釧路カウンセリング

2018/12/09

お知らせ🎄年末年始のお休みについて


こんばんは

釧路のカウンセリング ルーム

心理セラピストの平野です。



今年の年末年始のお休みの日程についてのお知らせです。




12月28日(金)〜1月6日(日)まで


お休みとさせていただきます!




休暇前の

今年のうちにセラピーをご希望される方は、あと何枠かは入れますので

早めにご連絡を下さればと思います。



初めての方も、お気軽にお問合せ下さいませ。





リフレーム・カウンセリングルームでスカイプによるセラピーを受けられている学生の方などで

年末年始に釧路地方に帰省される方は

可能な範囲内になりますが、柔軟に対応しております。




帰省中に釧路での対面セラピーをご希望される方は

早めのご連絡をお待ちしておりますね。






休暇中にいただくメール・お電話への返信は、1月7日(月)以降になります事を

ご了承下さいますと助かります。






それでは

釧路市 リフレーム・カウンセリングルーム
平野直美









カウンセリング、セラピーの

ご予約・お問合せはこちらまでどうぞ ↓

http://refreme.blog.jp/archives/27417524.html













お子さん(5歳〜小学6年生まで)のプレイセラピーと
思春期のカウンセリングは
対面のみ(釧路、札幌)です ↓


http://blog.livedoor.jp/naomiyo929/archives/41656053.html





成人の方のSkypeによるカウンセリングも全国に対応中。












リフレームカウンセリングルームFacebook ページ ↓











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今夜はとっても寒いです、、、
北海道弁で言うと かなり凍れています





















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2年前の今時期にFMくしろ さんに出演させていただいた時のもの

実はこの後 セラピストとしてグンと大きな変化がありました🎄

ひきつり笑いしてますが(笑)



その時の記事  ↓







来年の手帳をまだ購入していません。


コーチャンフォーに急がなくては。





明日は目覚まし時計がならない幸せを噛みしめる朝です!









naomiyo929 at 00:12|PermalinkComments(0)

2018/12/01

お知らせ  12/12(水)【パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ】



こんばんは

私が副代表をつとめる「家族と子どもケア・サポートチーム」が運営する自助グループ

12月日程のお知らせです。





【パニック障害・不安障害をもつ方のためのセルフヘルプ・グループ】


12月12日(水) 10:00〜12:00  
釧路市交流プラザさいわい 401号室 にて行います。


詳細はこちらでご確認下さいますと助かります  ↓
















ではでは、明日は研修参加で朝、早くに釧路を発つので
いい加減に寝なくては、、、です^^;







〜心のケア〜  リフレーム・カウンセリングルーム

元・パニック障害が10年間続き一度のセラピーで回復した経験をもつ心理セラピスト 平野直美





私のパニック障害からの回復記録です 

【釧路発 パニック障害からの回復】









釧路 パニック障害 不安障害カウンセリング、セラピーの


ご予約・お問合せはこちらまでどうぞ ↓





http://refreme.blog.jp/archives/27417524.html



















お子さん(5歳〜小学6年生まで)のプレイセラピーと



思春期のカウンセリングは



対面のみ(釧路、札幌)です ↓



http://blog.livedoor.jp/naomiyo929/archives/41656053.html















成人の方のSkypeによるカウンセリングも全国に対応中。













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​先週の札幌滞在時。業務終了後に訪れた白い恋人パークのイルミネーションが
物凄〜〜く綺麗で  幸せ気分を味わって来ました!


絶対また行きます🎄








naomiyo929 at 01:45|PermalinkComments(0)

2018/09/06

地震   

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リフレーム・カウンセリングルームの平野です。

明け方、地震で目が覚めて

大きくなりそうでしたので

片手で食器棚を押さえながら

情報を得ようともう片手でテレビのリモコンを何度もスイッチオンしていた私です。



扉に磁石?付きの食器棚なんですけどね、、、

釧路で経験した2度目の大きな地震の時に

あまりの揺れで開いて食器が割れて散乱してしまいました。



テレビ、、、つきませんでした。停電で。




我が家は断水はなく停電のみでしたが


電話もネットも繋がらなく、情報が入ってこない分

やはり心細かったです。



夜の9時頃には、電気がついて

有難いな〜、っと心から思いました。





それで、明日の心療についてですが

釧路市内の小中学校が臨時休校になる場合

を基準にしていまして



明日、もし釧路市内の公立の小中学校が臨時休校になる時には

リフレーム・カウンセリングルームはお休みとさせていただく事となります。



朝のテレビやラジオでチェックして下さいますと助かります。


まだ停電が復旧していない地域もあると思いますが。



大変、恐縮なのですが

お休みの場合は、こちらからも明日朝9時以降に個別にご連絡をさせていただきますね。




取り急ぎ、こちらでも。







パートナーが帰宅して

暗い中、車でスマフォの充電をしながら

テレビで報道の映像を初めて見たのですが、被害が甚大で本当に心が痛みます。





明け方、少し眠りましたが、睡眠不足なので

余震にだけ気を付けながら、眠って体力を戻して

今回たまたま困難な地域の方々のお手伝いができたら

と思っています。


なので、頭に物が落ちてこない事だけは気を付けて

今は眠ります。




困った時はお互い様です。





真っ暗な中で見上げた星がとっても綺麗でしたが

私にはやっぱり悲しい星空にも見えました。





それから、子どもは大人のように

怖い、、、とか

不安で心細い、、、など

自分の感情を言葉ではうまく表現しにくいです。



これこれこうで  今  自分は  こうなっている

と言語で表現できません。




なので、多動になっていたり

ジッと固まっていたり

無表情になっていたりしていないか?


意識して見ていてあげられるといいですね。




大人の不安が共鳴してしまう事も自然な事ですので

一緒にいるお母さんや養育者が、落ち着きを取り戻す事も大切な事ですね。



落ち着きも共鳴しますので。




トラウマが大きい人ほど、災害などで脳がアタックされやすい

と言われています。




かつての私のように大きな災害などで

居ても立っても居られないような不安や恐怖、焦燥感、イライラが起こってしまって

お困りの方は

セラピーの中で扱っていけるといいですね。










それでは、また







祈りと願いを込めて




naomiyo929 at 22:16|PermalinkComments(0)

2018/08/27

開業記念日  8月6日


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こんばんは


リフレーム・カウンセリングルーム  平野です。




私の住む北海道の東、釧路市は
すっかり涼しくて、木々の葉やナナカマドの実も色付き始め

秋の足音が近付いてきているのを日々、感じる季節となりました。


こちらを訪れて下さっている皆さまは、いかがお過ごしでしょうか?













え〜と

今月の始め
8/6は、リフレーム・カウンセリングルームの開業記念日でありました。




私の場合は、開業前からボランティアで心理学講座を仲間と共に行っていたり

ボランティアでカウンセリングやセラピーの提供もしていましたので

開業記念日よりも、どちらかと言えば初めて講師をつとめた日の方に

今までは思い入れがあったように思います。


今年は少し違っていて

あ〜 開業した日なんだな〜〜


​と感慨深く、色々と思い起こしながら

そして、今後の自分の姿をイメージしながら帰途に着きました。





28歳で突然、パニック障害を発症し

精神科に通い服薬していてもパニック発作や、予期不安、乗物恐怖、広場恐怖は10年続き。

この地で、セラピー   心理療法を受けられる場所、提供できる専門家を新聞記事で知り

藁にもすがる思いで、電話をかけ予約を取り

一度の面談

速効性のあるアプローチを伝授してもらい

日々、そのスキルを自分でも行う事でパニック発作がピタリと止まり




あれから、かれこれ13年程が経つんだな〜〜

としみじみと思います。



パニック発作が起きなくなった事の実感も持たないまま

ただただキョト〜〜ンとしていた頃に(笑)

自分が今度はセラピスト側に座るチャンスを得て

自信のカケラもないまま

学びと自分のトラウマの癒しを続け

貯金はすっかり無くなりましたが(笑)


沢山のギフトという財産を得て、そして大切に受け取ってきています。


出逢いや、別れ

決して盗まれない質の高い専門的な知識と技法


チャレンジし続ける選択をしてきた事で

自分で自分の人生を歩めている、このしっくりした感覚


自尊心


視野の拡がり


自分で自分の人生を何かと楽しめていること


自分がいったい何者なのか?  

自分の物語を自分の言葉で語れるようになった自分



セラピストを職業として続けている自分の背景を知っていく歓び



自分のドロドロした部分を否定せず、ダメと思わずに

自分で受け容れられている自分



そして責任持って、自分のそのテーマを扱い続けて次のステップに繋げていける自分





完璧主義や、0か100か?の白黒思考や

世間様や誰かに自分がどう思われているか?を過度に気にする対人恐怖も

いつしか外れてきていて


かなり自分に優しくできています。



これは生きやすいです。




かつての私は、自分が何なのか分からない、、、

自分の居てもいい場所がない、、、

事を嘆いていました。



心理の専門家の力を借り

仲間と共に嘆きの作業も沢山して



子どもの頃からボンヤリと感じていた

消えたい

いなくなりたい

死にたい気持ちも、クライアント時代のWSで扱ってから起きていません。





高校生の頃に自己治療として、必要があって行っていた

リストカットの傷痕を眺めてみると

自分、本当に力がある!

と思います。


愛おしい感じがします。




もちろん当時は無自覚でしたので

私はおかしい

位に思っていましたが(笑)






自分がAC   アダルト チルドレンからの回復と成長の道を歩んできたこと

思春期に様々な自傷行為をしていたこと

いじめの被害と加害の経験


侵入

女性であることを否定されまくりだったこと



強迫性障害の症状が出て日常生活に支障をきたし一人で困っていたこと

過食嘔吐をしていたこと

もちろん共依存症であったこと

パニック障害を発症したこと、発作が10年も続いたことの絶望

過敏性腸症候群の症状

恋愛依存であったこと


守ってもらった経験の少なさ

否定三昧を受ける生育歴をもっていること



うつの症状で夕方になるとソファに横たわる日が何年か続いていたこと

自己治療としてのアルコール依存症で心の痛みや辛さを紛らわせていたこと

流産を繰り返したこと


医療トラウマ



そして

愛着障害であること

怒りというテーマに問題があったこと


感情をうまく感じられないまま混乱しながら育ったこと

ADHDと似た症状の傾向がとても強く出る時があること

いつもアワアワして日々とても疲れていたこと


身体の痛みが慢性的にあったこと

職場の人間関係で眠れない日が続いたこと

会社に行けない日々と転職を繰り返す自分をとても責め抜いて生きていたこと



見棄てられ不安、恐怖の塊であったこと

解離性障害の症状があるけれども

今は気付けて自分の力でこっちに戻ってこられるようになっていること



大切な人を自死で複数なくしていること

自分もいつか自死してしまうのではの恐怖



不安障害の根底にある戦争トラウマを何度も扱ってきていること



不安を抱えた一人のシングルマザーであったこと


などなど




扱った分だけ、自分もセラピストとして扱える

とも言われている位ですので



財産をこんなに沢山持っていて、良かったと思っています。




私の元を訪れて下さる方々は、口コミや紹介、地元タウン誌や新聞記事をご覧になられて

または心理学講座に参加されて

の方々もいらっしゃいますが

7割以上はこちらのブログをご覧になられて、の方だと思います。




見付けて下さり、とても光栄に思っています。




これからも更新していきますね。

細々とになるかもしれませんが(笑)





最後に  8月6日 に開業届を出すのを選んだ訳ではなく

たまたま空いていた日に出した訳ですが。




私が持つテーマ  戦争の悲惨さ  残酷さ  という事が頷ける日でもありますね。




グループ療法士の資格を取得した日の最後

チェック アウトの時にシェアしたのですが




私がセラピストを職業として生涯続けてゆきたい

人生の目的のようなもの




自分がこの地球と、お別れする日までに

自分の人生でやり遂げたいことは




自死を少しでも食い止めてゆけるかもしれないと思っていること


それから


世界が平和であること


地球上から戦争がなくなること


です。




核兵器を持つこと

武器を作ること、他国に売ることは平和と真逆であると、私は考えています。




なので、日本の現状にとても危ういものを感じています。





政治についてこの国に住む人々、一人ひとりが関心を持ち

政治についてオープンに語り合える世の中の風潮になっていって欲しいと願っています。


私達の生活に関する事は、国会で決められますから。









愛と尊重

ひとりひとりが大切にされる社会になりますように

願いを込めて



それでは、また







リフレーム・カウンセリングルーム

心理セラピスト  平野 直美




2018年8月      平成最後の夏の終わりの夜に🌙











☘️.    ☘️.    ☘️


カウンセリングやセラピー(心理療法)のご予約・お問合せは
こちらまでどうぞ  ↓


スカイプによるセラピーも行なっていますので
どちらにお住まいの方でも受けられます



お子さん(5歳〜)のプレイセラピーと
思春期(中学生〜19歳)のセラピーは対面のみ(釧路・札幌)です。



🍀      🍀       🍀       













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​昨日の大樹町の ダレカニミセタイソラ











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​セラピーキャット  まるお氏のコロンコロンから  ね〜ね〜  ちょっと!






naomiyo929 at 22:50|PermalinkComments(0)

2018/01/01

新しい年✨🕊



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釧路のカウンセリング ルーム
心理セラピストの平野です。

新しい年を迎えましたね。

こちらを訪れて下さっている皆さまは
いかがお過ごしでしょうか?

今年もどうぞ宜しくです!



今年の私のテーマや目標は

整える

にしよっかな〜〜
と、ここ数日なんとなくですが考えていました。

物事をスムーズに行ってゆくために
様々な事を「整えて」いきたいです。


大晦日から風邪気味なので
まずは体調から整えてゆきます(><)


それでは、まずは新年のご挨拶でした。



今年も、私の元を訪れて下さる方々が

少しでも楽になっっていかれたり
そして
より豊かになっていかれるための

より良いサポートをさせて頂きますね。



リフレーム・カウンセリングルーム
代表 平野直美








naomiyo929 at 00:23|PermalinkComments(0)