釧路

2019/06/06

心理カウンセリングのスキルを用いた コミュニケーション技術





こんにちは!

心理セラピストの平野です。








私の住む釧路市では

スズランや

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エゾノコリンゴの花や




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ライラックも咲き始め

外へ出ると甘い香りが漂っています。



霧雨や雨模様だと香りが尚更、芳しい


私の一番、好きな季節です。




こちらを訪れて下さっている皆さまは、いかがお過ごしでしょうか?






先日、心理学ベースでカウンセリングの技術を用いた

コミュニケーション スキルを学ぶ企画が

新緑の釧路でスタートしました。



全4回  クライアントさん限定で行います。


第一回目は、ご自分のコミュニケーションに気付いてゆく作業




参加された力のある方々

いかがでしたか?



嫌な汗がタラリ💦  状態だったかもしれませんね。




第2回目は

聴くスキル


リスニングというスキルを用いて行っていきます。




第三回では

「Iメッセージ」を用いて、「私」を主語とした

伝える技術  を学んでいきます。






ラストでは

NOを言う,伝える技術。


NOと言って良い事は皆さま、ご存知でしたか?

私は知りませんでした。

知らぬままケアにつながるまで、共依存真っしぐらで生きてきていました。




お断りする方が自分にとっても、相手に対しても誠実な時は

沢山あると私は自身の経験からもそう思っています。





DVやアルコールというテーマがある家族成員がいる家庭でも

優しく愛情を持ってNO を言ってよいんです。






長い年月をかけて培った不健全な思考や行動、そしてコミュニケーションは

学んだからと言って、すぐに健全ぬなったり、身に着くものではないですね。




何年もかけて、身に付けてゆくものです。



第一回目に参加された力のある皆さまは

一日一回でよいので、ご自身のコミュニケーションを振り返ってみて下さいませ。



どんな反応が起きているのか?



困惑なのか?

説得したい感じなのか?

怒りなのか?

焦った感じがしているのか?




他にも色々ありましたね。






また、原家族(げんかぞく) =育った家族 の持っていたコミュニケーションから

現在のご自身のコミュニケーションには、どのような影響があるのか?



意識して調べてみるのも良いと思います。





自分を知るには、上の世代がどう育ったのか?

知る事はとても大切な手がかりになるかもしれませんね。




もちろん無理なく。








私が初めて健全なコミュニケーションを学んだのが、10年前。




当時の私は、社交的で自分のコミュニケーションはバッチリだと思っていましたので


自分の健全とは真逆のコミュニケーションが、衝撃的でした(笑)





一日一回、練習を続け

仲間たちと人間関係のリハビリを兼ねた関わりを持ち

時に大失敗もし


セラピーで扱っていき

変わりたい


という目標を捨てずに

自分を見捨てずに来たからこそ



ここまで来られたと思います。





本当に良かったと思っています。






今回、学びをスタートされた方々

将来が楽しみですね。







それでは、また






釧路  札幌
リフレームカウンセリングルーム

代表 心理セラピスト  平野 直美











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naomiyo929 at 09:31|PermalinkComments(0)

2019/06/02

新緑の6月!


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あっという間に6月ですね(笑)


今年の5月も、充実した日々を過ごす事ができまして

嬉しく思っていました。



この土日は、研修参加を選択していまして

春蝉とウグイス、カッコウのなく新緑の気持ちのいい場で

最先端の新しい知識や技術を学び


先行く仲間

共に行く仲間

後から来る仲間たちと

濃厚で大切な時間を過ごして来ました。





ヘロッヘロです(笑)















オーガニックのツナと大根の冷製パスタ



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今日は大好きな酵素玄米などなど


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雲も風も初夏を思わせるような空の下で


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新緑の大好きな季節を今年も過ごしている事を

嬉しく思っています。







今夜は、少し無理をする選択をした二日分の睡眠を

たっぷり取ります。






明後日6/4  

釧路でのクライアントさん限定でのコミュニケーションWSの準備も

進めています!



I(アイ 私)メッセージ

自分を主語にした健全なコミュニケーション スキルを

カウンセリングの技術であるリスニングなどを交えて

分かりやすく噛み砕いて

伝授致します。





参加される選択をされお申込みいただきました方々と

お会いできるのを心から楽しみにしておりますね。




それでは



釧路  札幌
リフレーム・カウンセリングルーム

代表  心理セラピスト  平野直美



naomiyo929 at 21:51|PermalinkComments(0)

2019/05/30

【釧路】大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ



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【大切な人を自死でなくされた方のためのセルフヘルプ・グループ】


〈とき 〉6月19日  18:30〜20:30

〈ところ〉釧路市交流プラザさいわい 402号室

にて行います。


大切な人を自死でなくされた方で必要を感じられる方はどなたでも参加できます。

どちらの地域にお住まいの方も参加できます。

参加お申込みは不要です。直接、会場までお越しください。



詳細はこちらをご確認下さいますと助かります ↓



主催  家族と子どもケア・サポートチーム

副代表   平野 直美



naomiyo929 at 23:50|PermalinkComments(0)

2019/05/29

【釧路】パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ


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​〜札幌  川下公園のライラック〜







◯パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ◯

6月19日(水)10:00〜12:00
釧路市交流プラザさいわい 402号室

にて開催します。

詳細はこちら ↓の「家族と子どもケア・サポートチームFacebook」 ページでご確認ください。




必要を感じられる方は、どなたでも参加できます。








naomiyo929 at 09:21|PermalinkComments(0)

2019/05/24

コラージュ療法 ✨きっとこういうこと✨


こんばんは!

金曜日

今週のお仕事を終えました平野です。


こちらを訪れてくださっている皆様はいかがお過ごしでしょうか?



え〜と

昨年から【整える】というテーマを目標に掲げている私ですが

先日、デスク周りの断捨離をしていた時に

何年か前に作成したコラージュ療法の私の作品を見付け

手にとって懐かしくしげしげと眺めました  ↓



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                                                 🥰

                                                  ↓

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きっとこういうこと

足どり軽く

ゆるっといこう!




ってな文言にその時はピンときて

ピンと来て手に取った雑誌の中から選んだんですね。




選んだ写真も、その時の私が欲しかったり

もっとこうしていく

と感じていたり


あそこに  こういう所に もっと行く!

こういうファッションが似合う自分でいる







てな写真を選んで切り取っていますね。





ミニマリストを目指すつもりはありませんが

入れっぱなしはよくないと感じています。



学んだものは、使用してみて真に自分のものになる

と思っていますし


使わなければどんどん忘れていきます。




新しい知識を自分に入れ続けるだけではなく

アウトプット

大事ですね。





そして60歳まで自己投資をし続け新しい知識やスキルを身に付けていく選択でいますのでp

不要なものはどんどん整理しています。


物だけではなく、そこには要らなくなった古い思考や行動パターンも含まれます。





物に関しては、喪失に弱い自覚がありますので

見極めるのは大変ですが、、、




もうすぐ5月も終わろうとしています。



足どり軽く

ゆるっと

自分のやりたい事は責任持ってやっていきます。




やりたい事とやりたくない事を分けて考える


これも自分に課した当初はなかなか難しかったですが

今では、何事もここを基準に考えて物事を選択し続けています。

人生は大きな事からそうではないものまで

選択の連続ですね。

そして選んだ事の責任は自分で持つ。




やりたくない事をする時間が、人生に於いて勿体ない

それは自分に失礼な話だ

と思えるお年頃となりましたので(笑)






この地球とさよならをする時まで

やりたい事は責任持ってやっていきます。



やりたい事をやらない選択をして

でも我慢しているから、怒りや悲しみが沸く



その怒りを周囲や自分に向ける


という病んだ思考や行動パターンを以前は持っていた私です(笑)




被害者意識が本当に強かったです。



生きてるだけでごめんなさい

とも無意識では思っていました(笑)




癒せば人生って変わっていきますね。


激変しました。




変えられるのは自分だけ

ですね。






ではでは、また




釧路  札幌
リフレーム・カウンセリングルーム
平野直美









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今日のお仕事帰りに遅ランチ







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ちなみに今年の私のテーマは

ゆとりとスピード

アウトプット


​ボディ

です!






今の所、めっちゃスピーディに(笑)←(ここ 苦手分野です)

かつゆっくりお茶を飲む時間など自分の世話をする時間も大切にできています!





じぶん  エラい!




あとは生涯のテーマとして


何よりもそれをやっている時に楽しんでやる


​も意識してそうしているうちに

そうなれている自分がいます。





生きているんだか、そうではないのか

よく分からぬまま

ただただ時間を持て余していた頃の自分が

今の自分を見たら、さぞ喜んでいる事と思います。




人生って面白いね!


naomiyo929 at 23:29|PermalinkComments(0)