リフレーム・カウンセリング ルーム 心理セラピストのblog

リフレーム・カウンセリングルーム 心理セラピスト/スクールカウンセラー 平野 直美のBlogです。 日々のことや「ココロとカラダのケア」についてを、「分かりやすい言葉」で「私 自身が楽しんで!」 をモットーに綴っています。

タグ:秋


こんばんは。

4連休をゆっくりのんびりと

過ごした平野です。




リフレッシュと充電をして

今日からまた始動しております。






ご連絡です。


今まで「リフレーム・カウンセリングルームのgmail」


ではなく

メッセージ機能でやり取りしていた方が

複数おられます。



私のiPadが新しくなりまして

今まで通りに届くとは思っていますが



もし、メールを下さって4日以上経っても

こちらから返信がない場合は

届いていないのかもしれませんので

お電話下さればと思います。






それから

messengerはほぼ開きませんので

gmailまでメールを下さいませ。




どうぞ宜しくお願いします!









そして



先日、リフレーム・カウンセリングルームに

留守番電話を残して下さった女性の方。



複数の留守電に紛れていて

今日、確認しました。


どの番号からか?が分からなくなってしまいました。

ごめんなさい。

またお電話下さればと思います。





この場でのご連絡でした!









〜こころとからだのケア〜

リフレーム・カウンセリングルーム

平野直美










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昨日、初めて行った網走 能取湖の
さんご草群生地


❤️真っ赤な秋でした❤️



💙オホーツク海もキレイでした💙










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世の中、4連休

私も特に予定を入れていない連休初日を過ごしております。

白糠漁港のアキアジ定置網に
ウミガメがかかった

という報道を見ました。

とても縁起が良いとされるウミガメさん
大きな甲羅についた藻?を
ブラシでゴシゴシされて
海に戻される様子。

北海道は一気に秋が訪れましたね。

ゆっくりのんびりされる方も
普段通りの日常の方も

少しでも穏やかな日々でありますように。







〜こころとからだのケア〜
リフレーム・カウンセリングルーム

平野直美






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こんばんは。

すっかり秋の気配を感じる日々を過ごしています

平野なおみです。




コスモスが風にゆらゆらと揺られ



ナナカマドが真赤に色付く

私の住む北海道の東

釧路市です。





お顔の乾燥と

マスク負けで唇も荒れがち

アレルギーの鼻炎もイマイチ。




先週までフル稼働していた扇風機の隣で

加湿器が働いてくれています。



季節の変わり目の

なんだな不思議な光景であります。






さてさて

昨年の今頃から

釧路、札幌、帯広で

全10回の学習会を開催しました。







🐬シッポカフェさんで ↓







🐬札幌〜釧路〜帯広で ↓



準備や移動はハードさもありましたが

本当に楽しかったです!









今年はコロナの関係で

開催していないので

今までゆっくりとした訳ですが


オンライン学習会を企画しております。





準備 がんばらなきゃ(笑)







今日は「怒り」と言うテーマについて

書きたい気持ちです。




怒りと悲しみは同じ量ある

そうです。



この事を知識として知ったのは

14年程前でしょうか。


感じられる主な感情→怒り

のようなパーソナリティの持主で

「怒り優位」の私でしたので




この怒りの分量と同じ量の

悲しみを自分が持っている


と言う事にびっくりしたものです。




自分には悲しみなんて無い

と意識上ではそう思い込んでいましたので。






そこから、個人セッションや

グループ療法

自律神経の調整のタッチセラピー

などを受ける選択をし

怒りと悲しみを

何度も何度も何度も何度も何年にも渡り(笑)

扱ってきました。



怒っていれば

根底にある悲しみを感じなくて済む

のスキルを誰に教えられる訳でもなく

自力で身につけ

子どもの頃から生き延びてきたのだと

理解しています。





いいとか

悪い

ではなくて


人の持つチカラって凄いですね。







またこれもかなり前ですが

心から尊敬する先生に

「鬱になっていられなかった人」

と言われた事もあります。




その通りだと思いました。




その時々の自身や家族の状況や

仕事の事、人間関係

死別、喪失体験、

災害や事件などの出来事

15年間のシングルマザー時代は経済的な不安




自分自身の中でバランスを取りながら

自己調整しながら

サバイブしてきたのだと思っています。



症状を出せるのもその人の持つチカラ

ヒトって凄いですね。





なんらかの症状を出せる事について

自分が弱いから

とか

バチがあたった

とか

メンタル不調を起こした自分をダメ

と感じられている方が

殆どではないか

と私は感じています。


私もそう思っていましたし。



症状を出せる

自分 凄いじゃないか

と思える

自分を責める気持ちが減っていくといいな

と私は思っています☺️







それでは、また



こころとからだのケア

リフレーム・カウンセリングルーム

平野なおみ











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こんばんは。平野です。



先週、札幌から釧路に戻って

その翌日辺りの満月 @塘路湖


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BGMに、♪今宵の月のように〜〜〜

の曲が流れていて

今週は、ふと気付くとこの曲が、脳内リピートで流れています。









その前からですが、

特にこの1週間、色々な出来事が重なりまして



自分の感情や、反応や、カラダの感覚に

フォーカスしています。




日々がマッハで過ぎていきますので



『過去』や

『これから起こるかどうかも分からない』事に

捉われるのではなく



✨いまここ✨

に、ひたすらフォーカスしたり

静かに耳を傾けてみています。





孤独である事を思い知ったり

悲しい感じがしていたり

怒りがあったり



無力である事を再認識したり



コインの裏側をひっくり返してみると

知れて良かったな、と思う事柄を聴けたり



千ピースのパズルの最後の一個が

ビタっとハマった感じがして

良くも悪くも鳥肌が立つ想いであったり



家族って

ヒトって凄いな、と感じたり


大きな何かを受け容れる感覚がとてもしていたり



なるへそ〜〜〜

っと思ったりと




色々です(笑)





ゆっくりと自分に向き合う時間も

よいものですね。







ヒトは

誰もが孤独で

自分が無力である事に気付けているのが

大人って事なのかもしれませんね。




こういう事を考える機会は、クリエイティブです!





みんな同じ月の下で

窓の灯りのひとつひとつの中で


生きているんだよね。








満月から、約一週間が経過し

雨のずっとずっと上空にある


今宵の月が地球から、どんな風に見えるのか

私には分からないけれど






今夜も

♪今宵の月のように〜〜〜っ




に〜〜い〜⤴︎⤴︎⤴︎



(笑)

















何十年ぶりかで行ってきた厚岸牡蠣祭り

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この赤い橋を通るのがなぜか大好きです❤❤










明日の休日は、岩盤浴にでも行きたいなと企んでいます。








ではでは、また






リフレーム・カウンセリングルーム

平野 直美



















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こんばんは!


〜心のケア〜  リフレーム・カウンセリングルームの平野直美です。



平成最後の秋、、、

11月も中旬を迎えます。


という事は、今年ってあと1ヶ月半しかないんですね(><)




日々、手帳とにらめっこ状態の私ですので

あれもこれもそれも

今年中に無事に終える事が出来るのだろうか?

と若干、焦る私もいますが



1ヶ月半   46日?

って結構あるぞと思う自分もいます。




9月より、ご縁をいただきまして釧路市内の学校現場でスクールカウンセラーの業務も始めた事もあり

お陰様で、忙しくさせていただいております。



日々、【今日、出来る事をする】をモットーに

お仕事をさせていただいております。












【その日に出来る事をする】



これは、私が好きな役者さん

脚本も書かれて演出などもされている方ですが

数年前に、釧路で舞台をされた時に観に行って

いちファンとなった方です。




その方は災害が起きると、ボランティアで入られる方で

9月の北海道の震災の時も、被災地に入られて。



その方がSNSで発信されていた言葉です。




その日に出来る事をするしかない状況の時の言葉

と私は理解して、今回、傷付いた北海道の大地に住む人々を想像して涙が出ました。







そこから私も、この言葉を何度も自分に宛てています。



自分の中の葛藤が整理された言葉です。














【石巻にいた時間】  →★https://www.ishinomakitime.com/作品紹介/






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北海道では今日、三つの都市で初雪が降ったそうですね。



旭川、網走、、、、、、あとどこでしたっけ?^^;






この冬に

ひとりひとりが、温かい部屋で

孤独ではなく、空虚や退屈と少しでも折り合いがついていけるといいです。




そしてバランスの取れた温かな、美味しい食事が摂れますように


ここで願っています。








冬が来る前の釧路より。






リフレーム・カウンセリングルーム
平野直美












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同級生が送ってくれたご実家のコスモス













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帰る家が・場所があるってしみじみ幸せな事だと私は思います






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