釧路

2019/10/01

【釧路】パニック障害  不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ



【パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ】


とき         10月25日(金) 13:00〜15:00


ところ         釧路市交流プラザさいわい  203号室 にて

開催します。

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*参加お申込みの必要はありません。
 当日、会場まで直接お越し下さい。

*それぞれ毎月1回、開催しています。
   

*言いっぱなし、聴きっぱなしが原則の
 AAの12ステップに基づいた自助グループです。
 
*プライバシーは守られます。
 匿名での参加も尊重されます。

*参加は無料です。会場、飲み物代をまかなう
 ための自由献金性です。

■お気軽にお問合わせ下さい  ↓

✉️ kazokutokodomo4@gmail.com

℡/受付時間
・090-3396-1840(アタッチメント・サポート/9~20時)
・090-3390-2643(リフレーム・カウンセリングルーム/平日9~19時)



■カウンセリングや心理療法も行っております。
   ご希望される方は個別にご連絡下さい。

*  *  *   *  *   *   *   *   *   *   *


主催   家族と子どもケア・サポートチーム


副代表  / 平野 直美








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道東でも栗がなるんだ!
と嬉しい発見をした  秋の日の音別町憩いの森🌰



この栗のイガイガ → 怒り、パニック発作の症状の激しさ、恐怖、治らない、、、の絶望、不安などなどなど、、、をいちいち感じていたら生き残っていけなかったので「否認」という防衛機制のイガイガで包み


イガイガを一枚一枚、セラピーで扱っていくと

中身にあったものは →怖い!助けて!もう嫌だ!

などなどなど、、、の悲しみ

であったかなと思います。



子どもの頃から、傷付いたらその都度、中身の部分を
誰か安全な大人に話せて
否定されずに受け容れてもらえていたならば

私の場合は、成人してからパニック障害を発症しなかったであろう

と思います。


セラピーを受ける選択をして既に、治っているのと
現在は、その経験を自分の財産にできているので

終わり良ければすべて良しせすけどね。


必要があって起こっていた症状というサインでした!

サインが出せるチカラがあって良かった。








naomiyo929 at 19:01|PermalinkComments(0)

2019/09/26

【釧路】大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ


こんばんは!平野です。

私が副代表をつとめる「家族と子どもケア・サポートチーム」が

釧路市で毎月、行っているセルフヘルプ・グループのご案内を

こちらでもしています。



【大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ】

10月23日(水) 18:30〜20:30まで

釧路市交流プラザさいわい  203号室にて行います。



死別による遺族のセルフヘルプ・グループの活動は
1970年代に、イギリスやアメリカで始まり

1990年代に、日本では本格的な活動が始まったと言われています。




詳細は、こちらをご確認下さいますと助かります  ↓





心理の専門家として
また、ひとりの仲間としても

〜必要を感じられる方々へ〜

届きますように。





リフレーム・カウンセリングルーム
平野  直美










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naomiyo929 at 22:25|PermalinkComments(0)

2019/09/12

【釧路】コミュニケーションWS 全4回 を終えました


夜の会議で眠気覚まし的に、コンビニ コーヒーを飲む選択をしたので

スイッチがオフ モードに切り替わらない平野です(笑)






え〜と

クライアントさん限定で

6月にスタートしました

コミュニケーションWS  全4回を終えました。



参加される選択をされた方々

心からお疲れ様でした。



カウンセリング スキルを用いた、健全なコミュニケーションの技術ですので

もしかしたら、難しかった部分もあったかもしれませんね。



学ぶという事で使う脳と

感じたりされる事に使う脳の部位は

違うと思いますので


ヘロヘロにもなったかもしれません。



セルフ ケアをたっぷりできるといいですね。










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ちょうど、10年前に

私が初めて健全なコミュニケーションの持ち方

I(私)メッセージ

を学んだ時の事を懐かしく思い起こしていました。




Noを伝える技術


相手にNoを伝えてもよい

という事は、知りませんでした(笑)



習っていないので、当然です。





健全なコミュニケーションの持ち方は

本来は、親が子どもに教えるべき事なのですが

残念ながら、私は習ってきませんでした。



真逆を教えられ

重〜〜い、漬け物石を乗っけたままで、生きてきていたと思います。





習わなかった技術は

大人になってから、自分で習えばいいや








漬け物石が乗っかっている事に気付けたので

それを乗っけておいているのも、実は自分なので


もうこれ要らないや


とも思いました。





要らないものを捨てていく作業も、沢山してきました。





身軽に、シンプルになれた事が、本当に良かったと思っています。







人間関係を円滑にしていく為の

コミュニケーション能力、技術は





回復していくのに、とっても重要で役に立つ技術であると私は感じています。




自尊心もアップしていく可能性大だと、自身の経験からもそう思っています。













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学ばれたり

トラウマを癒していかれる姿勢に、

いつも私はとても尊敬を感じています。



















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この企画の準備し始めたのは

確か桜の季節だったと記憶しています。





臨月の女性と一緒にゆっくり、ゆっくり桜並木を散歩する方




この光景に、心がとても温かくなった私ですが



お腹の中から、生まれ出て

生後5ヶ月近くになっているのかな、、、





なんて事も勝手に想像して、嬉しい気持ちになっています。















尊敬の想いや

かつての自分を思い出して、自分を褒めちぎる気持ち

嬉しい気持ち






こんな日は、スイッチがオフになりにくくてもいい

と思っています(笑)









回復の道は螺旋階段

ベイビーステップでよい



と言われていますね。







健全なコミュニケーション能力も、

一朝一夕に身に着くものと私は自身の経験からもそう思っています。



一日、一回、練習できたら

10回に1回、うまくできたら


もうバッチリです!






それでは、また








リフレーム・カウンセリングルーム

心理セラピスト
平野 直美










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今日の青空と市役所前のポプラの木

エンジェル トランペットの蕾は咲かせる準備が整ってきているようです🕊




















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naomiyo929 at 23:28|PermalinkComments(0)

2019/09/07

シッポカフェさんでの学習会 終了しました!


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シッポカフェさんでの学習会

私自身が、楽しい2時間を過ごさせていただきました。












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【MY  LIFE】

〜私が心理の専門家として大切にしていること〜




というテーマで、お話をさせていただきました。





28歳で、突然、パニック障害を発症した事や

服薬していても、パニック発作は10年続いた事。



絶望していた事。




ある日、新聞記事で見付けた

釧路でカウンセリングを受けられる場所ができた事

パニック障害にも対応している事




藁にもすがる思いで、直ちに電話をし、予約を入れ、セラピー(心理療法)を受けに行き


一度のセラピーで、パニック発作が起きなくなった事。





そこから、セラピストの先生が地域で専門家の育成を始める事を知り

自分も心理の専門家になる為の勉強を始めた事。





不安でいっぱいだったけれども

今、こうやってセラピストとして沢山の貢献をさせていただけている事。




などなど


私の人生物語をお話しして来ました。






それで

お伝えするのを忘れてしまいましたが

学習会に参加された方で

もし、質問がおありの方は、こちらにコメントとして質問を書き込んで下さればと思います。



返信は、100%しています。







今回、お招きいただきました主催者  I am hereの会さん



ありがとうございました。









初めまして!の方も


初めまして!ではない方も



楽しい時間をありがとうございます。








ではでは



釧路/札幌

リフレーム・カウンセリングルーム

代表/心理セラピスト
平野 直美










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当日の写真    主催者さんにお借りしました♪














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naomiyo929 at 16:44|PermalinkComments(0)

2019/09/04

I am hereの会さん  1周年記念 秋のワンコイン学習会 in シッポカフェ





こんばんは!


明日の夜は

釧路  I am hereの会さん 主催の

秋のワンコイン学習会でお話をさせていただきます。






【MY LIFE】

〜私が心理の専門家として大切にしていること〜   

    ↓







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私は今回、主催者ではありませんので

私の方へ、参加される選択のご連絡を下さった方々へは

主催者さん側へのお申込のインフォメーションをさせていただきましたが




お申込はお済みでしょうか?








はじめまして!

の皆さま




そして


初めまして!

ではない皆さま




明日、シッポカフェさんでお会いできます事を

楽しみにしておりますね。











ではでは





リフレーム・カウンセリングルーム

代表/心理セラピスト
平野 直美












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2019/9/4

いつのまにかナナカマドが真っ赤っかになっていましたよ  @釧路



















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