自分の世話

2018/10/16

可愛い子に出会った秋


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こんばんは

〜心のケア〜 リフレーム・カウンセリングルームの平野直美です。



お久しぶりの更新となりましたが^^;

更新していなくても、この場に訪れて下さっている方々の存在を感じ

嬉しい気持ちでいます。



ブログ管理者として、アクセス数などは把握していますので。




え〜と

私は元気でやっております。


多忙がMAX状態が続いておりますが、これも嬉しい悲鳴です。



沢山の新しいクライアントさん達と日々、出会える事は

セラピストとして、とても光栄な事ですからね。


そして、ご自分のトラウマや、そこからの後遺症に

既に長く向き合われておられる方々の、ひたむきさに

胸が熱くなる事が、私の場合は日々、起こります。










さてさて


先日のお休みの日に、阿寒湖方面に行って来まして

とっても可愛いシマリスちゃんに出会う事ができました。




ヒマワリの種を美味しそうに食べる姿


人馴れしているのか、逃げない、動じないので

目の前でモグモグする姿が、本当に可愛かったです(><)












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モグモグ  モグモグ(笑)
















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まる君のもそうですが

後頭部が本当に可愛くて

しっぽも可愛くて

目がハート💚🧡🍁  になりました。





エゾリスは阿寒湖や、帯広方面でよく見かけますが

シマリスに会えたのは、子どもの頃以来かもしれません、私。




















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今年も紅葉狩りが出来た事を、しみじみ嬉しく感じます🍁















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この場をお世話されている方には感謝しかないです。



もう40年、管理されているそうです。





海外の方も、沢山、観光されていまして



ちょうど雪虫も沢山、飛んでいて

私の指に止まったので、興奮しながら


居合わせた外国人の方に


これは雪虫と言います


と勝手に説明した私です(笑)






雪虫と言えば、北海道は今日、雪が降った場所もあるんですね!





短い  境目が分かりにくい 

平成最後のこの秋を心から味わいたいと思っています。










森林浴に、森の中でたっぷり吸い、吐き

秋のひんやりした空気感を味わい

滝の音に耳を澄まし、聴覚と視覚から癒され

雪虫の綺麗さに暫しウットリし



シマリスちゃんにキャッキャし

シマリスを初めて見る我が子の表情やらに目を細め

かつて子どもであった頃のエピソードを思い出し



白い世界一色となる北海道の冬が来る前に


鮮やかな紅葉の色彩も、たっぷりチャージして来ました。






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生きている自分をしみじみと感じます。



そして、自分の世話をするのが、やっぱり私は大好きです。






それでは、おやすみなさいませ

















naomiyo929 at 23:01|PermalinkComments(0)

2018/07/20

ボタニカル キャンドルのある暮らし🕯


こんばんは

リフレーム・カウンセリングルームの平野です。

私の住む釧路市は
ジリ(濃い霧がかかっている状態を指す釧路弁?)の日が続いていて

蒸しますね、、、

更年期もあるのか
歩いている時
家事をしている時、汗だくになっている事があります。

ホットフラッシュってやつでしょうか!


​目に汗が入って少し、しみるこの感じは
高校卒業まで過ごした暑い街  標茶町に住んでいた頃を思い出します。


こちらを訪れて下さっている皆さまは、いかがお過ごしでしょうか?













さてさて
先日、ボタニカルキャンドルを作ってきました私です。



ボタニカルにキャンドル
私が好きすぎるワードです(笑)

NetでWSを知り手帳と相談で日程を確認して
大丈夫な夜でしたので直ぐに予約して行って来ました。

こう見えてあまり知らない場には、ひとりで行かないタイプなんですが(笑)

告知の写真で見たボタニカルキャンドル🕯に、もうもう一目惚れでした。











開催場所は行ってみたいと思っていた喫茶店


傘を持ちながらワクワクと少しドキドキしながら入ると
やっぱり素敵なお店。


そしてスタート!


先生が広げられる見本の作品や、花材などの材料が綺麗で素敵で
写真撮影、ブログに載せて良いですか?の許可を確認して

うっとりと、見惚れながら写真を撮る私。




こちらにピンセットでお花や植物を好きなように入れていきます ↓


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ピンセットがどこか病院チックで一瞬、医療トラウマ反応を起こしている
自分にも気付きましたが^^;

専門の道具なんだと思われます。











​左が先生作  ボタニカルキャンドル
うっとり  ↓



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沢山の種類のお花はご自分でドライにされたり
なんとブリザーブドフラワーも!















​ウットリのお裾分け(笑)↓


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​素人の私から見ても本当に本格的!
この料金でいいんですか?
という参加費でしたよ













​ハサミでカットしたり、色味を考えながら好きなように
ピンセットで植物たちを並べてゆきます ↓



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私は手先がとても器用ではないのですが
楽しみながら配置



そう言えば子どもの頃、不器用な事をとても気にしていたな、、、
バレないようにできるフリ
困っている事を誰にも気付かれないように取り繕って生きてきたな、、、

自分はどこか変で劣っていると悩んでいたな、、、

誰か話せる(信頼できる)大人
気付いてくれる大人が一人でもいてくれたら
どんな人生だっただろうか?

早期に専門家に繋いでもらい
アセスメントを受けて
早期に支援を受けられていたら
何か専門的なトレーニング  
ケアやサポートが受けられていたら
違ってきていただろうな、、、


少なくても
「自分は普通ではない思考」のまま大人になってなかっただろうな、、、



というような事もたぶん1分くらい脳内で考えていたと思います。
今、書いていてスラスラと出てくるので!
















その1分以外はワクワクしっ放し
たぶん私が一番 ✨素敵 綺麗✨を連呼していたと思います(笑)
うるさい位に、、、^^;











花の香りに包まれて
グループ療法のリチュアルに使おうと
それ用に色味を考えて並べてみました ↓




​心理療法の世界では「色」の持つ意味がしっかりとあります。

セラピーを受けに来ている子ども達も「悲しみ」や「怒り」の色と言われている
カラーを幼くてもちゃんと選んで画用紙に書いてくれます。

​驚くほどに。
















​並べ終わったら先生にロウソクを入れていただく
ある程度、固まるまでひと息の喫茶タイム!



どれも美味しそうなものばかりで迷う程でしたが(笑)
✨恋恋パフェ✨なるものをオーダー  ↓



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ほうじ茶のアイス
白玉も入っていまして

なにか良縁に恵まれる  そうです!



可愛くて食べるのが勿体ない程でしたが食べました^ ^
美味しかったですよ。















そして

​✨完成✨ ↓


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​とっても楽しかったです!
キャッキャ体験 を伴うセルフケアですね。

自分だけの為に時間を作る事


我慢する選択を自分でしておいて

あなたのせいで

または
あなたの為に

私はできなかった
私はしなかった

と大切な人に言わなくて済むように
言わなくても毛穴から漏れ出ていないように(笑)

責任持って
自分のやりたい事、好きな事をやっていきたいですね。



被害者意識を捨てていくのには
専門家の力を借りても長い年月が必要かもしれませんが。






という私も
もちろん、やりたい事 全てしている訳ではありません。




やりたくない事であっても
今後のやりたい事に必要なものは割り切って
ロボットのようにこなしているものもあります。

独り言で愚痴を言うこも自分で自分に許しています(笑)




やりたい事、行きたい所にどうしても都合がつかずに
今回はしない選択をする時もあります。

その時は、やさぐれたくなる自分の中の一部も
しっかり自分で認めて受け容れようとします。





それなりに自分の心の傷を癒す選択をしてきているので



行く選択
行かない選択

どちらも自分が決める事なので

自分で自分の選択に責任が取れるようになっています。




大きな選択も
日々の色々な選択も

人生って選択の連続ですよね、、、

こうやって考えてみると。



いつの頃からか、ふと気付けば
自分で自分の人生を歩んできている感じが持てています、私。



そして
自分が自分の人生を生きているという感覚、実感を持てていなかった頃は
生きるのがしんどかったです。
どこかお先真っ暗状態でしたので。



いつも自分に自信がなくて
いつも不安で実はビクビクして生きている、、、

一見、社交的で明るい人に見せる事に成功はしていても
中身は不安や緊張の連続の生活
それをひた隠してじっと生き延びている、、、

かつての私のような方は多いと思います。




将来に対しての、夢を持った事もなかったです。
マジで(笑)

なので私が初めて持てた夢が

30代後半
いや、40代直前から42歳頃までに

ボンヤ〜リと
淡〜く

心理の専門家になりたいかも、、、

と思えたのが初めてです。

で、42歳で通信制大学に入学しました。






もっと早い段階から
主体的に自分の人生を
自分で切り拓いて歩んでいって良いと知っていけるといいですよね。


そこには
培われるべき自尊心がしっかり構築され

思春期に入ったら
秘密を持つ事、プライバシーを持つ事を親から尊重され

反抗期も経て

巣立ち
空の巣症候群の親に

俺 毎日楽しいから帰らない
それは母さんの問題なので
母さん、セラピー受けて自分でなんとかしてくれ


的な事を思ったり、言えたりできる健全な自尊心の持ち主に
我が子を育てていきたいですね。






母としては痛いかもしれませんが^^;






自尊心、自己肯定感が残念ながら構築されずに育った生育歴を持っても

たくましく、しぶとく生きていけるという強みが培われているのかもしれませんね。
私のように(笑)





どの人生も全てOKですね。





それでは、また














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どちらかにお住まいの方でも受けられます



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チラッ(笑)





naomiyo929 at 23:03|PermalinkComments(0)

2017/10/24

もすこしだけ 🍁 autumn 2017

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釧路のカウンセリングルーム
心理セラピストの平野です。

私の住む釧路市
昨日、帰宅した時に玄関横のスペースにたまっているミゾレを発見し

雨だとばかり思っていたのに、いつの間に降ってたの、、、?

と思いました。



なんだか、あっという間に秋も終わりですね。


今年はあまり秋を満喫していないな、、、
もう少し秋を楽しんでから冬に突入したいな、、、思い

いつかの私の大好きなオンネトーの1枚眺めていました🍁🌾🎃🌏🌖

阿寒湖方面は積雪ありのようですので
きっとまた、まっ白い雪の上に赤や黄色、緑の葉たちが愉しげに落ちているかもしれませんね🍁



写真を、じ〜〜っと眺めていると
温泉にゆっくりつかって「はあ〜〜〜っ」っと言いたい所である自分のコンディションに気付きます。

「ふう〜〜」っと言いながら その後、3時間位、昼寝をして

ヒーリングBGMと、キャンドルなどの柔らかな照明、アロマの香りの素敵な岩盤浴空間でのんびりと過ごして

暫し頭を空っぽにしたいです。


で、(質の高い方限定での)マッサージや整体を受けたり

ヨガをしたり
映画のDVDを観たり


またゴロゴロしたり、暖炉の灯りと窓の外に見える自然を眺めながら、

オーガニックの美味しい食べ物 飲み物をゆっくりといただきたい、、、

白砂糖なし グルテンフリーの甘いものも必須だな〜〜🍰

(白砂糖などで鼻水ダラダラ状態になるので💦)



そして 一切の家事なしで(笑)



そんな 今 自分が欲しているものたちをイメージしながら

呼吸に注目しながら 自分の世話をしながら寝るとします。




休む 疲れをためこまない

などが必要な模様の自分の状態にフォーカスできている今夜です。



いくらでも無理ができてしまう

私のように休む事が苦手な人は要注意かもですね(笑)





ではでは おやすみなさいませ🌖🌛








今日の夕方 幣舞橋の上には夕日を眺める方々がたくさんいらっしゃいました🌆




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(走行中のタクシー内から撮ったものなので安定のドア窓入り*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*)







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naomiyo929 at 23:00|PermalinkComments(0)

2017/08/21

お仕事帰りに💐


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釧路の心理セラピスト
リフレーム・カウンセリングルームの平野直美です。


開けられた窓の外からは、すっかり秋の虫の声が聞こえてくる私の住む釧路市

こちらを訪れて下さっている皆さまは、いかがお過ごしでしょうか?



先日のお仕事帰りに、久し振りににこちらフィッシャーマンズワーフmooに寄って来ました。

ここの植物園、私の大好きスポットです❤️💖






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寄せ植えの花たちが可愛いかったです💐







外にはサンマ船がズラリと並んでいまして ⬇︎


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毎年、時期になると漁業の方々が、釧路に集られるという昔のような賑わいは少なくなったのかもですが

自分の住む街は 港町なんだな〜 と改めて感じます。




潮の香りに、ゴメの鳴き声、霧笛の音、波の音、小型船のエンジンの音、、、


あとジリ(笑)

これらは釧路に住んでから知った、匂いや音や、季節感などの感覚や
言葉たちです。

生まれ育った街にいた年月よりも、ふと気付くと釧路在住年数の方がとうに長くなりました。




不思議な感じもするし、少し切ない感覚も沸きますが

振り返ってみると、本当に沢山の出来事がありますね。



たまに振り返ってみたり
どうしても目先のことしか考えられなくなったりしがちかもですが

長〜〜い目で、物事の前後や、ご自身の人生として全体的に捉えてみたりするのも
よいものだと私は思っています。





♬思えば遠くにきたもんだ〜〜

というような歌がありましたっけね👒







どうしても症状の辛さばかりに目が行ってしまいがちかもですが

自分で自分の症状を掻きむしって、悪化させてしまっていたように
私は自分の歩いてきた道を振り返ると、そう思います。


不安とネガティヴ思考でいっぱいでしたから、無理もないですが










それでは、また









naomiyo929 at 22:30|PermalinkComments(0)

2015/04/30

Spring! 2015



こんばんは

りフレーム・カウンセリングルームの平野 直美です。

4月も残すところ、あと30分ほど…

あっという間に5月になりますね!

つい先日、年越しだった感覚の私ですよ^^:::::

こちらを訪れて下さっている皆さまはいかがお過ごしでしょうか?



私は昨日からGWに突入したのですが

実はこなす必要のある事は山積みであったりします。

経営者として必要な事や企画の打ち合わせ、準備

その他、母親としてする必要のあることや

家もできれば快適空間であった方が心と身体が休まり、より自身がシンプルでいられますね。



いつまでにあれとこれを終わらせる!

という目標を一応掲げるのですが 



   ↓  その結果は

滅多に終わる事はありません(笑)


そして、これでいいと私は思っています。

仮に目標達成しなくても、自分がどうしたいのか?を考え

柔軟に目標を設定し、実際に動いてみる!


達成しないのはその立てた目標が適切ではなかった、というだけの事なので

結果に捉われない・完璧じゃなくていい・その時々の自分のままでいいんです。





私の持つ脳の特性であるAD/HD傾向が

もう次から次へとヒラメクので実はゴールはないんです(笑)

(このヒラメける脳力…私の長けている部分・経営者としては最高ですね)





昨日はデスクワークをしようかとも考えていたのですが

脳と身体の疲れを自覚していたので効率が悪いな…と。


で、家にいるとあそこを整理したい・しなきゃ などが気になったり

窓拭きとかやりたくなって結果、またまた疲れてしまいます。

この  しなきゃ・するべき

というキーワードが出てくると「脳と身体が休みたい」という

私の大切なお知らせとなっています。


これだと自分を尊重していないですよね。

疲れていて休みが必要だとわかっているのに、自分に厳しく

「しなさい・するべき」と自分で自分のお尻を叩いていますから



なぜ自分で自分のお尻を叩くのか?というと

自分の中に自分で今でも取り込んでいるインナーマザーの囁きという事でしょうか。



インナーマザーは本当に今でもご自分のために必要ですか?

今のご自身になにか役に立っていますか?

私はある程度の期間、自分を癒し続けてきていますので

実は取り込んでいるのは・または捉われ続けているのは

自分自身の方であると思っています。



話を戻します。

疲れを自覚しているけれども、効率が悪くてもなにかをせずにはいられないかもと感じるような時

私はこういう時は家にいない事を選びます。




そう…桜が私を呼んでいるです。


白糠~本別間の高速に初めて乗り

子どもを連れてよく行く本別公園へ



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綺麗でした^^




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エゾエンゴサクも咲いていました~


写真はありませんが キタコブシも満開。



帯広方面、暖かくていいですね。

釧路に戻ると霧で真っ白…寒いし(>_<)




でも昨日、29日に音別町憩いの森の桜が開花したそうです

毎年、家族で訪れるのですがあそこの桜は凄いです^^

この週末辺り、見頃かもしれないですね



そして


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今日、釧路市内で見つけたキタコブシ

もうすぐ咲きそうですね♡







それから

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今日の きーたん でした^^







好きな桜を見に行って

身体からのメッセージをキャッチして、しっかり休んで

自分で自分の世話をして

エネルギー充電完了にして

また連休明けにお仕事をさせて頂こうと思います。



やりたいお仕事をさせていただき

そして、そのお仕事にとてもやりがいを感じています。

めっちゃ幸せです、私



癒せば人ってこんなに変わるんだな~としみじみ思います。

生きるのが怖くて仕方が無かった私が・・・

休む事=怠ける事=駄目な人間 という構図しか描けなかった私が。


人生を楽しんでイキイキと自分のやりたいことをキャッチしてやっている、


本当に人生、捨てたもんじゃないよねと感じます。




ブログは休暇中もまた更新するかもしれませんし、

しないかもしれません。

更新していなくてもいつも見に来て下さって嬉しく思っています。



それでは、おやすみなさいませ^^







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naomiyo929 at 23:24|PermalinkComments(0)TrackBack(0)