解離性障害

2019/01/10

1/19 【釧路】パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ


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私が副代表をつとめる「家族と子どもケア・サポートチーム」が運営する

自助グループのご案内を、こちらのブログでもさせていただいております。



今月の【パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフ・ヘルプグループ】は、

1月19日(土)10:00〜12:00
釧路市交流プラザさいわい  401号室にて 行います。


詳細はこちらをご確認くださいますと助かります ↓














28歳のクリスマスに突然、パニック障害を発症し
パニック発作、予期不安、広場恐怖、乗物恐怖などが服薬していても10年間続き
心理療法によって回復した私の経験は
こちらです  ↓

【釧路発 パニック障害からの回復】



















カウンセリング、セラピーの

ご予約・お問合せはこちらまでどうぞ ↓

http://refreme.blog.jp/archives/27417524.html













お子さん(5歳〜小学6年生まで)のプレイセラピーと
思春期のカウンセリングは
対面のみ(釧路、札幌)です ↓


http://blog.livedoor.jp/naomiyo929/archives/41656053.html





成人の方のSkypeによるカウンセリングも全国に対応中。












リフレームカウンセリングルームFacebook ページ ↓









naomiyo929 at 22:57|PermalinkComments(0)

2018/06/02

6月の2つの自助グループ 日程のご案内


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こんばんは
〜心のケア〜  リフレーム・カウンセリングルームの平野直美です。

私が副代表をつとめる ​家族と子どもケア・サポートチーム ​が運営する
2つの自助グループ

今月日程のご案内をこちらでも致します。



*パニック障害 不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ*
  6月6日(水)  10:00〜12:00
  釧路市交流プラザさいわい 401号室 にて



*大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ*
  6月30日(土)  10:00〜12:00
  釧路市交流プラザさいわい 401号室 にて



詳細はこちら ⬇︎ のFacebook ページでご確認下さいますと助かります!











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また パニック障害や不安障害でお困りの方で
カウンセリングや心理療法(セラピー)をご希望される方は
こちらまでどうぞ   ⬇︎



自殺によって遺されたお子さんのカウンセリングのご予約については
優先させていただいております。





それでは




naomiyo929 at 22:34|PermalinkComments(0)

2018/05/11

頼まれてもいないアドバイスって   あるある

こんばんは
リフレーム・カウンセリングルーム 平野です。

明日5/12(土)は

*パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ* です。


Facebook ページに今月の日程をアップしていて
ふと思い出した事があったので、こちらでも共有します。

大昔、まだ私が心理療法(セラピー)を受けられる場と
それを提供できる専門家を見付けていなかった頃
つまり通院・服薬はしていたけれども
心の傷 トラウマに対してはノーケアだった頃ですね。

とある場で、とあるグループに参加した事がありました。
自助グループとは名乗っていませんでした。

その場で、私が話した内容の一部について参加された方から
「アドバイスという否定」
を受けた経験を懐かしく思い起こしました。

もちろんその参加者の方は全く悪気なしで、です。
でも当時の私は困って行ってみたのに、より混乱して帰ってきました。

当然、次回からそのグループに足は向きませんでした。

こういう事は世の中では物凄くよーく起こっている事だと思います。

誰かに、頼まれてもいないアドバイスをしたくてたまらない人も
沢山、存在しますね。
過去の私もそうでしたが(笑)

これは相手の気付きのきっかけを奪ってしまうという暴力になります。
自分で気付けた方がずっとその人の力になり得ますから。




 *      *      *       *       *




心の傷を自分の言葉で語れるようになっていける
似た経験をしてそれでも生き残ってきた人たち(サバイバー)と実際に出会ってみる
サバイバーたちの話に耳を傾けて何かを感じられるようになっていける
仲間たちの話から回復してゆくための気付きを得られるようになってゆける
自分で自分を助けられるようになっていきたいと思える

こういう経験をできるために必須なのは
その場が安全である事だと思います。

最低条件と言ってもよいと思います。

もちろん私は、自助グループだけを行なっている訳ではありませんので
個別セッションや勉強会やWS
これから行うグループ療法など

いかに自分が安全な場所を構築できるか?
安全な人でい続けられるか?

セラピストには、自分の癒しを続ける義務がありますね。
ここは「私の持つ教育ベースでは」ですが。

セラピストも人間なので様々な感情が起こるのは自然な事です。

それがダメなのではなくて
反応が起こっている自分に自分で気付けている事
気付いたらそのテーマを責任持って自分のセラピーで扱ってゆけばよいだけの話です。

自分にも似た「なにか」があるので
反応が起こる、と私は思います。








大昔の出来事をふと思い出しましたので書いてみました。
その参加者の方に感謝ですね、セラピストとして。





それでは、明日お会できる事を楽しみにしています🌸





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naomiyo929 at 22:07|PermalinkComments(0)

2018/05/01

5月の自助グループ日程


こんばんは!
リフレーム・カウンセリングルームの平野です。

私が副代表をつとめる「家族と子どもケア・サポートチーム」が運営する
ふたつのセルフヘルプ・グループ
今月日程のお知らせです。

🕊パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ

    5月12日(土) 10:00〜12:00
     釧路市交流プラザさいわい 401号室



🕊大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ

     5月30日(水)10:00〜12:00 
     釧路市交流プラザさいわい  203号室


にて開催します。


詳細は  家族と子どもケア・サポートチームFacebook ページ
をご確認下さいますと助かります   ⤵︎






Facebookをされない選択の方も上のリンクから見られると思うのですが
いかがでしょうか?

今、ふと思いました。

もし見られない方がいらっしゃいましたら
こちらにコメントをつけて下さるか
または私まで個別に教えて下さいませ!
お願いします。


それでは、今月も
更なる一歩を踏み出すために
勇気をもって参加する選択ができる力のある方々

自分で自分を助けてゆけるようになってゆくための
自助グループに必要性を感じられて足を運ばれる選択ができる方々

今月も当日お会いしましょう!
心よりお待ちしておりますね。


たまたま先行く 
ひとりの仲間でもある ヒラノナオミより



安心して話せる場所があったんだ
この事は一生、胸に秘めなければと思い込んでいた経験を
誰かの前で話してもいいんだ!
自分と同じ、または似た経験をしてきた仲間が沢山いたんだ!

という事を知った、おそらく10年程前に
とてもホッとしていたヒラノナオミより










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naomiyo929 at 23:20|PermalinkComments(0)

2017/11/26

🎁みんなのストーリーズ🎄①ほんとは ほしかったもの




日々のこと

やらなければならないこと


掃除 洗濯

冷蔵庫の中味を確認しながら 特売のチラシをチェックしながら

栄養バランスを 自分なりに考えて

なにを作るか 決めて 作って そして家族に食べさせる


この作業も 昔の自分ならば

「よし 今夜は 冷蔵庫に入っている鳥胸肉を使っちゃわなきゃ だから
この特売の野菜買ってでシチューだな」

「明日の朝は たしかそろそろ 牛乳使い切らなきゃ だから このバケット買って
フレンチトーストにしよ」

ってのが 瞬時に、、、というと大袈裟だけども バババッとできたんだけど

今ではスーパーを何周もしないと できなくなっている。


脳の機能が落ちているのか?

口には出さないけれども 実はここ数年気になっている自分の変化だ。




シチューやカレーにすると野菜が嫌いな子どもも食べる。

フレンチトーストには 子どもには内緒で 少しだけ玉葱を擦って入れている。

「これやるとコクが出て美味しいし、バレてないからね」

と若干、ニヤッとする。

「私だって野菜が食べたい」


子どもとパートナーの偏食に合わせてばっかりだと

自分が好きな野菜が食べられない。



でもね、、、

こうやって努力して作っても


全て食べてくれる訳ではない、、、

今日もこんなに のこしている

どうして この子は こんなに 好き嫌いが はげしいんだろう、、、

まわりに 言われる通り 私が甘やかしているんだろうか、、、




どうして 自分は まわりのママのように

子育てをたのしむことが できないんだろうか、、、



食器を洗い おふろにいれて 今日も もうこんな時間

明日も早いのに、、、

自分だけの時間なんて ありゃしない、、、


どうして この子は よる寝れないんだろう?

こんなに がんばっているのに


私の子育てのどこがダメなんだろう、、、








あさ

今日も 起きない こんなに起こしているのに


だから あんなに 早く寝なさいっていったのに、、、




そんな気持ちのまま

保育園に やっと連れていく


今日も行きたくない って しぶった、、、


子どもの手をグイッと引っ張って 眉間にシワを寄せて連れて行ったのに

先生には 今日も もっと早く連れてきて下さいとチクリといわれる


今日もお昼寝しませんでした

もっと夜 早く寝せて 朝 早くおこしてください

って連絡帳にかいてある


給食 きょうものこしました

好き嫌いをなくすように

給食の時間内に たべられるように ご家庭でも言い聞かせてください




って 今日も書いてある、、、





今日も 誰々くんと誰々ちゃんをたたきました

ご家庭でも指導してください

って かいてある、、、



こんなに 一生懸命 やっているのに



今日も 責められている感じがする

あなたはダメ母と思われて 言われているっていう妄想がうずまく



お昼寝 させるから 夜 よけいに 寝ないんじゃないか、、、

怒りだってたまるよ 、、、私だって 、、、



パートナーにはなしてみても

そのうちなれるだろう?

おまえが もっと朝 早く起こさないからだろう

子どもなんて そんなもんだろう

気にしすぎ!



よけいにきずついたから、、、

そんなことの連続で ひとりで 抱え込むようになって




今日もゴミ出しの曜日をまちがえて だせなくて

夜も あんまり 熟睡できてなくて

家の中も ぐちゃぐちゃになってきて




片付けても 片付けても

ちらかし放題、、、



片付けるのは 私だけ、、、

ガミガミ キーキー 母ちゃん サイテーだ きょうも、、、



上の子の学校からは プリントの山

目を通して 準備するものを買って 持たせて 、、、



どうしてこんな毎日毎日 宿題が多いの?

もうすっかり勉強嫌いになっちゃってるじゃないか、、、



毎日 毎日 、、、 ほんとうに ヘトヘト






イライラして こどもに どなりつける、、、

わめきちらしている じぶんを 客観的にみている もうひとりの

じぶんもいるのに


ダメ

って言ってるのに

きょうも どなりつけちゃった




子どもが ふるえあがっているのに 解離してしまっていて

じぶんを 止められない、、、

じぶんで じぶんを 止められない、、、




つらい

くるしい




じぶんだって 家でも 学校でも いつも どなられていたのに、、、

じぶんの子どもにだけは ぜったいに

そんな かなしい おもいはさせたくないって

いつも おもってきたのに、、、




まるで ちいさな私を どなって たたいた

私の存在を邪魔者みたいな目で見ていた

いつも眉間にシワを寄せているあの母とおなじじゃないか、、、



あの母とおなじにだけはなるまいと かたくおもいつづけてきたのに、、、




どこで まちがっちゃったんだろう、、、私、、、

つらい、、、





保育園に送っていった後

車に乗り込むのと同時に ひとりでおもいっきり ないた

こんなに泣けたのは 子どものとき以来かもしれない。



ないたら なんだか スッキリして その日は グッスリ ねむれた


その次の日も またその次の日も

ひるま なんにもしないで ねむった



こんなに つかれていたんだな、、、私、、、

きづいてあげられなかったな、、、



自分の状態に気付いてあげられなくって

自分の心と身体に ごめんね って思った



そしたら また泣けてきて

泣きながら 自分の身体をギュって抱きしめた






涙が枯れる位 泣いたら 本当に涙が枯れたみたい

なんだか もう出てこない

そしたら もうそんなにつらくなくなったみたい





子ども時代の 色んなことを思い出した

今までつらかった子ども時代の虐待された経験を お友達に話したことがあったけど

お友達には 決まって

「親にそんな事 言うもんじゃないよ」

「それはあなたのためを思ってのことだったんじゃない?」


って言われてきたから

否定されて二度 傷付くんだったら もう誰にも話さない

って決めてきた




こんなに傷付いているのに 嫌だったって言ったらダメって言われるのは

本当に悲しかったし やっぱり自分が変なんだな、、、

って思ってた




でも私はまちがっていなかった


私が母から受けたのは 虐待

そして 見て見ぬ振りで 会社ばっかりで

助けてくれなかった影の薄い父も同じ




育った家庭で起きていたことと

今の自分の家庭で起こっていること

全く同じ、、、

歴史は繰り返すんだな、、、




母はなぜ ああだったのか?

母は今でも変わっていないけど 今は物理的な距離が取れている



泣いてスッキリしたおかげか

母と私、おんなじだと思えたら

なんだか 笑顔が浮かんでいる自分がいた




母も今の私と同じように いっぱいいっぱいで

自分で自分を孤立させて 一人で抱え込む孤独な子育てをしていたのかもしれない


なんだ 仲間じゃん


大嫌いだった母を なんとなくなって理解できたら

また少しラクになった



ぞれから私はカウンセラーさんの所に下の子を連れていっている

子どものための面談では いつも自分のことを話している自分がいる




今はだいぶ肩の力を抜いた子育てができるようになってきたみたい

自分のことをまずは大切にすること

自分にやさしくできたぶんだけ 子どもにもやさしくできるみたい




子どもの暴力も減ってきているみたいで

肩身の狭いおもいが減ってきている



自分がまわりから いい母親って思われたかったことに気付けてた時


な〜んだ

ってまた笑えた

カウンセラーの先生もいっしょに笑ってくれた

うれしい




様子をみながら 小学校入学前に発達についてのアセスメントを

受けてみようと思っている












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子どもの頃に 私が本当は欲しかったものは


母親の笑顔

嘘の笑顔はすぐ見抜くので(笑)

心から笑っているお母さんが 私は見たかったんだと思う





MOOのクリスマスツリーを眺めながら

それに気付けた




お母さんをしあわせにできるのは お母さんだけだって

カウンセリングを受けるうちにやっと分かっていったから


私は自分で自分をしあわせにしていこうって 思っている



この年でやっとだけど

情緒的な部分での 親離れがやっとできたみたいな気がした





でも

そう思えたら 案外 しあわせをいっぱいもっている自分にも気付けた



そしたらまた涙が出てきたけど

その涙は なんだか嬉し涙みたいだった




今日も幣舞橋から眺める釧路の夕日がキレイだったね

子どもの小さな手を握りながら


今まで気付けなかったキレイさを見付けられた笑顔の自分がいた



心からの笑顔だったと思う






いつか、、、つづく かも 🐈🐾🐿










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naomiyo929 at 21:25|PermalinkComments(0)