日と今日は
本当に良き日でした🌼




明日も明後日も

皆さまの良き日となりますように🌼















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🌼釧路の不登校カウンセリング

✨カウンセラーによる不登校サポート事業✨
















今日は
先日のホワイトアウト
の徒歩バージョンでした😅



私は、ひと冬に
2〜3回はバリケードが閉まってしまい
陸の孤島になる地域(標茶町)で
生まれ育ちましたので
元来、冬の嵐にはとても慎重です











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書いています🎵


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こんばんは


リフレームカウンセリングルームの平野なおみです。






私の住む釧路市は


木々の色付いた葉もすっかり落ち


キレイに片付けられ

冬囲いが完了の季節


という所でしょうか。




外は寒いので


温かな家で、温かな飲み物を


ゆっくりといただくのが幸せな季節となりましたね。




今年もこのまま


クリスマスが来て


あっという間に年越し


と言う感じで、マッハで日々を過ごしてゆくんだろうな


と思っています(笑)






所々、ちゃんと


休みながら


ゆっくりする時間を確保しながら


過ごします。




意識していないと


常に、交感神経マックスで


過ごしそうなので。









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秋に札幌や帯広で見られる


イチョウの木




本当にキレイですよね。




釧路に、イチョウの木はないので


尚更、うっとりと見上げる私です。



無い物ねだり


憧れ


でしょうかね。









所が(笑)






数年前に、釧路でも


イチョウの木を発見したんです。




で、


昨年の冬に我が家は転居したんですが


転居先のすぐご近所でも


先月、イチョウの木を見つけました。






知らなかっただけで


釧路にも案外あるのだな


と嬉しく思いました。




庭に植えて下さった方が


おられる、と言う事ですが。








更に数年前には


同じように


札幌にしか生えていないと思い込んでいた


プラタナスの木を


釧路で見つけました。








ポプラの木は


釧路市役所前にどーんと


立っていますしね。






そう考えると


私が知らないだけで


気付かなかっただけで


気候的にきっと無理なんだと思い込んでいただけで


私の好きなものは


案外、私の近くにあった




んですよね!








アンテナ張って見付けられて


嬉しかったです♪










こういった事


似た事って


日常生活の中でも沢山あるのかもしれない


と、私はよく考えます。






手がかかる


育てにくさを持つ子どもの子育てに



思い悩む事だって


ありますよね。




手がかからなくても


コミュニケーションを取るのが


苦手なお子さんだと


会話が成立しなかったり





登園渋りや


不登校や、不登校気味が続いた日にゃ


親はチーン(;_;)




となるしかありませんよね(笑)






世の中に対して申し訳ない


位に感じてしまうかもしれません。





そんな風に思わなくていいんですけどね。






でも

健全なお子さん達は逞しく


親元を巣立っていく日が来るのだと思います。






のこされた親御さんは


どんなにあの日々が


大切な日々であったのかを


空の巣の中で実感していく




のだろう


と私は、自身の経験からも


そう思っています。




空の巣症候群を


感じなくて済むように


仕事に依存したり


子どもを追いかけてウザがられてしょんぼりしたり




寝込んだり。








大事なものは


日々の暮らしに紛れてしまって


見付けにくいのかもしれません。



大切な人や


時間や


空間や


そして


今日も1日がスタートしたという安全



なるべく


『今ここ』


のものとして探したり


キャッチして


感じて


味わったり

よろこびたい




と私はいつも思っています。









それでは、また






リフレームカウンセリングルーム
平野なおみ










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幸せになる
幸せでいる、居続けるのが
怖かったり
居心地が悪かったり
ザワザワしたり
どうせ後で悪い事が起こるんでしょ?


ってな思考をもっていた
病んだ私も


自分が幸せになりますように


と考えると自然と口角があがっている


までになっています。








良かった 良かった!






























10年間の北大通いを昨年終えました


銀杏並木の見頃に行けたのは一度だけ!




大好きスポットに定期的に行かなくなるのが


淋しい感じもしますが

次は講義じゃなくて遊びに行けば良いんだ


と思っています


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こんばんは

リフレーム・カウンセリングルームの平野です。

私の住む釧路市は
ジリ(濃い霧がかかっている状態を指す釧路弁?)の日が続いていて

蒸しますね、、、

更年期もあるのか
歩いている時
家事をしている時、汗だくになっている事があります。

ホットフラッシュってやつでしょうか!


​目に汗が入って少し、しみるこの感じは
高校卒業まで過ごした暑い街  標茶町に住んでいた頃を思い出します。


こちらを訪れて下さっている皆さまは、いかがお過ごしでしょうか?













さてさて
先日、ボタニカルキャンドルを作ってきました私です。



ボタニカルにキャンドル
私が好きすぎるワードです(笑)

NetでWSを知り手帳と相談で日程を確認して
大丈夫な夜でしたので直ぐに予約して行って来ました。

こう見えてあまり知らない場には、ひとりで行かないタイプなんですが(笑)

告知の写真で見たボタニカルキャンドル🕯に、もうもう一目惚れでした。











開催場所は行ってみたいと思っていた喫茶店


傘を持ちながらワクワクと少しドキドキしながら入ると
やっぱり素敵なお店。


そしてスタート!


先生が広げられる見本の作品や、花材などの材料が綺麗で素敵で
写真撮影、ブログに載せて良いですか?の許可を確認して

うっとりと、見惚れながら写真を撮る私。




こちらにピンセットでお花や植物を好きなように入れていきます ↓


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ピンセットがどこか病院チックで一瞬、医療トラウマ反応を起こしている
自分にも気付きましたが^^;

専門の道具なんだと思われます。











​左が先生作  ボタニカルキャンドル
うっとり  ↓



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沢山の種類のお花はご自分でドライにされたり
なんとブリザーブドフラワーも!















​ウットリのお裾分け(笑)↓


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​素人の私から見ても本当に本格的!
この料金でいいんですか?
という参加費でしたよ













​ハサミでカットしたり、色味を考えながら好きなように
ピンセットで植物たちを並べてゆきます ↓



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私は手先がとても器用ではないのですが
楽しみながら配置



そう言えば子どもの頃、不器用な事をとても気にしていたな、、、
バレないようにできるフリ
困っている事を誰にも気付かれないように取り繕って生きてきたな、、、

自分はどこか変で劣っていると悩んでいたな、、、

誰か話せる(信頼できる)大人
気付いてくれる大人が一人でもいてくれたら
どんな人生だっただろうか?

早期に専門家に繋いでもらい
アセスメントを受けて
早期に支援を受けられていたら
何か専門的なトレーニング  
ケアやサポートが受けられていたら
違ってきていただろうな、、、


少なくても
「自分は普通ではない思考」のまま大人になってなかっただろうな、、、



というような事もたぶん1分くらい脳内で考えていたと思います。
今、書いていてスラスラと出てくるので!
















その1分以外はワクワクしっ放し
たぶん私が一番 ✨素敵 綺麗✨を連呼していたと思います(笑)
うるさい位に、、、^^;











花の香りに包まれて
グループ療法のリチュアルに使おうと
それ用に色味を考えて並べてみました ↓




​心理療法の世界では「色」の持つ意味がしっかりとあります。

セラピーを受けに来ている子ども達も「悲しみ」や「怒り」の色と言われている
カラーを幼くてもちゃんと選んで画用紙に書いてくれます。

​驚くほどに。
















​並べ終わったら先生にロウソクを入れていただく
ある程度、固まるまでひと息の喫茶タイム!



どれも美味しそうなものばかりで迷う程でしたが(笑)
✨恋恋パフェ✨なるものをオーダー  ↓



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ほうじ茶のアイス
白玉も入っていまして

なにか良縁に恵まれる  そうです!



可愛くて食べるのが勿体ない程でしたが食べました^ ^
美味しかったですよ。















そして

​✨完成✨ ↓


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​とっても楽しかったです!
キャッキャ体験 を伴うセルフケアですね。

自分だけの為に時間を作る事


我慢する選択を自分でしておいて

あなたのせいで

または
あなたの為に

私はできなかった
私はしなかった

と大切な人に言わなくて済むように
言わなくても毛穴から漏れ出ていないように(笑)

責任持って
自分のやりたい事、好きな事をやっていきたいですね。



被害者意識を捨てていくのには
専門家の力を借りても長い年月が必要かもしれませんが。






という私も
もちろん、やりたい事 全てしている訳ではありません。




やりたくない事であっても
今後のやりたい事に必要なものは割り切って
ロボットのようにこなしているものもあります。

独り言で愚痴を言うこも自分で自分に許しています(笑)




やりたい事、行きたい所にどうしても都合がつかずに
今回はしない選択をする時もあります。

その時は、やさぐれたくなる自分の中の一部も
しっかり自分で認めて受け容れようとします。





それなりに自分の心の傷を癒す選択をしてきているので



行く選択
行かない選択

どちらも自分が決める事なので

自分で自分の選択に責任が取れるようになっています。




大きな選択も
日々の色々な選択も

人生って選択の連続ですよね、、、

こうやって考えてみると。



いつの頃からか、ふと気付けば
自分で自分の人生を歩んできている感じが持てています、私。



そして
自分が自分の人生を生きているという感覚、実感を持てていなかった頃は
生きるのがしんどかったです。
どこかお先真っ暗状態でしたので。



いつも自分に自信がなくて
いつも不安で実はビクビクして生きている、、、

一見、社交的で明るい人に見せる事に成功はしていても
中身は不安や緊張の連続の生活
それをひた隠してじっと生き延びている、、、

かつての私のような方は多いと思います。




将来に対しての、夢を持った事もなかったです。
マジで(笑)

なので私が初めて持てた夢が

30代後半
いや、40代直前から42歳頃までに

ボンヤ〜リと
淡〜く

心理の専門家になりたいかも、、、

と思えたのが初めてです。

で、42歳で通信制大学に入学しました。






もっと早い段階から
主体的に自分の人生を
自分で切り拓いて歩んでいって良いと知っていけるといいですよね。


そこには
培われるべき自尊心がしっかり構築され

思春期に入ったら
秘密を持つ事、プライバシーを持つ事を親から尊重され

反抗期も経て

巣立ち
空の巣症候群の親に

俺 毎日楽しいから帰らない
それは母さんの問題なので
母さん、セラピー受けて自分でなんとかしてくれ


的な事を思ったり、言えたりできる健全な自尊心の持ち主に
我が子を育てていきたいですね。






母としては痛いかもしれませんが^^;






自尊心、自己肯定感が残念ながら構築されずに育った生育歴を持っても

たくましく、しぶとく生きていけるという強みが培われているのかもしれませんね。
私のように(笑)





どの人生も全てOKですね。





それでは、また














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どちらかにお住まいの方でも受けられます



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チラッ(笑)



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